Stehenní napětí
Synonyma
Rozměr stehna
definice
Termín "stehenní kmen" se týká procesu nefyziologického napínání svalů stehna.
úvod
Vytáhnuté svaly jako kmen hamstringu patří mezi nejčastější Sportovní zranění vůbec. Zvláště ohroženi jsou lidé, kteří provozují sporty, které se vyznačují rychlou a prudkou změnou směru.
Ve vztahu ke všem svalovým skupinám to je Stehenní svaly zvláště často postižené kmenem. Kmen hamstringu může ovlivnit obě zadní svalové skupiny (například ohybové svaly), stejně jako přední svalové skupiny (například extensorové svaly) postihnout.
V přímém srovnání jsou mnohem častější kmeny křečí v zadních svalových skupinách. Ve většině případů je příčinou stehenního kmene jedna Nadužívání nebo nadměrné kmen postižené svaly.
V závislosti na závažnosti je stehenní kmen klinicky rozdělen do různých stupňů.
- Stupeň 1: Svaly jsou natažené nebo natržené svalová vlákna
- Stupeň 2: poškození několika svalových vláken
- Stupeň 3: poškozen celý sval
Lidé, kteří mají stehenní kmen, obvykle jeden zažívají náhlá střelecká bolest v oblasti stehna.
Zatímco kmen stehna 1. stupně se obvykle léčí bez komplikací, nejmenší krvácení pod slzami u stehenních kmenů 2. a 3. stupně často způsobuje těžké Bruising (Hematomy).
Léčba kmene hamstringů by měla být ideálně ihned po jejich vytvoření výkop. Z tohoto důvodu by postižení pacienti měli okamžitě stehna ochladit chladný. Po ochlazení postiženého stehna může být bolest zmírněna a lze do značné míry zabránit krvácení do svalu.
Chladicí kapalina však nikdy nesmí být nanášena přímo na povrch kůže. Po pečlivém ochlazení hamstringu by mělo následovat období přibližně dvaceti minut Kompresní obvaz být vytvořen.
Obrázek stehna
Stehenní svaly
- Napínák stehenní -
Sval tensor fasciae latae - Iliac sval -
Iliacus sval - Bederní sval -
Psoas hlavní sval - Hřebenový sval - M. pectineus
- Štíhlé svaly - M. gracilis
- Přizpůsobit sval - M. sartorius
- Hamstring sval -
Svalovina Rectus femoris - Externí sval hamstringu -
Svalová tkáň Vastus lateralis - Svaly vnitřního stehna -
Sval Vastus medialis - Iliac-tibiální šlacha -
Iliotibiální kapela - Kneecap - čéška
- Long Dresser -
Sval aductor longus - Big Dresser -
Svalovina svalu aduktoru - Biceps stehenní sval,
dlouhá hlava -
Biceps femoris sval,
Caput longum - Biceps stehenní sval,
krátká hlava -
Biceps femoris sval,
Caput breve - Svalová šlacha -
Semitendinosový sval - Semiembranózní sval -
Semimembranosový sval - Femur -
Stehenní kost - Gluteus Muscle -
Sval Gluteus maximus
Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace
příčiny
Kmen hamstringu v podstatě představuje jeden Ochranná reakce postiženého svalu na jeden nadměrný stres Během kmene se sval reflexivně stahuje a ztuhne. V této souvislosti jsou tyto síly zvláště důležité náhle působit na sval a nečekaně napnout. Z tohoto důvodu jsou příčiny stehenních kmenů ve většině případů ve sportu.
U většiny postižených dochází ke stehennímu napětí v oblasti zadní stehno na. Odpovídající svaly běží z ischiální tuberozity na obě strany Kolenní kloub. V boky odpovídající svaly fungují samy o sobě Žehlička na vlasy, pohybují nohou dozadu. V kolenním kloubu však působí Svaly flexoru.
Nicméně, nejdůležitější funkce hamstringů je v Stabilizace těla při chůzi a běhu. Náhle se vyskytující síly jsou absorbovány pružnou svalovou hmotou, aby tato síla mohla působit na Kloubní tobolka a Pásky snížit. Rychlé změny směru a zvláště vysoké zátěže zajišťují rychlé dosažení zátěže a meze pružnosti odpovídajících svalů.
Přetažení svalu (Stehenní napětí) se spouští hlavně tehdy, když síla působící na sval překročí sílu samotného svalu. Stupeň poškození svalů, ke kterému dochází, závisí na rozsahu přetížení.
V některých případech je mez zatížení a pružnosti překročena tak jasně, že Kapsle a vazové tkáně je navíc ovlivněna.
Kromě fyzických příčin stehenního kmene, fyzické požadavky postiženého pacienta hraje klíčovou roli. Obecně lze předpokládat, že netrénovaný sval reaguje mnohem náhle na náhle se vyskytující síly než trénovaný. Důvodem je skutečnost, že netrénovaný sval má obě potřebná síla, stejně jako koordinace chybí.
Další příčina výskytu kmene hamstringů je špatná Zahřát před cvičením. "chladnější„Bylo prokázáno, že sval má výrazně nižší zátěž a pružnost. Optimalizovaná technika během cvičení může navíc významně snížit pravděpodobnost stehenního kmene. V této souvislosti Rychlá změna směru jízdy a Chování v případě pádu klíčovou roli.
Příznaky
Příznaky kmene hamstringů závisí hlavně na osobě Vážnost zranění z. Mírné stehenní napětí je obvykle charakterizováno přetížením svalů, což vede k nejmenším slzám uvnitř svalová vlákna vede. Z tohoto důvodu mají postižení pacienti jasno Omezení svalové síly a des Rozsah pohybu pozorovat.
Kromě toho postižené zažívají silnou bolest při každém aktivním pohybu i při pasivním protahování svalů. Tato bolest obvykle nastává poprvé bezprostředně po traumatické události. Postižení pacienti popisují Bolest stehna v přítomnosti kmene jako křečovité, tahání nebo bodnutí.
Obrovské napětí ve stehně vede k velkým slzám v odpovídajících svalech (Roztržená hamstring). Obvykle se postižený pacient vyvíjí okamžitě po traumatické události viditelný a hmatný důlek ve svalu. V průběhu toho však může tento zub projít těžký otok jsou pokryty.
diagnóza
Ve většině případů je svalové napětí diagnostikováno v několika krocích. Diagnóza svalového napětí obvykle začíná podrobnou Rozhovor doktor-pacient (anamnese), ve kterých je třeba objasnit různé otázky. Během této konverzace hrají hlavní roli stížnosti vnímané dotyčným pacientem. Kromě toho Spouštěcí mechanismus (Bylo to vykonáváno?) Rozhodující roli v diagnostice svalového napětí. Po rozhovoru s pacientem obvykle následuje orientační fyzikální vyšetření odneseno. V této souvislosti je nutné objasnit, zda dotyčný pacient trpí pouze svalovým napětím nebo dokonce roztrženým svalovým vláknem. Doktor to zkontroluje Vzhled, stejně jako Funkčnost postižené oblasti. Kromě toho ošetřující lékař věnuje pozornost každému Změny kůže (Zčervenání, zranění) a Otok. Může být během fyzické zkoušky Tkáňová mezera (Dent) nebo narazit se nacházejí v bolestivé oblasti, je rozumné předpokládat, že postižený pacient má roztrhané svalové vlákno. Podezření na roztrhané svalové vlákno je potvrzeno, pokud sval přestal řádně fungovat od spouštěcí události.Přestože mnoho faktorů, které lze objasnit během rozhovoru mezi lékařem a pacientem a při fyzickém vyšetření, umožňuje rozlišovat mezi nataženými a natrženými svaly, konečná diagnóza může být často provedena pouze pomocí zobrazovací postupy resp. V této souvislosti hraje ultrazvukové vyšetření bolestivého svalu zásadní roli. Během ultrazvukového vyšetření lze detekovat hromadění tekutin ve svalu a také nejmenší trhliny. Pokud ani po ultrazvukovém vyšetření nelze jasně rozlišit mezi taženým svalem a prasklým svalovým vláknem, lze zahájit další zobrazovací postupy (jako je magnetická rezonanční tomografie).
terapie
Léčba kmene hamstringů by měla v ideálním případě začít bezprostředně po traumatické události. Pokud existuje napětí stehen, musí být postižená svalová skupina co nejrychleji ochlazena. Ihned po nástupu bolesti může být tažená oblast ošetřena po dobu asi patnácti až dvaceti minut pomocí Ledové obaly, studené obklady nebo speciální studené spreje jsou dodávány.
Postižení pacienti by však měli zajistit, aby chladicí kapalina nebyla nikdy aplikována přímo na povrch kůže. Nejlepší variantou chlazení je zabalit chladicí kapalinu do tenkého ručníku. Poté může být umístěn na vytažené místo.
Kromě toho musí být sportovní aktivita zastavena okamžitě poté, co se objeví příznaky. V případě stehenního namáhání se příslušné svaly během kurzu obvykle zvětší. Tomuto jevu však lze zabránit zvýšením postižené části těla. Kromě toho mohou existující otoky zmizet rychleji zvýšením postižené nohy.
Kromě toho může být stehenní kmen ošetřen použitím speciálních sportovních mastí. Kromě toho Pokud je potřeba, obvaz nebo elastický obvaz. Je však třeba dbát na to, aby krevní tok nebyl přerušen příliš silným použitím obvazu.
Kromě toho by postižené osoby měly zastavit jakoukoli sportovní aktivitu po dobu asi jednoho týdne po stehenním kmeni. Jakmile příznaky zcela ustoupí, můžete začít s lehkými cvičeními.
Lékařské ošetření kmene hamstringů obvykle není nutné. Pokud však bolest přetrvává delší dobu, je vhodné se poradit s lékařem a vyloučit vážnější poškození.
Další informace o tématu naleznete zde: Stehenní ortéza.
Kurz / prognóza
Průběh kmene hamstringů závisí hlavně na tom, jak těžké je poškození a jak byla svalová vlákna přetížena. V závislosti na závažnosti stehenního kmene trvá stehenní kmen období asi dva až tři týdny úplně uzdravit. Správnými léčebnými opatřeními však může být doba hojení stehenního kmene pozitivně ovlivněna a tím významně zkrácena. Následné poškození se zpravidla neočekává po jednoduchém stehenním namáhání.
Prevence (prevence)
Jednoduchým způsobem lze zabránit stehennímu napětí. V této souvislosti je třeba poznamenat, že jakákoli sportovní aktivita se světlem Zahřívací program musí být spuštěn. Tímto způsobem se svaly účinně zahřejí a připraví na pozdější sportovní jednotku. Zvláště běžné jsou také kmeny stehen chladné povětrnostní podmínky na. Aby se tomuto jevu zabránilo, měl by být velký význam věnován rozsáhlému rozcvičení před vlastním tréninkem. V chladných dnech by měla být použita pro zahřátí nejméně 15 minut být naplánováno.
Přestože je riziko vzniku stehenního napětí v chladném počasí výrazně vyšší, nelze předpokládat, že v teplých povětrnostních podmínkách je možné upustit od rozsáhlého zahřívacího tréninku. I když vyšší okolní teplota snižuje riziko vzniku stehenního kmene způsobené chladem, organismus hodně ztrácí, zejména za teplého počasí Tekutiny a elektrolyty. Tato ztráta tekutin a elektrolytů zase zvyšuje pravděpodobnost vývoje kmene hamstringů. Z tohoto důvodu, pravidelná dodávka vody a elektrolytů zabránit stehennímu napětí.
Správné vybavení může navíc účinně předcházet napnutí stehen. Zvláště vhodná obuv v této souvislosti hraje klíčovou roli.
.jpg)
