Vertigo trénink
úvod
Různé poruchy rovnováhy lidského orgánu způsobují příznaky závratě. Účelem tréninku závratě je působit proti tomu trénováním našich rovnovážných orgánů. Trénink závratě může zmírnit příznaky a v některých případech je dokonce zkrátit. Kromě rovnováhy a koordinace je podporován krevní oběh, dýchání a všímavost. Kromě toho lze vertigo trénink doplnit relaxačním programem.
Lidský mozek není rigidní struktura tvořená buňkami, ale má schopnost reagovat na vnější podněty a podle toho předělávat mozkové struktury. Tento vztah lze také pozorovat v mozečku a ve smyslu rovnováhy. Pravidelná rovnováha podporovat jeden Proces učeníto pomáhá cerebellum rozlišovat mezi správnými a nesprávnými informacemi o rovnováze. Takový proces se nazývá návyk nebo návyk a trvá týdny až měsíce. V závislosti na věku lze proces učení sledovat pomaleji nebo rychleji.
Školení je nezávislé na tom, co způsobilo závratě, a mělo by být zahájeno, jakmile se dotyčná osoba může posadit rovně. Zejména na začátku školení krátkodobé zesílení symptomů pozorováno. Užívání léků se při cvičení provádí na zadním sedadle a doporučuje se pouze v případě nevolnosti a zvracení.
Důvody pro trénink vertigo
Důvody pro trénink na vertigo jsou extrémně rozmanité, protože obecně může každý mít prospěch z tréninku na vertigo.
Jednou ze skupin, na které je školení zaměřeno na vertigo, jsou lidé, kteří v současné době trpí vertigo. Nezáleží na tom, zda se závratě vyskytují pouze příležitostně nebo přetrvávají. Rozsah vertigo je také zpočátku nedůležité. Výcvik vertigo může být proveden jak se závorou, tak se závorou. Lidé, kteří trpí závratěmi, mají z tréninku na závratě jen malý prospěch, stejně jako ti, kteří jsou kvůli závratě ve svém každodenním životě přísně omezeni.
Přečtěte si více k tématu: Útoky vertigo a diagnostika vertigo
Čím větší je zátěž závratě pro jednu osobu, tím je pravděpodobnější doporučit trénink na závratě. Například, pokud musíte být na pracovní neschopnosti kvůli závratě, měli byste absolvovat školení závratě. I ti, kteří rychleji unavují závratě, získají z tréninku závratě pozitivní zážitky.
Ale trénink na vertigo není vhodný pouze pro lidi se závratěmi. Zejména se zvyšujícím se věkem klesá také schopnost koordinace a rovnováhy. Vzhledem k tomu, že tyto aspekty se zabývají závratným výcvikem, může se tohoto školení zúčastnit každý, kdo se cítí nestabilně na nohou.
Přečtěte si více k tématu: Poruchy rovnováhy a závratě a závratě ve stáří
Trénink závratě u Menièreho choroby
Forma vertiga, Menièrovy choroby, popisuje vertigo, které trvá několik hodin, se zvracením, které se objevuje společně s pocitem tlaku v uchu a zvyšující se ztrátou sluchu. Postižení jsou často vystaveni velkému stresu. Zdá se, že její příčina se vrací ke zvýšení tlaku tekutiny ve vnitřním uchu.
Přečtěte si více o tomto tématu zde "Závratě v důsledku nemocí vnitřního ucha".
Kromě chirurgických a lékových terapií se vertigo trénink používá také v léčbě. Pacienti, kteří jsou zvláště postiženi příznaky závratě, těží z tréninku rovnováhy. I když nemá přímý vliv na onemocnění, zmizí příznaky závratě. Cvičení se provádí, dokud rovnovážný orgán nedosáhne úplné kompenzace.
Více o léčbě Menièreovy choroby najdete zde: "Terapie Menierovy nemoci"
Vertigo trénink pro polohové vertigo
Beninge paroxysmal poziční vertigo nastane, jak jeho název napovídá, když tam je změna držení těla. Je to neškodná forma závratě, která se vyznačuje náhlým závratem a trvá maximálně jednu minutu. Postižení lidé často získají pocit, že sedí v karuselu.
Poziční vertigo je forma vertigo, která je založena na onemocnění jednoho ze dvou rovnovážných orgánů. Protože jeden orgán pracuje správně a druhý zasílá do mozku nesprávné informace, informace se neshodují. Mozek se dostane do konfliktu interpretace těchto signálů a postižená osoba se stane závratě. Dezinformace nemocného rovnovážného orgánu je založena na vzniku tzv Otoliths. Jsou to malé krystaly, které plavou kolem ušního kanálu a dráždí vibrace rovnovážné tekutiny.
Léčba polohového vertiga slibuje léčbu ve většině případů. Úložné manévry podle pevné sekvence posouvají otolity do statické polohy. Za tímto účelem sedí postižená osoba na gauči s rovnými nohama a otočí hlavu o 45 stupňů k nemocné straně. Poté musí člověk rychle lehnout a zůstat v poloze asi minutu.To obvykle vyvolává útok závratí, ale situace by měla být zachována po celou minutu. Pak se hlava rychle otočí tak, že se otočí o 45 stupňů ke zdravé straně. Také zde musíte na chvíli zastavit. Poté rotace probíhá znovu ve směru na nemocnou stranu, ale tentokrát by se mělo otáčet celé tělo. Po minutě se celé tělo změní na zdravou stránku. O minutu později se musí dotyčná osoba náhle posadit.
U přibližně 40% postižených se závratě vrátí během několika let bez ohledu na léčbu.
Více informací o tréninku vertigo pro posturální vertigo najdete zde: Cvičení proti poziční závratě
Kdo trénuje vertigo?
Výcvik Vertigo je obvykle nabízen fyzioterapeutům a fyzioterapeutům. Ošetřující lékař může pro tyto formy terapie často vydat předpis. Ti, kteří trpí zejména závratě, mohou provádět závratě v rámci rehabilitace nebo léčby. Trénink závratě je také prováděn speciálními zdravotními středisky a zdravotně sportovními skupinami.
Pracovní terapie / fyzioterapie
Střediska a praxe ergoterapie a fyzioterapie často nabízejí závratný výcvik pod dohledem. Kauzální spouštěč zaujímá zadní sedadlo, zatímco závratě jako hlavní příznak je v popředí individuální léčby. Obecně lze říci, že postižená osoba může při provádění cvičení dosáhnout limitů svého výkonu. Příznaky Vertigo bude použit během cvičení vědomě vyprovokoval a vydržel.
Uvažuje se o ergoterapii a fyzioterapii lékařsko-rehabilitační opatření a obvykle je předepisuje ošetřující praktický lékař, pediatr nebo specialista. Léčba symptomů vertigo je uznávanou terapií u zdravotních pojišťoven. V závislosti na diagnóze se může jednat Relace mezi půlhodinou a celou hodinou. V závislosti na mobilitě probíhá implementace v příslušných prostorách nebo během návštěvy doma.
Pacienti, kteří jsou postiženi příznaky závratě, často trpí velkou fyzickou nejistotou vedoucí k a snížené spontánní motorické dovednosti a ztuhlost je vyjádřeno. Jeden také mluví o vyhýbání se chování, které za určitých okolností také zvýhodňuje stížnosti. Kromě cílených cvičení proti závratěm přijďte Relaxace- a Dýchací techniky k použití. Tímto způsobem se pokusíte získat zpět své spontánní motorické schopnosti a působit proti vyhýbání se chování.
Školení se obvykle koná postupně. Obvykle to začíná cvičeními v sedě, která se při zlepšování symptomů pohybují od postavení k chůzi.
Přečtěte si také naše téma Terapie na vertigo.
Cvičení závratného tréninku
Cvičení pro závratě se velmi liší v závislosti na tom, jak je závratě u postižené osoby výrazné. Cvičení lze provádět vleže, sedět, stát a při chůzi. Většina cvičení je zpočátku založena na udržení těla v klidu, a tím na dosažení polohy, ve které závratě chybí.
Poté začněte s pomalými pohyby očí. Jsou prováděny nahoru a dolů, poté doleva a doprava. Pokud lze pomalé pohyby provádět bez hlavy do výšek, přesuneme se k rychlejším pohybům očí.
Totéž lze dosáhnout pohyby hlavy. Horní část těla může být také nakloněna dopředu a dozadu a do strany.
Potom obvykle přejdete na rotační pohyby. Nejprve se hlava otočí, později celé horní tělo a dokonce celé tělo, když stojí. Obtížnost těchto cvičení můžete zvýšit uzavřením očí.
Trénink závratě také zahrnuje vyzvednutí předmětu z podlahy ze sezení nebo stání, například otočení a položení na jiné místo. To také trénuje koordinaci a snižuje závratě při zatáčení.
Přečtěte si více k tématu: Koordinační výcvik a koordinace pohybu
Pokročilí uživatelé mohou také trénovat postoj s jedním ramenem a chůzi po laně, tj. Chůze po tenké přímce.
Trénink závratě podle Epley
Epley manévr slouží Odstraňte příčinnou spoušť pro benigní paroxysmální poziční vertigo. Volně se pohybující otolity v půlkruhových kanálech přenášejí do mozku zavádějící informace. Nesouhlasí s těmi ostatních smyslových orgánů. S pomocí řady různých Pohybové manévryzkus to Použití gravitace k posunutí ušních kamenů do statické polohy.
Implementace je následující:
Pacient se posadí na vyšetřovací pohovku s nohama rovnou a otočí hlavu o 45 stupňů na postiženou stranu. Nyní se pacient rychle pohybuje do polohy ležení, přičemž hlava vyčnívá mírně nad horní část postele. Postižená strana se dotýká povrchu. Také pokud se objeví závratě a nystagmus, měla by se poloha udržovat po dobu jedné minuty. Pacient pak rychle pohne hlavou o 90 stupňů a zůstane v této poloze po dobu jedné minuty. Poté pacient otočí celé své tělo o 90 stupňů směrem k hlavě po dobu jedné minuty. Oči se dívají k zemi. Nakonec se v poloze sezení rychle narovná.
Již u 50% postižených dochází k výraznému zlepšení po první implementaci. Ve zbývajících případech se doporučuje opakování až třikrát denně, přičemž doba trvání jednotlivých poloh hlavy může být zkrácena na 30 sekund. Rychlé pohyby hlavy v prostoru jsou rozhodující pro úspěch manévru.
Cvičení
Doporučuje se trénink závratě dvakrát až třikrát denně a opakovat každé cvičení často. Některé léky potlačují příznaky závratě, ale působí proti procesu učení mozkových struktur. S ohledem na to by to mělo být do značné míry zdržel se užívání léků a uchýlil se pouze v případě silné nevolnosti a zvracení. Trénink by se měl postupně zvyšovat. Pouze v případě, že cvičení v sedě jsou úspěšná, postoupíte do stoje. Je to stejné s přechodem z postavení na chůzi.
Při sezení:
- Začnete s pomalý pohyb očí nahoru a dolů. Po opakování desetkrát proveďte stejné cvičení jako nyní rychlý pohyb shora dolů. Analogický k tomu, oči pak zpomalí desetkrát, pak rychle zleva do prava emocionální.
- Cvičení s pohybem hlavy je podobné. Praktikující plachty Vydejte se pomalu dopředuaby se brada přiblížila ke hrudní kosti. Pak pohybuje hlavou do stejné rychlosti opačný směr a přetížený krk. Po deseti opakováních se cvičení koná analogický s rychle Přestěhovat se. Stejný princip se pak používá při otáčení hlavy zleva do prava aplikovaný.
- Dalším sezením je to Ohněte kmen směrem k zemijako by praktikující zvedl předmět. Cvičení by mělo být desetkrát pomalu a desetkrát rychle bude provedeno.
- Na konci sezení cvičení horní části těla desetkrát zpočátku otevřenýma očima se otočil na obě strany. Poté proveďte stejné cvičení desetkrát se zavřenýma očima.
Ve stánku:
- Stálá cvičení jsou podobná. Za prvé, Pohyby očí, Pohyby hlavy a pomalý otáčení opakuje se desetkrát ve stoje.
- Nyní praktikující poskytuje židli, kterou používá desetkrát od sezení k vzpřímené poloze s rovnými nohama přijde. Cvičení se provádí pro prvních deset opakování s otevřeným, ve druhém se zavřenýma očima.
- Pro následující cvičení: malý míček potřeboval. Desetkrát bude zprava doleva a hozený obráceně. Je třeba dbát na to, aby Ruce na úrovni očí jsou umístěny.
Během chůze:
- Po cvičení můžete stát dynamické úkoly provádět při chůzi. Zpočátku praktik chodí asi jednou desetkrát půl minuty s otevřenýma očima přes místnost. Dělá to samé se zavřenýma očima podle.
- Z Jednonohý postoj se stává střídavě cvičil pětkrát na pravé noze, pak pětkrát na levé noze. oči Zůstaň tu otevřeno.
- Provedení stejného cvičení představuje výzvu se zavřenýma očima Úspěch může nějakou dobu trvat. Na začátku lze použít fixní pomocné prostředky.
- Poslední dvě cvičení cvičí tzv Tightrope walk. Praktikující umístí jednu nohu před druhou na imaginární lano s otevřenýma očima. Opakuje to pětkrát. Zvládl procházku po laně? s otevřenýma očima, pak můžete provést stejné cvičení se zavřenýma očima provedeno pětkrát.
Výcvik Vertigo s otočnou židlí
Otočná židle se často používá k diagnostice v případě závratě. Dotčená osoba je položena na židli a musí také nosit tzv. Frenzelovy brýle. Čočky jsou tak silné, že přes ně nikdo nemůže jasně vidět. Při otáčení se mozek nemůže spoléhat na informace z očí, ale orientuje se pouze na signály z rovnovážného orgánu. Postižená osoba je otočena v kruhu na židli. Tzv Nystagmen, takže pozorujte rychlé pohyby očí.
Při tréninku na vertigo lze otočné křeslo použít pouze na samém konci terapie.
Co je to mentální trénink závratě
Trénink duševních závratí kombinuje dva terapeutické přístupy. V první řadě jde o řešení psychického stresu a dalších duševních spouštění závratě a tím minimalizaci symptomů. Současně je trénink mentálních závratů druhem behaviorální terapie. Postižení lidé se učí provádět každodenní pohyby i přes závratě. Obvykle se jak zvládání závratí, tak závratě zlepšují, takže po určité době dochází k významnému zlepšení příznaků.
Přečtěte si více k tématu: Příznaky stresu
Platí závratný výcvik zdravotní pojištění?
Na závratě se vztahuje zdravotní pojištění v závislosti na závažnosti příznaků. Zejména pokud někdo není schopen pracovat kvůli závratě nebo již nemůže dělat každodenní věci, zdravotní pojištění může platit za školení závratí. K tomu je nutné předepsat fyzikální terapii. Zdravotní pojišťovna také hradí náklady na některé nemoci, jako je polohové závratě nebo Menièreova choroba.
