Správná výživa pro osteoartrózu

úvod

V artróza je to Progresivní onemocnění kloubů související s opotřebenímkteré lze často léčit pouze symptomaticky. další Léky proti bolesti a fyzikální terapie byl jeden na dlouhou dobu vhodná strava doporučeno. To může zastavit osteoartrózu pozitivně ovlivnit a Uvolněte nepohodlí. Strava zahrnuje zvýšení příjmu potravin, které jsou zdravé pro klouby a chrupavky. Současně se vyhýbá škodlivým potravinám. Ale nejdůležitějším cílem je dieta Zhubnout a tak ty Snižte stres na klouby.

Pokud si pacient uvědomí, že může mít na svou nemoc pozitivní vliv stravou, vyvstává první otázka: co je třeba zvážit? První věc, kterou je třeba říci o výživě při osteoartróze, je to, že je sporné, zda může skutečně zlepšit průběh a symptomy. Logické úvahy a zkušenosti však hovoří o pozitivním účinku prostřednictvím příjmu zdravějších živin a především prostřednictvím hubnutí. Je však třeba si uvědomit, že člověk nemůže očekávat zázračný lék a že konvenční opatření musí pokračovat pod dohledem lékaře. Proto dobrá výživa při osteoartróze nenahrazuje pravidelné návštěvy u lékaře. Nelze rovněž zaručit, že nemoc neprogreduje a že může být nutná chirurgie osteoartrózy.

Přečtěte si o tom: osteoartróza a obezita

V Změna stravy Je třeba dbát na to, aby byla zachována vyvážená strava Příznaky nedostatku vyhnout se. Je třeba také poznamenat, že pouze stálá speciální strava může mít příznivé účinky na osteoartrózu. Obecně se jedná o více bylinný produkty. Je to kvůli zvýšenému příjmu Antioxidanty respektovat to protizánětlivé může fungovat.

Schůzka s Dr.?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Aby bylo možné úspěšně léčit ortopedii, je nutné důkladné vyšetření, diagnostika a anamnéza.
Zejména v našem velmi ekonomickém světě není dostatek času na důkladné pochopení komplexních ortopedických chorob, a tím zahájení cílené léčby.
Nechci se připojit k řadám „rychlých stahováků nožů“.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě:

• Lumedis - ortopedičtí chirurgové
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanem

Zde si můžete domluvit schůzku.
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Více informací o mně viz Lumedis - ortopedie.

Doporučená jídla pro osteoartrózu

Existuje mnoho doporučených potravin ve stravě pro osteoartrózu. Společné je, že mají buď protizánětlivé účinky, nebo jsou důležité pro dobré Kosti nebo chrupavky jsou. Kromě toho by mělo být zajištěno, že doporučených potravin je mnoho Vitamíny a minerály součástí a nízkokalorické alternativy reprezentovat konvenční jídlo. Základ zdravé výživy pro osteoartrózu je jeden dostatečná hydratace od min. 1,5 - 2 1 vody denně. Hrajte jako doporučená jídla ovoce a zelenina také hraje důležitou roli. Jeden by měl vzít 3-5 porcí to denně. Obzvláště Vitaminy C, E a D může mít pozitivní účinek na osteoartrózu. vitamín C má protizánětlivé účinky a zachycuje volné radikály Tkáňová ochrana. Doporučená jídla v tomto ohledu jsou Paprika, kiwi nebo citron. Je to stejně dobré pro výživu s osteoartrózou Vitamin E.Co je uvnitř rostlinné oleje a pšeničné zrno najde. Vitamín D spolu s vápníkem je pro dobro nezbytný Kostní struktura a proto nesmírně důležité. Potřeba může nízkotučné mléčné výrobky jsou pokryty.

Tento nízkokalorická strava je důležitá při osteoartróze je vysvětlena očekávaným úbytkem hmotnosti. Obezita je nejvíce negativní vliv na osteoartrózu. Téměř všechny jsou ve stravě, aby splňovaly energetickou náročnost celozrnné výrobky doporučená jídla. Jsou udržitelnější a vyhýbají se tak velkým inzulínovým špičkám, které pomáhají při hubnutí. Celozrnný chléb navíc obsahuje více Minerály, vitamíny a zdravé mastné kyseliny. To je asi Polynenasycené mastné kyselinykteré mají pozitivní celkový účinek na tělo. Například prostřednictvím své funkce chránící srdce. Nenasycené mastné kyseliny se vyskytují také u libových ryb a rostlinné tuky. Ryby by měly být v nabídce jednou týdně. Kromě toho se vyplatí vařit Slunečnicový nebo řepkový olej místo přechodu na máslo. Ve studiích bylo prokázáno, že strava s osteoartrózou Pórová zelenina, cibule a česnek měl pozitivní účinek. Doporučená jídla lze případně optimalizovat prostřednictvím doplňků stravy. Stejně tak by měl denní příjem chondroitin sulfátu nebo glukosamin sulfátu zlepšit průběh osteoartrózy. Nejsou však náhradou vyvážené a rozumné stravy a měly by se nanejvýš používat jako podpora.

Jídlo, kterému byste se měli vyhnout při osteoartróze

Stejně jako strava může mít pozitivní vliv na osteoartrózu, existují potraviny, kterým by se nemělo vyhýbat. Jedná se o zánětlivé a často obecně nezdravé výrobky. Kromě toho je zde kladen důraz také na hubnutí. Většina názorů odborníků a studií má společné to, že podstatnou součástí stravy při osteoartróze je snížení nebo lepší Vyvarujte se masa a vajec je. Speciální vepřové maso Zdá se, že má negativní vliv na průběh osteoartrózy. Takzvané bílé maso, jako je drůbež, je s největší pravděpodobností považováno za neškodné. Jiné potraviny, kterým by se člověk neměl vyhýbat, jsou jiné živočišné produkty, jako jsou máslo nebo klobása. Taky sýr je jedním z nich. Všechny tyto produkty v ceně prozánětlivý Látky a nezdravé, nasycený tuk. Kromě toho velká množství kalorií obsažených v ní zvyšuje hmotnost. Výrobky z bílé mouky jsou potraviny, kterým je třeba se také vyhnout. Bílý chléb, toast a většina pečiva obsahují bílou mouku a měly by být nahrazeny celozrnnými výrobky.

Většina z nich taky hotové výrobky a zejména Fast Food jakéhokoli druhu je třeba se vyhnout. Tyto výrobky obsahují umělé přísady a nesnadné přísady, které vedou k velkému nárůstu hmotnosti a uvolňují velké množství oxidačních látek. Na tělo však působí nejen pevné složky potravin. Konzumované nápoje jsou stejně důležité. káva a alkohol jsou nápoje, kterým je třeba se vyhnout. Bylo pozorováno, že nadměrná konzumace kávy zhoršuje bolest při osteoartróze a zvyšuje potřebu léků. Zhoršují se také látky podporující zánět, které jsou aktivní v kávě výživa chrupavky a kostí. Totéž platí pro konzumaci alkoholu. Kromě toho by také měl být zapnutý Černý čaj být zproštěn. Stejně jako káva, maso a tuky, černý čaj stimuluje produkci kyselých látek v těle, což má nepříznivý vliv na tělo Struktura kosti a chrupavky ovlivňuje.

Nutriční příklad osteoartrózy

Existuje mnoho způsobů, jak implementovat výše uvedené nutriční tipy pro osteoartrózu. Následující nutriční příklad má za cíl poskytnout návrhy a ukázat, že vhodná strava není obtížná.

• Ráno: Mísa z celozrnného müsli nebo ovesné vločky je ideální k snídani. Spolu s krájeným ovocem a nízkým obsahem tuku nebo jogurtu vytváří bohatou a zdravou snídani.
• Oběd: Čerstvá zelenina, jako je pórek, zelí savoy nebo kapusta, obsahuje mnoho vitamínů a antioxidantů. Můžete přidat cibuli, mrkev a brambory, které vás naplní. Alternativně můžete použít ryby s nízkým obsahem tuku 1-2krát týdně; přirozeně smažené v řepkovém oleji. Lze také podávat celou hnědou rýži.
• Večer: Zde může nyní následovat občerstvení. Je důležité jíst celozrnný chléb a vyhýbat se masovým uzeninám nebo pomazánkám nebo sýrům. Doporučuje se med nebo džem, pokud nejsou dodatečně cukrovány.

Kromě tohoto výživového příkladu se musíte rozložit po celý den dost kapaliny být respektován. Nejlepší zde jsou voda nebo šťávy.

Obecné tipy

Chcete-li si udržet přehled, uvádíme několik souhrnných obecných tipů:

Strava pro osteoartrózu lze použít pouze jako doplněk ke stávající konvenční medicíně být pochopen. Zde však s důsledným chováním může kontrolovat průběh Nemoc pozitivní na vliv. Ústřední součástí stravy pro osteoartrózu je to Ztráta váhy. Takže všechna jídla, která mají vysoký obsah kalorií a vedou k přibírání na váze, jsou v zásadě potraviny, kterým by se nemělo vyhýbat. Zejména to znamená, že masové a živočišné tuky, vejce, káva a alkohol by se měly pokud možno vyhnout. Na druhé straně jsou Ovoce a zelenina, libové ryby a rostlinné tuky nejdůležitější potraviny, které mají příznivý účinek na osteoartrózu. Dále je třeba poznamenat, že na průběh může mít vliv pouze dlouhodobá změna stravy. Tuto konverzi nejlépe provede lehké, ale pravidelné sportovní aktivity doprovázeno. Role doplňků stravy při posilování chrupavky a kostí není zcela objasněna. Zde byste měli diskutovat o tom, jak postupovat s ošetřujícím lékařem.

Další terapeutická opatření pro osteoartrózu

Kromě změny vaší stravy existuje mnoho dalších opatření, která mohou zmírnit příznaky osteoartrózy. Na jedné ruce konzervativní a operativní terapie omožnosti rozlišovat. Strava patří prvnímu. Konzervativní možnosti také zahrnují:

• Pravidelné cvičení (plavání, turistika atd.)
• vybít přes obvazy, speciální obuv nebo vložky
• Fyzikální terapie s tepelnými podložkami, infračerveným světlem nebo podobně
• Léky proti bolesti

Chirurgické možnosti zahrnují řadu menších a větších zásahů do postiženého kloubu.

Další informace o terapeutických opatřeních pro osteoartrózu najdete zde: Léčba osteoartrózy, Operace osteoartrózy