M. semitendinosus

Synonyma

Němec: Semi-šlachový sval

• k přehledu stehenních svalů
• k přehledu muskulatury

úvod

Na spodní polovině stehna, na tibiální (holenní) straně, je sval semitendinosus (sval poloviční šlachy)

Další užitečné informace naleznete zde:

• Meniskální slza
• Osteoartróza kolene
• Artróza kyčle

Přístup, původ, inervace

Přístup: Mediální (uprostřed těla) vedle drsnosti holeně (Tibiální tuberosita)

Původ: ischiální tuberosita (Sedací tuberosita)

Inervace: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Jak je sval trénován / stahován?

Semitendinosový sval se stahuje napínáním kyčelního kloubu a napínáním kolenního kloubu.

Výsledkem jsou následující cvičení:

• Dřepy
• Lis na nohy
• Hamstringy

Další informace najdete v části Posilování

Jak je sval natažen?

Mnozí považují protahovací cvičení na zadní stranu stehna za velmi nepříjemné. Sportovec stojí se zavřenými a rovnými nohami a snaží se prsty dotknout špiček prstů. Záda by měla být rovná.

Další informace najdete v části Protahování

Poznámka: Sportovci, kteří toto cvičení nemohou provádět, obvykle nemají zkrácený sval, ale pouze nehybnost.

Kromě svalu semitendinosus toto cvičení protahuje také svaly biceps femoris a semimemranosus.

funkce

Semitendinosus sval způsobí ohnutí dolní končetiny. Funguje také jako vnitřní rotátor kolenního kloubu a extenzor kyčelního kloubu.