Terapie pro konkrétní strach
úvod
Terapie fobie, zde specifické fobie, může být navíc k psychoterapie také jeden léky (Léky proti úzkosti). Pokud se používá droga,Antidepresiva"Nebo ve vzácných případech a"Anxiolytický"(Úzkostlivá úleva) předepsaná."
Kromě léčby drogami existují i jiné metody, které mohou postižení lidé použít k potlačení svých silných obav. Tyto standardní psychoterapeutické metody by se měly zaměřit na úzkostnou terapii.
Modelové učení
Modelové učení není odpovědné pouze za vývoj fobie, ale s tímto procesem lze fobii opět zapomenout. Lidé se učí a přebírají pozorováním ostatních lidí a jejich chování. Dotčená osoba může také využít tento aspekt v terapii.
Osoba má příležitost pozorovat jiné lidi, jako je terapeut. To ukazuje dotyčné osobě, jaké chování by se mělo projevit ve specifické, strašné situaci. Slovním vysvětlením chování, které je třeba se naučit, se člověk může naučit, jak to začlenit do svého vlastního behaviorálního repertoáru a poté jej samostatně provádět později. Prostřednictvím této metody dotyčná osoba vidí, že strašná situace nezpůsobuje katastrofu, jak se ve skutečnosti od strašné osoby skutečně očekává.
znecitlivění
Protože strach a relaxace nejdou dohromady, učení a aplikace relaxace by měla nahradit strach ve specifické situaci. Desenzibilizace znamená systematický přístup ke stimulu, který vyvolává strach. Tato metoda se běžně nazývá „systematická desenzibilizace“.
Celkově desenzibilizace zahrnuje tři po sobě jdoucí různé fáze:
1. Relaxační trénink: Zde se dotyčná osoba učí relaxační techniku, např. Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona
Další relaxační metody jsou:
- autogenní výcvik
- Dechová cvičení
2. Vytvořte hierarchii strachu:
V této fázi osoba označuje situaci, ve které se cítí nejméně obávaná, až do situace, kdy se cítí nejobávanější. Tato hierarchie nyní také představuje léčebný plán, počínaje situací / stimulem s nejnižší specifikovanou strach , až po nejvyšší spouštěč strachu.
3. Skutečná desenzibilizace: Osoba by nyní měla být nejprve konfrontována s nejmenším spouštěčem strachu. Jakmile se objeví první známky strachu, měla by se pomocí naučeného postupu uvolnit. Pokud dotyčná osoba dá souhlas, bude nejprve konfrontována s podnětem vyvolávajícím strach ve formě obrázků, hraček atd. V posledním kroku je osoba konfrontována ve skutečnosti se skutečným podnětem, situací, která dříve vyvolala strach. Cílem je, aby osoba zůstala v situaci bez útěku.S pomocí relaxačního procesu, který se naučila, by se měla pokusit dostat strach z situace pod kontrolou. Každý z těchto kroků je učiněn pouze se souhlasem subjektu údajů.
I když je uvolněný pocit velmi užitečný ve strašlivé situaci, formy léčby, jako je přímá konfrontace, jsou mnohem účinnější.
Expoziční terapie (expozice)
Jak už název napovídá, tento postup představuje setkání se strašným podnětem, strašnou situací, k čemuž dochází za určitých pravidel a vždy pod vedením terapeuta. Existují různé přístupy. K konfrontaci může dojít v myšlenkách nebo ve skutečnosti. Buď jdete krok za krokem, nebo dojde k náhlému přímému střetu s jedním z velmi strašných podnětů.
Cílem je, aby se osoba naučila zůstat ve strašlivé situaci a snášet fyzické příznaky pomocí naučených cviků, dokud strach nezmizí a dotyčná osoba si na tuto situaci nezvykne.
Metoda konfrontace podnětů je stručně vysvětlena níže:
Nadměrná stimulace (masová konfrontace, záplavy)
Předpokládá se, že tento postup ztratí strach pouze opakovaným konfrontováním se strašnou situací, a tím si uvědomí, že situace nemá žádné vážné důsledky.
Postižená osoba je konfrontována přímo se silným spouštěčem strachu bez pomalého zavedení.
Před tím, než dojde k tomuto kroku, je osoba důkladně informována o postupu a připravena na něj ošetřujícím terapeutem. Během přímé konfrontace se strašným podnětem je terapeut vždy na dosah, aby mohl v případě potřeby zasáhnout. Dotyčná osoba se tak dozví, že i ten nejhorší strach zmizí, pokud člověk zůstane v situaci a nebude se snažit uniknout. Pokud byla tato metoda provedena se souhlasem dotčené osoby, je předchozí vyvolání strachu téměř neúčinné.
Účelem této metody je, že strach je připuštěn, ale osoba stále zůstává v situaci vyvolávající strach a může určit, že se neděje nic, co by jim mohlo ublížit.
předpověď
Specifické fobie mají jednu z nejlepších šancí na léčbu, protože neomezují životy postižených Agorafobie nebo sociální fóbie. Mnoho postižených však nevidí potřebu léčby nebo nepřijímá žádnou pomoc.
Specifické fóbie se vyskytují častěji v ranné dospělosti. V dětství lze obavy považovat za „krátkodobé“ fáze. Nelze tedy předpokládat, že děti mají fobii. Čím je později fobie, tím obtížnější je léčit. V dospělosti mají specifické fobie často tendenci přijímat chronický průběh. Pro dobrou prognózu v léčbě specifické fobie je třeba vzít v úvahu několik faktorů:
- včasné ošetření
- spojení fobie se současným životním konfliktem
- podpora rodiny při léčbě fóbie
To je jen několik faktorů, které mohou vést k pozitivním léčebným příležitostem.
Prevence / recidiva prevence
Dotčená osoba by si to měla být předběžně vědoma biologické procesy může vést k relapsu znovu. Čím déle člověk, který byl uzdraven z fobie, již nepřichází do styku s bývalým objektem strachu, tím více reakční práh v mozku znovu klesá. V případě náhlé konfrontace s bývalým objektem strachu může dojít k relapsu velmi rychle.
Každý postižený proto může přijmout preventivní opatření pravidelným pokračováním toho, co se naučil v terapii v každodenním životě. Prostřednictvím naučených relaxačních metod může dotyčná osoba regulovat svůj strach ve zvláštních situacích tak, aby nastalo normální chování. V terapii by se dotyčná osoba měla také naučit nové pohledy. Je obzvláště důležité, aby dotyčná osoba neměla pocit, že je „na milost ze strachu“, ale může aktivně čelit strachu. Přiznání tvého strachu je velkým krokem správným směrem. Setkání s bývalým předmětem strachu ukazuje, že lidé, kterých se to týká, ukazují, že nenastane žádná katastrofa a že strach je neopodstatněný. Všechny tyto kroky k jednání proti strachu také zvýší sebevědomí osoby.
U všech preventivních metod, které se v rámci terapie naučily, je důležité nevystavovat se časovému tlaku. Se naučenými relaxačními metodami by mělo být možné, aby postižené hledali i ty nejintenzivnější a nejstrašnější situace a prožívali je bez útěku.
