Mastná pleť ze stravy

Synonymum: Seborrhea

úvod

Mastná kůže má několik příčin a individuální hormonální rovnováha je obvykle hlavním faktorem tohoto vývoje. Při vývoji a vývoji kůže, která je náchylná k tvorbě tuků, však hrají roli i další faktory, jako jsou různé vlivy prostředí, péče o pleť a strava.

Interference s hormonální rovnováhou je možnost boje s extrémně mastnou pokožkou, ale měla by být pouze poslední možností, protože zásahy do tohoto komplexního systému jsou vždy spojeny s vedlejšími účinky. U žen je tento zásah do hormonálního stavu snazší podáváním antikoncepčních tablet a je často dobře tolerován.

Na druhé straně pro chlapce a muže znamená podávání estrogenu mimo jiné feminizaci fyzického vzhledu, a proto jej lze podat pouze s mírou. Proto je jednodušší a jemnější variantou zvážit další ovlivňující faktory mastné pokožky, a tím dosáhnout zlepšení vzhledu pokožky. Je třeba poznamenat, že ve velmi výrazných formách mastné pokožky nelze přes uspokojivé informace o péči a výživě dosáhnout uspokojivého výsledku. V těchto případech dominuje hormonální vliv, takže menší seřizovací šrouby nemohou mít žádný vliv na produkci oleje v pokožce.

Příznaky

A související se stravou mastná pleť je vyjádřeno ve skutečnosti, že zesílené Olejování kůže poté, co si užil Jídlo dojde. K této změně pleti nedochází bezprostředně po konzumaci, ale projevuje se o mnoho hodin až dní později nebo jako trvalá Vzhled pleti. Nelze ji odvodit přímo z jídla, které ji spustilo, jako je tomu například u alergické reakce. Často to není jen toto jedno jídlo, ale jedno Kombinace různých látek, který nepříznivý na Pleť dopad. Proces vedoucí k a mastná pleť neběží náhle, ale v průběhu času se vplíží a obvykle je pozorován pouze v plné podobě a vnímán jako nepříjemný.

Diferenciální diagnostika

A mastná pleť dostal se Ne důsledek výživa ale může také projít hormonální změnyzejména v průběhu EU puberta nebo těhotenství dojde. Použití Anabolické steroidy a Kortikosteroidy, které se často vyskytují v protizánětlivých krémech, vedou ke zvýšení Sebum výroba a proto mastnou pleť. Důležitý rozdíl k takzvané "masti tváři" v Parkinsonova choroba nemocní lidé jsou důležití, ale relevantní pouze v kombinaci s dalšími příznaky. Pouze mastná kůže, zejména pleť obličeje, je Ne bezpečný Vlastnosti pro jednoho Dopaminpřeběhnoutcož je příčinou Parkinsonovy choroby.

příčiny

Příčina mastnou pleť v různých Formy výživy je Ne jasně. Existuje předpoklad, že vysoká Uvolňování inzulínu z slinivka břišníjako jsou rychle dostupné při konzumaci Sacharidy ven Cukroví dochází k rostoucímu vlivu na Sebum produkce kůže Má. Strava má vliv na produkci hormonů, ale nebylo prokázáno, zda to mění rovnováhu hormonů takovým způsobem, že existuje viditelný účinek na tvorbu kožního mazu.

Mastný kožní test závislý na stravě

Chcete-li zjistit, zda kůže prostřednictvím svého vlastního výživa má být ovlivněn je Vynechat odlišný Jídlo nutné. Zde je to důležité Potravinová skupina vynechat. Například u produktů s rychle dostupnými Sacharidy být zproštěn. Také na Mléčné výrobky, alkohol, Cigarety nebo jeden dieta s vysokým obsahem tuku může být upuštěno. Silný Snížení spotřeby cukru může být také užitečná. Pokud podle toho upravíte svůj jídelníček, může vám pomoci nutriční rada. Protože proces mastné pokožky je dlouhý, je také nutný zpětný chod Normalizace pokožky nějaký čas. Po týdnu předcházejícího jídelní skupině se neočekává žádný úspěch.

Vyskytuje se však po dlouhé době žádný úspěch jedna, je příčinou mastná pleť s velkou pravděpodobností Ne v jejich vlastní výživa hledat a další důvody z Olejování kůže je třeba se na ně dívat a řešit je blíže. Je třeba poznamenat, že velká část lidí postižených mastnou pokožkou je postižena Změna stravy žádné zlepšení je cítit, protože hormonální složka kožní změny zde zdaleka převládá. I když nejedete určitá jídla, u nichž existuje podezření, že jsou dlouhodobě, v tomto případě to nemůže pomoci.

Výživné tipy pro mastnou pleť

Železná jídla pomoc s jedním zlepšený přísun kyslíku těla a tedy i kůže žehlička na Kyslíková vazebná kapacita krve je významně zapojen. Čím lépe může být pokožce zásobena kyslíkem, tím větší je její regenerační kapacita. Na speciální železná jídla patřit Vepřová játra, Pšeničné otruby, Sójové boby a čočky. Příjem Doplňky železa je - za předpokladu, že nedochází k nedostatku železa - nedoporučuje seprotože to může vést k předávkování, které je pro tělo škodlivé, protože se v těle hromadí železo.

Zahrnutí zinek pomáhá zlepšit pleť dvěma způsoby. Jednak to ovlivňuje zinek přímo pozitivní na Sebum výroba a nabývá účinku přímo v bodě Tuková nadprodukce na. Na druhé straně zinek zajišťuje vylepšené Metabolismus vitamínu A.

Vitamin A zase je zodpovědný za růst a diferenciaci buněk a tkání. Pokud tento systém funguje dobře, nebo je-li zlepšen přidáním zinku, jsou tkáně a tím i kůže stimulovány k růstu a regeneraci. Zinek může na jedné straně místně ve formě Krémy nebo Anoint aplikováno na kůži. Na druhé straně může být použit jako Potravinové doplňky být vstřebáván, aby mohl působit v oběhu těla a ovlivňovat tak metabolismus vitaminu A. Zinek lze také přijímat potravou. Mít zejména Ústřice, Libové maso a Obiloviny vysoký obsah zinku. Mléčné výrobky mají nižší obsah zinku a zelenina neobsahuje téměř žádný zinek, takže vegetariánská a zejména veganská strava může vyžadovat další příjem zinku. Důležitá věc pro buněčnou strukturu Vitamin A nicméně, je v mnoha Zelenina najít. To zahrnuje Mrkve, paprika, Švýcarský mangold, Sladké brambory, Celer a mnoho další zeleniny. Zahrnutí obsažené v něm Vitamin A je pouze v kombinace s krmivem Tlustý možné, přičemž množství tuku nemusí být velké. Protože je však vitamin A rozpustný v tucích, je to jediný způsob, jak ho může tělo absorbovat a nevylučuje se znovu nevyužitý.

Další vitamin se podílí na struktuře kůže, vlasů a nehtů. Odkazuje to na Biotin, který se také nazývá Vitamin H. nebo Vitamin B7 je známo. Tento vitamin lze nalézt hlavně v žloutek, Ryba, Hovězí játra, Vlašské ořechy nebo rýže Nalézt.

Kromě toho se často užívá během těhotenství Kyselina listová - také jako Vitamin 9, Vitamin 11 nebo Vitamin M. známé - nezbytné pro regeneraci buněk. Tělo nemůže tento vitamin vyrobit samo, a proto je vždy závislé na příjmu tohoto vitaminu. Tam Kyselina listová je zapojen do struktury DNA, a proto se podílí na růstových procesech. Tento vitamin je zvláště užitečný a potřebný pro rychlou regeneraci orgánových systémů a pokožky. Kyselina listová je v Kvasinky, Obilné klíčky, Luštěniny, Telecí maso - a Drůbeží játra obsažené ve velkém množství. V některých Zelenina, ovoce, Ryba a Vejce obsahuje také kyselinu listovou, ale v menším množství.

terapie

Přístup k léčbě mastné pleti způsobené příčinami souvisejícími se stravou má změnit vlastní stravu. Potraviny, které řídí tvorbu mazu, by se neměly vyhýbat. Místo toho by se mělo konzumovat více potravin, které podporují regeneraci pokožky. Při provádění této změny v příjmu potravy mohou být užitečné nutriční rady.

Pokud tato forma ošetření nefunguje, je třeba vzít v úvahu i jiné příčiny mastné pokožky. Důraz je kladen na hormonální rovnováhu, protože to je nejčastější příčina mastné kůže.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Péče o mastnou pleť a Nutriční poradenství.

předpověď

A Mastná pleť spojená s dietou lze proti němu bojovat se změnou stravy. Protože však v mnoha případech není strava hlavní příčinou problematických stavů kůže, často ji mění výživa není dosaženo úspěchu a mastná kůže přetrvává. Tam jeden mastná pleť nicméně žádná patologická hodnota má, ale jeden kosmetický problém problém lze řešit klidně. V případě potřeby pomocí a Dermatolog příčinu mastné kůže lze zjistit a podle toho léčit. Existuje trvalý Nadprodukce mazu kůže, póry kůže se stále více ucpávají a zanícují, což způsobuje a akné vlaky, které prostřednictvím zvýšené napětí kůže a lokální zánětlivá reakce může být také bolestivé.