Backhand oběma rukama

úvod

Backhand, jako základní tah v tenise, je u hráčů mnohem méně populární než forhend. Vzhledem k tomu, že zadní strana pravých rukou je zasažena na levé straně těla, neumožňuje hráči volnou ruku. „Tenista stojí, když zasáhne, svým způsobem“. V sektoru zaměřeném na výkon i ve volném čase najdete zástupce jak z ruky, tak z rukou obou. Rozdíly jsou spíše v typu mrtvice. U pokročilých hráčů se backhand stále více hraje jako varianta topspin. V oblasti pro začátečníky se stále častěji hraje úsek na zadní straně. Tento typ výstřelu je podobný jako u volejbalu.

taktika

Podobné jako forhend, měl by být backhand na tenis pokud je to možné, zahrajte si jako topspin.

Pokud jste během rally pod tlakem sami, může se míč odehrát jako plátek, aby se rychlost z hry odstranila a vrátil se do výchozí pozice sami. Jednoruční backhand umožňuje hráčům větší dosah, ale díky koordinovaně náročnějšímu pohybu se hraje méně často. Na druhé straně plátek z backhandu se vždy hraje jednou rukou. U začátečníků je často vidět, že backhand je spuštěn, aby zasáhl forhend. Tím se však otevře vaše vlastní polovina pole a prodlouží se turistické stezky.

Technika backhand

Zpětný pohyb

• Raketa je držena se zadní rukou
• Hráč stojí na boku s pravou nohou vpředu. Špička pravé nohy směřuje k levému sloupku sítě
• Horní část těla směřuje do strany
• Zatížení na tělesnou hmotnost je na pravé noze
• Obě ruce jsou na rukojeti rakety, raketa je daleko za tělem
• Oči jsou na kouli

Pohyb příplatku

• Pohyb kladiva začíná včas
• Kolenní kloub pravé nohy je prodloužen na začátku úderu
• Horní část těla je otočena směrem k tenisovému kurtu. Zatížení je na pravé noze
• Tenisová raketa se zrychluje směrem k bodu setkání

Místo setkávání míče

• Tenisový míček je zasažen na straně před tělem pohybem vpřed / nahoru (porovnat forehand).
• Obě paže jsou téměř rovné
• Horní část těla se při setkání zcela zvedne
• Clubface je v místě setkání téměř rovnoběžná se sítí.

Houpací fáze

• Klub je vybočen přes levé rameno
• Horní část těla je otočena doprava.
• Zatížení je na pravé noze.
• Tělo je uvedeno do rovnováhy

Typické chyby

Typické chyby v pozadí

• Tenisová raketa není držena s backhand, ale s forhendovým držadlem
  • Důsledek: nadměrné ohnutí dlaněmi v zápěstí, přetěžování zápěstí
• Pouze mírné otáčení horní části těla
  • Důsledek: žádné tělesné napětí, menší rychlost zrychlení, příliš pomalý úder
  • Oprava: otočte horní část těla, házejte medicinbal do strany
• Houpačka houpačka příliš pozdě
  • Důsledek: místo setkání za tělem a tím ztráta kontroly
  • Oprava: cílené, včasné zotavení
• Žádné snížení hlavy hlavy v pohybu zdvihu
  • Důsledek: Klub není veden vzhůru a neexistuje topspin
  • Oprava: Při nárazu se dotkněte země klubem
• Poloha na zádech
  • Výsledek: špatná kontrola, v místě nárazu otevřená, ztráta rychlosti
  • Korekce: po zásahu do míče udělejte krok do pole
• Žádné houpání přes rameno
  • Důsledek: křeče na zápěstí, zbytečná námaha svalů, žádný plynulý pohyb mrtvice

další informace

více informací o tenisu najdete zde:

• tenis
• příplatek
• forhend
• Jednou rukou backhand
• Volley forehand
• Volley backhand
• rozbít