Můj partner má depresi - jak nejlépe pomoci?

úvod

Deprese je zdaleka nejčastější duševní nemoc. Za účelem zvládnutí deprese je zásadní zapojení životního prostředí, zejména partnera a rodiny. Co však pečovatelé mohou a měli udělat, je pro ně většinou nejasné, protože zde není dostatečné porozumění pro nemoc a pro potřeby pacienta.

Co mohu udělat jako partner, abych pomohl?

V první řadě je pochopení nemoci. Protože deprese je ve skutečnosti nemoc, nejen problém nálady.Je proto důležité interpretovat a akceptovat symptomy partnera jako takové, i když se z vašeho vlastního pohledu zdají být nesmyslné. Depresivní pacienti se nemohou jednoduše „přitáhnout k sobě“ nebo použít logické uvažování k rozpoznání absurdity jejich příznaků. Měli bychom proto hovořit o pocitech a zátěžích, ne provádět hodnocení a dát partnerovi příležitost podělit se o špatné myšlenky, a tak je umět zmírnit.

Pomáhá také hubnutí v každodenních činnostech, protože deprese často postrádá úsilí i pro ty nejmenší úkoly. Partner se také může pokusit rozptýlit osobu, která se zabývá společnými aktivitami a koníčky, a tím narušit depresivní myšlenkové vzorce. To, co detailně pomáhá, závisí do velké míry na pacientovi. Partner by proto měl být v ideálním případě informován lékařem nebo terapeutem a zahrnut do léčby.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Sebevražda a deprese

Měl bych svého partnera nechat samotného nebo se ho pokusit aktivně podporovat?

To hodně závisí na tom, co dotyčná osoba v dané situaci toleruje. Obecně by se člověk měl vyvarovat potopení do depresivní myšlenkové spirály a usilovat o aktivní přerušení myšlenkového vzorce rozptýlením a společnými činnostmi. Pokud je to však pouze další břemeno způsobené momentálním nedostatkem řízení a bezradnosti pacienta, nutkání být aktivní může v této situaci symptomy zhoršit. Pokud tedy pacient přijímá aktivní podporu, je to určitě prospěšné. Pokud to odmítne, nesmíte se ho snažit přesvědčit, aby něco udělal. V takových situacích to pomáhá řešit aktuální myšlenky a obavy, pokud je dotyčná osoba chce sdílet. Nejdůležitější zásadou je obecně brát depresi vážně. Rozsah rozrušení je často nepochopitelný, ale základní obavy a problémy jsou pochopitelné. Můžete se tedy obrátit na dotyčnou osobu s porozuměním a nenechat ji v situaci. Zda je toho dosaženo společnými akcemi nebo odpočinkem, záleží na pacientovi.

Jaký je nejlepší způsob, jak se chovat, když je můj partner agresivní?

I zde je porozumění všudypřítomným a konečným všem. Ti, kteří na svých bedrech nesou takovou svěrák, jako depresivní pacienti, jsou pochopitelně více podrážděni a reagují s agresí, zejména pokud nerozumí jejich situaci. Pro partnera samozřejmě nejsou. Spíše než být naštvaný a podrážděný, partner musí pochopit, že nálada je pouze příznakem deprese. Agrese tedy musí být vnímány jako projev nemoci, nikoli jako osobní útok. To neznamená, že partner musí přijmout všechny rozmary a urážky. Existuje mnoho strategií, jak takové situaci odstranit. Partner se mohl zeptat na aktuální starosti, a tak mluvit o příčině rozrušení. Pokud si je dotyčná osoba vědoma své agrese a skutečně ví, že je přehnaná, může se s ním také přímo mluvit a zeptat se, co je skutečným problémem. U pacientů, kteří jsou příliš obvinění, někdy jediná věc, která jim pomáhá, je nechat je na chvíli úplně osamocený. Je pouze důležité neútočit osobně a věnovat pozornost případnému nebezpečí. Pokud se zdá, že dotyčná osoba chce ve své agresi ublížit sobě nebo někomu jinému, měla by být neprodleně informována pohotovostní služba.

Přečtěte si více o tomto tématu zde Agrese v depresi.

Jaký je nejlepší způsob, jak se chovat, když se můj bývalý partner po rozpadu deprimuje?

To je velmi obtížná otázka. Oddělení je zřídka konsensuální a ve většině případů je jeden zraněn. Depresivní nálada po určitou dobu je v této situaci zcela normální a sama u zdravých lidí zmizí, takže není třeba okamžitě jednat. Pokud je však bývalý partner psychologicky stresovaný a ztratí v důsledku odloučení svého nejdůležitějšího pečovatele, je docela možná pevná deprese. Jak již bylo popsáno, jedná se o skutečné onemocnění, které je třeba léčit profesionálně. Bývalý partner je často prvním kontaktním místem z různých důvodů, např. zrušit odloučení, způsobit druhému vinu svědomí nebo být schopen nějakým způsobem se znovu spojit s druhým, ale v takové situaci může pomoci pouze psycholog a / nebo psychiatr. Jedinou rozumnou věcí, kterou můžete v takové situaci udělat, je obrátit svého bývalého partnera na odbornou pomoc navzdory lítosti a pocitům viny.

Co mám dělat, když můj partner ustoupí v depresi?

Deprese dává těm, kteří byli ovlivněni, pocit, že jsou ohromeni starostmi a problémy, a že s tím nemohou nic dělat. To má za následek nedostatečnou motivaci a motivaci a často i sociální stažení. Pokud to osoba dovolí, rozptýlení a proražení hádky má smysl. Člověk by se proto měl pokusit promluvit s partnerem, navrhnout aktivity nebo prostě pro něj být nějakým jiným způsobem, i když sám aktivně nehledá kontakt. Ale také zde je třeba brát vážně osobu a její příznaky. Bez pochopení člověk nebude schopen motivovat dotyčnou osobu. Takže pokud se osoba ve společnosti necítí v pohodě, člověk ji nemůže a neměl by k tomu nutit. Pokud toto odloučení pokračuje, může pomoci pouze terapie. Jinak se dotyčná osoba stále více zaplétá do své negativní spirály myšlenek a je velmi obtížné zbavit se deprese. Pokud tedy partner není motivován a stále více se izoluje, najdete kontaktní místa u psychologů / psychiatrů nebo dokonce na internetu, kteří nabízejí pomoc.

To by vám mohlo také pomoci: Jak můžete překonat depresi?

Co mám dělat, když chci opustit svého depresivního partnera?

Deprese postihuje nejen postižené, ale i ty, které jsou kolem nich. Pokud výše uvedené přístupy nefungují nebo pokud osoba nechce být nápomocna, může to být velmi frustrující. Takový vztah činí oba partnery nešťastnými. Proto je právo každého člověka se rozloučit se svým depresivním partnerem dříve, než ho utrpí. Ne zřídka pocity viny brání tomu, aby osoba nakreslila čáru. Strach, že by se partner mohl ještě více deprimovat a možná si ublížit, je také neustále v pozadí mysli. V této situaci je proto třeba hledat pomoc, protože psychologové a psychiatři jsou nejen pro pacienta, ale také pro jejich příbuzné. Pokud je pacient v léčbě, je nejvhodnější léčebný terapeut nebo se obrací k jedné z mnoha depresních horkých linek nebo k regionálnímu kontaktnímu bodu. Zde můžete získat radu ohledně potřebného pocitu prstu pro konverzaci a zařídit, aby partner nebyl sám po oddělení okamžitě.

Co mám dělat s touhou po sexualitě?

Ztráta libida je příznakem deprese a může být také vedlejším účinkem antidepresiv. Sexuální život má obvykle u osoby postižené depresivní epizodou malou prioritu. Výsledkem je samozřejmě vztah s partnerem. Situace se stává zvláště problematickou, pokud se dotyčná osoba za to cítí provinile. Pak se intimita s partnerem stává další břemeno, které člověk nemůže ve své depresi zvládnout. Proto byste neměli být pod depresivním partnerem pod tlakem, bez ohledu na to, jak velká je vaše touha po sexualitě. Nedostatek sexuálního života obvykle vede k rozpadu vztahu za jiných okolností, ale je třeba si uvědomit, že zde tento vztah neohrožuje nedostatek sexuality, ale deprese. Proto místo snahy o stimulaci sexuálního života má větší smysl bojovat s depresí jako takovou. Neexistuje žádná jiná možnost, než dát svou touhu po sexualitě do pozadí a podpořit svého partnera v jeho terapii.

Jak se s tím vypořádat, když mi depresivní partner již nedokáže projevit city?

Nikdo nechce jednosměrný vztah bez potvrzení. Totéž můžete říct osobě s depresí. Je důležité to neformulovat jako výčitku, ale ukázat porozumění symptomům druhého a otevřeně mluvit o emocích obou stran. Pokud je partner v tak hluboké depresi, že mu vůbec nerozumí, slibuje v tomto ohledu pouze profesionální terapie.

Jak se vypořádat s touhou po dálce?

Někteří pacienti neodcházejí od svého partnera, ale přemáhají je jako svého jediného pečovatele se strachem a starostí. Ale můžete a měli byste o tom mluvit se svým partnerem. Tam jsou terapeuti a svépomocné skupiny, aby se postarali o postižené. Hledání pomoci na jednom z těchto kontaktních míst zbavuje oba partnery.

Jak se vypořádat s obviněními?

Příbuzní depresivní osoby často slyší obvinění, že nebyli bráni vážně nebo jim nerozuměli, i když se pokusíte pomoci svému partnerovi. Stejně jako u výše popsané agrese platí následující: buďte v klidu, neberte to osobně a nemluvte o základních obavách a pocitech. Dotčená osoba obvykle ví, kdy jsou její obvinění neopodstatněná. Jinak by se tento problém měl řešit také v terapii.

Jak se vypořádám s tvrzením o nedostatečném porozumění depresi?

V jistém smyslu má depresivní partner pravdu: Každý, kdo nikdy nebyl depresí, nemusí znát tento pocit bezmocnosti tváří v tvář spěchajícímu stresu. Přesto se můžete snažit porozumět emocionálnímu stavu druhé osoby. Pokud cítí, že mu nerozumí, musí znovu vysvětlit svou situaci. Nejdůležitější věcí není úplně porozumět vašemu partnerovi, ale nechat je, aby viděli, že jste pro ně a že nejsou sami.