Jak můžete zabránit demenci?

definice

Demencí se obecně rozumí snížení kognitivních, emocionálních a sociálních dovedností člověka. Nemoc postupně snižuje fungování paměti a dalších dovedností v oblasti myšlení, a proto je pro člověka stále obtížnější provádět každodenní činnosti a odpovědnosti. Demence je termín pro mnoho různých degenerativních a nedegenerativních onemocnění mozku. Alzheimerova choroba, progresivní neurodegenerativní onemocnění, je nejčastější příčinou demence, následovanou vaskulární demencí, která se často může vyskytnout po cévní mozkové příhodě.

Obecné informace viz také: Demence

Příznaky

Příznaky demence se mohou velmi lišit. Ovlivňuje však hlavně demenci mentální funkce. Zejména základní nemoc Paměť, Koncentrace a pozornost jsou ovlivněny tažené. Jak postupuje, nemoc se snižuje a zvyšuje logické myšlení a úsudek. Pacient také postupně ztrácí schopnost komunikace. Jazyky již plynuly a často může trpící již netvoří jasné věty a zaměňuje význam mnoha slov. Taky zhoršuje se vizuální vnímání s progresí demence. Lidé s demencí také mají Problémy s krátkodobou pamětí a nadále ztrácí kontrolu nad každodenním životem. Vzhledem k neustálému zhoršování nemoci je pro postižené stále obtížnější vypořádat se s každodenním životem. Zapomínáte na schůzky, už se nedokážete vyrovnat se známým prostředím a v určitém okamžiku už se o sebe sami nebudete moci postarat.

První známky demence by proto měl neignorováno stát se. Koneckonců je pro postižené obzvláště obtížné, když si všimnou, že zapomínají na ty nejjednodušší věci. Často jeden přijde Deprese a pro pacienta je zpočátku obtížné přijmout vnější pomoc. Dobré plánování, protože v budoucnu můžete zůstat velmi nezávislí, ale přesto získejte pomoc, kterou potřebujetekdo je potřebuje, je v takové situaci velmi důležité. Brzká detekce je pro plánování možností léčby velmi důležité a má velký význam pro lepší přijetí nové situace pro pacienty.

Zabraňte demenci

Každý třetí člověk v Německu v průměru onemocní po věku 60 let díky Alzheimer v a demence. Kvůli této vysoké míře výskytu chce mnoho lidí vědět jak zabránit demenci. Navzdory stále vyspělejší medicíně stále existuje nemožné onemocnění demence nebo Alzheimerovy choroby zabránit lékům. Proto a nespecifická profylaxe provést. Má cíl posílit odolnost mozku proti procesu nemoci a trénovat dovednosti mozku. Profylaxe úzce souvisí se zdravým a vyváženým životním stylem.

Fyzická aktivita

Aktivní ve sportu být, dokonce i v pokročilém věku, ukázal v několika studiích, že to dokáže velmi pozitivní ovlivňuje. Pravidelné cvičení snížena studna výskyt demence o polovinu. Podporuje to také sport fyzická zdatnost, zvyšuje kvalita života. Sport pokračuje, aby se pro jednoho vyvážený životní styl a náladu. Starší lidé se mohou cítit velmi dobře Opatrně cvičte s pravidelným cyklováním, plavat, Chůze nebo podle věku gymnastika. Za tímto účelem je nabízeno mnoho skupinových kurzů pod dohledem zkušených školitelů. Tam najdete několik nabídek, které jsou také přizpůsobeny věku.

Duševní činnosti

Dalším způsobem, jak zabránit demenci, je pravidelně napadat svůj mozek a do cvičení. Starší lidé by měli být obeznámeni Číst, Psát si a Hádanka zaměstnat. Pravidelně řešíte křížovky, deskové hry nebo náročnější mozkové hry a pokračujete ve hře na hudební nástroje, se říká, že výrazně snižuje frekvenci poruch paměti ve stáří. V důsledku různých činností zůstávají duševní funkce stresovány déle a brání zničení těchto buněk. Pro mnoho starších lidí může být také obtížné zapojit se do stimulace intelektuální činnosti. Zde je důležité, aby oni motivovaný být a možná s podobně smýšlejícími lidmi kteří jsou ve stejné situaci. Mnoho lidí pak považuje za snazší se vypořádat se svou vlastní nemocí.

výživa

Jídlo hraje u mnoha nemocí ústřední roli a proto by vždy považováno stát se. Zdravý a zvláště vyvážená strava může snížit riziko nemoci. Zahrnutí Vitamíny, speciální C. a E., jsou pro tělo velmi důležité. Studie to ukazují Ryba minimalizuje riziko rozvoje demence. Člověk má podezření na pozitivní účinek v důsledku obsažené Omega-3 mastné kyseliny. Kromě toho je poměr mezi polynenasycenými a nasycenými mastnými kyselinami rozhodující a má preventivní účinek.

vysoký krevní tlak

Trvale vysoký krevní tlak byl zničen nejen z dlouhodobého hlediska plavidlaale vede k pacientům s Alzheimerovou chorobou Poruchy oběhu. Ty zase urychlují vývoj demence. Jsou proto silným rizikovým faktorem a včasnou detekcí a Vysoký krevní tlak (hypertenze) lze snížit. Hypertenze by měla být rozhodně léčena a léčena, protože nejde jen o riziko demence, ale také hraje roli v mnoha jiných nemocech.

Role spaní

Relaxační a zdravý rytmus spánku není jen pro nás Rozmar důležité, ale také pro regenerace těla. Odpočívaná mysl a tělo mohou dělat lépe silný být. Pravidelné poruchy spánku Ve formě problémů s usínáním nebo spánkem nebo dokonce spánkovou deprivací může být dlouhodobě velmi stresující pro tělo, zejména pro mozek. Poruchy spánku by proto měly být také vyšetřeny. Často existuje příčina, která může být fyzické nebo psychologické povahy. Problémy jako Spánkové apnoe díky Obezita lze léčit. Například existuje jeden Snížení hmotnosti velmi nápomocný. Duševní stres takový jako profesní nebo soukromý stres často vede k problémům s usínáním, protože pro lidi je často velmi obtížné zapnout své myšlenky. Psychoterapie zde může být účinná a může vést k lepšímu způsobu řešení stresu. Poté je třeba vyhledat léčbu.