Zpět do školy

Synonyma v nejširším slova smyslu

Cvičení zad, trénink krku, stabilizace páteře, fyzioterapie, fyzioterapie, trénink zad, trénink svalů zad

Co je to zadní škola?

Zpět do školy jsou speciální kurzy, které se zabývají prevencí bolesti zad. Široká nabídka cviků, chování v každodenním životě a terapeutické možnosti - i když k nim již došlo Bolesti zad - prezentováno.

V Zpět do školy to bude docela jednoduché posilovací cvičení Zadní svaly učil a často opakoval, takže stále můžete pravidelně cvičit doma i po dokončení základní školy.
Pomohou vám pokyny, jak správně zvedat, přenášet a sedět a posilovat a vyrovnávat cvičení. Zadní škola dává podnět a informace o tom, jak chránit záda sami, jak ji posílit a jak se vypořádat s rostoucím opotřebením způsobeným věkem. Páteř může zabránit.

Poznámka: cíl zadní školy

Cílem všech škol je posílit všechny Jádrové svaly na břicho a přestěhovat se a mobilizace páteře k udržení její mobility.
Kromě cvičení je podporována znalost zpětného chování v každodenním životě a je vyškoleno povědomí o škodlivých pohybech v práci i doma.

Kdo učí zadní školu?

Charakteristický Zadní cvičení je žhavé téma od 19. století. Se zvyšující se mobilizací společnosti železnicí a auty v průběhu industrializace, která byla doprovázena jednostrannými a většinou obtížnými sledy pohybu jednotlivce, vzrostlo také celkové utrpení zad. Zvláštní cvičení zad byla vyvinuta francouzským chirurgem již v první polovině 19. století. Začátek 70. let byl ve Švédsku první zadní škola Založený. Zpětné školy následovaly v USA a od poloviny osmdesátých let jsou zadní školy známé také v Německu.

Zpět školy jsou nyní součástí firemní zdravotní péče a jsou v Tělocvičny, Střediska pro vzdělávání dospělých nebo na Rehabilitační kliniky nabídl. V některých případech mají zdravotní pojišťovny speciální smlouvy s fitness ateliéry, které na jedné straně zaručují vysokou úroveň kvality základní školy a na druhé straně cenově výhodnou nabídku. Zeptejte se tedy přímo zdravotní pojišťovny a zjistěte příslušné podmínky.

Vedení školy je obvykle převzato fyzioterapeutem, profesionálním terapeutem nebo učitelem sportu, který každý musel získat další kvalifikaci a licenci k výuce.
V zadní škole vůdce věnuje pozornost individuálním požadavkům každého účastníka. Nejprve se zeptá, zda byl na zádech proveden zádový problém nebo dokonce terapeutické zásahy.

Má tedy individuální obraz každého účastníka v základní škole. Jeho úkolem je kromě výuky obsahu zpětné školy také chránit účastníky před ohromením a nadšeným cvičením. Z tohoto důvodu jsou uznávané školy zpět s několika účastníky 10 až maximálně 20 Lidé docela zvládnutelné. Zadní instruktor nejen přednáší lekci, ale dá účastníkovi přímou opravnou radu nebo pomoc s cviky během kurzu. Kvalifikovaný učitel zpětného tréninku by měl být vždy otevřený individuálním otázkám na místě.

Schůzka se specialistou na záda?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Páteř je obtížné léčit. Na jedné straně je vystaveno vysokému mechanickému zatížení, na druhé straně má velkou pohyblivost.

Léčba páteře (např. Herniovaná ploténka, fazetový syndrom, foramenová stenóza atd.) Proto vyžaduje mnoho zkušeností.
Zaměřuji se na celou řadu nemocí páteře.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert

Kdo platí zadní školu?

Zadní školy jsou opakovaně obviněny z toho, že jsou k ničemu. To je také důvod, proč financování těchto kurzů bylo dosud většinou na úkor návštěvníka. To se změnilo v povědomí zdravotních pojišťoven.

Naštěstí si většina zákonných zdravotních pojišťoven nyní uvědomila, že osobní odpovědnost za zdraví učená na zadních školách se v dlouhodobém horizontu vyplatí. Velké zákonné zdravotní pojišťovny proto financují školu s podílem 80% (cca 150 EUR) jednou ročně. Má smysl využít tuto nabídku každý rok k návratu na internet Zadní cvičení opakovat, rozpoznávat chyby ve vašem vlastním tréninku a nakonec být motivováni! Ve většině případů se opět objevily typické chyby v držení těla, které se v následném kurzu mohou znovu správně naučit.

Obsah zadní školy

Cílem zadních škol je nejen posilovat záda budováním zadních svalů a břišních svalů, ale snaží se návštěvníky upozornit na to, jak poškozují záda a co mohou aktivně přispět k ochraně jejich vlastních zad. Hlavními tématy jsou pokyny pro správné zvedání, nošení a sezení, jakož i posilovací a vyrovnávací cvičení. Cvičení se často opakují, každodenní cvičení se nejen předvádějí, ale musí je procvičovat účastníci v zadní škole. Učitel zadní školy vás bude znovu a znovu motivovat, abyste správně vykonávali cvičení a každodenní pohyby a opravovali vás na místě.

Přečtěte si více k tématu: bolest v zádech

Poznámka: zdravé zpět

Zdravá záda potřebuje trénované záda a břišní svaly, zdravou páteř, dlouhodobé správné držení těla a spoustu cvičení.

Každý Zpět do školy ukazuje různá cvičení pro trénink budování svalů a držení těla. Bohužel je příliš zřídka, že to, co se naučili, je implementováno a že to, co bylo vyškoleno, je aplikováno Musculature v každodenním životě díky neustálému správnému držení těla dochází zřídka. Téměř každá návštěva zadní školy přináší úlevu ve smyslu jedné Budování svalů, jeden Relaxace a krátkodobé zlepšení držení těla - ale pouze na krátkou dobu. Jeden je rychle ohromen pravidelnými cvičebními programy doma nebo je nedostatek motivace. Poté, co nic dlouho neuděláte, jedno nebo druhé zapomenout na posloupnost cviků a už se s tím již nechce zabývat. Svalové ilustrace, Ztráta postoje a výsledný Svalové napětí vplížit se znovu.
Cílem zadní školy je proto zprostředkovat každodenní cvičení a chování v zádech, které si návštěvník může znovu a znovu vybavit v brožurách a různé literatuře. Četné ilustrace a fotografie ukazují, jak lze zpětné a tréninkové chování integrovat do každodenního života. Je vhodné zavěsit takové obrázky jako připomenutí. Například v koupelně vedle zrcadla lze poznámku použít Vyčistit zuby Ohýbat se rovnou záda místo s Hrbáč, přispět k časnému ránu Pásové podložky z Bederní páteř oddechnout si. Rovněž je třeba se naučit správné seřízení sedadla řidiče. Správný způsob přenášení těžkých břemen, jako je přepravka beden s nápoji do sklepa, musí být znovu a znovu připomínán. Jinak se bude špatně chovat rychle.

Kdo je vhodný pro zadní školu?

Návštěva a Zpět do školy je zvláště užitečné, pokud jste tak již neučinili Bolesti zad objevil se. Naučit se posilovat cvičení zpět a žaludku a každodenní chování přátelské k zádům by mělo především zabránit bolesti a poškození páteře.

V praxi to však vypadá jinak. Pacienti obvykle získají představu, že navštěvují školu v zadní části školy, když už existuje bolest nebo možná vážné poškození zad. V tomto případě jsou některá cvičení bolestivá a na cvičebním programu se můžete podílet pouze v omezené míře. Typické nemoci a příznaky, které vedou k navštěvování školky: Bolesti zad

• Bolesti zad
• Bederní páteřový syndrom
• Syndrom krční páteře
• prolaps disku
• Lumboischialgia
• Degenerativní onemocnění páteře
• Facetův syndrom
• Lumbago atd.

Fyzioterapeuti a Zadní učitelka ale přesto vás motivuje k trénování svalů, i když máte problémy se zády, k uvolnění páteře od teď a především k tomu, abyste nyní dělali vše pro to, abyste se vyhnuli dalším známkám opotřebení.
Na zadní školu není nikdy pozdě!
Studie ukázaly, že pravidelný vzdělávací program, který lze provádět doma i po kurzu, má pozitivní vliv na vnímání bolesti. Kromě toho bude učitel tréninku v zádech poskytovat rady, jak se vyhnout bolestivým pohybům. Kromě toho má obrovský repertoár každodenních a alternativních pohybů, které mohou život mnohem usnadnit i přes bolesti zad.