Zeštíhlující sval

Latinský: M.. gracilis

• k přehledu stehenních svalů
• k přehledu muskulatury

úvod

Štíhlý sval (Musculus gracilis) je nejdelší a nejužší sval adduktorů v kyčelním kloubu. Je také nejdále od všech svalů ke středu těla.

Ostatní stehenní adduktory:

• Hřeben svalů (M. pectineus)
• Velký stehenní šlehač (M. adduktor magnus)
• Dlouhý stahovač stehen (M. adduktor longus)
• krátký stahovač stehen (M. adduktor brevis)

Přístup, původ, inervace

Přístup: Mediální drsnost holeně (Tibiální tuberosita)

Původ: Okraj dolní stydké kosti (Ischiatická tuberosita)

Inervace: N. obturator a Tibiální nerv

Jak je sval trénován / stahován?

Štíhlý sval (Gracilisův sval) je smluvně vázán k budování svalové hmoty pomocí následujícího cvičení:

• Přívodní stroj

Další informace najdete v části Posilování

Jak se tento sval protahuje?

Na tyto svaly se vztahují následující úseky:

• Hřeben svalů (M. pectineus)
• Dlouhý stahovač stehen (M. adduktor longus)
• Krátký stahovač stehen (M. adduktor brevis)
• Velký stehenní šlehač (M. adduktor magnus)
• Tenký sval (M. gracilis)

Sportovec stojí přibližně dvakrát až třikrát daleko od ramen, prsty směřují dopředu (vpředu). Váha se posune na jednu stranu, takže stehno na straně, která se má natáhnout, je téměř natažené. Horní část těla by měla být udržována ve svislé poloze.

funkce

Funkce štíhlého svalu (Musculus gracilis) spočívá v addukci (přinést to do strany k tělu) v kyčelním kloubu. Vzhledem k tomu, že tenký sval je sval se dvěma klouby, přebírá také funkci flexe v kolenním kloubu.