Strava

Doplňky vitamínu B12

Vitamin B12

Vitamin B12 je vitamín, což je nezbytné pro různé metabolické procesy v lidském organismu.

Oba pro Krevní tvorba stejně jako rozklad různých mastných látek je vitamin, který je tvořen jídlo je obzvláště důležité.
A přeběhnout Vitamin B 12 může mít různé příčiny, ale je obvykle tvořen jednou objevenou náhodně v krevním obraze Anémie (anémie) znatelné.

Například lidé, kteří trpí chronickou únavou a vyčerpáním, jakož i snížený výkon, by měli mít v krvi vždy test na vitamín B12.

Takzvaný Vnitřní faktor je látka tenkého střeva, která umožňuje vstřebávání vitaminu B 12 z potravy. Existují různá onemocnění, u kterých tento faktor chybí nebo není dostatečně rozvinut. V první řadě je třeba zmínit vysokou spotřebu alkoholu a chronický zánět žaludeční sliznice.

V první řadě je důležité léčit příčinu a teprve poté přidat vitamín B12. Pokud vnitřní faktor chybí v žaludku a tenkém střevě, nelze přípravek vitaminu B 12 dodávaný jako tableta dostatečně absorbovat.
V tomto případě by se léčivo injektovalo v pravidelných intervalech.

Doplňky vitamínu B12

Pokud byl diagnostikován nedostatek vitaminu B 12, měl by být vybrán vhodný přípravek pro pravidelný příjem.
Zde je k dispozici velké množství přípravků.
Výrobce "Doppelherz" nabízí volně prodejné tobolky vitaminu B 12, které by se měly užívat v pravidelných intervalech. Je však třeba poznamenat, že orální (orální) požití nemusí mít žádný účinek, protože transportéry gastrointestinálního traktu nefungují, a to je důvodem nedostatku vitaminu B12.

Existuje přípravek od Tetesept, který funguje jako sklad vitamínu B12: Vitamin je „uložen“, a proto postačuje na delší časové období.
I zde je třeba poznamenat, že dostatečný příjem prostřednictvím jedné tablety není 100% zaručen. Mnoho dalších výrobců také nabízí vitamin B 12 ve formě tobolek.

V případě nepatrných nedostatků vitaminu B 12 lze s jistotou zahájit pokus o perorální příjem. V případě závažných nedostatků je nutná okamžitá kompenzace, a proto by se nemělo používat injekční léčby.

Je také důležité zkontrolovat hladinu vitaminu B 12 během a po užívání léků. Lze posoudit, zda se nedostatek zlepšil nebo zda je třeba změnit léčebnou strategii.

Ukotvte muže

Přípravek "B12 Ankermann" od společnosti Wörwag GmbH & co KG je lék, který se používá k pokrytí požadavku na vitamín B12 a jeho nedostatku. Je to jeden z mnoha produktů na trhu. Může být podáván ve formě tablet nebo kapek. Alternativně se podává jako injekce pod kůži (například v případě poruchy zotavení po operaci žaludku nebo střeva). Obsahuje jako účinnou látku Kyanokobalamin (uměle vyráběný vitamin B12). Jde o velmi dobře prozkoumanou a testovanou účinnou látku, která je vhodná pro zdravé lidi k pokrytí jejich každodenních potřeb. Výjimkou jsou kuřáci. Když tělo používá kyanokobalamin, vzniká velmi malé množství neurotoxinu Kyanid. Toto množství je tak malé, že obvykle není z lékařského hlediska významné. Kouření však obvykle již zvyšuje hladiny kyanidů, takže je lepší přejít na jiný přípravek vitaminu B12. Ty jsou obvykle dražší než například „B12 Ankermann“, ale jejich účinek je často lepší. Když se lék podává jako injekce pod kůži, je skutečně absorbováno pouze 20-50% kyanokobalaminu. U jiných forem, jako je hydroxykobalamin, však asi 70%. Proto, pokud existuje lékařsky prokázaný nedostatek vitaminu B12, doporučuje se terapie přirozeně se vyskytujícími variantami vitaminu (zahrnuje také methylkobalamin), protože tělo je může okamžitě použít. "B12 Ankermann" musí být získána z lékárny. Mnoho dalších vitaminových přípravků B12 je v Německu schváleno jako potravinový doplněk, a lze je tedy zakoupit na přepážce (například v lékárně).

Vitasprint

Přípravkem obsahujícím vitamin B12, který je v reklamě silně inzerován, je Vitasprint.

Nedoporučuje se používat pouze v případě nedostatku, ale také pro posílení imunitního systému a podle výrobce by měl být užíván v případě mnoha infekcí.

Podle výrobce by léčivo mělo být účinné proti únavě, apatičnosti a slabosti, zejména v zimních měsících. Společnost dále doporučuje lidem trpícím stresem, poruchám koncentrace a jako potravní doplňky pro vegetariány.

Je tvořen vitamínem B12 a aminokyselinami fosfonoserinem a glutaminem.
Vitasprint je k dispozici ve formě tobolek a jako kapalina, ve které může být prášek rozpuštěn.
Tobolky se polykají celé, v případě kapaliny musí být nejprve propíchnuta nádoba na prášek umístěná nad lahví na pití.
Prášek se poté vyprázdní do kapaliny a může se vypít.

Přečtěte si více k tématu: Vitasprint.

Veganské doplňky

Vitamin B12 nemůže být produkován lidským organismem, a proto musí být dodáván potravou. Zejména se vyskytuje v živočišných produktech, jako je maso nebo mléčné výrobky. Nelze ji přijímat pomocí rostlinných potravin. Zejména u veganské stravy proto existuje riziko, že trpí nedostatkem vitaminu B12 s odpovídajícími příznaky (anémie, poruchy koordinace a stav zmatení). Proto by si vegáni měli zajistit, aby měli dostatek jídla. Německá společnost pro výživu doporučuje 3 µg (3 mikro = miliontiny gramu) denně. Tři ze čtyř lidí žijících vegani mají akutní nedostatek. Potřeba může být uspokojena například doplňky stravy. Existují dokonce vitamínové doplňky, které jsou speciálně vytvořeny pro potřeby veganů. Běžné doplňky vitamínu B12 neobsahují žádné přísady, které by odporovaly veganské stravě. Mnoho sójových nebo rýžových nápojů nyní například obsahuje přísady vitaminu B12. Dodávka prostřednictvím řas, zelí nebo pivovarských kvasinek není vhodná, i když se to občas doporučuje. Přestože tyto výrobky obsahují formy vitaminu B12, lidské tělo je nemůže využívat. Striktně veganská strava je zdraví neškodná, pokud je dostatečná, a je-li to nutné, zohledňuje se doplňkový příjem důležitých mikroživin, jako je vitamin B12.

Injekce vitaminu B12

V mnoha případech je nedostatek vitaminu B12 způsoben nejen nevyváženou stravou, ale také sníženým příjmem z jídla.

Důvodem je nedostatek tzv. Vnitřní faktorvyrobené v žaludku.
Při snížené tvorbě tohoto transportéru se vitamin B 12 nemůže absorbovat z potravy: Bez ohledu na to, jak zdravě jíte, vitamín se nedostává do oběhu.

Vitamín B 12 přidaný do tablet nebo kapek pak také nemůže být absorbován a je znovu vylučován.
V tomto případě jsou injekce vitaminu B 12 nezbytné k vyrovnání nedostatku.

Díky injekční stříkačce přináší injekce vitaminu B12 také rizika a vedlejší účinky, které perorálně podaná léčba nemá. Patří sem lokální podráždění v oblasti injekce, jako je zarudnutí, otok, lokální bolest a zánět způsobený patogeny, které byly zavedeny, někdy s oblastmi, které se šíří široce.

Výhodou injekce je však to, že jde o bezpečnou aplikaci. To znamená, bez ohledu na příčinu nedostatku vitaminu B12: Můžete předpokládat, že bude kompenzován injekcí.

Jak často musí být injekce vitaminu B12 podána, závisí na závažnosti nedostatku vitaminu B12.
Injekční stříkačka se zpravidla vstřikuje jednou měsíčně. Ve svalu se pak vybuduje sklad vitamínu B 12, který se pak může postupně uvolňovat. Jako místo vpichu se obvykle používá deltoidní sval.

Pacienti, kteří užívají léky na ředění krve (Marcumar), by raději neměli dostávat injekci nebo pouze po posouzení rizika a prospěšnosti, protože po injekci se může objevit silné krvácení do svalů.

Kdy má smysl brát vitamín B12?

Vitamin B 12 je vitamin, který se užívá s jídlem. V těle je to nesmírně důležité: Mimo jiné hraje roli v syntéze DNA, produkci energie, metabolismu lipidů a při stavbě hormonů.

Přečtěte si více k tématu: Takto funguje vitamin B12.

Kromě toho má vitamin B12 silný detoxikační účinek. Nedostatek tohoto vitaminu by vedl k výraznému zásahu do lidského metabolismu a vyvolal by následující příznaky: únavu, vyčerpání, poruchy koncentrace, závratě, bolesti hlavy, roztržené rohy úst, neklidné nohy, vředy v ústech.

Starší lidé, kteří jsou podezřelí z demence, by měli být vždy vyšetřeni na nedostatek vitaminu B 12, protože to již může způsobit vážné mentální poškození. Na jedné straně by měly být nedostatky kompenzovány, ale hledání příčiny je stejně důležité. Zpravidla máte dostatek vitamínu B 12 s každodenní stravou. Pokud stále existuje nedostatek vitaminu B12, je třeba prozkoumat, zda se jedná o poruchu absorpce, která se vyskytuje v gastrointestinálním traktu a kterou je třeba napravit. Silný alkoholismus je jednou z nejčastějších příčin nedostatku vitaminu B12.

Odběrem vzorku krve a vyhodnocením vzorku v laboratoři lékař určí, zda skutečně existuje nedostatek vitaminu B12, a provede další testy, aby zjistil příčinu. Pokud je zjištěna příčina, předepíše vhodný režim vitaminu B12.

Methylcobalamin

Methylcobolamine je vedle Adenosylcobolamin koenzym (účastnící se enzym) a část komplexu vitaminu B12.

Je zodpovědný hlavně za svou metabolickou aktivitu. Pokud neberete methylcobolamin v čisté formě, tělo ho musí vyrobit až poté, co absorbovalo komplex vitaminu B12. Methylcobolamine aktivuje kyselinu listovou, která je také přijímána s jídlem a je nesmírně důležitá pro různé metabolické procesy a která by jinak byla v těle nepoužitelná.

Kromě toho jsou opatření na ochranu srdce připisována methylcobolaminu, o kterém se říká, že k němu dochází primárně inaktivací homocysteinu.

Vedlejší efekty

Podobně jako jakékoli léky nebo přípravky může mít vitamin B12 a methylcobolamin také vedlejší účinky.

Tyto nežádoucí účinky jsou obvykle alergické povahy. To může po požití vést k malátnosti, bolesti žaludku a průjmům. V nejvzácnějších případech dochází k anafylaktické reakci, která musí být léčena kortizonem.

Před užitím doplňků vitaminu B 12 je důležité dávat pozor na nesnášenlivost laktózy, protože mnoho doplňků vitamínu B 12 obsahuje také laktózu.

Může dojít také k předávkování.

Přečtěte si více k tématu: