Sportovně-And-Fitness

Propriocepce

Synonyma

Hluboká citlivost, sebevědomí, proprioceptivní trénink

Z latiny: "proprius."= vlastní "; "přijímač."= záznam "

Angličtina: propriocepce

úvod

Propriocepci v atletickém silovém tréninku byla v posledních letech věnována zvýšená pozornost. Přestože mnoho otázek o tomto typu školení zůstalo nezodpovězeno, mnoho poskytovatelů sportů a školitelů se na tuto formu spoléhá hluboce citlivý Zisk svalů. Propriocepce je známa z oblasti vložek ortopedických obuvi, kdy byly dětem s abnormalitami pohybu opatřeny touto formou ortopedických vložek a dosáhly úspěchů ve stabilitě pohybu. V oblasti fyzioterapie a rehabilitace pohybových poruch je propriocepce známá metodou po mnoho let ve srovnání se stélkami.

Propriocepce patří vedle viscerocepce (zpětná vazba vnitřních orgánů) ke skupině vlastní zpětné vazby těla. Vnímání z prostředí se nazývá vnější vnímání.

Jak funguje propriocepce?

Pod PNF (strroprioceptivní neuromuskulární F.zvýraznění) se rozumí systém léčby, který je založen na aferentní nervové ústrojí Zpětná vazba od vlastních signálů těla nastavuje svalové impulsy.

Zjednodušený: Když se svaly zkrátí, stimul se přenáší z mozku na Musculature prostřednictvím tzv. efektních webů. Zpětná vazba od svalů do centrálního nervového systému probíhá prostřednictvím tzv. Aferentních cest. Tuto zpětnou vazbu záměrně používají nestabilní dokumenty pro nestabilitu celého systému. Sportovec, pacient je tedy v nerovnováze a musí být zaměřen prostřednictvím zpětné vazby (afference) Rovnováha těla držet nebo znovu získat. Podle Měření EMG (Elektromyografie)bylo prokázáno, že s tímto typem svalové zátěže svalová vlákna probíhá ve svalu do hlubokých oblastí.

Analyzátory

Ve srovnání s nižšími živými bytostmi mají lidé tzv kinetické receptorykteré nám umožňují posílat stimuly z kloubů, kloubních tobolek, šlach, vazů, fascie, kůže a svalů do CNS přesměrovat. U člověka Přestěhovat se Během pohybu jsou tedy možné korekce pohybu. Spolu s rovnovážným orgánem v uchu (Vestibulární přístroje) tyto analyzátory dávají tělu zpětnou vazbu na polohu, pohyb, držení těla a zrychlení v prostoru. Kromě toho je zpětná vazba o prostředí prostřednictvím aferentních cest také zaslána CNS- pokračoval. Jedná se např. O Účinky teploty na kůži. Zpětná vazba od vnitřních orgánů probíhá prostřednictvím enteroceptivních podnětů aferentními cestami autonomní nervový systém. Stimuly opičích retenčních drah jsou zpracovávány a přenášeny v CNS přes polohu přepínače efferentními drahami na nástupnický orgán. Mohou to být:

Pro pohyb (somatomotorické nervy)
Vnitřní orgány (vizero - motor - nervy)
Žlázy (šifreto - motor - nerves)

Zjednodušený:

Pokud přejdete přes měnící se povrch se zavřenýma očima, nemusíte se nutně převrhnout. Zpětná vazba aferentů v chodidle a Kolenní klouby zajistit vyrovnávací pohyb

Propriocepce a cukrovka

Na Diabetes mellitus tam je často jeden periferní neuropatie, kde oba Eferenty, stejně jako Aferenty jsou narušeny ve své funkčnosti. To zvyšuje riziko pádu. Propriocepce nefunguje a chování chůze je výrazně narušeno. Proto hraje optický analyzátor při chůzi klíčovou roli. U pacientů s porucha mozkového pohybu aferentní analyzátor již nefunguje úplně a v důsledku příliš vysokého svalového tonusu nedosahuje dostatečná informace cílového orgánu (svaly, šlachy ...) CNS. Zjednodušené: Zvýšené postavení na koulích nohou znamená, že není dostatek zpětné vazby od chodidla chodidla, což vede k motorickým poruchám. V tomto případě však lze propriocepci zlepšit.

Nejjednodušší příklad

Nejjednodušší příklad Propriocepce je Sebereflexe v kolenním kloubu. S lehkým úderem proti Patelární šlacha Pod kolenním kloubem je kontrakce stehenního svalu. Proč? Patelární šlacha se stává pasivní natažené a tak protahuje přidružený sval (Svaly čtyřhlavého svalu). Svalová vřetena v tomto svalu registrují tento úsek (Afinita) a způsobující kontrakci (Účinek).

Kde se propriocepce používá?

Jak již bylo popsáno výše, fyzioterapie v rehabilitaci pro cílené použití Propriocepce konkrétně použít zpětnou vazbu od těla. V ortopedické péči o boty, zejména diabetici, ale také nediabetici, často používají zlepšenou zpětnou vazbu od chodidel prostřednictvím speciálních polštářků v podrážce. Kromě toho se propriocepce používá v moderních podmínkách Silový trénink používá se k rozvoji svalů konkrétněji prostřednictvím vlastní zpětné vazby těla. Kromě toho proproceptivní silový trénink vede k rozvoji Koordinace pohybu.