Zdvihák lopatky
Synonyma
Latinský: Levator scapulae sval
Angličtina: levator scapulae sval
Synergisté: Trapezius
Antagonisté: Rhomboideus hlavní sval
definice
Zdvihák lopatek (Musculus levator scapulae) je úzký sval, který vychází z 1. - 4. krčních obratlů a podporuje sestupnou část trapézového svalu. Patří do střední vrstvy sekundárních zadních svalů a jak název napovídá, táhne lopatku nahoru.
kurs
Přístup: Úhel horní lopatky (Angulus superior scapulae)
Původ: Zadní hrbolky příčných výběžků 1. - 4. krčních obratlů (Tubercula posterica the Processus costa transversarii)
Inervace: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5
funkce
The lopatkovité lopatky zvedá lopatku dopředu a nahoru a podporuje tak funkci trapézového svalu. Kromě toho podporuje sklon krku ke stejné straně a v případě napětí na obou stranách opření hlavy o krk (např. Při pozorování noční oblohy).
běžná nemoc
Zvedák lopatky spojuje krk s lopatkou a při napětí často způsobuje bolesti krku. Navíc je těžké otočit hlavu. Masáže jsou v této situaci užitečné k uvolnění napjatých svalů.
Posilování a protahování
Zvedák lopatky je trénován stejným způsobem jako trapézový sval.
Nejlepším způsobem, jak tento sval konkrétně trénovat, je následující cvičení:
- Rameno se zvedá
Zde najdete podrobné informace o silovém tréninku
Jak je sval natažen?
Aby se prodloužil zvedák lopatky, musí být hlava nakloněna na jednu stranu. Rameno na opačné straně může hrát podpůrnou roli.
Další informace o tomto tématu najdete v tématu protahování
