Iliopsoas sval

Synonyma

Němec: Bederní a bederní svaly

• k přehledu stehenních svalů
• k přehledu muskulatury

úvod

Iliopsoas sval (bederní iliakální sval je dvoudílný, přibližně 4 cm silný, podlouhlý sval skládající se z velkého bederního svalu a kyčelního svalu. Je to jeden z nejdůležitějších svalů v našem těle.

Přístup, původ, inervace

Přístup: Malý valící se val (Malý trochanter)

Původ: 12. hrudní obratle, 1. - 4. bederní obratle (Processus costarii)

Inervace: Femorální nerv, Čt 12 - L5

Ilustrace iliopsoas sval

Iliopsoas sval
(Iliak - bederní sval)

1. Bederní sval -
   Psoas hlavní sval
2. Kyčelní sval -
   Iliacus sval
3. Great Rolling Hill -
   Větší trochanter
4. Malý zvlněný kopec -
   Malý trochanter
5. Stydká kost - Pubis
6. Iliac kopeček -
   Ala ossis ilii
7. Stehenní hřídel -
   Corpus femoris
8. Iliac hřeben -
   Iliac hřeben
9. První bederní obratel -
   Vertebra lumbalis I
10. Pátý bederní obratel -
    Vertebra lumbalis V
11. Kloub bederní a křížové kosti -
    Mys

Přehled všech obrázků Dr-Gumperta najdete na: lékařské ilustrace

Jak je sval trénován / stahován?

Aby bylo možné trénovat iliopsas, musí existovat flexe v kyčelním kloubu. Pro tuto svalovou skupinu neexistuje žádné speciální zařízení, takže je obzvláště vhodná forma cvičení s expandérem.

Sportovec stojí vzpřímeně a fixuje expandér na kotníku a za tělem. Nyní je tu pohyb podobný lezení po schodech. Noha je zvednuta dopředu a nahoru. Neustálé zvyšování expanze expandéru stresuje svaly postupně.

Další nežádoucí kontrakce nastane, pokud je břišní kříž nesprávně proveden a nohy jsou během provádění fixovány.

Další informace najdete v části Posilování

Jak se protahuje sval iliopsoas?

Zvláště pro lidi, kteří pravidelně a intenzivně Sport je pro M. Iliopsoase nesmírně důležitý před každým tréninkem značně těm. To je jediný způsob, jak zabránit přetížení svalových vláken a šlach. Protahování je také nejdůležitějším opatřením v Prevence takzvaného iliopsoasova syndromu.

Aby sportovec účinně natáhl sval, měl by stát vzpřímeně vyrovnejte obě kolena přibližně rovnoběžně k sobě. Noha nohy, která má být natažena, by měla být přitahována směrem k hýždě. Tímto způsobem se napne Iliopsoasův sval. Protahování to však dokáže vyztužený být sportovec Kyčel dopředu tlačí. Účinnost cvičení lze také zvýšit vyrovnáním stehna, které se má natáhnout dozadu.
Kromě toho existuje další cvičení, které může pomoci účinně protáhnout sval iliopsoas (viz obrázek). Na začátku tohoto cvičení jde sportovec do a výrazná poloha kroku. Stehno, které se má natáhnout, by mělo být dovnitř Posunutý směrem k zemi stát se. Sportovec by se měl zároveň snažit Jemně tlačte boky dopředu. Pokud je toto cvičení prováděno správně, měli byste jasně cítit protahování iliopsoasového svalu.

funkce

Sval iliopsaos působí jako protivník Břišní svaly a glutes a je nejsilnějším flexorem v kyčelní kloub. Je zodpovědný za narovnání horní části těla v poloze na zádech (vhazování ve fotbale).

Iliopsosový sval je nejdůležitějším svalem při běhu, chůzi a skákání, protože přináší nohu dopředu, nahoru a ven. Pokud tento sval selže, napínák vazů, rovný stehenní sval a Krejčí sval funkce difrakce převzít v kyčelním kloubu. Tento sval je atrofován, zejména u starších lidí. Důsledky jsou často obtížné lezení po schodech a problémy s chůzí.

Iliopsoasův syndrom

Ten pod jménem „M. iliopsoasův syndrom " známé onemocnění je založeno na obou Zkrácení skutečného svalu, stejně jako na jednom Zánět burz umístěných pod šlachou iliopsoas. Nadměrné roztahování zkrácených svalových partií může způsobit svalová vlákna nebo šlacha přijde.

příčiny

Mezi nejčastější příčiny syndromu M. iliopsoas patří samy sebe opakující se, silné pohyby z Kyčelní kloub. Dokonce i krátké, reflexivně provedené pohybové vzorce mohou být jedno Slza iliopsoas svalu mít za následek. Taky může chronické podráždění svalových vláken nebo burzy vedou k syndromu M. iliopsoas. Další příčinou vzniku syndromu M. Iliopsoas je Blokování těl obratlů mezi 12. hrudním obratlem a 2. hrudním obratlem Bederní obratle. Poškození těl obratlů může způsobit a zkrácení kolena vyvolalo M. Iliopsoas a spustil se syndrom M. Iliopsoas. Zvláště sportovci jsou často postiženi (zvláště Fotbalový hráč a tanečníci) a sportovci.

Příznaky

Klasické příznaky syndromu M. iliopsoas jsou

• Bolest v oblasti dolní Hruď- a Bederní páteř
• Bolest v dolní části břicha (v oblasti slepé střevo) a zvýšené obranné napětí
• Bolest v oblasti kyčle
• Bolest v oblasti Stehno
• náhlá bolest při střelbě
• částečně silný Omezení pohybu kyčelního kloubu.

Objeví se typická bolest syndromu M. iliopsoas zvláště při zvedání kolena a při ohýbání kyčle.

léčba

Terapie syndromu M. Iliopsoas je založena především na symptomatické léčebné strategie. Používá se k úlevě od bolesti protizánětlivé léky proti bolesti použitý. Zvláště požití Ibuprofen-obsahující pilulky proti bolesti se osvědčily při léčbě syndromu M. iliopsoas. Léčivá látka Paracetamol je však méně užitečné při léčbě této nemoci. Důvodem je skutečnost, že acetaminofen je analgetikum žádný protizánětlivý účinek Má.
Pomoc v období akutní bolesti Chladicí obklady ke zmírnění příznaků způsobených syndromem M. iliopsoas. Při aktivním chlazení je však třeba dávat pozor na chladicí kapalinu nikdy na povrchu holé kůže mohou být umístěny. Mohlo by to vést závažné kožní reakce a nachlazení být. Poté, co intenzivní terapie bolesti zmírnila nejhorší příznaky, začíná následná léčba Pohybový trénink a speciální protahovací cvičení. Tímto způsobem Muskulatura být cíleně posílena a zabránit novému propuknutí nemoci. Doba rehabilitace po objevení se prvních příznaků syndromu M. Iliopsoas závisí na rozsahu asi 6 až 8 týdnů.

Prevence

Protože příčiny syndromu M. iliopsoas ve většině případů na a Přetížení nebo nesprávně provedené pohybové sekvence Toto onemocnění lze připsat cílené, intenzivní Zahřejte trénink být zabráněno. Nejvíc ze všeho rozsáhlé protahování des M. iliopsoas hraje v prevenci rozhodující roli. Sportovci by si také měli dávat pozor na intenzivní cvičení přerušeno přestávkami na odpočinek. Školení by mělo být obecně dobře dávkováno. Pravidelné mírné cvičení je vhodnější než období přetížení.

předpověď

Podle a rychlá a cílená terapie příznaky způsobené syndromem M. iliopsoas lze snadno dostat pod kontrolu. Po dokončení léčby jsou postižení obvykle schopni sval znovu použít načíst úplně. Ukázalo se však, že lidé, kteří již trpěli syndromem M. iliopsoas, mají sklon k rozvoji dalších epizod bolesti. Z tohoto důvodu pravidelné provádění preventivních opatření o to zásadnější.

Přečtěte si mnohem více informací o tomto tématu na: Iliopsoasův syndrom

Bolest v iliopsoas

Podle Nesprávné a / nebo přetížení iliopsoas svalu nebo jeho šlachy může způsobit bolest různých typů, umístění a stupňů.

Bolest v dolní části zad nemusí být nutně způsobena Zadní nosítka nebo Hýždě jít ven. Taky nesrovnalosti iliopsoasova svalu může takovou bolest vyvolat. Důvodem je skutečnost, že jednotlivé svazky vláken M. Iliopsoas v oblasti dolní hrudní a bederní páteře vyvstat z. Z tohoto důvodu oba a chronické zkrácení svalu, stejně jako přítomnost zánětlivých procesů v jeho burze vede k bolesti dolní části zad.
Pacienti trpící onemocněním iliopsoasovou chorobou (například tzv. Iliopsoasovým syndromem) také často popisují bolest, kterou pouze v bederní oblasti jsou lokalizovány. Diagnosticky je nesmírně důležité zeptat se pacienta, zda bolest je spíše když se předkloníte nebo narovnáte nastat. Bolest, kterou pociťujete hlavně při předklonu, obvykle hovoří spíše o přítomnosti jednoho Problémy v oblasti zadních extenzorů a gluteálních svalů. Bolest, která je zvláště patrná při vstávání, naopak naznačuje a Onemocnění iliopsoasovou chorobou dolů.

Většina pacientů navíc může s výrazným problémem stehna v poloze na zádech v oblasti iliopsoas svalu nezavěšujte úplně. Onemocnění svalu iliopsoas lze také snadno vidět u stojícího pacienta s bolestmi zad. Chodící a stojící pacient se zkrácením svalu to obvykle má tendenci ohnout celé tělo nebo kyčelní kloub dopředu. Přítomnost výrazného dutého hřbetu může být v případě odpovídající bolesti první známkou takzvaného iliopsoasova syndromu.
Postižení pacienti si navíc často stěžují Bolesti dolní části břicha. Přesné umístění bolesti odpovídá zhruba bodu, který bolí, když slepé střevo je zapálený. Postižené, vyvolané někdy silnou bolestí v přítomnosti iliopsoasova syndromu, indikují během fyzického vyšetření výrazně zvýšilo obranné napětí v břišní stěně na.
Zatímco bolest v jednoduché iliopsoas tendonitida po delší dobu příznaky se objevují, když je přítomen klasický iliopsoasův syndrom Najednou na. Kvalita bolesti je zvažována většinou pacientů bodnutí a / nebo tahání popsáno.

Příznaky M. iliopsoas obvykle vyžadují lékařské hodnocení. Prvním cílem léčby je zmírnění bolesti. K tomuto účelu lze použít jednoduché léky proti bolesti a léky, které mají protizánětlivé vlastnosti. Zejména účinná látka Ibuprofen je zvláště vhodný pro léčbu chorob M. iliopsoas. Důvodem je skutečnost, že tato složka má obojí lék proti bolesti, jakož i protizánětlivé vlastnosti disponuje. Kromě toho můžete fyzioterapie Dlouhodobá cvičení pomáhají předcházet bolesti ze svalu iliopsoas.

Zkrácení

Pro sportovce, kteří mají skutečná vlákna a / nebo šlacha M. iliopsoas zkrácena vyskytují se vedle typické bolesti výrazná omezení pohybu na.

Chůzi často brání skutečnost, že flexe kyčelního kloubu je výrazně omezena. Také bolest způsobená zkráceným svalem omezit sportovní výkon. Jakmile je sval zkrácen, může jen zdlouhavá fyzioterapeutická cvičení a pravidelné protahování opravit chybu.

Postižení sportovci se zkráceným svalem iliopsoas musí mít a vysoká míra trpělivosti přinést. Také na brzká detekce U nemoci trvá týdny, než se příznaky bolesti vyřeší. Rozšíření zkráceného svalu bude ve většině případů dokonce zahrnovat jeden výrazně delší období. Až do úplné regenerace s obnovením obvyklé pracovní zátěže měsíce mohou ubíhat. Z tohoto důvodu by sportovci měli od počátku zabránit rozvoji zkráceného svalu Iliopsoas.

Jmenování s odborníkem na kyčle?

Rád vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialistou na ortopedii a zakladatelem .
O mé práci pravidelně referují různé televizní programy a tištěná média. V HR televizi mě můžete vidět živě každých 6 týdnů v „Hallo Hessen“.
Ale teď je toho dost označeno ;-)

Kyčelní kloub je jedním z kloubů, které jsou vystaveny největšímu namáhání.
Léčba kyčelního kloubu (např. Kyčelní osteoartróza, náraz kyčle atd.) Proto vyžaduje mnoho zkušeností.
Všechny nemoci kyčle léčím primárně konzervativně.
Cílem celé léčby je léčba bez chirurgického zákroku.
Která terapie dlouhodobě dosahuje nejlepších výsledků, lze určit až po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.) být posouzena.

Najdete mě v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k dohodě online schůzek
V současné době je bohužel možné sjednat schůzku pouze se soukromými zdravotními pojišťovnami. Doufám, že jste pochopili!
Více informací o mně najdete na Dr. Nicolas Gumpert

Tendonitida iliopsoas svalu

Iliopsoas je sval, který se skládá ze dvou částí, iliacového svalu a hlavního svalu psoas. Patří k vnitřním kyčelním svalům a je nejsilnějším flexorem v kyčelním kloubu. Může také vytočit stehno směrem ven (vnější rotace). Pokud je ochrnutý na obou stranách, již není možné napnout kufr vleže. Poranění svalu iliopsoas může mít významný dopad na každodenní život. Tendonitida iliopoas je vysvětlena podrobněji níže.

Tendonitida je zánět šlachy, který se často vyskytuje jako součást degenerativních změn. Degenerativní změny jsou strukturální nebo funkční změny v tkáních (jako jsou šlachy nebo klouby), které vedou ke snížení funkce.
Přirozeně se vyskytují také v procesu stárnutí. Obecně platí, že pacienti si stěžují na bolest v postižené šlachy a zhoršení bolesti, když se přidružený sval stahuje. V tomto případě to znamená, že flexe kyčle je bolestivá.
Bolest lze nalézt také v oblasti dolní bederní páteře, v dolní části břicha a cítit určitou tuhost boků.
Vzhledem k tomu, že ohýbání boků je nezbytné pro mnoho kombinovaných pohybů, je bolestivé sportovat, například běhat nebo hrát fotbal. Zvedání kolena také bolí.

Ale co s tím můžete dělat? Lékaři mohou snadno diagnostikovat tendonitidu palpací šlachy a svalu. Je to pro pacienta bolestivé. Zobrazovací postupy, jako je magnetická rezonance a sonografie, mohou zobrazovat zanícenou šlachu, ale pro tento případ nejsou v každodenní klinické praxi obvykle nutné.
V nejextrémnějším případě může spolehlivou diagnózu poskytnout artroskopie.

O terapii lze říci: Existuje možnost léčby drogami, ale především je nejdůležitější ochranou postižené šlachy.
Zpočátku je třeba se vyhnout sportu a také nadměrnému namáhání boků! To zahrnuje například protažení a ohnutí boků (například přikrčení a zvedání těžkých břemen). V první fázi akutního zánětu jsou protizánětlivé léky velmi užitečné pro zmírnění bolesti. Používají se zde nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Používají se lokálně (masti) a užívají se perorálně ve formě tablet.
Chladné obklady mohou zmírnit nepohodlí v prvních několika dnech. Nikdy by však neměly být umístěny přímo na kůži.
Poté lze postupně provádět fyzioterapii a fyzioterapeutická cvičení. Důraz je kladen na protažení šlachy.
Pomáhat mohou také oteplovací kompresní šortky.
Rehabilitační období může trvat 2 měsíce. Pokud konzervativní terapie nebude úspěšná ani po 6 měsících, lze uvažovat o operaci.

Nahrávání iliopsoas svalu

A Páskový obvaz se používá ve sportovní medicíně, ortopedii a úrazové chirurgii Prevence stejně jako pro terapie použitý. Jedná se o funkční obvaz, který zcela neznehybňuje zraněné nebo ohrožené vazy, klouby a svaly, ale pouze uzamezeno požadovaným pohybům.
Účinek je založen mimo jiné na tom, že vyskytující se síly the Přeneste opravu a tak Klouby např. uklidněný stát se. Tomu se říká augmentace.
Kromě toho a Páskový obvaz vnímání funkcí těla (Propriocepce) zlepšit, dekongestivum (komprese) a nakonec zářící Akt.

Páskové obvazy jsou obvykle zasílány do Klouby a Svaly končetin (paží a nohou). V zásadě je však lze použít také na trup těla, například na Páteřnajít jejich aplikaci.
Zda to má smysl Svalové iliopsoas tejpování je sporné. Je to hluboký sval, který sám o sobě fyzioterapeutické velmi obtížně hmatatelné (klíče) je. Pravidelně však také můžete najít páskové obvazy nebo takzvané obvazy Kinesio pásky svalu Iliopsoas. Běží šikmo z vnitřní strany stehna na vnější stranu kyčle.

Iliopsoas bursitis

V oblasti šlacha z Ilipspoas sval je tu velká Bursa (Bursa), jmenovitě Iliopectineal bursa. Tato bursa také sousedí s Kyčelní kost (Eminentia iliopectinea). Říká se zánět burzy Burzitida.

Přísně vzato by se nemělo mluvit o iliopsoas bursitidě, protože nejde o zánět svalu. Bursa sloužit Přerozdělení tlaku na klouby a snížit tření. A zánět tento Bursa vede k Bolest v oblasti kyčle, která je na Zatížte iliopsoas zesilovat.
Vzhledem k tomu, že burza je umístěna v blízkosti šlachy svalu, při jejím natažení se šlacha zapálí Bursa podrážděné.

The léčba burzitida se objeví jako první konzervativní. Ze začátku je třeba se vyvarovat cvičení a sportu. Chladící obálky (například s alkoholem) se osvědčily a zmírňují příznaky.
Také v tomto případě najděte protizánětlivé látky nesteroidní protizánětlivé léky jako Ibuprofen nebo Diklofenak jejich aplikace. Boky by se měly stále jemně pohybovat a natahovat. Žádný pohyb k tomu prostě nevede Spojovací výztuhy a to by bylo vysoce kontraproduktivní. Měla by být příčinou burzitidy bakteriální povahy bude Antibiotika jak Ciprofloxacin a Inhibitory gyrázy předepsáno. Pokud jsou konzervativní opatření neúspěšná, bursa ano chirurgicky ošetřeno.

Funkce iliopsoas svalu

Jako sval Umyvadlo se stává M. iliopsoas Skupina vnitřních kyčelních svalů přiřazeno. Z anatomického hlediska se iliopsoas sval nachází v tzv Retroperitoneální prostor, prostor tukové tkáně mezi zadní břišní stěnou a Pobřišnice. V zásadě iliopsoas není jen jediný sval.

Sval známý pod jménem M. iliopsoas se spíše skládá z velký psoas hlavní sval, Iliacus sval a malý psoas menší sval spolu. Navíc velký psoas hlavní sval pokračuje do a povrchní a jedna hluboká vrstva rozdělený.
Jednotlivé složky M. iliopsoas se liší hlavně svým původem. The povrchové části hlavního svalu psoas vznikají v oblasti dvanáctý hrudní obratel a první čtyři bederní obratle. The hluboká vrstva tato část M. iliopsoas naproti tomu pochází z Příčné procesy horních bederních obratlů. The Iliacus sval slouží hlavně tzv Iliaca fossa pánve (Iliaca fossa) jako původ. Obě části M. iliopsoas procházejí od svého vzniku bočně umístěnou Lacuna musculorum a inzerovat dál malý valící se val z Stehenní kost (Malý trochanter).

The nervová inervace M. iliopsoas probíhá prostřednictvím různých větví a Nervový plexus v oblasti bederní páteře (Bedrový plexus). Takzvaný „Iliopsoasův syndrom“ (synonymum: Psoasův syndrom) je jednou z nejčastějších nemocí v této oblasti Sval. Bolest v přední části kyčlezpůsobené nadměrným roztahováním jsou typickými příznaky syndromu iliopsoas. Postižení pacienti si navíc často stěžují Bolest v bederní oblasti, dolní části břicha a stehen.

funkce

Velký sval iliopsoas obecně působí jako a Oponent (antagonista) Břišní a gluteální svaly. Hlavní funkce M. iliopsoas v této souvislosti spočívá v Ohyb kyčelního kloubu. Kromě toho plní důležitou funkci v Rovnání horní části těla počínaje od polohy na zádech. Pohyb provedený iliopsoasovým svalem lze přirovnat k Házení míče ve fotbale být porovnáván. Další důležitá funkce M. iliopsoas je zřejmá v Zvažování probíhajícího procesu.

Oba v Běh a chůze, stejně jako Skok M. iliopsoas slouží Pohyb nohy dopředu, nahoru a ven. Možné selhání M. iliopsoas související s nemocí může být výsledkem cílené trénování dalších svalových skupin být alespoň částečně kompenzován. Jeho funkce jako ohýbacího svalu kyčelního kloubu lze dosáhnout například pomocí Napínák stehenního kravatu (Tensor fasciae latae sval), stehenní sval (Sval čtyřhlavého svalu stehenní) a Krejčí sval (M. sartorius) jsou přijímány. V průběhu stárnutí přichází v oblasti svalová vlákna iliopsoasového svalu k enormnímu zkrácení u mnoha lidí. Tato strukturální změna má za následek a věkové omezení jeho funkce. Z tohoto důvodu mnoho starších lidí trpí problémy s chůzí. Rostoucí zkrácení M. iliopsoas navíc často vykazuje a Problémy s lezením po schodech. Pokud mají mladší pacienti přísná omezení pohybu v oblasti kyčle, může to být první známka Přítomnost takzvaného iliopsoasova syndromu být.

Postižení pacienti obvykle trpí v silné bolesti, který je hlavně na Přední strana boků, Bederní páteř a Stehna jsou lokalizovány. Toto patologické přetížení M. iliopsoas je navíc často ilustrováno a akutní omezení funkce svalu.

Pacienti trpící syndromem iliopsoas zdůrazňují Obtížnost chůze, běhu a skákání na. Navíc je v mnoha případech flexibilita kyčelního kloubu extrémně omezená. Ve většině případů je příčinou tohoto stavu jedna Přetížení nebo nesprávné pohyby vysledovat zpět. Z tohoto důvodu může funkce M. iliopsoas projít cílený zahřívací trénink s intenzivním protahováním dlouho udržované. Kromě toho by měly být pravidelně prováděny stresové fáze M. iliopsoas Fáze odpočinku a relaxace být nahrazen.

Iliopsoa školení s expandéry

úvod

The Sval bederní kosti (M. iliopsoas) je jedním z nejdůležitějších svalů v našem těle a přebírá funkci ohýbání kyčelního kloubu a tím zvedání nohy při chůzi. Starší lidé často trpí zakrnělým bederním svalem a v důsledku toho mají potíže se stoupáním po schodech. Cílený trénink tohoto svalu by proto neměl chybět, zejména v tréninkovém plánu starších lidí.

Pro cvičení tohoto svalu je obzvláště vhodné použití expandéru, protože speciální zařízení pro tento sval ještě není k dispozici.

Díky pevným chodidlům během břišní tlamy v tréninku břišních svalů je tento sval neúmyslně trénován.

Svaly, které se používají při bicepsu, se vlní

• Sval bederní kosti (M. iliopsoas)
• Sval čtyřhlavého svalu stehenní

Popis pohybu

Pohyb je jako lezení po schodech. Expandér je svázán do smyčky a připevněn k podlaze. Druhý konec je připevněn k kotníku nohy. Ve výchozí poloze je noha natažena za tělo. Expandér je již napnutý a horní část těla je nakloněna mírně dopředu.

Během provádění pohybu se prodloužená noha pohybuje dopředu a nahoru, dokud se mezi stehnem a dolní končetinou nevytvoří pravý úhel. Pohyb by měl být prováděn co nejpomaleji a kontrolovaně, zejména při pohybu vzad. K tomu Zůstatek ruce mohou hrát stabilizační roli, pokud se neztratí.

oblasti použití

Zdravotní sporty

Protože toto cvičení trénuje flexor kyčle, nemělo by chybět v žádném tréninkovém plánu ve zdravotních sportech. Odpor pásma by měl být zvolen tak, aby byl lehký, aby bylo bez problémů možné mezi 25 a 30 opakováními.

zdatnost

Vzhledem k tomu, že tento sval by měl být trénován funkčně, je počet opakování také vyšší ve fitness tréninku než v jiných cvicích.

Další informace viz Fitness cvičení