Světelná terapie deprese

definice

Světelná terapie je jednou z možností bez léků pro léčbu deprese. Účelem terapie je stimulace lidského těla světlem, které je velmi podobné dennímu světlu. To pravděpodobně vede ke zvýšení produkce serotoninu a ke snížení produkce melatoninu.

Serotonin je endogenní messengerová látka, která je příliš nízká u lidí trpících depresí. Mnoho antidepresiv se také snaží zvýšit dodávky serotoninu v oblasti synaptické mezery. Na druhé straně je melatonin jakýmsi antagonistou serotoninu. Je stále více uvolňován, když je tma a má účinek vyvolávající spánek. Má se za to, že zvýšená hladina melatoninu má depresivní účinek, tj. Podporuje rozvoj deprese. Celkově lze říci, že podle posledních výsledků výzkumu světelná terapie uvolňuje rovnováhu mezi hormonem nebo poslem a má tak působit jako pozitivní antagonista proti depresi.

Přečtěte si více o tomto tématu: Role serotonin / neurotransmiterů v depresi

Kdy by měla být světelná terapie prováděna pro depresi?

Světelná terapie má největší šanci na úspěch u pacientů trpících tzv. Sezónní depresí, tj. Depresí, ke které dochází primárně během temných sezón podzimu a zimy. Zde je pravděpodobně nedostatek denního světla jedním ze spouštěčů pro rozvoj deprese. V souladu s tím může světelná terapie dobře fungovat proti vzniku deprese. V případě sezónního útlumu nebyl dosud s jistotou prokázán pozitivní účinek světelné terapie, ale stále se používá u pacientů, kteří trpí nesezonální depresí, zejména z důvodu několika vedlejších účinků a celkově spíše pozitivního obecného účinku.

Přečtěte si více o tom pod Zimní deprese

Pro která další onemocnění lze použít světelnou terapii?

Kromě deprese existují i ​​další možné oblasti použití (Indikace) pro světelnou terapii. Patří sem například poruchy spánku způsobené narušením denního rytmu (např. Prací na směny) a premenstruační syndrom (PMS).

Přečtěte si více o tom pod

• Hygiena spánku
• Terapie menstruačních poruch
• Světelná terapie pro lupénku

Zdá se, že světelná terapie má také pozitivní účinky na bulimii s poruchou příjmu potravy.

Který Druhy deprese existuje, přečtěte si zde.

Průběh světelné terapie

Světelná terapie by měla být provedena co nejdříve po vstávání, aby byl rytmus den-noc účinně kontrolován. Světlo jasně signalizuje tělu, že den začíná. Ve večerních hodinách je třeba se vyhnout světelné terapii, protože v opačném případě bude tělu nesprávně navržena nesprávná denní doba, která může narušit denní rytmus. V závislosti na tom, zda má dotyčná osoba zařízení doma, nebo zda jej používá v zařízení, lze jej používat denně po dobu několika prvních týdnů, nejméně však 3–5krát týdně.

Doba trvání jednotlivých relací světelné terapie závisí na intenzitě světla lampy a vzdálenosti mezi pacientem a lampou. Při intenzitě světla 10 000 luxů postačuje půlhodinová světelná terapie denně. Pokud je intenzita světla slabší, prodlouží se trvání jednotlivých relací. Lampa by měla být asi 50 cm daleko, pokud je dále, měla by být jednotlivá sezení prodloužena. Dotčená osoba může během relace číst nebo poslouchat hudbu. Neměli byste se dlouho dívat přímo do světla, ale dívat se na čas od času to nebolí. Po ukončení relace může denní rutina pokračovat normálně.

Mohu si také koupit lampu na světelnou terapii / Co musím věnovat pozornost?

Lampy pro světelnou terapii jsou nyní volně k dispozici na prodej a lze je zakoupit například prostřednictvím internetu, prodejen elektroniky, diskontních prodejen nebo lékáren. Pokud jste se nyní rozhodli, že chcete takové zařízení koupit, máte na výběr spoustu možností, existují různá zařízení v různých cenových relacích. Ale na co byste měli dávat pozor?

Jedním z nejdůležitějších kritérií při nákupu lampy pro světelnou terapii nebo světelné sprchy je intenzita světla. Čím vyšší je intenzita světla, tím kratší mohou být denní relace. Při intenzitě světla 10 000 luxů a maximální vzdálenosti 50 cm od zařízení postačuje denní jednotka 30 minut. U zařízení s menší intenzitou světla je třeba prodloužit dobu terapie, informace o tom obvykle najdete v příručce k danému zařízení.

Zařízení, které si koupíte, by již mělo mít alespoň 2 500 luxů. Mělo by se také dbát na to, aby zařízení mělo UV filtr, protože světlo také obsahuje záření, které z dlouhodobého hlediska není dobré pro naši pokožku a oči (je to stejné, když jsme na slunci delší dobu) ). Takový UV filtr pak odfiltruje „špatné“ části světla. V neposlední řadě byste samozřejmě měli mít také rádi vzhled lampy, v dnešní době existuje celá řada různých provedení, takže každý si určitě najde něco, co jim vyhovuje.

Trvání léčby

Světelná terapie obvykle trvá alespoň 2 týdny, spíše delší, tj. 4-8 týdnů. Pokud si však pacient všimne, že pro něj je terapie v podstatě dobrá, nic nebrání tomu, aby si zakoupil vlastní zařízení a začlenil jej do každodenního života, tj. Používal jej pravidelně a déle než 4-8 týdnů.

Který lékař provádí světelnou terapii?

Neexistuje pravidlo, který lékař by měl nabízet světelnou terapii a který nikoli. Není proto možné dát obecnou odpověď na to, kteří lékaři provádějí světelnou terapii.

Existují psychiatrické kliniky, kde je možnost světelné terapie. I v rehabilitačních zařízeních existuje často možnost vyzkoušet světelnou terapii. Nejlepší je požádat svého rodinného lékaře, zda má představu, kde se můžete účastnit světelné terapie. V dnešní době - ​​pokud již máte pozitivní zkušenosti se světelnou terapií - můžete také zvážit nákup speciální lampy pro tento účel sami.

Jaká rizika / nežádoucí účinky musím očekávat?

Na rozdíl od lékové terapie má světelná terapie relativně málo vedlejších účinků a je velmi dobře tolerována. Někteří pacienti si stěžují na bolesti hlavy nebo na suché / svědivé oči po jednom z prvních sezení. To však obvykle zmizí po krátké době. Může nastat i nevolnost. U většiny pacientů tyto vedlejší účinky zmizí po prvních několika sezeních jako zvyk.

Je důležité provádět světelnou terapii pouze s lampou, která má UV filtr. Jinak může dojít k dlouhodobému poškození kůže a očí.
Před zahájením světelné terapie by to mělo být prodiskutováno s ošetřujícím lékařem, protože existují určité léky známé jako takové Fotocitlivost může způsobit, tj. zvýšenou citlivost pokožky na světlo. Patří sem například některá antibiotika a třezalka tečkovaná, které lze zakoupit bez lékařského předpisu. Zářením, na které pokožka reaguje citlivěji po takové senzibilizaci na léčivo, je UV záření, které je odfiltrováno běžnými filtry.
Před zahájením léčby světlem by měli pacienti s očními onemocněními mluvit se svým očním lékařem, aby zjistili, zda proti této formě léčby něco není.

Jaký úspěch lze očekávat?

Míra pozitivních účinků světelné terapie u pacientů se sezónní depresí je 60-90%. Účinek obvykle nastane po 2-3 týdnech. U sezónních depresí dosud neexistuje spolehlivý důkaz pozitivního účinku terapie světlem.

Mohu také jít do solária?

Během terapie světlem se nesmí solárium zaměňovat s lampou. Zatímco světlo v soláriu má za cíl opalovat pokožku pomocí UV světla, cílem terapie světla je absorbovat světlo očima, aby se v těle zvýšily nebo snížily určité poslové látky. Při terapii světlem je však UV světlo obvykle odfiltrováno, protože může být škodlivé pro oči (a pokožku). Není to nic za nic, že ​​obvykle máte zavřené oči nebo speciální brýle na soláriu. Jeden nemá nic společného s druhým a nemůže být nahrazen druhým.

Bude to hrazeno ze zdravotního pojištění?

Světelná terapie dosud nebyla hrazena zdravotním pojištěním, ale jde o tzv Výkon IGeL. IGeL znamená individuální zdravotní službu a je službou, kterou musí převzít pacient sám. Pokud se například světelná terapie provádí v praxi, náklady na pacienta se pohybují kolem 7–13 eur za sezení. Pokud se terapie provádí během lůžkového pobytu, nevznikají obvykle žádné další náklady.