Iliopsoas sval

Synonyma

Němec: Bederní a lícní svaly

• na přehled stehenních svalů
• do přehledu muskulatury

úvod

Sval iliopsoas (bederní iliakální sval je dvoudílný, přibližně 4 cm silný protáhlý sval skládající se z velkého bederního svalu a iliakálního svalu. Je to jeden z nejdůležitějších svalů v našem těle.

Přístup, původ, inervace

Přístup: Malý zvlněný kopec (Menší trochanter)

Původ: 12. hrudní obratle, 1. - 4. bederní obratle (Processus costarii)

Inovace: Femorální nerv, Th 12 - L5

Ilustrace svalu iliopsoas

Iliopsoas sval
(Iliac - bederní - sval)

1. Bederní sval -
   Psoas hlavní sval
2. Iliac sval -
   Iliacus sval
3. Great Rolling Hill -
   Větší trochanter
4. Malý kopec -
   Menší trochanter
5. Pubic kosti - Pubis
6. Iliac lopatka -
   Ala ossis ilii
7. Femorální hřídel -
   Corpus femoris
8. Iliac hřeben -
   Iliac hřeben
9. První bederní obratle -
   Vertebra lumbalis I
10. Pátý bederní obratle -
    Vertebra lumbalis V
11. Bederní a křížová smyčka -
    Mys

Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace

Jak je sval trénován / stahován?

Aby bylo možné trénovat iliopsy, musí být v kyčelním kloubu flexe. Pro tuto svalovou skupinu neexistuje žádné speciální zařízení, takže forma cvičení s expandérem je zvláště vhodná.

Sportovec stojí vzpřímeně a upevňuje expandér na kotník a za tělo. Nyní existuje pohyb podobný lezeckým schodům. Noha je zvednuta dopředu a nahoru. Neustálé zvyšování expanze expandéru napíná svaly.

K další nežádoucí kontrakci dochází, pokud je břišní křivka nesprávně vykonána a nohy jsou během provádění fixovány.

Další informace naleznete v části Posilování hmotnosti

Jak se napíná iliopsoas?

Obzvláště pro lidi, kteří pravidelné a intenzivní Sportovat je pro M. Iliopsoase nesmírně důležité před každým tréninkem do značné míry k nim. To je jediný způsob, jak zabránit přetížení svalových vláken a šlach. Protahování je také nejdůležitějším opatřením v EU Prevence tzv. Iliopsoasova syndromu.

Sportovec by měl účinně napínat svaly stojí vzpřímeně zarovnání obou kolen k sobě přibližně rovnoběžně. Noha nohy, která se má natahovat, by měla být přitahována k hýždí. Tímto způsobem se napíná sval Iliopsoas. Protahování to však může udělat vyztužené být tím sportovcem Hip vpřed tlačí. Účinnost cvičení lze také zvýšit vyrovnáním stehna, které se má natáhnout dozadu.
Kromě toho existuje další cvičení, které může účinně napnout sval iliopsoas (viz obrázek). Na začátku tohoto cvičení přejde sportovec do výrazná poloha kroku. Stehno, které má být nataženo, by mělo být uvnitř Posunul se k zemi stát se. Současně by měl sportovec vynaložit úsilí Jemně zatlačte boky dopředu. Pokud se to dělá správně, měli byste cítit natažení iliopsoas svalu jasně.

funkce

Sval iliopsaos působí jako antagonista Břišní svaly a glutes a je nejsilnějším flexorem v kyčelní kloub. Je zodpovědný za narovnání horní části těla v poloze na zádech (vhazování do fotbalu).

Sval iliopsos je nejdůležitější sval při běhu, chůzi a skákání v tom, že přináší nohu dopředu, nahoru a ven. Pokud tento sval selže, napínač vazů, rovný sval stehna a Přizpůsobit sval funkce difrakce převzít v kyčelním kloubu. Tento sval je atrofován, zejména u starších lidí. Důsledky jsou často obtížné lezecké schody a problémy s chůzí.

Iliopsoasův syndrom

Ten pod jménem "M. iliopsoasův syndrom " známé onemocnění je založeno na obou Zkrácení skutečného svalu, stejně jako na jednom Zánět burzy pod šlahou iliopsoas. Nadměrné protažení zkrácených částí svalů může způsobit svalová vlákna nebo šlacha přichází.

příčiny

Mezi nejčastější příčiny syndromu M. iliopsoas patří samotné opakující se silné pohyby z Kyčelní kloub. I krátké, reflexně provedené pohybové vzorce mohou být jedním Slza iliopsoasového svalu mají v důsledku. Taky může chronické podráždění svalových vláken nebo burzy vede k syndromu M. iliopsoas. Další příčinou vývoje syndromu M. Iliopsoas je Blokování obratlů mezi 12. hrudním obratlem a druhým Bederní obratle. Poškození obratlovců může způsobit a zkracování kolenního škubání vyvolaného M. iliopsoas a byl spuštěn syndrom M. iliopsoas. Zvláště atleti jsou často zasaženi (zvláště Fotbalový hráč a tanečníci) a sportovci.

Příznaky

Klasické příznaky syndromu M. Iliopsoas jsou

• Bolest v oblasti dolního Hruď- a Bederní páteř
• Bolest v dolním břiše (v oblasti slepé střevo) a zvýšené obranné napětí
• Bolest v oblasti kyčle
• Bolest v oblasti Stehno
• náhlá bodavá bolest
• částečně silný Omezení pohybu kyčelního kloubu.

Typická bolest syndromu M. Iliopsoas je evidentní zejména při zvedání kolena a při ohýbání kyčle.

léčba

Terapie syndromu M. Iliopsoas je založena především na strategie symptomatické léčby. Používá se k úlevě od bolesti protizánětlivé látky proti bolesti použitý. Zejména příjem Ibuprofen-obsahující prášky na bolest se osvědčily v léčbě syndromu M. Iliopsoase. Účinná látka Paracetamol je však méně nápomocný při léčbě tohoto onemocnění. Důvodem je skutečnost, že acetaminofen je analgetikum žádný protizánětlivý účinek Má.
Pomoc během období akutní bolesti Chlazení komprimuje zmírnit příznaky způsobené syndromem M. iliopsoas. Při aktivním chlazení je však třeba dbát na to, aby chladicí kapalina byla zajištěna nikdy na holém povrchu kůže mohou být umístěny. Může dojít těžké kožní reakce a nachlazení být. Poté, co byly nejhoršími příznaky zmírněny intenzivní terapií bolesti, začíná následná léčba Pohybový výcvik a speciální protahovací cvičení. Tímto způsobem Musculature konkrétně posílena a zabráněno novému výskytu nemoci. Doba rehabilitace po objevení prvních příznaků syndromu M. iliopsoas se liší v závislosti na rozsahu asi 6 až 8 týdnů.

Prevence

Protože příčiny syndromu M. iliopsoas jsou ve většině případů a Přetížení nebo nesprávně provedené pohybové sekvence Toto onemocnění lze přičíst cílenému, intenzivnímu Zahřívací trénink být zabráněno. Obzvláště to rozsáhlé strečink des M. iliopsoas hraje v prevenci zásadní roli. Sportovci by si také měli občas dávat pozor na intenzivní trénink přerušeno přestávkami. Trénink by měl být obecně dávkován. Pravidelné mírné cvičení je vhodnější než období přetížení.

předpověď

A rychlá a cílená terapie příznaky způsobené syndromem M. iliopsoas lze snadno zvládnout.Po ukončení léčby jsou postiženi obvykle schopni sval znovu použít načíst úplně. Ukazuje se však, že lidé, kteří již trpěli syndromem M. Iliopsoas, mají tendenci rozvíjet další epizody bolesti. Z tohoto důvodu pravidelné provádění preventivních opatření o to důležitější.

Přečtěte si mnohem více informací o tomto tématu na: Iliopsoasův syndrom

Bolest v iliopsoas

Podle Nesprávné nebo přetížení svalu iliopsoas nebo jeho šlachy může způsobit bolest různých typů, umístění a stupňů.

Například bolest v dolní části zad není nutně problém Zpět nosítka nebo Hýždě jít ven. Taky nesrovnalosti svalu iliopsoas může vyvolat takovou bolest. Důvodem je skutečnost, že jednotlivé svazky vláken M. Iliopsoas v oblasti dolní hrudní a bederní páteře vyvstat z. Z tohoto důvodu, a chronické zkrácení svalu, stejně jako přítomnost zánětlivých procesů v jeho burse vede k bolesti dolní části zad.
Pacienti, kteří trpí onemocněním iliopsoasovy choroby (například tzv. Iliopsoasovým syndromem), také často popisují bolest, která pouze v bederní oblasti jsou lokalizovány. Diagnosticky je nesmírně důležité zeptat se pacienta, zda je bolest spíše když se nakloníte vpřed nebo když vstanete nastat. Bolest, která je cítit zejména při ohýbání vpřed, obvykle naznačuje přítomnost jedné Problémy v oblasti zádových extenzorů a glutálních svalů. Na druhou stranu bolest, která je patrná zejména při narovnání, označuje a Onemocnění iliopsoasovy choroby dolů.

Kromě toho může většina pacientů s výrazným problémem stehna v poloze na zádech v oblasti svalu iliopsoas nezavírejte úplně. Onemocnění Iliopsoas lze také snadno vidět u stálého pacienta s bolestí v zádech. Chodící a stojící pacient se zkrácením svalu obvykle inklinuje k tomu ohýbat celé tělo nebo kyčelní kloub dopředu. Přítomnost výrazného dutého hřbetu může být první indikací tzv. Iliopsoasova syndromu v případě odpovídající bolesti.
Kromě toho postižení pacienti často stěžují Dolní bolest břicha. Přesné umístění bolesti zhruba odpovídá bodu, který bolí, když slepé střevo je zaníceno. Spuštěné někdy silnou bolestí v přítomnosti syndromu iliopsoas, postižené označují během fyzického vyšetření výrazně zvýšilo obranné napětí břišní stěny na.
Zatímco bolest v jednoduché iliopsoas tendonitis po delší časové období příznaky se objevují, když je přítomen klasický iliopsoasův syndrom náhle na. O kvalitě bolesti rozhoduje většina pacientů bodnutí a / nebo tahání popsán.

Stížnosti M. iliopsoas obvykle vyžadují lékařské hodnocení. Prvním cílem léčby je zmírnit bolest. K tomuto účelu lze použít jednoduché látky proti bolesti a léky, které mají protizánětlivé vlastnosti. Zejména aktivní složka Ibuprofen je zvláště vhodný pro léčení nemocí M. iliopsoas. Důvodem je skutečnost, že tato složka má obojí lék proti bolesti, stejně jako protizánětlivé vlastnosti disponuje. Kromě toho můžete fyzioterapie Dlouhodobá cvičení pomáhají předcházet bolesti svalů iliopsoasu.

Zkrácení

Pro sportovce, kteří mají skutečná vlákna a / nebo šlacha M. iliopsoas se zkrátila vyskytují se vedle typické bolesti významná omezení pohybu na.

Chůze často brání skutečnost, že ohnutí kyčelního kloubu je přísně omezeno. Také bolest způsobená zkráceným svalem omezit sportovní výkon. Jakmile je sval zkrácen, může jen zdlouhavá fyzioterapeutická cvičení a pravidelné protahování opravit chybu.

Postižení sportovci se zkráceným svalem iliopsoas musí mít vysoká úroveň trpělivosti přinést. Také na brzká detekce onemocnění trvá týdny, než zmizí příznaky bolesti. Rozšíření zkráceného svalu bude ve většině případů zahrnovat i jeden výrazně delší období. Až do úplné regenerace s obnovením obvyklého pracovního zatížení měsíce mohou uplynout. Z tohoto důvodu by sportovci měli zabránit vývoji zkráceného svalu Iliopsoas od začátku.

Schůzka s odborníkem na kyčle?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Bederní kloub je jedním z kloubů, které jsou vystaveny největšímu stresu.
Léčení kyčle (např. Artróza kyčle, náraz kyčle atd.) Proto vyžaduje mnoho zkušeností.
Léčím všechna onemocnění kyčle se zaměřením na konzervativní metody.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.
Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert

Tendonitida svalu iliopsoas

Iliopsoas je sval, který se skládá ze dvou částí, svalu iliacus a hlavního svalu psoas. Patří k vnitřním svalům kyčle a je nejsilnějším flexorem kyčelního kloubu. Může také otočit stehno směrem ven (vnější rotace). Pokud je na obou stranách ochrnutý, již není možné narovnat kufr vleže. Poranění svalu iliopsoas může vážně ovlivnit každodenní život. Iliopoas tendinitis je vysvětlen podrobněji níže.

Tendonitida je zánět šlachy, který se často vyskytuje jako součást degenerativních změn. Degenerativní změny jsou strukturální nebo funkční změny ve tkáních (jako jsou šlachy nebo klouby), které vedou ke snížení funkce.
Vyskytují se také přirozeně v procesu stárnutí. Obecně si pacienti stěžují na bolest v postižené šlaze a zhoršení bolesti, když se přidružený sval stahuje. V tomto případě to znamená, že ohnutí kyčle je bolestivé.
Bolest lze také nalézt v dolní bederní páteři a dolní části břicha a je cítit určitá ztuhlost kyčle.
Protože ohýbání kyčle je nezbytné pro mnoho kombinovaných pohybů, je bolestivé dělat sporty, jako je jogging nebo fotbal. Zranění kolena bolí taky.

Ale co s tím můžete dělat? Lékaři mohou snadno diagnostikovat tendonitidu palpací šlachy a svalu. Pro pacienta je to bolestivé. Zobrazovací metody, jako je zobrazování magnetickou rezonancí a sonografie, mohou zobrazovat zanícenou šlachu, ale obvykle nejsou v každodenní klinické praxi pro tento případ nezbytné.
V nejextrémnějším případě může artroskopie poskytnout spolehlivou diagnózu.

O terapii lze říci následující: Existuje možnost léčby léky, ale v první řadě je ochrana postižené šlachy nejvyšší prioritou.
Sport by se měl zpočátku vyhýbat a také by se mělo zabránit nadměrnému namáhání boků! To zahrnuje například napínání a ohýbání boků (např. Dřepání dolů a zvedání těžkých břemen). V první fázi akutního zánětu jsou protizánětlivá léčiva velmi užitečná pro úlevu od bolesti. Zde se používají nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Používají se lokálně (masti) i perorálně ve formě tablet.
Cool obklady mohou zmírnit příznaky v prvních několika dnech. Nikdy by však neměly být umístěny přímo na kůži.
Potom lze postupně provádět fyzioterapeutická a fyzioterapeutická cvičení. Důraz je kladen na protažení šlachy.
Teplé kompresní šortky mohou také pomoci.
Doba rehabilitace může být 2 měsíce. Pokud je konzervativní terapie neúspěšná po 6 měsících, lze zvážit chirurgický zákrok.

Nahrávání svalu iliopsoas

A Páskový obvaz se používá ve sportovním lékařství, ortopedii a traumatologii Prevence stejně jako pro terapie využil. Jedná se o funkční obvaz, který nepoškozuje úplně nebo nepoškozuje vazy, klouby a svaly, ale pouze uzabránily nežádoucí pohyby.
Účinek je mimo jiné založen na skutečnosti, že vznikající síly Přeneste opravu a tak Klouby např. uklidněný stát se. Tomu se říká augmentace.
Kromě toho Páskový obvaz vnímání tělesných funkcí (Propriocepce) zlepšit, dekongestovat (komprese) a nakonec zářící Akt.

Páskové bandáže jsou obvykle zasílány na internet Klouby a Svaly končetin (paží a nohou). V zásadě je však lze použít také na trupu těla, například na trupu Páteřnajít jejich aplikaci.
Zda to dává smysl Svalové iliopsoas nahrávání je sporné. Je to hluboký sval, který sám fyzioterapeutický velmi těžko hmatné (klíče) je. Pravidelně se však také vyskytují páskové obvazy nebo tzv. Obvazy Pásky Kinesio svalu Iliopsoas. Běhají diagonálně zevnitř stehna do vnějšku kyčle.

Iliopsoas bursitis

V oblasti šlacha z Ilipspoas sval existuje velký Bursa (Bursa), jmenovitě Iliopektineální bursa. Tato bursa také sousedí s Kyčelní kosti (Eminentia iliopectinea). Nazývá se zánět bursy Bursitis.

Přesně řečeno, neměli bychom mluvit o iliopsoas bursitidě, protože nejde o zánět svalu. Bursa sloužit Redistribuce tlaku na klouby a snížit tření. A zánět tento Bursa vede k Bolest v oblasti kyčle, která je na Zatížení na iliopsoas zesilovat.
Vzhledem k tomu, že bursa je umístěna v blízkosti šlachy svalu, při jejím natažení se šlacha zapálí Bursa podrážděné.

léčba burzitida nastane první konzervativní. Na začátku je třeba se vyvarovat cvičení a sportu. Chladicí obálky (například s alkoholem) se osvědčily a zmírnily příznaky.
Také najít protizánětlivé v tomto případě nesteroidní protizánětlivá léčiva jako Ibuprofen nebo Diclofenac jejich aplikace. Boky by se měly stále pohybovat a jemně natahovat. Žádný pohyb vůbec nevede Kloubové výztuhy a to by bylo vysoce kontraproduktivní. Měla by být příčinou burzitidy bakteriální povahy bude Antibiotika jak Ciprofloxacin a Inhibitory gyrázy předepsáno. Pokud jsou konzervativní opatření neúspěšná, bursa bude chirurgicky ošetřeno.

Funkce svalu iliopsoas

Jako sval svalu Umyvadlo se stává M. iliopsoas Skupina vnitřních svalů kyčle přiřazeno. Z anatomického hlediska je sval iliopsoas umístěn v tzv Retroperitoneální prostor, pojivový tkáňový prostor bohatý na tuk mezi zadní břišní stěnou a Pobřišnice. V zásadě nejsou iliopsoové pouze jedním svalem.

Sval známý pod názvem M. iliopsoas je tvořen velký psoas hlavní sval, Iliacus sval a malý psoas menší sval spolu. Kromě toho velký sval psoas pokračuje do a povrchní a jedna hluboká vrstva rozdělený.
Jednotlivé složky M. iliopsoas se liší hlavně svým původem. povrchové části Psoas hlavní svaly vznikají v oblasti dvanáctý hrudní obratl a první čtyři bederní obratle. hluboká vrstva tato část M. iliopsoas však pochází z Příčné procesy horních bederních obratlů. Dem Iliacus sval slouží hlavně tzv Iliac fossa pánve (Iliac fossa) jako původ. Obě části M. iliopsoas běží od jejich původu přes laterálně lokalizovanou Lacuna musculorum a inzerovat malý valivý kopec z Stehenní kost (Menší trochanter).

nervózní inervace M. iliopsoas se koná prostřednictvím různých větví a Nervový plexus v oblasti bederní páteře (Bederní plexus). Takzvaný „Iliopsoasův syndrom“ (synonymum: Psoasův syndrom) je jedním z nejčastějších onemocnění v této oblasti Sval. Bolest v přední části kyčlezpůsobené nadměrným roztažením jsou typické příznaky iliopsoasova syndromu. Kromě toho postižení pacienti si často stěžují Bolest v bederní oblasti, dolní části břicha a stehen.

funkce

Velký sval iliopsoas obecně funguje jako Oponent (antagonista) Břišní a glutální svaly. Hlavní funkcí M. iliopsoas v této souvislosti je Ohnutí kyčelního kloubu. Kromě toho plní důležitou funkci v EU Rovnání horní části těla od pozice na zádech. Pohyb prováděný svalem iliopsoas lze porovnat s pohybem Házení míče do fotbalu porovnat. Další důležitá funkce M. iliopsoas se vyjasní v EU Posouzení probíhajícího procesu.

Oba na Běh a chůze, stejně jako s Skok slouží M. iliopsoas Pohyb nohy dopředu, nahoru a ven. Příčinou může být selhání M. iliopsoas související s onemocněním cílený trénink dalších svalových skupin být alespoň částečně kompenzován. Jeho funkci jako flexor svalu kyčelního kloubu lze dosáhnout například pomocí Napínač stehenní kravaty (Tensor fasciae latae sval), stehenní sval (Svaly čtyřhlavého svalu) a Přizpůsobit sval (M. sartorius). V průběhu stárnutí přichází v oblasti svalová vlákna iliopsoas svalu k obrovskému zkrácení u mnoha lidí. Tato strukturální změna má za následek a věkové omezení jeho funkce. Z tohoto důvodu má mnoho starších lidí potíže s chůzí. Navíc, rostoucí zkracování iliopsoas svalu často ukazuje a Problémy s lezeckými schody. Pokud mají mladší pacienti závažná omezení pohybu v oblasti kyčle, může to být první známkou toho Přítomnost tzv. Iliopsoasova syndromu být.

Postižení pacienti obvykle trpí při silné bolestikteré jsou hlavně na Přední část boků, z Bederní páteř a Stehna jsou lokalizovány. Kromě toho je toto patologické přetížení M. iliopsoas často ilustrováno pomocí akutní omezení funkce svalu.

Poukazují na pacienty trpící syndromem Iliopsoas Obtížnost chůze, běhu a skákání na. Kromě toho je flexibilita kyčelního kloubu v mnoha případech velmi omezená. Ve většině případů je příčinou tohoto stavu jedna Přetížení nebo nesprávné pohyby vysledovat zpět. Z tohoto důvodu může fungovat funkce M. iliopsoas cílené zahřívací školení s intenzivním protahováním dlouho udržované. Kromě toho by se měly pravidelně provádět stresové fáze M. iliopsoas Odpočinkové a relaxační fáze být nahrazen.

Iliopsoa trénink s expandéry

úvod

Z Bederní kostní sval (M.iliopsoas) je jedním z nejdůležitějších svalů v našem těle a přejímá funkci ohýbání kyčelního kloubu a tím zvedání nohy při chůzi. Starší lidé často trpí atrofovanými bederními svaly a v důsledku toho mají potíže s lezení po schodech. Cílený trénink tohoto svalu by proto neměl chybět, zejména v plánu školení starších lidí.

Použití expandéru je zvláště vhodné pro trénink tohoto svalu, protože speciální zařízení pro tento sval ještě není k dispozici.

S pevnými nohami během břišní krize v tréninku břišních svalů je tento sval neúmyslně vyškolen.

Svaly, které se používají ve zvlnění bicepsu

• Bederní kostní sval (M. iliopsoas)
• Čtyřhlavý stehenní sval (M. quadriceps femoris)

Popis pohybu

Pohyb je jako lezení po schodech. Expandér je uzamčen do smyčky a upevněn blízko podlahy. Druhý konec je připevněn k kotníku nohy. Ve výchozí poloze je noha napnutá za tělem. Expandér je již napnutý a horní část těla je mírně nakloněna dopředu.

Během provádění pohybu se prodloužená noha pohybuje dopředu a nahoru, dokud se mezi stehenní a dolní nohou nevytvoří pravý úhel. Pohyb by měl být prováděn co nejpomaleji a kontrolovaným způsobem, zejména při pohybu vzad. K tomu Zůstatek ruce mohou hrát stabilizační roli, pokud nejsou ztraceny.

oblasti použití

Zdraví sport

Protože toto cvičení trénuje flexor kyčle, nemělo by to chybět v žádném výcvikovém plánu zdravotních sportů. Odpor pásu by měl být zvolen tak, aby byl lehký, takže je možné bez problémů opakování mezi 25 a 30.

zdatnost

Protože tento sval by měl být trénován funkčně, počet opakování je také vyšší ve fitness tréninku než v jiných cvičeních.

Další informace viz Fitness cvičení