Anatomie-Lexikon

Biceps femoris

Synonyma

Němec: biceps stehenní sval, Stehenní flexory

na přehled stehenních svalů
do přehledu muskulatury

úvod

Biceps femoris (dvouhlavý stehenní sval) leží na zadní straně stehna a patří do flexorové skupiny (flexory v kloubu). Je jasně viditelný a hmatatelný na vnější straně stehna.

Více informací o tomto tématu najdete zde

Stehenní kost
boky
Osteoartritida kyčle
Operace kyčle

Obrázek biceps femoris

Ilustrace svalu biceps femoris (dvouhlavý stehenní sval): zadní část stehna s pánví

Biceps femoris sval
Dvojhlavé hamstringy
(1.+2.)

Biceps stehenní sval,
dlouhá hlava -
Biceps femoris sval,
Caput longum
Biceps stehenní sval,
krátká hlava -
Biceps femoris sval,
Caput breve
Fibula - Fibula
Shin - Tibia
Femur - Stehenní kost
Ischium - Os ischii
Pubic kosti - Pubis
Sacrum - Sacrum
Iliac lopatka - Ala ossis ilii
Hrubá čára - Linea aspera

Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace

Přístup, původ, inervace

Přístup: Fibula hlava (Fibuly hlavy)

Původ:

Dlouhá hlava (caput longum): Ischiální tuberozita (Ischiatická tuberozita) a vazu a ischiální tuberozity vaz (Lig. Cacrotuberale)
Krátká hlava (Caput brevis): kostnatá slabina na zadní straně stehenní kosti (Labium laterale linea asperae)

Inovace: Společný peronální nerv L5, S1

Šlacha bicepsu femoris

Biceps femoris sval se skládá z dvě svalové břichakteří souhlasí a pracují společně na hlavě fibuly (Fibuly hlavy) mají svůj přístup. Šlacha vede od spodní části stehna po vnější stranu kolenního kloubu. Pro ochranu šlachy před poškozením je v oblasti připevnění jedna Bursa. Biceps femoris sval, fungující jako extensor kyčle a flexor kolena, a jeho šlacha zůstávají zvláště zranitelné Trhliny nebo Zánět.

Více informací naleznete zde: Tendonová slza, Tendinitida

Bolest v bicepsu femoris šlachy

Může se vyskytnout bolest v bicepsu femoris šlachy různé příčiny mít. Může to být Tendinitida, jeden Bursitis, jeden Svalová slza nebo jeden Tendonová slza akt. Bolest je obvykle umístěna v dutině kolene nebo na vnější straně dutiny kolena a může vyzařovat do fibuly. Pokud se použije biceps femoris (tj. Při ohýbání kolena), symptomy se mohou zhoršovat. Ať už jde o zánět nebo slzu, v obou případech Odpočinek a úleva vhodné, protože se šlacha vyléčí.

Šlacha je zanícená

A Zánět šlachy (Tendonitida) biceps femoris svalu je charakterizována bolestí na vnější straně dutiny kolene, která může vyzařovat do fibuly. A Tendinitida může nastat v důsledku častých drobných zranění. Lze použít k léčbě zánětu Kryoterapie jako nesteroidní protizánětlivá léčiva být použit. Obinadla, teplo a elektroterapie lze také použít. Také jsou brzy fyzikální terapie, stejně jako protahovací a lehká tréninková cvičení, která zabrání ztrátě mobility a síly. Diferenciální diagnóza by měla zahrnovat „koleno běžce“ (Syndrom tření iliotibiálního traktu) a poškození vnějšího menisku lze vyloučit.

Tendon "skáče"

Bolest na zadní straně kolena a „praskající“ šlacha mohou být způsobeny a Subluxace šlacha z bicepsu femoris vznikají. Takový jev může nastat například tehdy, když šlacha není správně připojena k hlavě fibuly nebo je hlava fibuly zvětšena. Oba příklady jsou často anatomické varianty, které se stanou patrnými pouze při větším stresu (soutěžní sport). Ve většině případů se příznaky objevují, když je koleno ohnuté. Doporučenou léčbou je chirurgie kolene, při níž je nesprávně fixovaná šlacha bicepsu šita zpět v anatomicky a fyziologicky správné poloze nebo je snížena hlava fibuly. V této oblasti mohou být i jiné příčiny trhliny Menisci, koleno nebo iliobibiální Stuhy leží.

Jak je sval trénován / stahován?

Biceps femoris, stejně jako celé svaly zadního stehna, mohou být nejlépe trénovány pomocí hamstringů. K tomu je nejlepší speciální vybavení v tělocvičně.

Hamstringy lze provádět vleže a sezení.

Hamstringy

Další informace naleznete v části Posilování hmotnosti

Cvičení pro biceps femoris

Základní funkce bicepsu femoris jsou Ohýbání kolen stejně jako Hip rozšíření. Například pro trénink bicepsu femoris se doporučuje flexe kolene s (nebo bez) činky. Ohýbání kolen by mělo být prováděno pomalu a záda by měla být prováděna současně co nejrovnější pobyt. Ke zvýšení této hodnoty lze použít také činku nebo multi-press. Varianta je držet činku nad hlavou s rukama rovně. Kvůli dodatečnému tlaku na ramena musí sval vyvinout větší sílu, aby narovnal boky a pomalu ohnul koleno.

Druhým typem cvičení pro biceps femoris by bylo Plíce. Zde musíte udělat velký (výpad) krok vpřed a přinést koleno na opačné straně téměř k podlaze. Je také důležité, aby to vaše záda dělala co nejrovnější Zůstává. Pro toto cvičení můžete také použít malé činky nebo činky. Posilovací stroje, jako jsou vyrovnávače zad nebo lisy na nohy, jsou také dobré pro trénink síly bicepsu femoris. Svaly lze také trénovat při ležení, například zvedáním kolen a nohou na podlaze, hýždě a dolní části zad. Horní část zad, paže a ramena by měla zůstat na podlaze.

Cvičení pro biceps femoris

Schůzka s Dr.?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Aby bylo možné úspěšně léčit ortopedii, je nutné důkladné vyšetření, diagnostika a anamnéza.
Zejména v našem velmi ekonomickém světě není dostatek času na důkladné pochopení komplexních ortopedických chorob, a tím zahájení cílené léčby.
Nechci se připojit k řadám „rychlých stahováků nožů“.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě:

Lumedis - ortopedičtí chirurgové
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Mohanem

Zde si můžete domluvit schůzku.
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Více informací o mně viz Lumedis - ortopedie.

Jak se protahuje sval?

Protahovací cvičení na zadní straně stehna jsou mnohými vnímány jako velmi nepříjemné a někdy bolestivé. Sportovec stojí se zavřenými a rovnými nohama a snaží se prsty dotýkat špiček prstů na nohou. Zád by měla být co nejrovnější.

Oznámení: Sportovci, kteří se nedotýkají špiček jejich nohou, když jsou jejich nohy napnuté, obvykle netrpí žádnými zkrácenými svaly, ale mají jen malou pohyblivost. To lze velmi jasně vidět na našem obrázku.

Další informace viz protahování

(Kinesio) nahrávání

Páskování svalů je vhodné pro různé typy zranění. Například v případě svalové námahy v oblasti stehna lze využít svaly bicepsu femoris. Z tohoto důvodu by postižená osoba měla stát a ohýbat se dopředu s horní částí těla, aby napjala biceps femoris sval. Chcete-li účinně využít biceps femoris, první proužek zpět ven z dutiny kolena do hýždí odpovídající. Za tímto účelem je vhodné narovnat koleno a horní část těla mírně otočit na opačnou stranu. Tento pásek je připevněn bez přílišného napětí.

Druhý proužek by měl být a Dvojité pruhy to znamená dva tenké proužky se společnou základnou. Toho lze snadno dosáhnout pouhým odříznutím proužku uprostřed po jeho délce, ale ponechat jeden konec společný. Základna dvojitého proužku je přilepena ke spodnímu pólu svalu pár centimetrů nad dutinou kolena a oba proužky jsou pod středním tahem kolem svalového břicha odpovídající. Pokud je to možné, měly by být oba volné konce slepeny k sobě. Toto nahrávání může zlepšit funkci svalu a tím dosáhnout (bolesti) úlevy.

Více informací naleznete zde: Poklepáním na koleno