Psychologie On-Line

Jste vystresovaní? - To jsou známky

úvod

V podstatě je stres charakterizován zvýšenou fyzickou aktivací. Po několika dnech dochází v organismu ke změnám způsobeným stresem. To se projevuje zvýšeným růstem kůry nadledvin a sníženou imunitní obranou.

Pokud faktor vyvolávající stres přetrvává, poplachová reakce přejde do adaptační fáze, která se vyznačuje zvýšenou tolerancí (Odporová fáze).
Tato získaná adaptace je však časově omezená a promění se v symptomy fáze vyčerpání, kdy organismus zažívá trvalé a někdy nevratné poškození.

Pokud tedy tělo nedostane zcela jasné změnou nebo opuštěním „stresové“ situace, stresové hormony se nerozkládají a příznaky fyzického napětí přetrvávají.

Přečtěte si také naše téma: Jak můžete snížit stres?

Typické příznaky stresu

Obtížnost soustředění a zapomnění
nervozita
Neklid
podrážděnost
Nespokojenost nebo nadměrné požadavky
nespavost
závrať
Ztráta jízdy, vyčerpání a únava
Palpitace a / nebo palpitace
Dýchavičnost
Poty
Suchá ústa
chrapot
bolest hlavy
Bolest krku
Bolesti zad
Svalové napětí a / nebo záškuby svalů
bolest břicha
vyrážka
průjem
nevolnost
Zvracení
pálení žáhy
Gastrointestinální vředy
Ztráta libida nebo sexuální dysfunkce
Ztráta vlasů
Změněné stravovací chování se zvýšenou nebo sníženou chutí k jídlu
Změněné návykové chování (konzumace alkoholu, konzumace nikotinu)
Zvýšená citlivost na infekce v důsledku oslabení imunitního systému
vysoký krevní tlak
Deprese
Vyhořet

Přečtěte si také článek na toto téma: Stresory

Palpitace / arytmie

Stres může vést k určitým typům nepravidelného srdečního rytmu. Mluvíme o tzv. Extrasystolech. Jedná se o další srdeční rytmy, které jsou vnímány postiženými jako klopýtající srdce. Tyto další údery srdce jsou ve velké většině případů naprosto neškodné, ale obvykle jsou pro dotyčnou osobu nepříjemné.

Lékař by měl být konzultován, pokud se v průběhu klopýtání srdce objeví příznaky, jako je závratě nebo dušnost, nebo pokud extrasystoly přetrvávají po dlouhou dobu. Pomocí (dlouhodobého) EKG pak může lékař určit, zda je to srdeční arytmie, která vyžaduje léčbu.

Jiné - závažnější - srdeční arytmie nemohou být způsobeny pouze stresem. U lidí, kteří již trpí arytmií, však může stres vyvolat nebo vyvolat jeho výskyt. Příkladem takové srdeční arytmie je fibrilace síní.

Více se dozvíte na:

Srdeční a oběhové problémy
Závodní srdce
Rozpoznat abnormální srdeční rytmus

Vysoký krevní tlak při stresu

Psychologický a fyzický stres vede ke zvýšené aktivitě sympatického nervového systému v lidském těle. Při akutní stresové reakci to vede ke krátkodobému zvýšení krevního tlaku.

Ale i chronický stres může prostřednictvím tohoto mechanismu vést k trvalému zvýšení krevního tlaku. Pojem stresem indukovaná hypertenze se konkrétně používá k popisu vlivu stresu na krevní tlak. Studie ukázaly, že mnoho zaměstnanců má normální hodnoty krevního tlaku v soukromém životě a při měřeních v ordinaci lékaře, zatímco jejich hodnoty krevního tlaku v práci jsou příliš vysoké. Pak se mluví o maskované hypertenzi. Studie s více než 4 000 jedinci ukázala, že každá druhá osoba ve věku 45 a více let má při práci vysoké hodnoty krevního tlaku.

Vysoký krevní tlak je rozšířené onemocnění, které, pokud není léčeno, obsahuje četné rizikové faktory. Pokud je krevní tlak trvale zvýšen, zvyšuje se riziko onemocnění, jako jsou srdeční infarkty a mrtvice. Proto je nezbytná detekce a léčba hypertenze vyvolané stresem. V léčbě hraje rozhodující roli redukce stresu nebo zvládání stresu. Antihypertenzivní léky jsou na druhém místě při vysokém krevním tlaku vyvolaném stresem.

Podrobnější informace viz: Vysoký krevní tlak

Obtížné dýchání v důsledku stresu

Dýchavičnost je typickým příznakem záchvatu paniky. Zpočátku se srdeční frekvence zvyšuje. Postižení lidé to často prožívají jako hrozící. Strach se zvyšuje a dýchání se zrychluje a prohlubuje. To způsobuje, že se vydechuje více oxidu uhličitého. To se také nazývá hyperventilace a během několika minut vede k příznakům, jako jsou závratě, pocit mravenčení v ústech a prstech a zvyšující se pocit dušnosti.

Změny dechu se mohou vyskytnout nejen při záchvatech paniky, ale také ve stresových situacích. To může vést k subjektivnímu pocitu dušnosti nebo pocitu, že není schopen správně dýchat. Pokud se příznaky objeví znovu, měl by být lékař považován za vyloučení organických příčin. Kromě snižování nebo zvládání stresu lze terapeuticky využít i poznávání různých relaxačních metod.

Více se dozvíte na:

Záchvat paniky
Dušnost - co je za tím?

Bolesti zad se stresem

Stres vede k fyzickému vzrušení aktivací sympatického systému. V rámci tohoto fyzického vzrušení dochází ke zvýšení napětí ve svalech. S největší pravděpodobností si všimnete tohoto napětí v oblasti čelisti a ramenního pletence.

V oblasti zad je akutní napětí často zpočátku bez povšimnutí. Pokud stres přetrvává, dochází k trvalému zvýšenému napětí v zádových svalech a tím nevyhnutelně k napětí, které je patrné z bolesti.

Rozhodujícím opatřením v terapii je změna životního stylu, zejména při práci v kanceláři. To zhoršuje problémy se zády. Pravidelné vstávání a cvičení v zádech během pracovní doby proto může pomoci uvolnit svaly. Pravidelné cvičení je nutností.
Teplo může také pomoci v akutním stádiu. Je však také důležité naučit se, jak lépe zvládat stres, aby se opakovaně nezměnil na fyzické symptomy.

Přečtěte si také:

Bolesti zad
bolest hlavy
Broušení zubů

Bolest břicha ze stresu

Do žaludku zasáhly mentální nebo emocionální události. Tato věta neexistuje zdarma. Psychický nebo fyzický stres často vede k gastrointestinálním potížím. Ty se mohou lišit. Od bolesti břicha po nauzeu po plyn, průjem nebo zácpu.
Přečtěte si také: Zvracení ze stresu

Kromě toho se psychická úzkost může projevit buď jako ztráta chuti k jídlu, nebo naopak jako chuť k jídlu. Prázdný žaludek a příliš rychlý a příliš vysoký příjem potravy také vedou k bolesti břicha.

Při léčbě bolesti břicha související se stresem je samozřejmě na prvním místě snížení stresu. Bylinné léčivé přípravky, jako je Iberogast® slouží k uklidnění trávicího traktu.

Mohlo by vás také zajímat:

Chutě
Ztráta chuti k jídlu

Bolest žaludku ze stresu

Jak je popsáno v předchozí části, stres často vede k příznakům v gastrointestinálním traktu. Výsledkem může být bolest břicha a žaludku. Příznaky se mohou objevit v různých časech.Někteří lidé, kteří jsou vystaveni vysoké úrovni stresu si stěžují na bolesti břicha každý den, jiní trpí symptomy pouze v případě akutního stresu.

Nejprve je důležité vyloučit další možné příčiny bolesti žaludku. Pokud bolest žaludku přetrvává týdny nebo měsíce, měl by být konzultován lékař. To může rozhodnout, která další diagnostika je nezbytná. Stres je tzv. Vylučovací diagnóza. Předtím, než se bolest žaludku vyhodnotí jako stresová, musí být vyloučeny všechny další významné - fyzické - příčiny. Za určitých okolností může být nutné užít tablety snižující žaludeční kyselinu nebo dokonce gastroskopii.

To by vás také mohlo zajímat: Domácí léky na bolest žaludku, zvracení v důsledku stresu

Stres vyrážka

Někteří lidé, kteří jsou velmi nadšení úkoly, jako jsou přednášky před publikem nebo zkoušky, najednou dostanou červené skvrny na obličej a oblast štěpení. Po stresové situaci skvrny zmizí tak rychle, jak se objevily.

To je jen jeden z příkladů kožních vyrážek, které mohou být způsobeny duševním stresem. Vyrážky spojené se stresem mohou vypadat velmi odlišně. Mohou se objevit s nebo bez svědění a přetrvávají hodiny a dny nebo odezní za pár minut.

Je také známo, že stres je spouštěčem pro úly (kopřivka). Redukce stresu a vyhýbání se stresu jsou nejdůležitější terapeutické přístupy.

Další informace naleznete na: Stres vyrážka

Průjem a poruchy trávení při stresu

Příznaky v gastrointestinálním traktu se často objevují v souvislosti s fyzickým nebo emočním stresem. Zda se to projevuje jako průjem nebo zácpa, se u jednotlivých lidí liší.

Za účelem vyrovnání se s těmito stížnostmi je na prvním místě zvládání stresu. Také může být užitečné změnit vaše stravovací návyky. Tímto způsobem lze předcházet situacím, ve kterých se očekává zvýšená úroveň stresu, u malých jídel s nízkým obsahem tuku a nízkého obsahu vlákniny.

Existují také různé bylinné prostředky k léčbě gastrointestinálních potíží. Příkladem je Iberogast®. Léčivé přípravky lze také zakoupit k potlačení akutního průjmu. Neměly by se však užívat v případě gastrointestinálních infekcí a ne trvale. Příkladem je Imodium®.

Další zajímavé informace k tomuto tématu najdete na: Průjem ze stresu

Více se dozvíte také na:

průjem
zácpa

Gastrointestinální vřed způsobený stresem

Vývoj gastrointestinálních vředů má různé příčiny, jako je bakteriální kolonizace žaludeční sliznice, nadužívání léků proti bolesti nebo zneužívání nikotinu / alkoholu.

Ale stres může také způsobit gastrointestinální vředy. Pak se mluví o vředem vyvolaném stresu. V této souvislosti však stres není primárně zamýšlen jako psychický, ale především fyzický stres. Tělo může vyvinout gastrointestinální vředy v průběhu vážného chirurgického zákroku, šoku, vážné nehody nebo sepse, tj. Situací, které jsou spojeny s mimořádně vysokou úrovní stresu.

Na druhé straně duševní stres, jak se vyskytuje například při silném duševním stresu na pracovišti, nemůže sám o sobě způsobit gastrointestinální vředy. Aby se mohl takový vřed vyvolat, musí se sejít několik faktorů. Samotný duševní stres není jedinou příčinou gastrointestinálních vředů, ale je rizikovým faktorem.

Více se dozvíte na:

Žaludeční vředy
Dráždivý žaludek
Syndrom dráždivého tračníku
pálení žáhy

Erektilní dysfunkce v důsledku stresu

Rovněž se nazývá erektilní dysfunkce erektilní dysfunkce může ovlivnit muže všech věkových skupin.

Může to být organické, ale také psychologické. Stres hraje rozhodující roli v psychologických příčinách. Zda je to stres při práci, ve vztahu nebo s rodinou, je irelevantní. Začarovaný kruh často vzniká, protože se dotyčný člověk velmi bojí, že se erektilní dysfunkce znovu objeví. Erektilní dysfunkce je často jednorázovou událostí.

Pokud k tomu dojde častěji, měl by urolog vyloučit organické příčiny, které mají být na bezpečné straně.

Přečtěte si více o tom pod: Problémy s montáží

Vypadávání vlasů v důsledku stresu

Fyzická i psychická zátěž může způsobit vypadávání vlasů. Zejména chronický psychický stres je rizikovým faktorem vypadávání vlasů. Vypadávání vlasů spojené se stresem je obvykle rozptýlené vypadávání vlasů - to znamená, že je distribuováno po celé pokožce hlavy.

Vypadávání vlasů je často mnohem pozdější než v době, kdy začal stres. Mezi nástupem stresu a vypadávání vlasů často existují 2-3 měsíce. Týká se to cyklu vlasů.

Před provedením diagnózy vypadávání vlasů způsobené stresem by měly být vyloučeny jiné příčiny, jako jsou poruchy metabolismu hormonů, poruchy štítné žlázy nebo příznaky nedostatku.

Nejdůležitějším opatřením je redukce stresu. Jakmile stres odezní, je kvůli vlasovému cyklu potřeba času, aby vlasy opět rostly. Vlasům, které vypadly, může trvat šest až devět měsíců, než začnou růst.

Další užitečné informace najdete na: Homeopatie pro vypadávání vlasů v důsledku emoční úzkosti a stresu

Oslabený imunitní systém během stresu

Je známo, že chronický stres oslabuje imunitní systém. Vlastní imunitní systém těla je mimo jiné odpovědný za obranu před bakteriemi, které pronikly zvnějšku.

Oslabený imunitní systém je patrný díky zvýšené náchylnosti k infekci. To lze prokázat například tím, že člověk s oslabeným imunitním systémem trpí častěji nachlazením. U těchto lidí se však mohou častěji vyskytovat i závažnější bakteriální, virová a houbová onemocnění. Existující základní onemocnění, jako je bronchiální astma, diabetes mellitus nebo kardiovaskulární onemocnění, se mohou také zhoršit, pokud je oslaben imunitní systém.

Zatímco chronický stres oslabuje imunitní obranu, opak se stává zajímavě s akutním stresem: Některé části imunitního systému mají tendenci být zesíleny během akutního stresu a vedou k zesílené imunitní obraně v některých oblastech.

Přečtěte si níže: Posílit imunitní systém

Vyhoření a deprese ze stresu

Syndrom vyhoření a deprese jsou dvě různé nemoci, ale často jsou srovnávány. V současné klasifikaci však syndrom vyhoření není zakódován jako nezávislý klinický obraz. Zatímco syndrom vyhoření má obvykle kontext - jmenovitě chronické přetížení v pracovním životě - deprese není v mnoha případech kontextová. Většinou ovlivňuje a zahrnuje všechny oblasti každodenního života a neomezuje se pouze na profesionální oblast.

Burnout však může být také doprovázen depresí. Ve většině případů je syndrom vyhoření způsoben chronickým stresem v kombinaci se zkušeností s ohromením a nedostatkem uznání vykonávané práce.

Stres může také hrát roli v depresi. Souhra psychosociálních a biologických faktorů je však extrémně složitá a stále je předmětem velkého výzkumu.
Lze však předpokládat, že chronický stres, který nelze dobře zvládnout, může představovat rizikový faktor pro rozvoj deprese.

Více se dozvíte na:

vyhořet
Deprese - jaké jsou příznaky?
Důsledky stresu

Krvácející dásně

Ve většině případů je krvácení dásní způsobeno zánětem kolem zubů. Je diskutováno, zda stres lze hodnotit jako rizikový faktor pro vývoj krvácejících dásní.

Na jedné straně prodloužený fyzický nebo emoční stres snižuje imunitní systém, takže k rychlejšímu výskytu dásní a krvácení z dásní.
Na druhé straně se ukázalo, že ve stresujících dobách je zanedbávána péče o chrup, což zase podporuje hromadění plaku a sklon ke krvácení dásní.

Ačkoli stres není přímým spouštěčem krvácejících dásní, vysoká úroveň stresu zvyšuje pravděpodobnost jeho výskytu.
Krvácení dásní však není typickým příznakem stresu.

Více se dozvíte na: Krvácení dásní ze stresu

Opary a pásové opary způsobené stresem

Opary jsou jedním z rozšířených onemocnění, protože přibližně 90% populace je nositelem viru herpes simplex typu 1, i když ne všechny vykazují typické vezikuly. Terapii lze provádět, ale často není nic nutné.

Je dobře známo, že stres je jedním z hlavních spouštěčů opary. Příčinné látky v oparu jsou v těle trvale přítomny. Akutní i chronický stres brání důležitým úkolům obrany proti virům. To usnadňuje množení stávajících herpetických virů ve stresových situacích, protože tělo nemá dostatečnou obranu. Puchýřky se vyskytují v oblasti rtů, které se po několika dnech znovu uzdraví.

Šindele jsou onemocnění, které je nezávislé na opary. Je to způsobeno virem ovčích neštovic (varicella). Pokud má osoba jednou ve svém životě plané neštovice, viry zůstávají v těle. Pokud je imunitní systém oslaben, například stresem, může se znovu množit a vést k pásovým oparům (herpes zoster).

V dnešní době se doporučuje očkování proti ovčím neštovicím, takže lze předpokládat, že prevalence pásového oparu se v příštích několika desetiletích výrazně sníží.

Přečtěte si níže:

Opar
Pásový opar

Tinnitus se stresem

Předpoklad, že stres je klasickým spouštěčem tinnitu, je rozšířený. Mezi odborníky je však sporné, zda je stres ve skutečnosti přímým spouštěčem nebo jen jedním z několika rizikových faktorů pro rozvoj tinnitusu. Mnoho trpících popisuje, že již existující zvonění v uchu se zvyšuje nebo zřetelně přichází do popředí v situacích s vysokou úrovní stresu.
Tinnitus proto není jedním z typických stresových symptomů.

Více o tom pod: Tinnitus - To byste měli vědět

Závratě ze stresu

Závratě je velmi nespecifický příznak, který se může objevit v souvislosti s řadou nemocí, ale také bez hmatatelné nemoci. Příčiny jsou různé.

Nedostatek tekutin je jednou z nejčastějších a neškodných příčin. To může zase vést k nízkému krevnímu tlaku, což zase může způsobit závratě. Závratě se vyskytuje relativně často v souvislosti s fyzickým a psychickým stresem. Může to trvat jen několik sekund, ale může se také vyskytnout v dlouhodobém horizontu ve smyslu všeobecné nejistoty.

V akutní situaci může být užitečné si sednout nebo si lehnout a dát si drink. Z dlouhodobého hlediska by však mělo být zkontrolováno, do jaké míry může být spouštěcí napětí sníženo.

Přečtěte si více o tom pod: Závrať ze stresu

Epistaxe během stresu

Stres je podezřelý z možného spouštěče pro krvácení z nosu. V rámci akutní stresové reakce se uvolňují různé látky messenger. To může způsobit, že srdce bije rychleji a krevní tlak stoupá. Vysoký krevní tlak na druhé straně není zřídka spouštěčem pro krvácení z nosu. Nicméně, nosebleeds nejsou jedním z definujících příznaků stresu.

souhrn

Příznaky stresu se projevují u srdečních a oběhových problémů, jako je vysoký krevní tlak, bušení srdce a dýchací potíže. Může také vzniknout bolest, jako je bolest hlavy, krku, bolesti zad a kloubů.

V gastrointestinálním traktu způsobuje stres příznaky, jako je průjem, zácpa, žaludeční tlak, podráždění žaludku, syndrom dráždivého tračníku a pálení žáhy. Můžete mít špatnou chuť k jídlu nebo chuť k jídlu.

Při spánku se mohou objevit poruchy spánku, jako například usínání a spánek nebo spánek přes noc.

Jiné příznaky stresu mohou zahrnovat závratě. Závratě je velmi nespecifický příznak a má mnoho různých příčin.

Kromě toho se mohou objevit nekontrolovatelné příznaky, jako je záškuby a svalové křeče. Stres může také způsobit alergie a podráždění kůže. Postižení lidé si často stěžují na obtížné soustředění, mentální bloky, zábudlivost, problémy s hledáním slov a snadnou podrážděnost.

Často jsou také pozorovány kousání nehtů, broušení zubů a potíže s polykáním. Existuje neklid, neklid a nervozita. Zjevná je také chronická únava, apatie, sexuální problémy a erektilní dysfunkce.

Duševní příznaky se často projevují tím, že se nedokážou mentálně vypnout, cítí se pod kontrolou druhých, cítí se bezmocní, ohromeni a uvězněni nebo jako uvězněni v křečkovém kole.

Pacienti jsou podrážděni a někdy projevují agresivní chování. Často jsou nespokojeni a bezbožní, někdy i bez seznamů. Dotčení jsou znepokojení, často se obávají, že se už nebudou moci vyrovnat s požadavky své práce a že budou propuštěni. Často mají vztek a hněv na sebe a na snižující se psychologickou a emoční odolnost. Často trpí depresí, protože mají pochybnosti o sobě a svých schopnostech a nevědí, jak zlepšit své příznaky.

Chronický stres vede k následujícím příznakům, jako je inzulínová rezistence a tedy cukrovka, zhoršení nebo dokonce zdvojnásobení relapsů u roztroušené sklerózy, zvýšené riziko rakoviny prostaty, zvýšené riziko rakoviny prsu, zvýšené riziko Alzheimerovy choroby a zvýšená úmrtnost na kardiovaskulární (Srdce a cévní systém ) Nemoci.

Mohlo by vás také zajímat: Důsledky stresu