Křeče v nohou

definice

V a Křeč je to nežádoucí napětí ve svalu. Křeče se mohou objevit v jakémkoli svalu v těle. Některé svalové skupiny jsou však zvláště postiženy křečemi. Ve většině případů je důvodem křeče nedostatek hořčíku, ale je také způsoben jedním Kapalina- nebo obecný Nutriční nedostatek způsobil.

Ve vzácných případech systémové nemoci (Podmínky, které ovlivňují celé tělo) je příčinou křeče. Z tohoto důvodu by měl být lékař konzultován, aby objasnil příznaky, zejména v případě opakujících se křečí navzdory vyvážené rovnováze tekutin a živin.

příčiny

Existuje mnoho možných příčin svalového křeče v chodidle. Ve většině případů je hlavní příčinou jedna přeběhnout v určitých živinách, zejména hořčíku. Svaly potřebují hořčík Ukončení kontrakce svalu. Bez hořčíku se proces provádí mnohem pomaleji, sval zůstává stahovaný a křeče se vyvíjejí.

Pokud vás zajímá biologické pozadí svalové kontrakce, můžete se o svalech dozvědět více zde.

Kromě nedostatku hořčíku může nedostatek vápníku, draslíku nebo chloridu sodného také způsobit křeče v nohou. Takový nutriční deficit může být způsoben různými příčinami. Bohaté pocení, nadužívání a Únava svalů„Dehydratace, konzumace alkoholu nebo ve vzácných případech systémové nemoci jsou možné příčiny nedostatku živin.

Někdy dochází ke křečím i bez prokázaného nedostatku výživy. Stejně jako křeče během těhotenství častěji než u těhotných žen. Systémová onemocnění, jako je diabetes mellitus, hypotyreóza a poškození nervů, stejně jako špatné vyrovnání chodidel, mohou způsobit křeče v nohou.

Další informace o tématu naleznete zde: Křeče i přes dostatečný příjem hořčíku.

diagnóza

Přestože ve většině případů pomáhá elektrolytům zabránit křečím, je někdy užitečné Chcete-li navštívit lékařezjistit jednotlivé příčiny vzniku křečí.

Diagnózu lékaře lze usnadnit podrobnou anamnézou když dochází ke křečím a podobně Stravovací návyky jsou, stejně jako to, zda jsou křeče související sportovní aktivity nastat. Krevní test také poskytuje informaci o tom, zda existuje nedostatek elektrolytů a která terapie má smysl pro jednotlivce.

Příznaky

Hlavním příznakem křeče na noze je nedobrovolná kontrakce postiženého svalu. Kontrakce se téměř vždy nazývá nepříjemný cítil a je často spojován s bolestí, dokud křeč přetrvává. V závislosti na tom, který sval je ovlivněn, jsou chodidla nebo prsty v nepohodlné poloze. Často Křeče v noci nebo sportovní činnost, stejně jako přímo na namáhání svalů.

V případě systémového onemocnění se mohou objevit další individuální příznaky, které však souvisejí s nemocí a ne přímo s křečemi.

Co lze udělat, aby se zabránilo křečím v nohou?

Pokud se u nohou objeví křeče, další příjem živin může zabránit opakování křečí. Požití hořčíku, vápníku a chloridu sodného (v množstvích, která jsou maximální doporučená denní dávka by proto měl být prvním krokem, pokud se v nohou objeví křeče. Nezbytné živiny jsou obvykle v potravinách lékárna nebo jeden Drogerie k dispozici. Je však třeba poznamenat, že doporučené množství hořčíku se liší od osoby k člověku, například v závislosti na fyzické aktivitě a stresu. Je to také v dostatečné míře Hydratace věnovat pozornost.

Podrobnější informace k tomuto tématu najdete zde: Výživové doplňky.

Pokud tato opatření nejsou úspěšná, lze zvážit konzultaci s lékařem. S pomocí podrobné anamnézy a krevního testu může zjistit, zda a který nedostatek živin je přítomen a zda jsou za křeče odpovědná nějaká systémová onemocnění.

Trvání a míra křeče v nohou

Délka křeče se velmi liší. V závislosti na příčině může dojít ke křeči pár sekund a několik minut poslední pro. Křeče v nohou však obvykle zmizí za minutu.

Aby se akutně zkrátilo trvání křeče, může to pomoci přesunout váhu na křečovou nohu a tím si uvědomit postižený sval. utáhnout a vyvolat uvolnění svalu. Jedna křeč je sebeomezující, protože po nějaké době sval nedostává energii na napětí, a proto se sám uvolňuje. Noha, která udržuje křeče, může být často napravena dodržováním doporučené terapie.

Kdy dochází ke křečím?

Křeče v noze při ležení

Křeče v nohou se mohou vyskytovat ve všech polohách těla. Křeče se však často objevují přesně v okamžiku, kdy je noha nejpohodlnější je. To je obvykle případ ležení. Ať už leží na gauči nebo v posteli v noci, křeče v nohou se obvykle nespustí ležením, ale je podporováno. Pokud je nedostatek živin nebo tekutin nebo pokud se noha zotavuje z velkého zatížení, může dojít ke křeči při ležení. Nepříznivá poloha při ležení, která je doprovázena sevřením nervu nebo krevních cév, může vést ke křečím nohám. A Změna polohy v tomto případě pomáhá.

Přepnutí z lehnutí na postavení je užitečné, aby se křeč ukončila co nejrychleji. Vědomé napětí skrz střídavě stojící na špičkách a patě obvykle dokáže křeč vyřešit. To také Masáž stísněná oblast vleže je částečně úspěšná.

Křeče v nohou při plavání

Obecně se mohou vyskytovat křeče na nohou ve všech situacích a dochází ke sportu. Křeče, které se vyvíjejí v nohou, se však vyskytují zvláště často v průběhu Plavání na. Existuje několik důvodů, které mohou vysvětlit, proč plavci častěji trpí křeče v nohou než ostatní sportovci:

• Důvodem je především to, že určité svaly v chodidle jsou napjaté a potřebné při plavání, které se při normálním chůzi a běhu používají jen zřídka. Protože tyto svaly nejsou příliš dobře vyvinuté, zejména u příležitostných plavců, dochází v těchto oblastech často ke křečím, když jsou přetíženy.
• Navíc pobyt ve více či méně studené vodě způsobuje, že tělo velmi rychle ztrácí teplo. Nohy, jako nejvzdálenější část těla od základny těla, jsou touto skutečností zvláště zasaženy, a proto se křečí zvláště rychle.
• Nakonec by se před plaváním měla věnovat zvláštní pozornost napínání svalů v chodidle, aby se zahřály a zabránilo se tak křečím.

Křeče na nohou během těhotenství

Křeče na nohou i jinde jsou běžným problémem těhotných žen. Je známo, že těhotné ženy trpí křečemi výrazně častěji než negravidní lidé. Zejména v posledních 4-5 měsících křeče jsou běžné během těhotenství. Je typické, že se křeče vyskytují v noci.

Důvodem, proč se křeče objevují během těhotenství, je často nevyvážená rovnováha živin. Těhotné tělo potřebuje více hořčíku a vápníku než obvykle, proto tyto elektrolyty chybí, když se svaly stahují a uvolňují. Věnujte pozornost a vyvážená strava Během těhotenství je léčba volby tedy léčbou volby křečí v noze během této doby. V jednotlivých případech může být také užitečné užívat doplňky stravy. Před tím, než ji vezmete, by měl ošetřující lékař o neškodnosti a výhodách být konzultován.

Další možnou příčinou křečí nohou během těhotenství je svírání krve nebo nervových cest. A změněna poloha při spaní pro noční křeče nebo více pohybu v průběhu dne může pomoci.

Je však třeba také poznamenat, že v mnoha případech Ne Příčinu křečí u těhotných žen lze nalézt.

Získejte více informací o: Křeče během těhotenství.

Kde jinde se vaše křeče vyskytují?

Křeče v nohou a lýtku

Křeče v nohou nejsou vždy izolovány. Pokud je křeč způsoben narušeným elektrolytem nebo rovnováhou tekutin, obvykle není ovlivněn pouze jeden sval. V tomto případě je pravděpodobně křeče několika svalů. Tele je spolu s nohama dalším společným místem pro křeče. Důvodem je namáhání převládajících svalů během dne. Protože tele je v přímém kontaktu s chodidlem, mělo by také Křečové žíly, jeden Oběhová porucha nebo různé Nervové poruchy by mělo být považováno za možné příčiny.

Klikněte sem pro více informací o tématu: Křeče lýtka.

Křeče na noze a na nártu

Nárt je na horní části chodidla a je potenciálním místem pro svalové křeče. Obvykle se ve spodní části chodidla vyskytují křeče.

Pokud je naopak nárt zasažen křečemi, může to mít různé příčiny. Kromě posunu v rovnováze elektrolytů lze také uvažovat o nadměrném namáhání určitých typů sportu (např. Baletu) a přítomnosti duté nohy, pokud jsou v nártech křeče.

Získejte další informace k tomuto tématu: Bolest v nártu.

Křeče v nohou a v ruce

Kromě nohy se mohou křeče vyskytovat také v jiných částech těla, jako je ruka. Příčiny křečí rukou jsou stejné jako u všech svalů v těle. Hlavní příčinou křečí rukou a nohou je nedostatek elektrolytu.

Jsou také možné Nervové poruchy ruky, stejně jako jednu Přetížení prostřednictvím sportu, jako je plavání nebo Shrát určité hudební nástroje. Obzvláště v případě dlouhodobých svalových křečí v ruce a noze se současným vyloučením nedostatku elektrolytů jako příčiny, Specialista na neurologii být navštíven kvůli objasnění, aby se vyloučily závažnější nemoci.

Zášklby očí

Vzhledem k tomu, že křeče jsou často způsobeny nedostatkem hořčíku, může se stát, že kromě křečí na nohou mohou nastat i záškuby. Může to udělat obojí Horní stejně jako to Dolní víčko být ovlivněna, ale obvykle pouze jedno oko a ne obě oči současně.

Ve většině případů je to škubnutí očí Ne základní nemoc.Pokud lze vyloučit nedostatek živin, je nejčastější příčinou záškubů oka stres a sám o sobě zmizí. Zvýšená konzumace alkoholu může také způsobit záškuby očí. Pokud však záškuby očí přetrvávají, měl by být rozhodně konzultován lékař.

Další informace o tomto tématu: Zášklby očí.

Křeče v nohou při roztroušené skleróze

MS (roztroušená skleróza) je chronické zánětlivé onemocnění Myelinové pochvy, vnější vrstva nervových vláken v těle. V důsledku tohoto zánětu se v průběhu onemocnění může stát tzv Spasticita přijít, které se projevují ve svalových křečích a bolesti. Který sval je křeče ovlivněn, závisí na individuálním průběhu onemocnění.

Svaly v nohou mohou být také křeče, pokud je přítomna MS. Pro křeče v RS je typické obecné napětí některých svalů, které trvá výrazně déle než křeče způsobené nedostatkem živin. Přestože je MS často téměř výhradně spojována se svalovými křečemi, křeče jsou příznakem v pokročilé fázi dar, a musí ne se všemi nemocný člověk.

V případě sporadických křečí na nohou by neměly být okamžitě učiněny závěry o přítomnosti MS.

Další informace o tématech: Příznaky a Diagnostické možnosti.