koordinace

Všeobecné

Termín koordinace obecně označuje interakci nebo koordinaci jednotlivých procesů.
Může to být časová koordinace termínů dodání poskytovatele doručovacích služeb.

Ve sportu, termín je používán hlavně ve vědě o pohybu. Pojem koordinace nebo také koordinační schopnosti se zde chápe jako interakce svalů a centrálního nervového systému.
Příkladem může být jednoduchá přilnavost na vodním skle. Oko vidí sklo a pošle informaci přes centrální nervový systém k odpovídajícím svalům paží. Ruka nyní sáhne po sklenici a zvedne ji. Toto je nejjednodušší příklad koordinace v pohybových sekvencích.
Koordinace je založena na pohybových zkušenostech. To znamená, že náš mozek si pamatuje pohyby a v případě podobného pohybu čerpá z předchozích zkušeností. Kromě toho se předpokládá, že již vytvořené pohybové zkušenosti v každodenním životě jsou aplikovány na sportovní hnutí.

Formy koordinace

Pokud jde o koordinaci, rozlišuje se mezi intra-a muskulární koordinací.

Intramuskulární koordinace se týká interakce mezi nervy a svaly.
To je nerv, který vede z centrálního nervového systému k jednotlivým svalovým šňůrám a tam přenáší informace z mozku.
Příklad s vodním sklem může být znovu uveden zde.

Mezikusová koordinace označuje interakci různých svalů.
Stahující sval (sval, který pracuje) je agonista a uvolněný sval je antagonista.
Pro objasnění se podívejme na svaly v horní části paže.
Biceps sval je na přední straně horní paže a triceps na zadní straně horní paže.
Pokud zvedneme horní rameno z předsunuté polohy tak, aby se v loketním kloubu vytvořil úhel 90 °, bude biceps fungovat a stát se agonistou. Triceps působí jako antagonista. Když je paže snížena zpět do své výchozí polohy, biceps se změní z agonisty na antagonistu, protože již nedělá žádnou práci. Tricepsy jsou nyní stahovány a fungují, a proto přecházejí od antagonisty k agonistovi.

Tuto interakci svalů lze pozorovat po celém těle. Koordinační dovednosti nebo koordinace jsou tedy výkonnostním požadavkem pro zvládnutí jednoduchých pohybů v každodenním životě, ale také velmi složitých sportovních pohybů. Jak velká část koordinace je ve sportovním výkonu, lze jen stěží měřit a prokázat.

Základy koordinace

Základní myšlenkou koordinace je, že im mozek tzv Cvičební programy který se používá pro určité požadavky za účelem vyřešení koordinačního úkolu.

Podívejme se znovu na náš skleněný příklad od začátku a považujme tento pohyb za uložený program.
Novým úkolem je vybrat z trávy stéblo trávy. mozek využívá cvičebního programu „sklo“ a také bere Úpravy vpředu. Stéblo trávy je tenčí a těžko uchopitelné než sklenice. Požadavek je proto z hlediska koordinace mírně upraven. Pokud je pohyb úspěšně proveden, náš mozek tento modifikovaný pohyb znovu uloží.
Tak postupně Repertoár cvičebních programů ve všech oblastech života, ať už každodenních nebo sportovních.
Tento proces lze zjednodušit jako Model řídicí smyčky zastupovat.
Struktura se skládá z:

• cíl
• ovladač
• provedení pohybu
• zpracování informací
• uložení v pohybové paměti

Tyto termíny jsou vysvětleny krok za krokem a příklady, aby ilustrovaly zvládnutí koordinačního hnutí a pochopily, jak mozek pracuje s pohybovými programy.

Tak jako cílová bude Pohybový úkol viděl, že musí čelit. Může to být například trestný kop ve fotbale.
Cíl by měl být uskutečněn co nejúspěšněji. V našem případě je pokuta nejlepším možným řešením problému. mozek nyní zkontroluje, zda pro tento úkol uložil vhodné programy pohybu a přistupuje k nim.

To již spadá pod pojem řízení.
Vyvolá se uložená posloupnost pohybu a informace se přenesou přes centrální nervový systém poslal na odpovídající svaly.

Ve fázi Pohybový výkon Stávají se dva procesy.
Vlivy prostředí jsou zahrnuty do hnutí a provedení hnutí začíná. V našem příkladu jsou vlivy prostředí:

• povaha podloží (trávník)
• Vlivy počasí, jako je vítr a déšť
• Hluk diváka
• Heckling

Provedení hnutí může být ovlivněno těmito vlivy prostředí. Nyní se spustí pohyb a musí se provést i rozběh délka kroku, poloha míče, počáteční rychlost, cílová schopnost a plánované Nárazová síla být koordinovaný.
Mnoho koordinačních procesů běží současně, aby se umožnilo úspěšné řízení. Pohyb byl proveden, míč byl výstřel a zasáhl správné místo do branky. cílová nebyl dosažen a bezprostředně poté začaly v modelu řídicí smyčky Analýza selhání.

To se děje s Zpracování informací. Mozek retrospektivně analyzuje pohyb a určuje, že trestný kop nebyl dostatečně přesný.
Nelze přesně vyjasnit, zda byla rozhodující cílová schopnost střelce nebo vlivy prostředí. mozek uloží pohybový vzor a poznamenává, že cíl nebyl dosažen. Když je hnutí znovu vyvoláno, provede se změna, aby se zajistilo, že problém bude v budoucnu úspěšně vyřešen.

S Ukládání do pohybové paměti kontrolní smyčka pro koordinační dovednosti se uzavře. Uplatněním tohoto principu se lidé učí řešit koordinační úkoly a současně procvičovat své koordinační schopnosti.

Koordinační dovednosti

Ukázalo se, že koordinace sestává z akčních programů, s nimiž lze úkoly zpracovat způsobem odpovídajícím situaci.

koordinace, nebo koordinační dovednosti jsou tvořeny sedmi různými dovednostmi.
Tyto jsou:

• schopnost rozlišovat
• schopnost orientace
• schopnost vyrovnat se
• schopnost reagovat
• schopnost rytmického
• spojovací schopnost
• schopnost přizpůsobit se.

Schopnost rozlišovat umožňuje fnějaká koordinace pohybu vztahující se prostor a čas.

Orientace umožňuje tělu vždy vědět, které z nich umístění on je lokalizován.

Schopnost vyvažování se chápe jako dosažení stavu, ve kterém je tělo v Zůstatek se nachází, nebo k němu může dojít znovu a znovu.

Schopnost reagovat je schopnost být kdykoli vhodný Rychlost a Odpověď na signál být schopen.

Schopností rytmického se rozumí pohyb od Mimo nebo Uvnitř dané rytmy přizpůsobit.

To umožňuje spojovací schopnost Sloučení jednotlivých a částečných pohybů na cílený celkový pohyb.

Přizpůsobitelnost to umožňuje Úprava cvičebních programů na měnící se okolnosti.

Tyto různé dovednosti vytvářejí koordinaci a ovlivňují učení a provádění pohybů.

Koordinační měření

Jak již bylo uvedeno, je obtížné měřit a vědecky prokázat koordinaci.
Ukazateli koordinace jsou proto zejména přesnostnebo přesnost pohybu a Hospodářstvínebo použitá ekonomika pohybu.

Ekonomika se zabývá ekonomika pohyb. Nejlepšího výsledku by mělo být dosaženo ekonomickým využitím zdrojů. K měření koordinace bylo použito a vyvinuto několik různých metod.
Elektromyografie je metoda s nejmenší Napětí a Kolísání napětí lze měřit ve svalu. To umožňuje interakci mezi centrální nervový systém a sval může být detekován.

Existuje také řada sportovní motorické zkoušky k určení obecné koordinace. "Vídeňský koordinační kurz" od roku 1976. Sedí ven osm úkolů spolu:

• Vraťte se a přejeďte vpřed
• 1 rotace kolem podélné osy těla
• Vyvážení dlouhé lavice
• Obrázek osm dvěma značkami
• Slalom rohlíky medicinbal
• Kombinace křížového skoku
• Poskakování vozíku
• Překonávání překážek na rovnoběžných lištách

Tento test je nejvhodnější pro mladé dospělé a zahrnuje koordinaci pod časovým tlakem as požadavky na přesnost. Kurz je absolvován dvakrát za čas a je zaznamenán rychlejší pokus. 35 sekund pro muže a 38 sekund pro ženy splňují minimální požadavky, které musí být splněny.

souhrn

Stručně řečeno, koordinace jako komplexní proces řízení atletického pohybu porozumět tomu podobnému Model řídicí smyčky práce a v sedm koordinačních schopností lze rozdělit.
Setkáváme se s koordinací v každém každodenním pohybu, ale také ve všech sportovních oblastech, které zahrnují provádění a kontrolu pohybu