Prsa

definice

Kojení je jedním z nejstarších druhů plavání a používá se zejména v národní oblasti. Přesto je to jedna z nejobtížnějších technik plavání. Časté používání v národní oblasti je spojeno s DLRG a souvisejícími záchrannými nápady.

Podle mezinárodních předpisů o hospodářské soutěži bylo zpočátku dovoleno zvednout ruce nad vodu, ale to se vyvinulo v motýlí plavání. Dnes se používá technika plavání prsou pomocí techniky zvlnění (vlnový pohyb), techniky překrytí (bez klouzavé fáze) a techniky klouzání (zejména v rozsahu 200 m). V mezinárodních soutěžích jsou pokryty vzdálenosti 50 až 200 metrů.

Regulace hospodářské soutěže

• Tělo musí být po celou vzdálenost udržováno v poloze na hrudi.

• Po startu a každém otočení má tělo povoleno jeden tah celé paže a jeden pohyb celé nohy.

• Při každém cyklu musí část hlavy prorazit povrch vody.

• Pohyby paží a nohou musí být prováděny současně a ve vodorovné rovině.

• Během fáze prodloužení paže udržujte lokty pod vodou.

• Ruce nesmějí být přeneseny dále než boky.

• Obě ruce musí být použity při každém otočení a v cíli.

Popis pohybu

Pohyb paže:

Moderní prsa je charakterizována zvlněným pohybem (Zvlněná technika) ven. Tady se tělo stává podobným Dolphin plavání s následným pohybem paže a nohy přivedeným do tvaru vlny.

Paže jsou nataženy do vody. Budeš nepřetržitý pryč otočil se. Lokty zůstávají stát a úhel lokte je stále více uzavřen, takže je možné vytvořit co největší a nejúčinnější způsob, jak pracovat proti opěrce. Trup v tomto bodě následuje horní / zadní nasměrovány tak, aby zbraně mohly fungovat optimálně. Lokty jsou přivedeny k tělu ve výšce hrudníku a je zahájen dopředný pohyb paží. Na konci pohybu dovnitř je hlava nad hladinou vody a dochází k inhalaci. Paže by měly být co nejblíže natáhl se dopředu aby se ve vodě vytvořil co nejmenší odpor. Hlava je umístěna ve vodě během fáze prodloužení paže.

Pohyb nohy:

Pohyby nohou jsou nejobtížnější součástí plavání prsou.

Za účelem vytvoření co nejmenšího odporu vůči směru plavání při kopání nohou prostě pracoval s dolními nohama. Stehno Stop a dolní končetiny jsou připevněny k hýždím. A Rotace směrem ven nohy (supinace) a dolní končetiny se pohybují v kruhu.

chyba

Typické chyby na Pěstování plodu jsou:

• Ramena nejsou úplně prodloužena na začátku fáze tahu. Tím se značně zkrátí pohyb ramen do práce a sníží se pohon rameny.
• Ruce nejsou kolmé na směr plavání. Voda je pouze řezána a opěra nemůže být vytvořena.
• Kolena jsou přitahována pod břicho. Výsledkem je, že tělo zažívá brzdný účinek, protože působí proti odolnosti vůči vodě.
• Hlava je příliš zvednutá, aby mohla dýchat. Při tomto procesu dochází k plýtvání energií.