Krátký adduktorový sval (M. adductor brevis)
SynonymaLatinský: Svodič brevis
Angličtina: Adductor brevis sval
Synergisté:
Adduktory: Dlouhý addukční sval (M. adductor longus), skvělý adduktorový sval (M. adductor magnus), Hřeben svalů (M. pectineus), Lean hamstringy (M. gracilis)
Antagonisté:
Únosci: napínák stehenních vazů (M. tensor fasciae latae)glutety, malé a střední svaly (Mm. Glutei minimus et medius)
definice
Krátký adduktorový sval patří do addukční skupiny stehna. Addukce je latinské slovo pro vedení nahoru. V kyčelním kloubu to znamená, že například krátký addukční sval přivádí roztažené stehno zpět nahoru k tělu. Ale adduktory stehna také hrají důležitou roli při každodenních pohybech, jako je chůze nebo fotbal. Krátký adduktorový sval běží zhruba od stydké kosti na předním středním okraji pánve k zadní střední třetině stehenní kosti.
kurs
Přístup: Zdrsnění stehenní kosti (Linea aspera). To leží ve střední třetině stehenní kosti na zádech.
Původ: stydká kost (Pubis)
Inervace: Obturátorový nerv (L3-L4)
funkce
Krátký addukční sval táhne ze v jeho průběhu horní střed (Stydká kost) šikmo Mimo a níže (Zdrsnění stehenní kosti). Proto je jeho hlavní funkcí táhnout stehno směrem ke středu těla (Addukce). Může však také mít podpůrný účinek při zvedání stehna kvůli jeho průběhu od pánve k stehnu (Ohnutí v kyčelním kloubu).
Se silnou flexí v kyčelním kloubu (přes 80 °Tato funkce je však obrácená, tj. Pokud je například stehno zvednuto o 90 °, může krátký addukční sval stehno při kontrakci znovu stáhnout dolů. Tento pohyb se nazývá strečink (Rozšíření) určené.
běžná nemoc
Přetížení může vést k typickým svalovým zraněním, jako jsou sportovci kmen, Roztrhaný hamstring nebo úplnější Svalová slza Přijít. Může dojít také k podráždění (šlachy).
Zejména fotbalisté si často stěžují na „Napětí adduktoru"To může mimo jiné ovlivnit krátký addukční sval. Fotbalisté trpí tímto zraněním zejména při přihrávce nebo střelbě s vnitřním nártem, protože adduktory jsou během tohoto pohybu obzvláště namáhány kvůli ven otočené poloze nohy."
Posilování a protahování
Existují dva způsoby, jak natáhnout vnitřek stehna a tím i krátký addukční sval. Sportovec je asi v dvojitá šířka ramen (Rozkročte se) a špičky nohou směřují dopředu. Tělesná hmotnost je nyní posunuta na jednu stranu, takže noha na straně, která se má natáhnout, je téměř úplně natažená, zatímco druhá noha je ohnutá v kolenním kloubu. Horní část těla by měla být udržována co nejrovnější.
Druhá varianta se odehrává vsedě. Podešve obou nohou se dotýkají, zatímco kolenní klouby jsou tlačeny směrem k podlaze.
Krátký stehenní sval lze posílit ve fitness studiu na zařízení k tomu určeném („addukční stroj“). Zde je noha vedena dovnitř proti protizávaží nebo odporu.
Přečtěte si také náš článek Trénink svalů nohou.