Zdvihák lopatky

Synonyma

Latinský: Levator scapulae sval
Angličtina: levator scapulae sval

Synergisté: Trapezius
Antagonisté: Rhomboideus hlavní sval

definice

Zdvihák lopatek (Musculus levator scapulae) je úzký sval, který vychází z 1. - 4. krčních obratlů a podporuje sestupnou část trapézového svalu. Patří do střední vrstvy sekundárních zadních svalů a jak název napovídá, táhne lopatku nahoru.

kurs

Přístup: Úhel horní lopatky (Angulus superior scapulae)

Původ: Zadní hrbolky příčných výběžků 1. - 4. krčních obratlů (Tubercula posterica the Processus costa transversarii)

Inervace: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

funkce

The lopatkovité lopatky zvedá lopatku dopředu a nahoru a podporuje tak funkci trapézového svalu. Kromě toho podporuje sklon krku ke stejné straně a v případě napětí na obou stranách opření hlavy o krk (např. Při pozorování noční oblohy).

běžná nemoc

Zvedák lopatky spojuje krk s lopatkou a při napětí často způsobuje bolesti krku. Navíc je těžké otočit hlavu. Masáže jsou v této situaci užitečné k uvolnění napjatých svalů.

Posilování a protahování

Zvedák lopatky je trénován stejným způsobem jako trapézový sval.
Nejlepším způsobem, jak tento sval konkrétně trénovat, je následující cvičení:

• Rameno se zvedá

Zde najdete podrobné informace o silovém tréninku

Jak je sval natažen?

Aby se prodloužil zvedák lopatky, musí být hlava nakloněna na jednu stranu. Rameno na opačné straně může hrát podpůrnou roli.

Další informace o tomto tématu najdete v tématu protahování