Závrat z napětí

úvod

závrať je pro postižené velmi nepříjemné. Všechno v hlavě se točí, někdy se jen stěží postavíte na nohy. Každodenní úkoly se stávají obrovským úsilím.

Pokud jste neustále závratě, měli byste určitě mít lékařské hodnocení udělal organické příčiny objasnit. V mnoha případech však nelze identifikovat žádné přímé příčiny. Jsou běžné Napětí příčina závratě. Pokud všichni ostatní možné příčiny Pokud by bylo možné lékařsky vyloučit, měla by být provedena cílená kontrola, aby se zjistilo, zda dotyčná osoba může trpět závratou způsobenou napětím.

Příčiny závratě z napětí

V Napětí je to většinou bolestivý nebo nepříjemné kalení svalů.

Kvůli rozšířenému Sedavý životní styl V dnešní společnosti, která je upřednostňována převážně sedavými činnostmi, je napětí rozšířené. Svaly na krku a ramenech, stejně jako svaly v zádech, jsou zvláště ovlivněny napětím.

Příčinou napětí je často jedna Začarovaný kruh. Buď fyzická nečinnost stejně jako mentální napětí vést ke svalovým křečím. To způsobuje Bolestpřičemž dotyčná osoba ještě méně dojatý, Špatné držení těla bere a tím vytváří ještě větší napětí.

Svaly těla mají jisté Senzorykteré dávají mozku zpětnou vazbu o tom, jak je odpovídající část těla umístěna v prostoru (tzv Propriocepce). Proto i se zavřenýma očima víme například, zda naše paže visí přímo dolů nebo se natahuje, aniž by to viděl.

Napětí ve svalu může vést k těmto receptorům stisknuto nebo stlačený stát se. To mění zpětnou vazbu na mozek a udržuje ji žádné přesvědčivé informace o pohybu více. To pak vede k závratě.

Obzvláště s Napětí v několika částech těla současně se mozek promíchá. Výrazné závratě může být výsledek.

Napětí, které vede k závratě, je hlavně napětí krk- a Svaly krku, oční svaly a Svaly ramen a horní záda. Závratě hraje zvláště důležitou roli při napětí v krčních svalech, protože důležité krevní cévy vedou k mozku v této oblasti Vertebrální tepny. Při výrazném napětí dochází k masivnímu nárůstu tlaku ve svalech, což může také ovlivnit krevní cévy. Pokud je jim méně krve, některé z nich chybí Krev do mozku, což zase může mít za následek závratě.

Závrať z napětí v zádech

Napětí v oblasti zad může způsobit závratě. Obzvláště když je postižena horní část zad, svaly ramen a krku mají také tendenci se křeče. Krevní cévy probíhající v krku do mozku mohou být narušeny, což zase vede k mírnému problému snížení z Dodávka krve mozku. To může vysvětlit vertigo.

Široce používané dnešní Sedavý životní styl je zadní svalstvo u mnoha lidí Podprůměrný silný výraznýtakže je to také rychlé Špatné držení těla a Napětí může přijít. Podle Posílení svalů lze zabránit.

Závratě způsobené napětím ve svalech krční páteře

Napětí ve svalech krční páteře (Krční páteř) patří mezi nejčastější příčiny závrať. Krční svaly jsou v dnešní společnosti zvláště časté Napětí a Špatné držení těla postižené.

Ztvrdnutí vede k a Tlak v tkánikteré ovlivňují krevní cévy Tepna vertebrálníkteré vedou podél krčních obratlů v kostním kanálu. To může narušit citlivý přísun krve do mozku, který lze vyjádřit jako závratě.

Posílení, Přestěhovat se a Protahování krku-, rameno- a Zadní svaly může zabránit napětí.

Závratě způsobené stresem

Stres vede k velmi mnoha lidem bolestivé napětícož může následně vést k závratě. Jsou to zvláště běžné krk- a Ramenní svaly ovlivněno napětím.

V emoční napětí jeden inklinuje k Ramena k uším vytáhnout. Tam po chvíli ztvrdnou a vyvinou trvalé napětí. Během dne byste měli vždy věnovat pozornost Rameno volné dovolit. Chcete-li se dozvědět, jaké to je, když máte uvolněná ramena, můžete je udělat jako první se vší silou až k uším zatáhněte a pak nechte znovu volně padat. Pokud to uděláte několikrát za sebou, je to jedno dobré relaxační cvičení.

V každodenním životě bohužel nelze vždy zabránit stresu. Tudíž napětí způsobené stresem není neobvyklé. Je proto o to důležitější zajistit to dostatečná kompenzace za emoční stresové situace je vytvořen. Obzvláště s Sportovní emoční stres lze velmi dobře snížit. Pohyb uvolňuje se a posiluje svaly a zabraňuje napětí. Obzvláště sporty jako jóga jsou velmi dobré pro snížení stresu a zlepšení tělesného vědomí.

Příznaky

Lidé pod Napětí trpí, často si to všimnou Bolest v příslušných oblastech při pohybu. V tlak Napětí může ovlivnit svaly velmi bolestivý být. Na Pocit napětí cítí se jako ztuhnutí ve skutečně měkkých svalech, které sklouznou pod prsty.

tlak napětí může vést k a Záření bolesti do vzdálenějších částí těla - to může způsobit napětí v svaly horní části zad vyzařující bolest během masáže až do rukou způsobit.

Kromě toho často vede k napětí nepřirozené pozice. Svaly jsou kalené a vedou k a Křeč všech okolních částí těla. Postižení lidé mají často pocit, že celý napjatý region “nakresleny dohromady"Je.

Pokud jde o vertigo, lze rozlišit různé typy vertigo. Nejběžnější typy vertigo jsou Otáčet se- a vertigo. U vertigo má pacient pocit, že se místnost / prostředí točí kolem něj. S vertigo se dotyčná osoba cítí spíš na lodi s těžkým mořem.

Závratě mohou být doprovázeny nevolností a v závažných případech dokonce zvracením.

bolest hlavy

Napětí a závratě jsou často spojeny s bolestmi hlavy.
Jedná se o tzv. Tenzní bolest hlavy, která se projevuje jako tupá nebo tažná bolest.
Postižení pacienti mají znatelně ztuhlé svaly krku a stísněná ramena.
Teplo, masáže a relaxace pomáhají léčit příznaky.

Bolesti hlavy a závratě obvykle zmizí, když se uvolní napětí krku.

Bolest krku

Napětí ve svalech krku může vést k útokům závratě.
Mnoho lidí také trpí výraznou bolestí krku způsobenou napjatými svaly.
Známky opotřebení krční páteře související s věkem, tzv. Artrotické změny, mohou také vyvolat napětí a závratě.
Pacienti pak mohou často pohybovat hlavou jen v omezené míře a cítit pálivou bolest při každém pohybu, který může vyzařovat do ramene.

Tinnitus

Zvonění v uších (tinnitus) je často spojeno se závratě způsobenou napětím v krku.
Napětí ve svalech ramene a krku omezuje průtok krve, což znamená, že mozek a sluchový nerv již nemohou být dostatečně zásobovány kyslíkem.
Tato nedostatečná nabídka může náhle vést k závratě a zvonění v uších.

Zvuky v uchu obvykle trvají jen několik sekund.
Ve vzácných případech může tinnitus přetrvávat trvale.

Podívejte se, jak zacházet s tinnitem: Léčba tinnitu

Závodní srdce

Masivní napětí ve svalech krku může vést k závratě a závodnímu srdci.
V důsledku stísněných svalů se do mozku dostává méně kyslíku a dochází k krátkým záchvatům závratě.
Tělo na to reaguje stresovou reakcí a postižené trpí bušení srdce, dušnost a pocení.

Stres je také běžným spouštěčem napětí.
Kromě toho se často vyskytují krátké záchvaty závratí a srdečních problémů, jako jsou palpitace nebo palpitace.
Problém je zde hlavně psychologické povahy.

Symptomy lze zmírnit cílenými relaxačními cvičeními a snížením stresu.

O nejlepším způsobu, jak snížit stres, si můžete přečíst v našem článku: Jak můžete snížit stres?

Diagnóza

V lékařské hodnocení Z závratě je důležité, aby nejdřív ty nejdůležitější organické příčiny které mohou způsobit závratě, jako například:

• Poruchy mozku Rovnovážný orgán
• Nádory mozku
• Metabolické poruchy
• nízký krevní tlak
• a dalších příčin.

Pokud žádná z nezbytných vyšetření nepřinese výsledek, je také důležité kontaktovat psychologické spouštěče přemýšlejte o nepohodlí. Závratě je častým příznakem více fyzické nebo více mentální přetíženínapříklad stresem v soukromém nebo pracovním životě.

Pro stanovení napětí je velmi důležité fyzické vyšetření pacienta. Svaly na krku a zádech mohou vykazovat ztvrdnutí skenováno stát se. Pokud si pacient již stěžuje Bolesttak jsou velmi pravděpodobné Napětí vpředu.

Oběť by se také měla starat o jeho každodenní rozsah pohybu být vyslýchán. Sportovně neaktivní lidé trpí napětím mnohem častěji.

terapie

V Terapie Závrat z napětí je důležité udržovat napjaté svaly přímo léčit, ale také vznik nové napětí působit proti.

Cílená fyzioterapie zajišťuje, že vyškolení lidé odstraní napětí ze svalů masíruje stát se. Přitom však nejen napjatý sval přímo, ale celé tělo v jeho zarovnání vzhledem k tomu, že napjatý sval již má kaskádu Podvržení celého těla to může přinést. Pak by bylo naprogramováno další napětí.

Je také důležité, aby se pacient začal cítit dostatečná fyzická aktivita. Cílený silový trénink pro posílení svalů, zabraňuje napětí a Vzlepšuje držení těla. Rovněž vytváří rovnováhu s emočním stresem.

Pracoviště by mělo ergonomický navržen tak, aby během dne nemusel být prováděn žádný nepříznivý postoj, který by mohl vyvolat nové napětí. To zahrnuje jeden přiměřené umístění počítačových obrazovek, a ergonomická kancelářská židle a správná výška stolu. Mezi tím by měl vždy malé přestávky být zasunuty malým pohybem tak, aby tělo neztuhlo v jedné poloze.

Celkově by měl být pacient vyškolen, aby si byl vědom svého těla a držení těla, aby si dotyčná osoba všimla, když je v nepříznivé poloze. A lepší pocit těla může pomoci vyhnout se napětí v budoucnosti. To také zmírní závratě.

Jak lze uvolnit napětí?

Kolem Uvolněte napětí, mohou být přijata různá opatření dokonce i doma může provádět.

teplo je to dobrý způsob, jak to obejít Krevní oběh ve svalech zvýšit. Díky tomu jsou svaly měkčí a Odpadní produkty tkáně jsou odstraněny rychleji. A Lahev s horkou vodou nebo a Třešňový kámen polštář v napjatých oblastech může pomoci.

Tření v kalených svalech má také oteplovací účinek Balzám na koně. Aby se přímo uvolnilo napětí, může to udělat partner nebo fyzioterapeut Masážní indurace, na druhé straně také Masážní míče nebo Masážní válečky být použit. Ty vyvíjejí tlak na ztuhlé svaly, co být zpočátku velmi bolestivý umět. V průběhu času se však napětí sníží.

V neposlední řadě je fyzický pohyb nutnost uvolnění svalů. Lidé trpící napětím jsou náchylnější k napětí kvůli bolesti nepohybovat se. To však vede pouze k jednomu Zhoršení příznaků. Do Začarovaný kruh Pro proražení napětí musí být zahájena pravidelná fyzická aktivita.

Tato cvičení vám pomohou

Napětí krku lze léčit jednoduchými cviky, které můžete rychle udělat sami.
To uvolní svaly a příznaky závratě zmizí.
V případě silného napětí a silné bolesti by měl být konzultován ortopedický chirurg nebo fyzioterapeut, aby cvičení mohla být prováděna pod odborným vedením.

Při prvním cvičení položte levou ruku na hlavu na pravé ucho a lehkým tlakem ji vytáhněte doleva.
Poté cvičení opakujte s druhou stranou.
Záda a krk lze také efektivně natáhnout sklopením rukou za hlavu a pomalým ohnutím horní části těla dopředu.
Tato pozice je držena asi 20 sekund a cvičení je v případě potřeby opakováno.

Pro uvolnění je také vhodné následující cvičení: když stojíte vzpřímeně, paže jsou nataženy do strany a otočeny ve směru hodinových ručiček.
Poté cvičení opakujte proti směru hodinových ručiček.
Je důležité zajistit, aby vaše ramena byla stažena dolů od uší a aby vaše paže byly co nejrovnější.

Fascia terapie

Každý sval je obklopen krycí vrstvou pojivové tkáně, tzv. Svalovou fascí.
V mnoha případech silné napětí v oblasti krku ovlivňuje nejen svaly, ale také fascii („lepkavá fascia“).
Cílená fasciální terapie může pomoci zmírnit napětí a tím zlepšit příznaky závratě.
Během léčby jsou fascie léčeny zvláštním způsobem tak, aby se začaly znovu zarovnávat a znovu se staly pružnějšími.
Fasciální terapie jsou nabízeny fyzioterapeuty a osteopaty.

Pásky Kinesio

Pásky Kineso jsou jednoduchou a účinnou metodou, která zmírňuje napětí krku a tím zmírňuje závratě.
Jedná se o roztažitelné lepicí pásky vyrobené z bavlny, které jsou nalepeny zvláštním způsobem podél svalů v krku.
To napíná pokožku a uvolňuje napětí na svalech.

Výsledkem je uvolnění napětí a zmírnění bolesti.
Po nalepení zůstávají pásky na kůži několik dní, dokud se neodlupují a musí být znovu připojeny.
Léčba trvá celkem pět až šest týdnů.

předpověď

předpověď od závratě kvůli napětí je celkově dobré, pokud postižená osoba v budoucnosti Čas investovanýaby se zabránilo novému napětí. Podle pravidelné fyzioterapeutické léčby, Masáže a cílené Posilování svalů napětí lze v budoucnu snadno uvolnit a vyhnout se mu.

V přetrvávající sedavý životní styl a nesprávné držení těla Nová napětí však znovu vzniknou po ošetření současných napětí. Je proto nesmírně důležité, aby Prolomte začarovaný kruhza účelem dosažení dobrého výsledku z dlouhodobého hlediska.

Trvání závratě způsobené napětím

Pokud závratě způsobuje napětí, je to ve většině případů závratě.
Tato forma závratě se obvykle vyskytuje jako záchvat a netrvá dlouho.
Příznaky obvykle zmizí po několika minutách.
V některých případech mohou závratě způsobené napětím trvat několik hodin.

Pokud je léčeno napětí, příznaky závratě úplně ustoupí během několika týdnů.

profylaxe

Závrat z napětí umí velmi dobře profylaktická opatření být zabráněno. Nejdůležitější je přiměřené cvičení. I při převážně sedavé práci, například v práci, byste se měli ve svém volném čase dostatečně ujistit Sportovní Je řízen. Kombinace vytrvalostního a silového tréninku je ideální pro udržení pohybového aparátu volný a silný zároveň. Silné svaly jsou méně náchylné k napětí. Kromě toho cvičení vede k Zvyšování povědomí o těle a tím zabraňuje špatnému držení těla. Z Začarovaný kruh Špatné držení těla, napětí, ještě více špatné držení těla, a tedy ještě větší napětí, tedy nemohou vzniknout.