Vnější šikmý sval břicha
Synonyma
Latinský: M.. obliquus externus abdominis
- k přehledu břišních svalů
- k přehledu muskulatury
úvod
Vnější šikmý břišní sval (Musculus obliquus externus abdominis) je čtyřstranný talíř o tloušťce přibližně 0,7 cm. Je největší ze všech břišních svalů a je nejpovrchnější. Cvičení této svalové skupiny je užitečné nejen z estetických důvodů, ale také ze zdravotních.
Zde naleznete podrobné informace k tématu tréninku břišních svalů
Přístup, původ, inervace
Přístup: Tříselné vazy, Labium externum kyčelního hřebenu, tuberculum pubicum
Původ: Vnější povrch 5. - 12. žebra
Inervace: Nn. mezižeberní V- XII
Ilustrace vnějšího šikmého svalu
Vnější šikmý sval břicha
(Vnější šikmý sval břišní)
- Vnější šikmý břišní sval -
Obliquus sval
externus abdominis - Iliac kopeček -
Ala ossis ilii - Sacrum - Sacrum
- Ocasní kost - Os coccygis
- Stydká kost - Pubis
- Ischium - Os ischii
- Iliac hřeben -
Iliac hřeben - Dvanácté žebro - Costa XII
- Dvanáctý hrudní obratel -
Vertebra thoracica XII - Páté žebro - Costa V
- Hrudní kosti - hrudní kost
Přehled všech obrázků Dr-Gumperta najdete na: lékařské ilustrace
Jak je sval trénován / stahován?
Na základě funkce tohoto svalu se šikmé břišní svaly stahují, když se horní část těla otáčí a horní část těla se naklání do strany. Při břišní tíseň může být účinek na vnější šikmý sval zvýšen otočením horní části těla do strany během kontrakce.
Následující cvičení jsou proto zvláště vhodná:
- Boční kliky
- Břišní tíseň
Přehled všech relevantních témat v oblasti silového tréninku najdete v přehledu silového tréninku
Jak se napíná vnější šikmý břišní sval?
Pokud je horní část těla nakloněna nebo otočena na jednu stranu, protahuje se současně vnější vnější šikmý břišní sval.
Poznámka: Pokud je napnutý vnější šikmý břišní sval, protáhne se vnitřní šikmý břišní sval a naopak.
Další informace o tomto tématu jsou k dispozici na adrese:
- Protahování
- Přehled protahovacích cvičení
funkce
Funkce vnějšího šikmého břišního svalu (Musculus obliquus externus abdominis) spočívá ve sklonu axiálního skeletu.
Jedna strana vnějších šikmých pracuje s vnitřními šikmými na opačné straně. Kromě toho vnější šikmý břišní sval podporuje rovný břišní sval při napínání horní části těla.
