Hnačka z hořčíku

Co je to průjem hořčíku?

Hořčík je minerál, který je nezbytný pro lidský život. Ukázalo se, že hořčík je zvláště důležitý pro činnost svalů a nervů. Lidské tělo však nemůže produkovat hořčík samotný, a proto musí být přijato potravou. Doporučený denní příjem je 200 až 300 miligramů.

Pokud denní příjem hořčíku přesáhne 300 miligramů, má to obvykle vliv na pohyb střev. Hořčík již nemůže být plně absorbován do oběhu těla, a proto zůstává ve střevě. To může nakonec vést k uvolnění stolice nebo dokonce k průjmu.

Důvody

Příčina průjmu způsobeného hořčíkem je relativně jednoduchá. Hořčík je absorbován potravou nebo tabletami, takže nejprve prochází normálním trávicím systémem. Poté, co hořčík prošel žaludkem, nakonec dosáhne střev. Ve střevě jsou speciální kanály, které absorbují hořčík ze střeva a uvolňují jej do krevního oběhu. Prostřednictvím tohoto mechanismu se hořčík dostane do příslušných oblastí těla nebo orgánů tam, kde je to potřeba.

Pokud dojde ke zvýšené absorpci hořčíku potravou nebo tabletami, kanály ve střevě dosáhnou svého maxima po určité době, takže ne všechno hořčík může být absorbováno. Zbývající hořčík zůstává ve střevě. Vzhledem ke zvýšené koncentraci hořčíku ve střevě se do vnitřku střeva vtáhne více vody. To ztenčuje stolici, která se vytvořila, což má za následek velmi měkkou stolici nebo dokonce průjem.

Přečtěte si více o tématu zde: Příčiny průjmu.

Doprovodné příznaky

Příznaky zvýšené koncentrace hořčíku mohou být velmi variabilní a nespecifické. Obecně však lze říci, že intenzita symptomů se zvyšuje, když se zvyšuje koncentrace hořčíku.

Zpravidla si postižené nejprve všimnou uvolněné stolice nebo průjmu. Takové stížnosti však lze rychle napravit, a proto nemají hodnotu nemoci. Pokud však dojde k dalšímu zvýšení koncentrace hořčíku, může to mít kromě pohybu střev i účinky na nervový systém a srdce. Možné následky jsou únava, pocit slabosti, zvracení, pomalý srdeční rytmus a dýchání nebo pokles krevního tlaku.

Zejména v případě známé slabosti ledvin by měla být věnována pozornost množství hořčíku spotřebovaného denně, protože hořčík již nelze řádně vylučovat a hromadí se v těle.

Zjistěte vše o účincích Hořčík.

Nadýmání jako doprovodný příznak

Nadýmání je způsobeno zvýšenou akumulací vzduchu ve střevu. Vzduch ve střevě sestává hlavně z oxidu uhličitého, vodíku a dusíku. Jsou známy různé příčiny, které způsobují toto nadýmání. Plyn je často připisován zažívacím problémům. Není však neobvyklé, že příčinou je stres nebo příliš spěšné stravování.

Nadýmání je navíc často spojeno se zvýšeným příjmem hořčíku. Asi 20% všech respondentů, kteří užívali hořčík v tabletách, pak uvedlo, že došlo k nadýmání. Dodávaný hořčík nemůže být úplně absorbován a hromadí se uvnitř střeva. To zase vede ke zvýšenému množství vody uvnitř střeva as tím spojenému ke zvýšenému metabolismu. Zvýšená metabolická aktivita také produkuje více oxidu uhličitého, který se projevuje jako nadýmání postižených.

Další informace o tématu naleznete zde: Příčiny plynatosti.

Nadýmání jako doprovodný příznak

Zvýšený příjem hořčíku často vede k potížím v zažívacím traktu - zejména ve střevech. Různé mechanismy mohou vést k uvolnění stolice, průjmu a nadýmání.

Průjem a zejména nadýmání jsou často spojovány s bolestmi břicha. Zvýšené množství vody, které se hromadí uvnitř střev a nakonec způsobuje průjem, zvyšuje podráždění střeva. Zejména měkká až tekutá stolice, která prochází střevem rychleji, než je obvyklé, je v těle registrována jako neobvyklá a je často spojena s obecným pocitem malátnosti. Kromě zvýšeného množství vody ve střevě může zvýšená akumulace vzduchu ve střevě také vést k bolesti, která může vést k břišním křečím.

Bolesti břicha - co dělat? Více zde.

Křeče jako doprovodný příznak

Průjem a plynatost, které jsou často spouštěny zvýšenými koncentracemi hořčíku v těle, se mohou ukázat jako docela bolestivé. Nadměrné nahromadění vzduchu v břiše může způsobit, že části střeva tlačí na žaludek, slinnou žlázu nebo jiné orgány v břiše. S tím spojený pocit plnosti je také vnímán postiženými.

Kromě akutního otoku břišních orgánů mohou být příčiny křečí také způsobeny roztažením střev. V reakci na protažení se svaly střevní stěny stahují křečově, což má za následek silnou bolest.

Přečtěte si také článek: Křeče v břiše a průjem.

Diagnóza

Zda je průjem vyvolán zvýšenou koncentrací hořčíku, lze zjistit pomocí jednoduchých laboratorních testů. Krevní test lze použít ke kontrole, jak vysoký je obsah hořčíku v krvi.

Zvýšená dodávka hořčíku také zvyšuje koncentraci v krvi. To lze dobře ilustrovat pomocí výsledků krve. Pokud se však koncentrace hořčíku zvýší, nelze s jistotou říci, zda je to kvůli zvýšenému příjmu hořčíku z potravin nebo tablet. Příčinou může být také snížená exkrece hořčíku. Hořčík se vylučuje hlavně močí a zvýšená koncentrace hořčíku se stále nízkým nebo normálním příjmem hořčíku může znamenat dysfunkci ledvin. V tomto případě musí být zahájeny další diagnostické kroky.

Jak se vyhnout průjmu po hořčíku

Při přidávání hořčíku je důležité věnovat pozornost množství. Ve většině případů může vyvážená, zdravá strava udržovat rovnováhu hořčíku a v těle se málokdy zvyšuje nebo snižuje koncentrace hořčíku. Potraviny s vysokým obsahem hořčíku zahrnují ořechy, celá zrna a luštěniny.

Aby se zamezilo možnému nedostatku hořčíku, měli bychom se nejprve pokusit konzumovat zvýšené množství těchto potravin. Naopak, pokud jste konzumovali příliš mnoho hořčíku, měli byste se tomu vyhnout. V případě průjmu je třeba se vyvarovat nebo alespoň omezit uměle dodávanému hořčíku, například ve formě tablet.

Může nedostatek hořčíku způsobit průjem?

Nedostatek hořčíku je často patrný prostřednictvím velmi nespecifických symptomů. Patří sem svalové křeče, únava a průjem. Průjem však často není trvalý, ale vyskytuje se střídavě se zácpou a nevolností. Každý, kdo trpí průjmem se stávajícím nedostatkem hořčíku, by měl mít také na paměti, že se tím tento nedostatek ještě zhoršuje, protože hořčík se při průjmu špatně vstřebává do krevního řečiště.

Pokud se vyskytne několik z těchto příznaků a možnou příčinou je nedostatek hořčíku, měl by být tento nedostatek odstraněn, protože nedostatek může vést k závažným komplikacím. Například mohou být spuštěny srdeční arytmie, zhoršené vědomí nebo dokonce vážná ztráta hmotnosti.

Příznaky nedostatku hořčíku? Více zde.