Ortopedie-Line

Uvolněte blokování ISG

Jak lze vyřešit zablokování ISG?

K skutečnému vyřešení blokády dochází prostřednictvím zkušeného Fyzioterapeuti nebo jeden chiropraktik namísto.
Specialista to uvolní cílenými pohyby Sacroiliac kloub z jeho blokády.
Neexistuje žádný způsob, jak odstranit sakroiliakální blokádu kloubů. Každý praktik má svou vlastní techniku. Neexistuje tedy žádná stříbrná střela, ale účinnost je ve všech metodách stejná.
Pokud je však terapie úspěšná, pacient cítí přímé zlepšení symptomů a obvykle je okamžitě bez symptomů.

Kromě této profesionální terapie existují různé způsoby, jak vyřešit zablokování sakroiliakálního kloubu doma nebo mobilizovat SI kloub samostatně.

Je důležité, aby jednotlivá cvičení by měla být vždy cvičena předem s fyzioterapeutem a nenahrazují skutečnou fyzikální terapii.
Aby však byla fyzioterapie účinná, měla by jednotlivá cvičení pokračovat doma.

Schůzka se specialistou na záda?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Páteř je obtížné léčit. Na jedné straně je vystaveno vysokému mechanickému zatížení, na druhé straně má velkou pohyblivost.

Léčba páteře (např. Herniovaná ploténka, fazetový syndrom, foramenová stenóza atd.) Proto vyžaduje mnoho zkušeností.
Zaměřuji se na celou řadu nemocí páteře.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

Lumedis - váš ortopedický chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert

Cvičení to slouží Uvolnění Kyčelní kloub. Zde stojí pacient na malé výšce, například na knize. Ramena dvou židlí lze použít k podepření ramen vpravo a vlevo. Nyní se stane jedním noha umístil na knihu a naložil, zatímco druhá noha se otáčí tam a zpět opatrně a pomalu.

K tomu slouží další cvičení Relaxace dolní části zad. Pacient leží zde na zádech a položí spodní nohy na židli tak, aby jejich stehna a záda tvořily pravý úhel. Cvičení může vést k ještě větší relaxaci rovnoměrným, klidným dýcháním břicha. Když je cvičení kombinováno jemným zvednutím a spuštěním pánve, Zadní svaly a Břišní svaly vyškoleni a mohou to udělat bazén lépe se stabilizovat.

Je to možné Ráno ztuhněte Opatrné cyklování s nohama ve vzduchu před vstáváním může pomoci uvolnit vaše boky.

Obrázek ISG - blokování

Obrázek ISG - blokáda: slabiny (vlevo) a bolesti zad (vpravo)

ISG - příznaky blokády - vodivosti

Sacrum-iliac kloub
(Sacroiliac kloub,
zkráceně ISG)
Articulatio sacroiliaca
Přední Sacrum-iliac ligament
Lig. Sacroiliacum anterius
Iliac kost - Os ilium
Sacrum - Sacrum
Bederní a křížová smyčka -
Mys
Pátý bederní obratle -
Vertebra lumbalis V
První bederní obratle -
Vertebra lumbalis I
Thoracolumbar křižovatka
Dvanáctý hrudní obratl -
Vertebra thoracica XII
Kyčelní kloub - Articulatio coxae

Oblasti záření bolesti:
A - bederní páteř (bederní páteř)
B - hýždě - Gluteal region
C - Groin - Inguinal region
D - přední a zadní noha
E - koleno

Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace

Bolest blokování SIJ

Bolest v blokování kloubu SI vzniká ze skutečnosti, že kloubní povrchy obou kloubů způsobují náklon a volná pohyblivost kloubu je blokována. Svaly a nervy reagují napjatě a jsou podrážděné, což může vést k nepříjemné bolesti. Tuto bolest lze často pociťovat konkrétně prostřednictvím sakroiliakálních kloubů a přiřadit jim. Může také dojít k vyzařování bolesti v dolní části zad, hýždích nebo zadních stehnech až do dutiny kolene.

Co vás také může zajímat: Bolest břicha

Bolest, která je vyvolána nebo zhoršena určitými pohyby nebo postoji, je typická pro blokádu kloubů SI: Pokud je horní část těla ohnutá nebo otočená proti kyčli, může se bolest projevit jako útoky. Bolest může být také vyvolána po dlouhých polohách sezení a zejména při se zkříženýma nohama.

Bolest může někdy vést k tomu, že se ulehčí určitým úlevám. Například špatné držení těla v horní části těla (mírný sklon kmene k jedné straně) se může vplížit.

Přečtěte si více o tomto tématu zde: Příznaky blokády SIJ

Řešení blokády IGS osteopatií

Osteopatie se definuje jako lék, jehož terapeutické přístupy jsou založeny na skutečnosti, že fyzické potíže mohou být kompenzovány samotným tělem. Podle osteopatie jsou stížnosti výsledkem dysregulace fyzických složek. Osteopatie využívá několik Mobilizační cvičení, které se mimo jiné používají při léčbě blokády ISG.

V principu jsou všechna cvičení, která mohou být provedena osteopatem ručně, použita při osteopatii. Cílem cvičení je opravit nesprávnou regulaci, například ve formě napětí, masáží, uvolněním nebo napnutím, a tím uvolnit zablokování kloubu SI.
Když je ISG blokován osteopatií, mobilizace, takže se kloub opět stane pohyblivým, v popředí. Pokud se to ukáže jako neúspěšné, takzvané manipulacedát cestu zpět. Samotná příčina však není léčena, ale pouze krátkodobá úleva od symptomů. Pokud je to možné, osteopatie se více zaměřuje na mobilizační cvičení.

Cvičení

Nyní existuje relativně velké spektrum různých cvičení pro řešení blokády ISG. Dornovy metody hrají nezanedbatelnou roli.

Cvičení podle Dorn

V dnešní době se cvičení podle Dorn používá k vyřešení blokády ISG. Zakladatel Dornovy metody, pan Dieter Dorn (1938-2011), vyvinul cvičení, která měla zmírnit celou řadu symptomů. Kromě řešení blokování ISG, pro které metoda není specifická, ale platí pouze, proto existuje další indikace. Patří sem především stížnostikteré vycházejí z páteře a ovlivňují také okolní klouby a svaly.

Příznaky jako Bolest nebo Kloubní nepohodlí například ve formě blokád, ischias (zánět) a osteoartrózy atd. může být nutné použití Dornova cvičení, ale také stížností v jiných částech těla, a to jak z hlediska bolesti, tak Poruchy citlivosti. Metoda Dorn je také užitečná pro Rozdíly délky nohou nebo Herniated disky.
Zajímavé je, že Dornova cvičení mohou být použita nejen pro akutní terapii, ale mohou být také použita jako denní cvičení pro mobilizaci a profylaxe mohou být používány lidmi s určitými stížnostmi.

V případě blokování ISG je jedno z níže vysvětlených cvičení zvláště účinné a ukázalo se, že eliminuje přemístění způsobené blokádou ISG: Dotčená osoba stanoví tlustá kniha mezi dvěma židlemi a umístí židle tak, aby opěradla směřovala k sobě uprostřed a sedák byl vyveden ven. Nyní pacient stojí na knize a používá obě opěradla jako podpěry. Podle toho, na které straně je blokáda ISG aktivní, bude Noha odpovídající strany nyní vedle knihy, která slouží jako vyvýšenina, kymácí se pomalu sem a tam. Je důležité, aby při otáčení nohy zpět na postiženou stranu pomocí pěsti došlo k mírnému protitlaku vyvíjenému dopředu přes ISG. Chcete-li to provést, použijte palec na zádech v oblasti bederní páteře a vyhledejte vystupující kosti na obou stranách, což lze u mnoha lidí pociťovat jako malé prohloubení. Měli byste se houpat tam a zpět celkem sedmkrát. Během cvičení je třeba věnovat pozornost dýchání. Optimální způsob bude při houpání zpět postižená strana nohy vydechl stát se. inhalace sleduje při houpání vpřed.

Toto cvičení by mělo při prvním použití pod dohledem bude provedeno. Později mohou postižené osoby snadno cvičit tuto Dornovu metodu doma. Jednou z výhod metody Dorn je to, že se pacient aktivně účastní cvičení, takže silná bolest nebo nepohodlné pozice mohou být sděleny okamžitě. Cvičení tak může vždy individuálně přizpůsobené beze změny účinku samozřejmě.

Kontraindikace například pro uvolnění kloubového blokování SI podle Dorn akutní zranění v oblasti kloubů SI (zlomeniny, záněty atd.) nebo u některých chorob, jako je osteoporóza. Poté by mělo být provedeno podrobné hodnocení u lékaře / terapeuta, aby se ověřilo, zda je prospěšný účinek větší než jakékoli možné poškození.
Závěrem je třeba říci, že Dornova cvičení jsou účinná, ale léčba blokády kloubů SI je účinná kromě jiných terapeutických přístupůjako je akupunktura nebo masáže slibnější je.

Cvičení s tenisovým míčem

Tenisový míček může být použit k jinému účelu, než je jeho zamýšlené použití, k terapii blokády ISG. Blokáda kloubů SI může být uvolněna pomocí tenisového míče, pokud je kloubová oblast SI vzadu bolestivé tlakové body k dispozici. Tenisový míč slouží jako umění Masážní míčkteré mohou zmírnit napětí a tím zmírnit příznaky blokády kloubů SI.

Aby to mohla udělat, musí Položte postiženou osobu na záda a Tenisový míček mezi podložkou a zády v oblasti iliakálního hřebenu Postavte se tak, aby bolestivé body byly cítit. Potom by měl míjet tenisový míček pomalý pohyb tam a zpět masírujte odpovídající bolestivé napětí a uvolněte ISG znovu.

Cvičení s Blackroll

Blackrolls jsou tzv Masážní válečkykteré jsou vhodné pro osobní použití doma nebo v tělocvičně a jako součást internetu Vlastní masáž lze použít na napjaté svaly a svalovou fascii.
V případě blokády ISG může masáž blokátorem jistě pomoci vyřešit blokádu. Používá se při ležení. Blackroll je umístěn mezi (spodní) zadní a podlahou, takže nad Blackroll jsou pak prováděny pomalé a silné valivé pohyby. Vytvrzené a zkrácené svaly zad jsou uvolněny a zásobeny více krví, bolestivé blokády se mohou dokonce uvolnit.

Další cvičení

Je obtížné přesně stanovit, která cvičení mají být přiřazena k „trním cvičením“ a která jsou popsána samostatně. Často se stává v kombinaci s cvičením Dorn takzvaný Terapie podle Breussa odneseno.
Toto je masážkteré podle zakladatele mohou uvolnit napětí a blokády. Masáž je zaměřena především na jednu Regenerace meziobratlových plotének po herniovaném disku z.
V souvislosti s blokádou kloubů SI se masáž obvykle provádí před provedením trnu. V alternativním cvičení musíte ležel na zádech a poskytnout židli. Nohy jsou umístěny na židlitak, že se vytvoří pravý úhel mezi zády a stehny ležením. Cílem tohoto cvičení je Uvolněte svaly, protože svalové napětí může vyvolat příznaky blokády kloubů SI. V rámci tohoto cvičení může dodatečný pohyb boků nahoru a dolů zvýšit účinek.
Postižení mohou snadno udělat další cvičení ráno v posteli použít ke zmírnění jak akutních symptomů, tak z profylaktického hlediska během dne. Myslí se tím dobře známá „Cyklistika ve vzduchu"V poloze na zádech."
Vzhledem k tomu, že sacrum účastní blokády ISG, existuje cvičení, které „Integrace Sacrum"Volá a vede k uvolnění kloubních spojení a okolních svalů." Zde je Pacient na břiše. Pod jeho iliacním hřebenem by měl být uložen ručník nebo měkké kuličky. Poloha by měla být zaujata na několik minut, aby se tlak v ISG uvolnil a blokáda se uvolnila.

Obecně je to důležité za opakované stížnosti blokování ISG Kromě cvičení pravidelná fyzioterapie s protahovacími cvičeními a speciálními zády něco požadovat. Měli byste také vždy objasnit příčinu, protože cvičení jsou založena na určitém mechanismu účinku a jsou nejúčinnější, když je možné s nimi léčit příčinu. Cvičení lze ve skutečnosti vždy provádět vedle cíleného budování svalů, protože posílené svaly a vazy mohou snížit pravděpodobnost výskytu kloubního blokování SI a akutní blokády lze také lépe vyřešit.

Řešení blokády IGS fyzioterapií

Pokud dojde k zablokování kloubu SI, má smysl v každém případě navštívit fyzioterapeuta, zejména pokud jde o první kloubní blokádu SI. Dokáže zahájit terapii nejen pomocí konkrétních cviků a masáží, ale může také využít své zkušenosti a vyšetření k posouzení, zda je to vlastně jen blokáda nebo zda existují možná závažnější poruchy, které byly hlášeny lékařem (ortopedický chirurg) ) je třeba objasnit.
Pokud tomu tak není, fyzioterapeut může projít Sacroiliac masáže kloubů a zad, Tepelné aplikace, protahovací a stabilizační cvičení se pokouší napravit zkrácení svalů, ztuhnutí svalů, rozdíly v délce nohou a napětí a tím také uvolnit naklonění sakroiliakálního kloubu.

Uvolněte blokování ISG pomocí kinesio pásky

Kinesiotaping je široce rozšířenou podpůrnou léčebnou metodou v oblasti fyzioterapeutů, se kterou je třeba usilovat o léčení, léčbu a rehabilitaci nemocí pohybového aparátu. Páska Kinesio je přilepen na kůži pomocí určitých technik tak, aby se uvolnily a uvolnily svaly, klouby a tkáně. To je jediný způsob, jak výrazně snížit bolest.
Speciální pásky lze také použít pro blokování SIJ, přičemž jsou často připevněny k příslušnému spoji ve tvaru diamantu.

Vyřešte blokády ISG s akupunkturou

akupunktura, jako odvětví tradiční čínské medicíny, je postup, při kterém má stimulace určitých bodů na těle (přilepením nejjemnějších jehel do kůže) ovlivnit různé tělesné předpisy.
Jednou z oblastí aplikace akupunktury je např. léčba nemocí pohybového aparátu a tím i bolestivých bloků ISG.
Cílem akupunktury je zmírnit svalové napětí a zkrácení, aby se uvolnilo blokování nebo aby se kloub SI stal dostupnějším pro relaxační / uvolňovací cvičení.

Také si přečtěte: Akupunktura pro bolesti zad

Vyřešte blokádu ISG sami

Blokování ISG nemusí být nutně vždy léčeno fyzioterapeutem, osteopatem, chiropraktikem nebo jiným terapeutem. Často to může být opraveno samostatně. Prostřednictvím cílené Protahovací cvičení nebo cvičení fyzikální terapie doma, Tepelné aplikace, aplikováno samostatně Masáže (například s černobílým nebo tenisovým míčem) a při pokusech o jeho uvolnění může být zablokování vyřešeno samo a dojde k spontánnímu uzdravení.
Je důležité, aby byly dotčeným osobám správně ukázány, jak by měla být prováděna cvičení, která mají být prováděna sama, a jak přesně musí být správně provedena další doplňková opatření, aby se předešlo chybám při samopravě.
Hledání je tedy jedno zkušení terapeuti s prvním blokem ISG takže to stále dává smysl. Pokud se v průběhu života vyskytne jedna nebo více jiných blokád, mohou být terapeutická opatření možná prováděna nezávisle.

Vyřešte IGS blokády během těhotenství

Těhotenství je obrovská změna pro celé tělo. Zejména dolní páteř, přesněji Bederní páteř, je kvůli nárůstu hmotnosti tvrdilprotože tato oblast musí nést většinu nákladu. V důsledku toho může obrovská zátěž způsobit a svalové napětí a Špatné držení těla má za následek zablokování ISG. Kromě toho existuje jeden v těhotenství změnil hormonální rovnováhu. V této souvislosti se uvolňuje tzv. Relaxinový hormon, aby se usnadnil proces porodu Uvolněte vazy v pánevní oblasti. To však funguje s jedním Ztráta stability v oblasti pánve a kloubu SI ruku v ruce. Tělo reaguje napětím a nesprávným držením těla, takže lokálně blízký kloub SI je často blokován.

Z těchto důvodů je velmi důležitá terapie pro vyřešení blokády ISG během těhotenství. Protože příjem léčiv je velmi omezený, jsou především manuální terapie přístupy vedoucí. Proto jsou cvičení po Dornova metodologie možné během těhotenství vyřešit blokádu ISG. Předpoklad, že těhotenství je kontraindikací pro mnoho cvičení, je nesprávný. Ve většině případů mohou být Dornova cvičení nápomocná a rychlá k vyřešení blokády kloubů SI během těhotenství Symptomová úleva vést. Je však důležité, aby to vždy dělali terapeuti Souhlas těhotné ženy během cvičení zůstává jisté zbytkové riziko možných komplikací mechaniků.

Alternativní terapeutické přístupy, které však v těhotenství jsou nemusí být nutně použitelné by měly být akupunktura nebo Rázová vlna terapie. Existuje však dostatek mechanických a neinvazivních cvičení k vyřešení blokád během těhotenství. Všechna cvičení mohou být prováděna stejně bezpečně těhotnými ženami jako jinými trpícími blokádou ISG. Jen to, že Intenzita a trvání terapie pokud je to vhodné snížena a drželi se co nejjemněji. Cvičení jsou užitečná nejen během těhotenství, ale mohou také před dobré pro Profylaxe a stabilizace svalů aplikovat. Kromě cvičení je zde také jedno Tepelné zpracování terapeutická možnost řešení blokády SIJ. Teplo může uvolnit napjaté svaly a příjemně tak zmírnit příznaky.

Trvání bloku ISG

Jak dlouho může trvat blokování SIJ individuálně velmi odlišné a závisí mimo jiné na tom, jak jsou použité terapie zaměřené na cíl a ziskové.
Zpravidla lze nové nebo první blokování ISG léčit dobře prováděnými nezávisle prováděnými cviky, fyzioterapií a / nebo chiropraktiky. Vždy je také možné spontánní řešení blokády.
V některých případech může být blokáda SIJ také chronická, a tak přetrvává několik týdnů, měsíců nebo dokonce let, a terapie může být potom obtížnější.