Strava

Co je třeba zvážit při nákupu proteinového prášku?

úvod

Pro mnoho sportovců je proteinový prášek nezbytným doplňkem, tj. Doplňkem stravy.
Vyváženou stravu lze doplnit proteinovým práškem, zejména pokud je cílem tréninku a stravování budování svalů. Proteinový prášek je k dispozici v široké škále příchutí od mnoha dodavatelů a také v různých typech proteinových prášků. V závislosti na cíli by výběr měl být odlišný, je vhodné porovnat různé poskytovatele a investovat do vysoce kvalitních produktů.

Kde si mohu koupit proteinový prášek?

Proteinové prášky jsou nyní k dispozici všude. Najdete je v supermarketech, lékárnách, na internetu, ve fitness studiích a ve specializovaných obchodech. Lékárny také nabízejí proteinový prášek, včetně různých dietních nápojů, jako je Almased®.
Dobře vyškolení školitelé a prodejní pracovníci ve fitness studiích a ve specializovaných prodejnách mohou svým zákazníkům poradit při výběru proteinového prášku. Lékárníci jsou speciálně vyškoleni v oblasti hubnutí a mohou poskytnout pomoc. Můžete se také dozvědět o různých typech proteinového prášku a přečíst si recenze od jiných zákazníků na internetu. Zejména začátečníci a nováčci však mohou rychle přilákat falešné sliby a měli by na začátku vyhledat radu odborníka nebo se zabývat relevantní literaturou. Přestože výrobky ze supermarketů a drogerií jsou poměrně levné, často se z hlediska kvality často zhoršují než jejich konkurenti specializovaných maloobchodníků.

také číst: Budování svalů a bílkoviny

Co jsou pro různé výrobce?

Proteinové prášky jsou skutečným bestsellerem a lze je zakoupit ve specializovaných obchodech, supermarketech a lékárnách, lékárnách a samozřejmě na internetu. Známí výrobci bílkovinného prášku jsou například Weider® a Optimum Nutrition®, jejichž výrobky se v testu produktů velmi dobře hodnotí.
Scitec Nutrition®, ESN® a Zec + ® jsou také dobře známými výrobci. Internetový obchod MyProtein® nabízí vysoce kvalitní produkty s vynikajícím poměrem cena / výkon. Produkty úspěšné společnosti Rocka Nutrition® nedávno zaplavily trh a jsou nyní k dostání i v supermarketech. Mají vynikající hodnoty, ale jsou o něco dražší. Pokud chcete zhubnout s proteinovým práškem, můžete také vyhledat radu od lékaře nebo lékárníka. V lékárnách jsou k dispozici dietní nápoje, jako je Almased® nebo Slimfast®, které obsahují kromě bílkovin také uhlohydráty a jsou určeny k nahrazení celého jídla. Zbývá jen zdůraznit, že proteinový prášek by měl doplňovat, nikoli nahrazovat vyváženou, zdravou a trvalou stravu.

Více k tomu: Zhubněte proteinovým práškem

Existují kvalitativní rozdíly mezi produkty?

Proteinové prášky se neliší pouze chutí, zejména složení a čistota produktu jsou rozhodujícími znaky kvality.
Například, pokud hledáte vysoký obsah bílkovin s malým množstvím uhlohydrátů, měli byste získat syrovátkový izolát nebo hydrolyzát. Pohled na tabulku živin poskytuje informace o obsahu bílkovin a uhlohydrátů. V závislosti na vašich cílech byste se měli také dozvědět více o obsahu kalorií v nápoji, zejména u nízkokalorické stravy pro hubnutí. Dalším kvalitativním znakem proteinových prášků je jejich rozpustnost ve vodě nebo mléce, neměly by tvořit hrudky.
Hodnota by měla být také kladena na podíl esenciálních a rozvětvených aminokyselin, protože tyto jsou nezbytné pro to, aby tělo budovalo svaly. Nakonec, stejně jako u výživy, stojí za to věnovat pozornost kvalitě a, pokud je to nutné, kopat se trochu hlouběji do kapsy. Výrobky z drogerií a supermarketů, zejména domácích značek, jsou často horší než konkurence.

Mohlo by vás také zajímat toto téma:

Proteinový prášek pro budování svalů
Proteinový nápoj

Jaké jsou příchutě?

Pokud jde o příchuť bílkovinných prášků, zjevně neexistují žádná omezení na představivost a spotřebitel může na trhu najít prakticky jakoukoli rozmanitost. Neutrální proteinový prášek, zejména ve vodě, nechutná dobře, proto jsou výrobci velmi vynalézaví.
Klasiky jsou samozřejmě vanilka a čokoláda a většina produktů se také nachází v příchuti jahod. Pokud se vám líbí sladké, můžete použít sušenky, karamel, tvarohový koláč, kokos, rockyroad, banán a další, solený karamel je také docela chutný. V mnoha případech může proteinový prášek chutnat velmi uměle, zde se vyplatí porovnat recenze ostatních spotřebitelů. Samozřejmě, jedná se pouze o pokyny, konec konců jsou různé vkusy.
Ve skutečnosti je rozdíl, zda je proteinový prášek smíchán s vodou nebo s mlékem. Ta přirozeně zvyšuje kalorický obsah nápoje. Na začátku může být vhodné objednat menší porce nebo vzorky a sáhnout po pytli o hmotnosti 5 kilogramů, dokud nenajdete svého oblíbeného.

Přečtěte si také: