VIBRAČNí TRéNINK

Co je to vibrační trénink?

Vibrační trénink je holistická tréninková metoda založená na něčem, co se nazývá Vibrační desky se provádí a pomocí vysokofrekvenčních mechanických vibrací se svaly uvolňují nebo stimulují. V souvislosti s ruským leteckým výzkumem byl s dlouhodobým pobytem v beztíže testován vibrační trénink proti ztrátě svalů a kostí. Už asi 20 let Vibrační trénink celého těla používá se s rostoucí frekvencí v různých oblastech, jako je fyzikální a sportovní terapie, rehabilitace a konkurenční sporty.

Co pro vibrační trénink?

Motorické dovednosti, jako je síla, rychlost a koordinace Zůstatek jsou velmi důležité pro celkovou fyzickou zdatnost, aby dokázaly zvládat každodenní i profesionální stres.

Vibrační trénink je optimální doplňkový výcvik k jiným sportovně specifickým formám tréninku ke zlepšení síly, rychlosti, koordinace a Zůstatek vybudovat. Vibrační trénink lze využít při rehabilitaci v populárních i konkurenčních sportech. Používá se ke zlepšení výkonu a podpoře hojení Sportovní zranění osvědčené. S pomocí vibračního tréninku se mohou sportovci po zranění vrátit zpět na trať rychleji a dříve se vrátit k původní formě výkonu.

V souvislosti s rehabilitací se vibrační trénink používá hlavně k úlevě od bolesti Budování síly, používá se k léčbě příznaků ochrnutí a uvolnění svalového napětí.

Vibrační trénink je zvláště vhodný pro lidi, kteří mají velmi málo času na fyzickou aktivitu v každodenním životě.

Vytrvalostně zaměřené sporty, které zlepšují celkovou kondici, kardiovaskulární rizika (např. Infarkt) a prodloužit životnost.

V naší společnosti se zvýšenou věkovou strukturou nabývá na důležitosti vibrační výcvik.
Ve stáří existují pohybové složky jako:

dovednost

platnost

flexibilita

Citlivost
a

Zůstatek

důležitější než to Vytrvalost. V důsledku toho by atletické zaměření starších lidí mělo být kromě tréninku zaměřeno zejména na vytrvalostní výkon Zlepšení výkonu svalů lhát. Nedotčená svalová výkonnost u seniorů nabízí předpoklad pro dlouhodobou nezávislost, snižuje riziko pádu a dobrou ochranu před potřebou péče. Proto při cvičební terapii přemýšlejte o tom, které formy tréninku mohou nejlépe zlepšit svalovou výkonnost seniorů. Vibrační trénink je součástí fyzické aktivity ve stáří, aby se dosáhlo svalové síly, koordinace, uvolnění svalů a zlepšené rovnováhy.