Zhubněte s hypotyreózou

úvod

S nedostatečnou štítnou žlázou, tzv Hypotyreóza, štítná žláza produkuje příliš málo nebo žádné hormony štítné žlázy. Štítná žláza je hormon produkující žláza v přední části krku pod hrtanem.

Tyroxinové hormony produkované štítnou žlázou (T4) a trijodtyronin (T3) ovlivňují všechny metabolické dráhy u lidí a v závislosti na rozsahu hypotyreózy se příznaky mohou lišit v závažnosti. Nedostatečná štítná žláza často vede k přibírání na váze spolu s mnoha dalšími příznaky.

Proč je tak těžké zhubnout s nedostatečnou štítnou žlázou?

Hormony štítné žlázy T3 a T4 pocházejí z velmi malé žlázy v oblasti krku, ale mají obrovský vliv na metabolismus, oběh, růst a psychiku. Hormon stimulující štítnou žlázu (TSH) z mozku reguluje produkci hormonů štítné žlázy T3 a T4. Pokud je hormonální rovnováha nevyvážená, jako je tomu v případě hyperaktivní nebo nedostatečně aktivní štítné žlázy, má to vliv na téměř všechny metabolické procesy v těle.

V případě hypofunkce se metabolické procesy zpomalí a denní potřeba energie se výrazně sníží. Důsledky jsou, že postižené se cítí slabé a přibývají na váze, i když nemusí nutně jíst více. Často také dochází k zadržování tekutin. Bazální metabolismus v těle klesá a je snazší přibrat na váze, i když přestanete jíst. S nedostatečnou štítnou žlázou je snadné přibrat na váze, protože tělo potřebuje méně kalorií a metabolismus je obecně pomalejší. Znamená to jen, že je těžší zhubnout, ne nemožné. Existují tipy, které vám pomohou zhubnout v dlouhodobém horizontu, a to i přes nedostatečnou štítnou žlázu.

Přečtěte si více o tom pod

• Hypotyreóza
• Příznaky nedostatečně aktivní štítné žlázy

Nejdůležitější tipy

Nejprve byste měli spolupracovat s lékařem, abyste našli příčinu hypotyreózy, a pokud je to nutné, použijte vhodné léky, abyste kompenzovali nedostatek hormonů štítné žlázy. Hladiny hormonů v krvi jsou pro to nezbytné.

Přečtěte si více o tom pod Thyronajod®

Důležitým tipem, jak zhubnout navzdory nedostatečné štítné žláze, je správná strava. To znamená, že málo tuku, hodně ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a strava bohatá na ryby je zvláště užitečná. Nabídka by měla být snížena na kalorie a měla by se měnit, aby se stimuloval metabolismus. Kromě změny ve stravě by mělo být provedeno cvičení ke stimulaci metabolismu a spalování tuků.

Přečtěte si více o tom pod kompletní výživa

Obecně buďte trpěliví. Pokud není dostatečně aktivní štítná žláza po dlouhou dobu nebo není-li lék dostatečně upraven, může se metabolismus změnit několik měsíců. To znamená, že hubnutí může probíhat pomalu, ale jistě.

Mohlo by vás také zajímat toto téma: Hubnutí bez hladu - je to možné?

Změna stravy

Pro cílené hubnutí s nedostatečnou štítnou žlázou je důležité držet se vhodné stravy. Obecně platí, že strava by měla být snížena na kalorií, protože tělo má nižší bazální metabolismus v hypotyreóze. Jídla by se měla skládat z rozmanité smíšené stravy, většinou z ovoce, zeleniny a cenných celozrnných výrobků, maso by se mělo jíst pouze příležitostně a pokud ano, pak nízkotučné maso.

Je velmi užitečné jíst ryby pravidelně, protože obsahuje hodně jódu. Stopový prvek jód je nezbytný pro to, aby tělo produkovalo hormony štítné žlázy. Kromě toho ryby obsahují hodně bílkovin, a proto vás drží po dlouhou dobu plnou. Strava bohatá na bílkoviny je obecně velmi vhodná pro hubnutí s nedostatečnou štítnou žlázou, aby ji mohla použít jako zdroj energie pro tělo. Vytvoření plánu výživy s protokolem hmotnosti, který pomůže kontrolovat sami sebe, může pomoci. Můžete získat pomoc od odborníka na výživu, který je štědře dotován některými zdravotními pojišťovnami.

Přečtěte si více o tom pod Potravinová pyramida a Nutriční poradenství.

Sportovní

Cvičení je v podstatě dobrá podpora pro trvalé hubnutí a to platí i pro přítomnost nedostatečně aktivní štítné žlázy. Který sport a jak často a jak intenzivně se liší od člověka k člověku. Do tréninkového programu musí být zahrnuta současná úroveň kondice, existující komorbidity, obezita a možné společné problémy způsobené nadváhou. Může být užitečné požádat zkušeného lékaře nebo sportovního terapeuta.

Chcete-li zhubnout, přestože máte nedostatečně štítnou žlázu, měli byste pravidelně a důsledně cvičit. Vytrvalostní sporty jako je plavání, nordic walking nebo cyklistika jsou ideální. Tanec také spaluje hodně tuku a je zábava. Pokud se vám sport líbí, je snazší se ho držet. Sport ve skupině nebo týmu může zvýšit motivaci ještě více.

Přečtěte si více o tom pod Zhubněte s cvičením

Zejména v Hashimoto

Nedostatečná štítná žláza je nejčastějším onemocněním štítné žlázy v Německu, které postihuje asi 1% Němců.
Hashimotova tyreoiditida je zvláštní forma hypofunkce. Jedná se o chronický zánět štítné žlázy, při kterém tělo omylem útočí na štítnou žlázu. Při tomto autoimunitním onemocnění se vytvářejí protilátky proti enzymům štítné žlázy a proteinům, které ničí tkáň štítné žlázy. Hypofunkce je podformou Hashimotovy tyreoiditidy, autoimunitní tyreoidální choroby typu 2A. Na začátku choroby však mají postižené osoby nadměrnou aktivitu, která se po krátké době změní na trvalou. Pokud existuje Hashimotova tyreoiditida s nedostatečně fungující štítnou žlázou, musí to lékař ošetřit a dodržovat.

Totéž platí pro to, že pro hubnutí je nutná změna stravy. Nízkokalorická smíšená strava a fyzická aktivita vedou k dlouhodobému úbytku hmotnosti a účinně podporují metabolismus.

Přečtěte si více o tom pod Hashimotova tyreoiditida

Zhubněte pomocí tablet

Neúčinnou štítnou žlázu musí lékař obvykle objasnit, protože na srdci mohou nastat komplikace a zabránit trvalému poškození. Protože je v krvi příliš málo štítných hormonů (T3 a T4) v případě nedostatečné štítné žlázy, lze je podávat ve formě tablet. Většině postižených je podáván tyroxin (T4) ve formě Levothyroxin daný. Nastavení správné dávky léku může trvat několik měsíců až rok. Při správném dávkování obvykle nedochází k žádným vedlejším účinkům, při kterých by se projevily příznaky předávkování štítné žlázy.

Mnoho lidí, kteří trpí nedostatečnou štítnou žlázou a chtějí zhubnout, musí brát tablety, aby kompenzovali nedostatek hormonů štítné žlázy. Dobrá věc je, že tímto způsobem můžete rychle posílit váš metabolismus, tělo spotřebovává více kalorií a zvyšuje se bazální metabolismus.

homeopatie

V homeopatii existují prostředky k léčbě štítné žlázy kromě běžné lékařské péče. Pro tuto funkci se používají grafity a pulsatilla. O těchto homeopatických lécích se říká, že pomáhají urychlit metabolismus a podporují trávení. Thuja, Kalium carbonicum a Silicea, strom života, se říká, že pomáhají s únavou a zadržováním vody.

Jaká jsou rizika / nebezpečí?

Obzvláště těžké hubnutí obecně nese riziko yo-yo efektu, pokud je strava po jídle zanedbána.
Pokud se však strava mění pozitivně a pravidelně se uplatňuje, riziko tohoto rizika je nízké.

Největší nebezpečí spočívá v samotné hypofunkci, protože pokud se neléčí, vede ke zpomalení tlukotu srdce. Pokud nebude léčena hypotyreóza, mohou v dlouhodobém horizontu vzniknout komplikace a trvalé poškození. Proto by měl být lékař vždy konzultován, aby objasnil hypotyreózu a v případě potřeby ji upravil léky.

Jak se mohu vyhnout yo-yo efektu s touto stravou?

Pokud je cílem zhubnout pomocí funkce štítné žlázy podle doporučení, tj. Vyváženou stravou a vytrvalostním sportem, lze yo-yo efektu úspěšně zabránit. Je nezbytné, aby se strava změnila dlouhodobě a aby počet kalorií zůstal po celou dobu hypofunkce snížen, protože bazální metabolismus a metabolismus se během tohoto stavu sníží.

Přečtěte si více o tom pod Jojo efekt