Klepněte na zápěstí

přehled

Zápěstí je pod stálým napětím, a proto je často vystaveno riziku náhlého zranění. Funkce zápěstí může být rychle omezena v důsledku pracovních nebo sportovních úrazů. Dobrým způsobem, jak zabránit zranění, pokud existuje nestabilita, je obvaz na pásek.

Indikace zápěstí

Oblasti použití konvenčních pásových obvazů nebo pásek Kinesio jsou velmi rozmanité. Mají však vždy stejný cíl. Podporují a chrání klouby, svaly, šlachy a vazy. Lze použít obvaz na pásku, například pro ochranu kloubu nebo svalů před extrémním stresem během cvičení. Slouží tedy jako profylaxe a může chránit před přetížením a přetížením. Může být také použit, pokud je kloub již lehce zraněn. To mu dává stabilitu, kterou je třeba se vyvarovat vážného zranění dalším stresem.

I v případě prvního poranění zápěstí, jako je podvrtnutí, roztržení vazu na zápěstí nebo v případě podezření na zlomeninu kosti, lze pro první pomoc použít imobilizaci páskového obvazu. Kromě toho lze k zápěstí připojit páskové pásky, když se zranění uzdravuje a je podporována rehabilitace. Páska má tedy podpůrnou funkci na oslabených strukturách, jako jsou kloubní tobolky, svaly nebo šlachy. Na jedné straně to podporuje hojení a chrání kloub před opětovným zraněním, na druhé straně je poškozenému kloubu dána stabilita, kterou musí znovu nabrat, což pak může být pomalu zvyšováno.

Přečtěte si více o tématu zde: Bruise zápěstí

manuál

Aby bylo možné aplikovat dobrý obvaz na pásku, měla by být kůže na pásku očištěný a suchý být. Může to být nutné Odstraňte vlasy na zápěstí aby páskové proužky dobře držely a nevypadly předčasně. Pro nahrávání potřebujete Leukotape nebo kineziologická páskaa nůžky. Pokud si nemůžete na sebe dát pásku, potřebujete také druhou osobu. První být Kotevní otěže ke kterému jsou potom podpěrné proužky připevněny tahem. K dolní třetině předloktí je připevněna kotva pomocí a Vzdálenost asi 2-3 cm z zápěstí odpovídající. Druhá kotva je přilepena a kruhově zakroužkována krátce před připojením prstu Zadní část ruky a dlaně. V dalším kroku jsou kotvy spojeny s podélnými proužky. Začnete u Palcová strana. To by mělo udělat Sedlový palec zahrnout.

Další pruhy se vyrábějí v pravidelných intervalech až do malíček lepené. Dále sledujte diagonální pruhy. První běží z malého prstu přes zadní část ruky a končí na kruhovém páskovém pásku na zápěstí Palcová strana. Druhý diagonální proužek by měl procházet prvním pruhem. Poté, co byla tímto způsobem přilepena zadní strana ruky, jsou do pásku umístěny páskové pásky Lepené na dlani. Pak jsou tyto páskové proužky pokryty dalšími vodorovnými pásky, dokud nejsou zcela zakryty ruce a zápěstí. Nyní je zápěstí zajištěné a má potřebnou stabilitu, aby vydrželo zátěž. Tapervand by měl sedět pohodlněnebyli příliš těsní, ale stále slouží svému účelu. Pokud má pacient pocit mravenčení nebo Necitlivost cítil, pásky pásky mohou být příliš těsné a měly by být uvolněny. Pásková bandáž musí poté znovu připojeno stát se.

Více informací o tématu naleznete zde: Klepněte na prsty a Páskový obvaz

Páska Kinesio

Pásky Kinesio jsou nyní speciální v atletech je oblíbenou metodou na podporu zranění, a tím i nadále být aktivní ve sportu. Mnoho také používá pásky po zranění, když dělá sport pomalu pokračovat a poškozené části těla před obnovením přetížení chtějí chránit. Pásky Kinesio jsou velmi elastický a prodyšný. Díky své pružnosti doprovázejí aktivní pohyby, chránit přesto předtím Přetažení a přetížení, protože se kvůli své obnovovací síle znovu stahují.

Zároveň obvazoval páskou kinesio Masáže svalů nebo kloubů přičemž Krevní oběh je podporován, a tak se proces hojení urychluje. Správné použití pásek to zmírňuje Bolest a umožnit sportovcům zůstat aktivní i přes zranění. *
To zabraňuje odpočinku a ochraně svalů atrofovaný. Obzvláště s zápěstíSkutečnost, že je pro sportovce velmi důležitá, ale také neustále potřebná v každodenním životě, může být stále použita. Bandáže kinesiotape lze používat tak dlouho, jak chcete, po konzultaci s vyškoleným lékařem nebo fyzioterapeutem. Použití je v závislosti na závažnosti nemoc.

Cvičte pomocí podlepeného zápěstí

Ve sportu lze pokračovat podlepeným zápěstí. Mnoho sportovců, například házenkářů, volejbalistů nebo tenistů, používá bandáž na pásku, aby předešlo zranění nebo chránilo oslabené struktury před přetížením po zranění. Páskový obvaz by proto měl být připevněn tak, aby příliš neomezoval pohyb během sportu, ale měl by mít podpůrný účinek na zápěstí. Bandáž na zápěstí se používá k zajištění a stabilizaci kloubu, svalů, šlach a vazů. Podpůrný účinek umožňuje sportovcům znovu zahájit činnost a tím zkrátit dobu rehabilitace. Zatížení tak může být opět pomalu zvyšováno.

Nahrávání po modřinách zápěstí

Modřina je výsledkem krátké, náhlé síly, která stlačuje měkké tkáňové struktury na zápěstí a krevních cévách. Pokud se krevní cévy v tomto procesu roztrhnou, mohou nastat modřiny, které také způsobí otoky zápěstí. Modřiny mohou být často velmi bolestivé a obvykle se s nimi zachází konzervativně.

Kromě konvenčního obvazu nebo dlahy může být modřina zápěstí ošetřena také bandáží pásky. Při aplikaci je třeba dbát na to, aby se otok objevil až později, a to i se zpožděním. Aby se zajistil krevní oběh a bylo možné aplikovat efektivní obvaz pásky, měli byste počkat, až otok ustane.

Je také důležité zajistit, aby ruka byla při nahrávání v poloze bez bolesti a v přirozené poloze. Jinak to může vést ke špatnému držení těla, které za určitých okolností může zůstat trvale a může při pohybu způsobit nepohodlí. Pásový obvaz může zmírnit bolest modřiny podporováním pohybu a ochranou proti přetížení. Poškozené struktury měkkých tkání jsou chráněny a ušetřeny a mohou se hojit rychleji.