Anatomie-Lexikon

Svaly paže

Které svaly horní části paže jsou tam?

Biceps (M. biceps brachii)
Triceps (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Svaly nadloktí podrobně s funkcí

Svaly horní části paže jsou uvnitř dvě skupiny rozdělené, M. biceps brachii a M. brachialis jsou svaly přední skupina, M. triceps brachii a M. anconeus jsou členy zadní skupiny. Rozdělení se nepoužívá pouze pro přehlednost, ale také rozděluje svaly funkčně.

Větší ze dvou předních svalů je Bicepsový sval. Jeho název je odvozen od jeho tvaru a přeloženo z latiny do němčiny znamená „dvouhlavý sval paží“. Jedná se tedy o sval se dvěma svalovými břichy, z nichž jeden má původ v korakoidním procesu, kostnatý výčnělek lopatky, druhý na horním okraji plochy ramenního kloubu, rovněž na straně lopatky. Vytáhne tedy z lopatky, lopatky, přes humerus do předloktí a začne zdrsňovat kosti v oblasti ulny a poloměru. Tak to je Sval bicepsu je sval se dvěma klouby a vykonává funkce v Ramenní kloubstejně jako v loketním kloubu. Otočí ruku dovnitř a pomáhá ji zvednout do strany a dopředu. Kromě toho ohýbá loket a pomáhá při otáčení předloktí směrem ven (tzv. Supinace). Jedná se o otočný pohyb předloktí, v důsledku čehož dlaň směřuje nahoru.

M. biceps brachii a M. brachialis jsou dodávány muskulokutánním nervem. Toto je součást toho velkého Brachiální plexus, plexus nervů, který zásobuje celou paži motorickými a smyslovými nervy. Motorické nervy řídí pohyby svalů a smyslové nervy přenášejí informace o pocitu a pocitu, jako je brnění nebo bolest. Druhým svalem v přední skupině je Brachialis sval, což znamená něco jako „paže sval“. Začíná to na humeru, humeru a končí na loketní kosti. Přetáhne pouze jeden kloub, loketní kloub. Jeho funkcí je ohýbat loket. Kromě muskulokutánního nervu je dodáván také prostřednictvím radiálního nervu. Radiální nerv je také součástí brachiálního plexu.

Postava paže svaly

Postava pravé paže: A - svaly flexorové strany (palmární strana) a B - svaly extensorové strany (hřbetní strana)

Paže svaly

Dvouhlavý sval horní části paže
(Biceps) krátká hlava -
M. biceps brachii, caput breve
Dvouhlavý sval horní části paže
(Biceps) dlouhá hlava -
M. biceps brachii, caput longum
Sval horní části paže (flexor paže) -
Brachialis sval
Tříhlavý sval horní části paže
(Triceps) boční hlava -
M. triceps brachii, caput laterale
Tříhlavý sval horní části paže
(Triceps) dlouhá hlava -
M. triceps brachii, Caput longum
Tříhlavý sval horní části paže
(Triceps) vnitřní hlava -
Sval triceps brachii,
Caput mediale
Chrupavkový sval - Sval anconeus
Loket - Olecranon
Horní část paže - paprsek -
Brachioradialis sval
Žehlička na ruce s dlouhým paprskem -
Sval extensor carpi radialis longus
Paprskový ruční flexor -
Sval flexor carpi radialis
Povrchní ohýbač prstů -
Sval flexor digitorum superficialis
Napínák šlachy s dlouhou dlaní -
Sval Palmaris longus
Popruh šlachy extensoru -
Retinaculum musculorum extensorum
Krátká žehlička na straně paprsků -
Sval extensor carpi radialis brevis
Oboustranný ruční flexor -
Sval flexor carpi ulnaris
Extensor prstů -
Sval extensor digitorum
Trapezius -
Trapézový sval
Deltoid -
Deltový sval
Pectoralis major -
Pectoralis hlavní sval

Přehled všech obrázků Dr-Gumperta najdete na: lékařské ilustrace

Třetí sval a první sval zadní svalové skupiny je Triceps brachii sval. Skládá se ze tří svalových bříšků, proto se jmenuje. Podobně jako sval biceps brachii je to dvoukloubový sval, který vykonává funkce v ramenních a loketních kloubech. Jeho první svalové břicho, nazývané také dlouhá hlava, má původ opět na lopatce, tentokrát však na zádech. Druhá, střední hlava, stejně jako třetí, krátká hlava, jsou připojeny přímo k humeru. To znamená, že pouze první svalové břicho, M. triceps brachii caput longum, je zapojeno do pohybů ramen, zatímco všichni tři pohybují loketním kloubem. Tam se M. triceps brachii připevňuje jako jednotka k vyčnívající kosti v zadní části ulny (tzv. Olecranon). Olecranon lze také jasně cítit skrz kůži ohnutím paže. Pomocí svalu triceps brachii lze ruku zvednout dozadu a přitlačit na stranu těla. Natáhne loket.

I zde je zásobujícím nervem radiální nerv. Posledním svalem horní části paže je velmi malý sval anconeus (Musculus anconeus). Vzniká těsně nad loketním kloubem na dolním konci humeru a společně s tricepsem se připojuje k olecranonu ulny. Jedná se tedy o extenzor loketního kloubu a je jednokloubový. Kromě toho má však za úkol napnout kloubní pouzdro a umožnit tak pohyby bez odporu. Je dodáván radiálním nervem. Arteriálně jsou všechny svaly horní části paže napájeny z větví podklíčkové tepny, která přechází do podpažní tepny na úrovni podpaží, do brachiální tepny na úrovni horní části paže a nakonec do radiálních a ulnárních tepen. Je to jedna a ta samá tepna, která opakovaně vydává malé boční větve, jak běží podél paže, čímž je menší. Pokaždé, když v průběhu projde významným anatomickým bodem, změní se jeho název. Žilní krev, která pochází ze svalů, je transportována zpět do srdce pomocí žil na paži.

Je nebezpečné, když trhne jeden ze svalů nadloktí?

Nejprve by mělo být objasněno, co přesně to znamená, když se svalový záškub. Aby se svaly v důsledku toho napnuly a rozhýbaly naše tělo, musí přijímat elektrický signál z nervu. Nervové vlákno však nekontroluje celý sval, ale pouze několik svalových vláken, tj. Pouze malé podjednotky svalu. Takové nervové vlákno je označováno společně se „svými“ svalovými vlákny jako motorická jednotka. Pokud je elektricky stimulována pouze taková motorická jednotka, ale ne celý sval, vlákna se trhají, ale nemohou provádět žádný směrovaný a smysluplný pohyb. Pak můžeme cítit to záškuby. Takže pokud jeden sval na paži trhne, aktivuje se pouze část svalu, zatímco zbytek zůstane uvolněný. To znamená, že není nebezpečné, když se svírá sval nadloktí, protože jde o zcela normální událost, která se odehrává v těle. K takovému škubání může často dojít po napětí, například poté, co jsme sportovali a hodně používali paže. Jednotlivá nervová vlákna si zatím takřka nevšimla, že trénink skutečně skončil, a dál střílejí elektrické signály. Dokud se záškuby nestanou bolestivými, neroztaženými nebo „necitlivými“, není se čeho bát.

Přečtěte si více o tom v částech o svalových křečích a zvláště pokud máte pocit brnění, o ochrnutí brachiálního plexu.

Svalové záškuby však mohou být nebezpečné, pokud trvají dlouho a vyskytují se bez důvodu, tj. Bez předchozího stresu, měli byste se poradit s lékařem. Pak může být přítomno skutečné poškození nervu nebo vazba mezi nervem a svalem.

Svaly horní části paže jsou ztvrdlé

Je špatné, když jsou svaly horní části paže ztvrdlé? S největší pravděpodobností ne. Tvrzené znamená, že sval je jasně hmatatelný a nepoddajný kůží. Takové vytvrzení může ovlivnit celý sval nebo jen jednotlivé oblasti. Příčinou jsou obvykle svaly, které se lepí na fascie výše, tj. Pojivová tkáň, která obklopuje svaly jako kůže. Taková pouta obvykle přicházejí sama. Pokud však trvají déle, lze je léčit teplem a pohybem. V žádném případě by člověk neměl držet sval v klidu a nehýbejte se, protože to vede k ještě většímu otužování.

Bolí to paže

Nadměrné a namáhavé namáhání může naše svaly nadužívat. To způsobí, že se stanou napjatými a bolestivými. K tomu často dochází u svalů, které vykonávají hlavně „zadržovací práci“, tj. U svalů, které jsou neustále napnuté, aby nás udržovaly vzpřímené a rovné. Jedná se hlavně o svaly zad, šíje a ramen. Pokud máte bolesti svalů horní části paže, je to docela neobvyklé. Příčinou bolesti svalů horní části paže je obvykle přetížení při cvičení svalů a ne špatné držení těla. I když se pro bolesti zad doporučuje příliš mnoho cvičení, Bolest svalů horní části paže by měla být léčena teplem a lehkými pohyby. Svaly by proto měly být nadále používány, ale ne s velkou hmotností. Měli byste se také vyhnout zvedání těžkých pytlů. Bolest většinou vzniká, když jsme udělali špatný krátký a silný pohyb, čímž jsme se dostali Svalová vlákna táhla byly. Ty se pak musí samy pomalu opravit. Můžeme vám nabídnout pouze mírnou podporu a určitě bychom se měli vyhnout dalším zraněním. Pokud však bolest vyzařuje do ramene, cítí pálení a brnění nebo se dokonce cítí znecitlivělé části paže, měli byste navštívit lékařevyloučit možné poranění nervů.

Cvičte svaly horní části paže

Existují různé typy školení. Příklady: fitness trénink, silový trénink, kulturistika nebo anaerobní trénink.

Nejlepší způsob trénování svalů je obecně napodobování a opakování jejich přirozených pohybů. To znamená, že se podíváte na to, jaké jsou jejich normální funkce, a poté tento pohyb trénujete. Můžete to udělat buď pomocí vlastní tělesné hmotnosti, nebo pomocí těžkých předmětů, jako jsou činky. Pokud chcete trénovat sval biceps brachii, je nejlepší to udělat s činkami a ne s vlastní váhou.

Vzhledem k tomu, že biceps je nejsilnějším supinátorem, tj. Rotátorem zápěstí, měl by být tento pohyb zahrnut do tréninku. Loket by měl být držen proti trupu. Ohnete uvolněnou paži visící dolů v lokti a při ohýbání otočíte dlaň nahoru. Pokud znovu natáhnete ruku, nemělo by to být uvolněné, pokud to půjde. V paži by vždy mělo být určité základní napětí. Počet opakování tohoto pohybu závisí na hmotnosti, ale mělo by to být asi 15-20krát. Pak provedete sadu takových pohybů asi dvakrát nebo třikrát.

Pokud trénujete M. biceps brachii, trénujete také M. brachialis. Sval triceps brachii lze dobře trénovat s tělesnou hmotností. Jakýkoli pohyb, který zahrnuje aktivní prodloužení loketního kloubu, zahrnuje triceps. To by byly například kliky nebo pohyby paží během prsa. Samozřejmě můžete také trénovat triceps s činkami. Chcete-li to provést, zvedněte ruku dozadu a nahoru v rovné poloze. Tím také trénujete svalové svazky na rameni. Pohyb by se měl opakovat 15-20krát. Jedna sada 20 opakování představuje jednu sadu. 2-3 z těchto sad by měly být dokončeny. V ideálním případě by mezi takovými tréninkovými jednotkami měly být 48 hodin, tj. Dva dny, skládající se ze dvou až tří sérií. Během této doby se sval regeneroval, takže se zotavil a může být znovu plně naložen. Pokud je doba mezi jednotkami příliš krátká, může to rychle vést ke svalovým zraněním, zejména pro začátečníky. Pokud je naopak příliš dlouhý, účinek budování svalů je výrazně menší.