Stůl s nastavitelnou výškou

definice

Výškově nastavitelný stůl je vhodným doplňkem k jednomu ergonomické pracoviště, spolu s ergonomická stolní židle a Počítačové vybavení. Zajišťuje, že při práci zůstanete flexibilní, uvolňuje svaly, vazy a páteř a předchází chronickým onemocněním. Tyto struktury jsou často jednostranně namáhány při stálém sezení, což znamená zkracování svalů a trvalé napětí meziobratlových plotének páteře.
Výškově nastavitelný stůl může také lze individuálně přizpůsobit každé velikosti pracovníka a lze jej správně nastavit pro každou pozici. Taky dost legroom je důležitou součástí výškově nastavitelného stolu, aby se nohy mohly znovu a znovu pohybovat a práce nebyla nepohodlná ani po dlouhou dobu.

Kdo potřebuje výškově nastavitelný stůl?

Výškově nastavitelný stůl je vhodný pro všichni lidékteří hodně pracují, zatímco sedí a nemají příležitost uvolnit svaly a páteř pravidelným vstáváním a protahováním nebo podobně. Nezáleží na tom, zda pracujete primárně na počítači nebo na jiných typech pracovních stolů.
A Rozmanitost držení těla je důležitáaby se svaly nezkracovaly a stimuloval se růst kostí. Obzvláště lidé, kteří již mají chronická onemocnění jak Napětí v oblasti krku, jeden prolaps disku nebo Napětí hlavy může těžit z výškově nastavitelného stolu.

Díky ergonomičtějšímu držení těla přizpůsobením stolu individuální výšce Odlehčená oblast zad a ramen což není vždy možné u stolů ve standardních velikostech. S pohybem se znovu a znovu zvyšuje výkon a tvořivost, což může být umožněno výškově nastavitelným stolem, kdykoli je v kreativních a jiných profesích požadováno jídlo pro zamyšlení nebo změna perspektivy.

Dokonce i lidé se zdravotními problémy jako Obezita, vysoký krevní tlak nebo cukrovka těžit z malého pohybu navíc, který nabízí výškově nastavitelný stůl, a tím i Stimuluje kardiovaskulární systém a metabolismus. Lidé se ztrátou kostí (osteoporóza) mohou také těžit z ergonomického stolu, protože pohyb působí proti rozkladu kostní hmoty a Sedání urychluje poruchu.
Proto je zde rozmanitost velmi důležitá. Další výzkum zjistil, že telefonní hovory na výškově nastavitelných stolech jsou úspěšnější. To se provádí na a lepší komunikace když stojíte, protože vzpřímený, otevřený postoj zajišťuje větší sebevědomí a vypadá osobněji. Mohli by to být lidé v komunikačních profesích, jako jsou horké linky a Call centra nebo při záchraně při vyjednávání po telefonu.

vlastnosti

Podle Spolkového institutu pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci musí výškově nastavitelné stoly splňovat určité vlastnosti a požadavky. V závislosti na výrobci však existují další odlišné vlastnosti. Mezi specifikované vlastnosti patří výška nastavitelnosti povrchu stolu (60 až 118 cm), pracovní plocha stolu a hloubka stolu (v závislosti na typu monitoru počítače 80 až 100 cm). Pokud je práce u stolu smíšená, tj. Práce na počítači a také papírování, měl by být dostatek místa pro obě oblasti, ale alespoň 80x160 cm. Oblasti lze také lépe oddělit hranatým tvarem stolu. Na ergonomickém pracovišti by dále neměly být žádné ostré rohy a hrany a nohy by neměly být omezovány, což znamená, že by neměly být umístěny žádné police ani úložné plochy ani křížové vzpěry pod stolem.

Existují Stoly pro stand-sitkteré vám umožní pracovat při stání nebo sezení a jednoduché výškově nastavitelné stoly, které lze přizpůsobit příslušnému pracovníkovi. Výška může být nastavena v elektrický a v mechanické provedení.
Mechanická verze většinou pracuje s klikou a je trochu těžkopádnější než elektrická verze, ale levnější. Elektrická verze je k dispozici s různými vlastnostmi. Výška stolu je řízena motorem a je vyžadováno napájení.

Existují tabulky s Funkce pamětikde lze výšku naprogramovat při sezení a stání a stůl se poté stisknutím tlačítka posune do přednastavené výšky. Obvykle lze uložit více než jeden profil, takže výškově nastavitelný stůl může používat více než jedna osoba. Mnoho stolů také nabízí kabelové kanály, takže kabely z monitorů a jiných elektronických zařízení neomezují pracovní plochu a podporují monitory.

Další speciální vlastnosti výškově nastavitelných stolů mohou Mechanismy „měkkého zastavení“ (při nastavování výšky nedochází k náhlému zastavení, a tudíž ani klouzání předmětů) nebo displejům, které lze použít k nastavení výšky.

podmínky

Požadavky na výškově nastavitelný stůl se týkají různých vlastností stolu a jsou specifikovány Federálním institutem pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci. To zahrnuje na jedné straně oblast stolu, která by měla poskytnout dostatek místa pro obě oblasti pro smíšenou práci, tj. Práci u počítače a u stolu.
Minimální rozměry jsou 160 x 80 cm. V závislosti na typu počítačového monitoru by měl mít výškově nastavitelný stůl také dostatečnou hloubku (mezi 80 až 100 cm). Na ergonomickém pracovišti by samozřejmě neměly být žádné ostré hrany nebo rohy.
Dalšími požadavky na výškově nastavitelný stůl, který má zabránit jednostrannému držení těla a onemocněním pohybového aparátu, jsou nastavitelnost ve výšce 68 až 118 cm, takže můžete pracovat při stání nebo sezení.

Tyto stoly jsou často drahé, ale ukázalo se, že stůl a další stojící stůl nemají stejný účinek, protože se často používají pro jiné účely (police atd.). Pokud není možné zakoupit stolek se stojanem, měl by být stůl alespoň přizpůsobitelný majiteli pracoviště (65 až 85 cm).
Dostatečný prostor pro nohy je dalším požadavkem na výškově nastavitelný stůl. Police pro skladování by proto neměly být trvale namontovány na stůl, ale pružně pohyblivé, například pomocí kontejnerů na role. Kabely by také měly být položeny tak, aby neomezovaly pracovní plochu výškově nastavitelného stolu.

Zvýšení teploty a snížení výkonu? Mnoho pracovníků se zajímá, jaká práva mají v této situaci. Přečtěte si více o tom pod: Bez tepla v kanceláři

Elektrický

Některé společnosti nyní nabízejí elektricky ovládané, výškově nastavitelné stoly. To má výhodaže uživatel pracoviště si může pohodlně přizpůsobit výšku vhodnou pro něj a nemusí klikat. Výšku lze také změnit stisknutím tlačítka a lze ji například provést současně během telefonního hovoru.
Některé výškově nastavitelné stoly, které jsou elektricky ovládány, mají tu výhodu Funkce paměti. Jakmile uživatel najde správnou výšku pro něj, když stojí nebo sedí, může tyto výšky uložit podobně jako rozhlasové stanice, a tak se pohodlně měnit, aniž by si musel pamatovat centimetry nebo kroky. To také usnadňuje různým uživatelům sdílení stolu, protože lze ukládat a přistupovat k různým profilům.

Podpora od zdravotní pojišťovny

Pořízení výškově nastavitelného stolu je podporováno státem a probíhá přes internet „Rehabilitace pro účast v pracovním životě“ upravené zákonem. S ergonomickým pracovištěm Předčasný odchod do důchodu zabránil a existující zdravotní stížnosti se zlepšily stát se. K tomu však musí být splněny různé požadavky. To samozřejmě zahrnuje převážně sedavé zaměstnání; Jakékoli stávající zdravotní problémy, které ztěžují nebo znemožňují dlouhé období sezení a které může lékař potvrdit, jakož i souhlas zaměstnavatele, že dovoluje použití výškově nastavitelného stolu.

Zdravotní pojišťovna může být schopna podpořit nákup výškově nastavitelného stolu, ale existují i ​​další Plátcikteří jsou odpovědní za odbornou rehabilitaci a pro koho může být žádost úspěšnější. Zdravotní pojišťovna by mohla takovou aplikaci v rámci prevence podpořit, ale nemusí.
Z tohoto důvodu by žádosti o pomoc s nákupem výškově nastavitelného stolu měly být zaslány na internet Německé důchodové pojištění, Obchodní sdružení, Integrační kancelář nebo Pracovní agentura v závislosti na stížnostech a určitých požadavcích, které musí příslušná instituce splnit. Přítomnost a postižení, nemoci z povolání, pracovní úrazy nebo platby do penzijního fondu za několik let.

Podpora zaměstnavatele

Ne každý zaměstnavatel nabízí svým zaměstnancům výškově nastavitelný stůl - podle německého zákonného úrazového pojištění to dělá pouze každý třetí. I když zaměstnanec není ze zákona povinen zajistit výškově nastavitelný stůl, měl by být v zájmu zaměstnance. Lze se však pokusit přesvědčit zaměstnavatele o známých výhodách ergonomického pracoviště. Například byla nalezena zvýšená produktivita při práci ve stoje.

Ale také lidé se známou chronickou bolestí zad, které patří mezi nejčastější důvody pro pracovní neschopnost nebo rehabilitační léčbu, by se mohli pokusit přesvědčit zaměstnavatele, že této nemocenské dovolené by bylo možné se vyhnout nebo alespoň omezit tím, že si na zádech snadno stojíte a sedíte. Ergonomické pracoviště s výškově nastavitelným stolem se pro zaměstnavatele dlouhodobě vyplácí.
Někteří zaměstnavatelé již uzavřeli smlouvy s fitness studiemi nebo nabízejí své vlastní kurzy prevence. Dále je možné prokázat, že případná změna mezi prací ve stoje a sezením a odměnou zaměstnavatele má pozitivní vliv na náladu zaměstnanců. Pokud zaměstnanec získá uznání zřízením ergonomického pracoviště, je šťastnější, a proto produktivnější.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Ergonomie na pracovišti

Ergonomická kancelářská židle

Ergonomická kancelářská židle je taková perfektní doplněk na výškově nastavitelný stůl. Podporuje a uvolňuje záda uživatele a při sednutí by se měl mírně uvolnit, takže síla na páteř je tlumena. Dále by měl mít alespoň pět válečků, aby se neodvalil a nepřevrátil se.
K tomu by také nemělo dojít, pokud se nakloníte daleko dozadu. Opěradlo by mělo být ve tvaru Páteř být přizpůsoben, a konkávní zakřivení musí je ulehčit. Ergonomická kancelářská židle může mít také loketní opěrky, které uvolňují ruce v oblasti krku a ramen. Měly by být výškově nastavitelné, aby je bylo možné individuálně přizpůsobit uživateli.

Tam je také přesně Požadavky pro výšku sedadla (nastavitelnou mezi 42 a 50 cm), hloubku sedadla (38 až 44 cm) a šířku sedadla (36 až 48 cm). Ergonomickou kancelářskou židli lze doplnit alternativním sedacím nábytkem, ale nenahrazuje ji.
Existují například stoličky, na které se můžete při použití výškově nastavitelného stolu opřít. Tento alternativní nábytek však musí také splňovat požadavky ergonomické kancelářské židle a musí se sklápět a odvalovat.