Široký hřbet
Synonyma
Latinský: Sval Latissimus dorsi
Němec: široký sval zad
Angličtina: svaly latissimus dorsi
Synergisté: Hlavní sval Pectoralis, menší sval pectoralis
Antagonisté: Deltoidní sval, Trapéziový sval
definice
Široký zádový sval (Musculus latissimus dorsi) leží přímo pod povrchem kůže na zádech a tvoří z hlediska plochy největší sval v našem těle. Skládá se z ploché svalové desky o tloušťce 5 mm, která se ve svém průběhu mění na humerus.
Zde najdete informace o tématu bolesti zad, terapii bolesti zad a páteře.
chod
Přístup: Malá tuberozita humeru (Crista tuberculi minoris humeri)
Původ:
- Vortexová část (pars vertebralis): Spinózní procesy hrudních obratlů 7-12 a bederních a sakrálních obratlů
- Část žebra (pars costalis): 10 - 12 žeber
- Pánevní část (pars iliaca): Iliac crest (crista iliaca)
- Část lopatky (pars scapularis): spodní část lopatky (Anglus nižší lopatky)
Inovace: Thoracodorsal nerv, C6-8
Ilustrace širokého zadního svalu (M. latissimus dorsi)
Široký hřbet
(Musculus latissimus dorsi)
- Široký hřbet -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Sval Latissimus dorsi
1a. Poměr lopatky -
Pars scapularis
1.b Část žebra -
Pars costalis
1.c Část páteře -
Pars vertebralis
1.d ilium porce -
Pars iliaca - Sacrum - Sacrum
- Iliac lopatka -
Ala ossis ilii - Iliac hřeben -
Iliac hřeben - Hřídel horní části paže -
Corpus humeri - Lopatka - Lopatka
- Velký hrb -
Větší tuberozita - 10. žebro - Costa X
- 12. žebro - Costa XII
- Bederní obratle -
Bederní páteře
Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace
Jak je sval trénován / stahován?
Sval se stahuje, když jsou zvednuté paže. Nejlepší cvičení pro trénink širokého zadního svalu při posilování je proto
- Lat tah
Podrobné informace o tomto tématu najdete v našem tématu trénink zadních svalů
funkce
Latissimus táhne toto dolů, když je paže zvednutá (Lat tah) Tento Srážka, retroverion a Vnitřní rotace se odehrávají ve zpětných pohybech házení a šokových disciplínách v atletice. Když jsou ruce opřeny, funguje to Latissimus (M. latissimus dorsi) jako držitel kmene.
Široký zádový sval (Musculus latissimus dorsi) vyvíjí největší sílu, podobně jako velký hrudní sval po předběžném natažení. To je dobře vidět na příkladu kyvného zdvihu se sekerou.
Posílení a protažení
Sportovec klečí a podepírá se jednou rukou na boku. Druhá ruka se k tomu podobá protahovacímu cvičení šikmé břišní svaly držel nad tělem. Tělo je nakloněno k jedné straně a horní část těla je mírně otočena dovnitř.
