Vdechování, pokud máte nachlazení

úvod

Vdechování může pomoci rychleji zahojit chlad a zmírnit symptomy nachlazení, jako je rýma, bolest v krku a kašel. Při vdechování se vdechuje horká pára, která se obvykle mísí s bylinkami nebo éterickými oleji.
Pára zajišťuje zvlhčení napadených sliznic, vylučování tekutin a uvolnění sekrecí, a proto je lze snadněji vykašlat. Má také decongestantní účinek na sliznici v nose, takže pokud je nos zablokován, je znovu vyčištěn a je zlepšeno dýchání.
Inhalační přísady, jako je heřmánek, mají protizánětlivý a germicidní účinek, a proto mohou také pomoci běžnému nachlazení zahojit. Měli byste inhalovat nejméně dvakrát denně, ale v případě potřeby je můžete opakovat častěji.

Jaké jsou možnosti inhalace?

Voda se používá pro páru potřebnou k inhalaci. Na jedné straně můžete naplnit velký hrnec vodou těsně pod okraj a vařit vodu. Když se voda vaří, hrnce se vyjme ze sporáku a přidají se inhalační přísady, jako jsou éterické oleje, květiny nebo byliny. Voda může být samozřejmě také vařena rychlovarnou konvicí. Voda může být poté nalita do žáruvzdorné nádoby, jako je porcelánová mísa nebo pánev. Pokud chcete použít přísady, můžete je předem vložit do nádoby a poté na ně nalít horkou vodu.
K inhalaci je hlava držena nad nádobou nebo miskou a přes hlavu je umístěn ručník, takže skrz tento kryt může unikat malá pára a vdechovat dostatek páry.
Aby se inhalace a zvlhčení horních dýchacích cest zefektivnily, lze v lékárně nalézt inhalátory lze získat. Voda a inhalační přísada jsou nality do vnitřku parního inhalátoru. Inhalátory mají připojení k ústům a nosu, které je podobné dýchací masce. To znamená, že pára jde pouze do úst a nosu a nedotýká se celé tváře.

Parní inhalátory a inhalace v hrnci dosáhnou pouze horních cest dýchacích. Ultrazvukové rozprašovače lze použít k navlhčení dolních dýchacích cest a zmírnění hluboce usazeného kašle. Kapičky tvořené rozprašovačem jsou menší než kapičky ve vodní páře, a proto mohou pronikat hlouběji do průdušek.

Více informací naleznete zde: Terapie nachlazení

Na co bych se měl při inhalaci určitě zaměřit?

Při vdechování je třeba dávat pozor na několik věcí:

Aby byla inhalace úspěšná, měla by být prováděna po dobu nejméně pěti minut, ale lépe po dobu 10–20 minut.
Dobré by bylo také alespoň dvě kola denně.
Při nadýchání je nejlepší inhalovat ústy a vydechovat nosem.
Pokud je inhalace prováděna pomocí hrnce nebo misky, musí být mezi obličejem a vodou zajištěna dostatečná vzdálenost, aby se zabránilo popálení.
Oči by měly být při vdechování uzavřeny, aby nedošlo k podráždění spojivek.
Hrnec nebo mísa by také měla stát bezpečně, aby se zabránilo převrácení a opětnému spálení.
Po inhalaci je třeba věnovat pozornost oběhu. Zejména se proto starším lidem doporučuje, aby se po inhalaci krátce přestali a nevstávali příliš rychle, aby nedošlo k závratě nebo mdloby.

Obecně je třeba dbát na dostatečný odpočinek a odpočinek během nachlazení - nejen po inhalaci. Pokud se problémy s oběhem vyskytují častěji, zánět obličeje, alergie na aditiva, jako je heřmánek nebo oční choroby, jako je katarakta, neměla by se používat inhalace páry nebo pouze po konzultaci s lékařem.

Pokud se používají inhalátory, měly by být po použití dobře vyčištěny, jinak existuje riziko, že se bakterie usadí a při dalším vdechnutí se znovu přenesou. Těhotné a kojící ženy by měly být při inhalaci olejů opatrné a předem se poradit se svým lékařem.

Mohlo by vás to také zajímat: Cvičte za studena

S jakými látkami můžete inhalovat?

Nadechněte se heřmánkového čaje

Heřmánkový čaj se klasicky vdechuje při nachlazení. Heřmánek má protizánětlivé a analgetické účinky a ničí bakterie. Kromě toho má krevní oběh a vykašlávání. Heřmánek lze použít pro inhalaci páry při různých onemocněních: Patří sem akutní nebo chronické sinusové infekce (sinusitida), rýma, bolest v krku a kašel.

Pokud se k inhalaci v páře používá kelímek nebo mísa, je třeba několik pytlů heřmánkového čaje nalít vroucí vodou. Pro každou inhalaci by se mělo použít asi tři až pět litrů vroucí vody a čtyři heřmánkový čajový sáček. Pokud máte nachlazení, měla by se inhalace uskutečnit nejméně dvakrát denně po dobu asi 15 minut, ale v případě potřeby ji lze opakovat častěji. Kromě heřmánkového čaje lze pro inhalaci použít také heřmánkový extrakt nebo květiny. Pokud se používají květy heřmánku, je pro inhalaci páry zapotřebí asi hrstka tří až pěti litrů vody. Pokud se používá inhalátor, je třeba dodržovat návod k použití týkající se dávkování přísad. Obvykle se do horní části inhalátoru vloží voda s přídavkem heřmánku.

Přečtěte si také: Jak dlouho je studená nakažlivá?

Nadechněte se čajovníkovým olejem

Olej z čajovníku má podobný účinek jako heřmánek. Zmírňuje bolest, dezinfikuje a stimuluje krevní oběh. Proto je také vhodný pro inhalaci nachlazení, bolest v krku, kašel, infekce dutin, angíny a bronchitidy.
Ve velké nádobě se do vroucí vody přidá asi tři až pět kapek oleje z čajovníku pro inhalaci páry. Vdechujete asi sedm minut, nejméně dvakrát denně.

Mohlo by vás to také zajímat: Jak mohu zkrátit dobu nachlazení?

Nadechněte se slanou vodou

Sůl zvlhčuje sliznice, má expektorační účinek a také dezinfekční účinek. Slaná voda je nejlepší pro ucpaný nos a suché sliznice, ale může být také použita pro jiné nachlazení.
Pokud je sůl vdechována, je třeba zajistit, aby byla použita neošetřená sůl. To znamená, že se nepoužívá jodizovaná sůl nebo sůl s jinými přísadami, jako je například bylinná sůl. Lze použít běžnou neodjodovanou stolní sůl, mořskou sůl nebo inhalační sůl. Inhalační sůl se snadno připravuje díky částečnému balení. Při inhalaci slanou vodou je důležité, aby pro správnou funkci byla zvolena správná koncentrace 0,9%. To znamená, že se na litr vody rozpustí devět gramů soli. Pokud se používá parní inhalátor nebo rozprašovač, existují hotová řešení, která jsou umístěna v přílohách zařízení.

Také by vás mohlo zajímat toto téma: Kloktat slanou vodou - tak to funguje!

Které domácí prostředky jsou vhodné pro inhalaci?

Kromě heřmánku, oleje z čajovníku a soli existují i další přísady, které lze použít při inhalaci. Na jedné straně lze použít tymián, který je zvláště účinný proti kašli a bronchitidě. K tomu lze použít tymiánový olej nebo byliny tymiánu.
Šalvěj a eukalyptus mají také uklidňující účinek na dýchací cesty při kašli a mohou podporovat kašel. Mátový olej má antibakteriální účinek. Také rozšiřuje dýchací cesty, má chladicí účinek, a tak zmírňuje příznaky nachlazení. Borovice jehly nebo oleje z jehličí jehly lze také použít pro inhalaci a mají dezinfekční účinek a čistí nos.

Více se dozvíte na: Domácí léky nachlazení