Ramenní pás
Synonyma
Rameno, ramenní kloub, AC kloub, hrudní kost, klíční kost, akromion, akromion, korakoid, korakoid, steroklavikulární kloub, ACG, zlomenina klíční kosti, zlomenina klíční kosti, vykloubení ramenního kloubu
Angličtina: ramenní pás
Anatomie ramenního pletence
V ramenním pletenci se rozlišuje na obou stranách kloub hrudní a klíční kosti (sterniklavikulární kloub) a hlezenní kloub (akromioklavikulární kloub = AC kloub = ACG). Samotný ramenní kloub se nepočítá jako součást ramenního pletence. Klíčová kost a lopatka patří do kostnatého ramenního pletence.
Obrázek ramenního pletence
- Humerová hlava - Caput humeri
- Objímka ramenního kloubu -
Glenoid Cavitas - Lopatka - Lopatka
- Klíční kost - Klíční kost
- Ramenní roh - Acromion
- Ramenní roh-klíční kost-
Kloub -
Articulatio acromioclavicularis - Deltoid - Deltový sval
- Proces havraního zobáku -
Coracoidní proces - Raven zobák rozšíření rameno roh
Páska -
Coracoacromiale vaz - Kloubní dutina -
C.avitas articularis - Prsten z chrupavky z vláken -
Glenoid labrum - Biceps, dlouhá hlava -
M. biceps brachii - Bursa -
Subakromiální burza - Hřídel nadloktí -
Corpus humeri
Přehled všech obrázků Dr-Gumperta najdete na: lékařské ilustrace
The Kloub klíční kosti z ramenního pletence je tvořen vybráním v oblasti horní hrudní kosti a vnitřní (mediální) Konec klíční kosti. Jako každý kloub má chrupavkový povrch, synoviální membránu a kloubní pouzdro. Kloubní pouzdro je navíc stabilizováno řadou vazových struktur. Uvnitř kloubu je tento kloub ramenního pletence pokryt vláknitým chrupavkovým kloubem (Kloubní disk), který má funkci vyrovnávací paměti a rozložení tlaku, podobně jako Menisci v Kolenní kloub.
Ramenní kloub je vytvořen z procesu lopatky (akromion) a bočního konce klíční kosti. I zde je v kloubu kloubní ploténka a vazové struktury, které posilují kloubní pouzdro (akromioklavikulární vazy). Další stabilizace je dosažena korakoklavikulárními vazy, které leží vně kloubu a probíhají od jiného procesu lopatky (coracoid / coracoid) do klíční kosti.
Obrázek rameno
- Klíční kost / klíční kost
- ACG = ramenní kloub
- Acromion (výška ramen)
- Ramenní kloub
- Humerus / humerus
funkce
Ramenní pletenec je kostní spojení mezi kmenem a paží (horní končetiny) osoby.
Hrudní kloub - klíční kost a ramenní kloub jsou kuličkové a důlní klouby, které jsou nutné pro plný pohyb paží. Většinu pohybů provádějí oba klouby společně. Ramenní kloub je zvláště zapojen do otáčení lopatky, když se paže pohybuje nad horizontálou (elevací).
Nemoci / poranění ramenního pletence
Ramenní pletenec je často zasažen zraněními.
zlomenina klíční kosti
Zlomenina klíční kosti / klíční kosti je druhou zlomeninou (zlomeninou) lidského těla po zlomenině zápěstí.
Další informace najdete v našem tématu: Zlomená klíční kost
Vykloubení kotníku
Dislokace ramenního kloubu pádem na nataženou ruku nebo samotné rameno.
Vyskytují se ale také degenerativní onemocnění / onemocnění související s opotřebením, jako je osteoartróza v oblasti hrudní kosti - klíční kosti nebo v ramenním kloubu (AC kloubní osteoartritida).
Více informací naleznete v našem tématu: Vymknutí kloubu kotníku
Bolest ramenního pletence
Bolest ramene jsou běžné, zhruba každý desátý pacient o tom informuje. S včasným odhalením však lze mnoho kauzálních onemocnění účinně léčit.
Protože příčiny bolesti v oblasti ramen jsou různé. Mohou být způsobeny nehodami, například při sportu, nebo jinými mechanickými vlivy, metabolickými poruchami nebo zánětlivými procesy. Většinou to vůbec není Ramenní kloub sám, ale jiné struktury, jako jsou vazy, šlachy a svaly.
Diagnózy bolesti v ramenním kloubu jsou často stanoveny:
- Výbuch ramenního kloubu
- Vykloubení ramen (Vykloubení ramenního kloubu)
- Zlomenina hlavice humeru (Zlomenina pažní kosti)
- Syndrom nárazu (Syndrom úzkého hrdla)
- Roztržení manžety rotátoru/ Roztržení šlachy
- Kalcifikace šlach (Tendinosis calcarea)
- Osteoartróza ramene
- revmatismus
Kromě zmírnění bolesti je v průběhu léčby v popředí také obnovení omezené pohyblivosti. Cvičení, která jsou prováděna správně - často vedená fyzioterapií - kromě léčby bolesti mohou nejen pomoci zmírnit příznaky a zlepšit pohyblivost. Naopak, pokud již byly předem procvičeny, mohou účinně zabránit rozvoji některých z uvedených příčin bolesti.
Protažení ramenního pletence
Jednostranný stres, například práce u stolu, může omezit pohyblivost v ramenním pletenci.
Flexibilní ramenní pás je však nezbytný pro jakýkoli druh sportu, aby bylo možné jej cvičit co nejdéle a bez nepohodlí. Je proto důležité nechat si projít ramenní pletenec cílené protahování dál se hýbat.
Ramenní pletenec je převážně držen a zajištěn silnou manžetou ze svalů. Špatné držení těla proto může rychle vést k napětí a křečím v těchto svalech. Jiné nemoci, např. Burzitida v oblasti ramenmůže nastat napětí, protože se automaticky použije stísněný úhybný postoj, aby se zabránilo bolesti způsobené zánětem.
Protahování pomáhá uvolnit toto napětí a znovu optimalizovat rozsah pohybu v ramenním pletenci.
Cvičení pro ramenní pletenec
Nedostatečná mobilita v EU Ramenní pás může být způsobeno jednostranným zatížením a také nedostatečným roztažením. Zejména při sportu je proto důležité udržovat ramenní pletenec pružný, aby se předešlo předčasnému nepohodlí.
Cíleným cvičením a pravidelným cvičením Cvičení ramenních svalů lze zlepšit stabilitu a pohyblivost ramenního pletence.
Jako příklad jsou zde uvedena dvě cvičení, která protahují ramenní pletenec, se zdí i bez ní.
Při prvním cvičení se postavte pravou stranou ke zdi. Chodidla jsou od sebe vzdálena přibližně na šířku ramen a pravá noha je u zdi. Nyní pohybujte pravou paží pomalu a rovně dozadu, dokud neucítíte napětí v rameni a hrudníku. Pokud přitlačíte horní část těla ke zdi, může se natažení zvýšit. Je to však natažené jen tolik bez bolesti vzniknout. Zůstaňte v této poloze asi 20 sekund a poté přepněte strany. Každá strana se opakuje dvakrát.
Ve druhém cviku se postavte rovně, nohy od sebe oddělte na šířku ramen a mírně se ohněte na kolena. Poté přesuňte pravou ruku v mírném úhlu k levé lopatce. Na podporu toho uchopte levou rukou pravý loketní kloub, dokud neucítíte zatažení za rameno. Tato pozice je také držena asi 20 sekund před změnou strany. Toto cvičení se také opakuje dvakrát na každou stranu.
