Dolphin plavání

definice

Dnešní plavání delfínů se vyvíjelo ve třicátých letech, kdy plavci začali plavat prsa s rukama pohybujícími se dopředu po hladině vody. Tato akce paží byla kombinována s konvenčním sternem. Výsledná kombinace byla a je používána dodnes v Německé asociaci plavání (DSV) jako plavání motýlů. V roce 1965 byla poprvé v plavání uvedena technika plavání delfínů. Současný pohyb nohou nahoru a dolů je podobný delfínovému chvění ploutví.

Pravidla hospodářské soutěže

• Tělo musí být během pohybu udržováno v poloze na hrudi.
• Všechny pohyby chodidel musí být prováděny současně.
• Po startu a po každém otočení nesmí být plavec úplně ponořen více než 15 metrů.
• Po startu může plavec provést několik kopů nohou a jednu ruku tahat pod vodou.
• Ramena musí být posunuta dozadu současně pod vodou.
• Při každém otočení a v cíli musí plavec zasáhnout oběma rukama

Popis pohybu

Pohyb paže

Plavec ponoří do vody oběma rukama současně. Prodloužená ramena se stanou nepřetržitou pod vodou směrem dopředu (pod tělem) se pohybuje. Kmen je mírně zvednutý. Když paže (pod vodou) dosáhnou výšky ramene (dvojnásobná šířka ramene), stávají se otočil se dovnitř. Začne fáze tisku. Lokty jsou stále více ohýbané, špičky prstů směřují diagonálně dolů. Ruce se přibližují pod osou ramene. Následuje další Pohyb paží směrem ven ve směru Stehno. Tělo se pohybuje po pažích. Pohyb ramen se tedy podobá dlouhému natažení S. Během této fáze se hlava protíná vodoryskou a dívá se dolů. Loket a pak ruce opusťte vodu. Pak začíná výbušná, půlkruhová Fáze kyvného ramene do výchozí polohy. Kufr se pohybuje směrem dolů. Předejte ruce Ramena, hlava klesne do vody.

Pohyb nohy

Během cyklu tahu paže dochází ke dvěma pohybům nohou jako bič. První kop nohou nastane s Namáčení rukoua druhý konec Vnější činnost paží. Připomínají pohyb ploutví delfínů. Zde je důležitá koordinace mezi stehny, nohama a nohama. Pohyby se musí navzájem sledovat v čase, aby došlo k rytmickému pohybu. Pohyb musí být uvolněný a uvolněný.

Rozhodujícím faktorem při plavání delfínů je zvlněný pohyb plavce. (Paže, hlava, trup, stehna, dolní končetiny a chodidla se pohybují jeden po druhém na vlnovité dráze).

Podrobný popis hnutí najdete pod Popis pohybu delfínů plavání

Typické chyby

• Po ponoření se ruce nepohybují ve tvaru S, ale přímo dolů pod tělem. To zkracuje způsob práce a pohyb musí být prováděn rychleji s vyšší frekvencí.
• Ruce řezají vodu, takže opěra nemůže být optimálně vybudována a dopředný pohyb je pomalejší.
• Trup je zdvihnut příliš brzy, takže impuls druhého kopu nohou působí nahoru a ne dopředu.
• Hlava a linie pohledu jsou při dýchání směřovány dopředu a ne dolů, takže nedochází k zvlněnému pohybu těla.
• Kop nohou není časově koordinován, v důsledku toho jsou křeče svalů a zvedání horní části těla výrazně slabší.
• Druhý pohyb nohou nastává příliš brzy, což znamená, že horní část těla nemůže být dostatečně zvednuta z vody.
• Přerušit po cyklu to přeruší celkový pohyb a zhorší vlnový pohyb těla