Pectoralis major
Synonyma
Latinsky: M. pectoralis major
Angličtina: hlavní prsní sval
Synergisté: Pectoralis menší sval, teres hlavní sval, subscapularis sval
Antagonista: Trapézový sval
definice
Hlavní sval pectoralis zabírá většinu přední hrudní stěny. Sval má tři původní části. Hlavní část pochází z vnějšího povrchu hrudní kosti, další část ze střední třetiny klíční kosti a menší část z přední části pouzdra konečníku. Když je paže zavěšená dolů, má pectoralis major přibližně čtyřúhelníkový tvar, zatímco když je paže zvednutá, má téměř trojúhelníkový tvar.
Ilustrace major pectoralis
Pectoralis major
Pectoralis hlavní sval
- Pectoralis major (1a. + 1b. + 1c.)
Pectoralis hlavní sval
1a. Podíl klíční kosti -
Pars clavicularis
1b. Oblast hrudní kosti -
Pars sternocostalis
1c. Břišní oblast -
Pars abdomis - Klíční kost -
Klíční kost - Hřídel nadloktí -
Corpus humeri - 7. žebro - Costa VII
- Pobřežní chrupavka -
Cartilago costalis - 2. žebro - Costa II
- Hrudní kost - hrudní kost
Přehled všech obrázků Dr-Gumperta najdete na: lékařské ilustrace
kurs
Přístup: Velký humerální hřeben humeru (Crista tuberculi majoris humeri)
Původ:
- Pars clavicularis: vnitřní dvě třetiny klíční kosti
- Pars sternocotalis: Sternum a 2. - 7. pobřežní chrupavka
- Pars abdomialis: plášť předního rekta
Inervace: Nn. pectorales
funkce
Funkce pectoralis major je funkce Addukce, anteverze a Vnitřní rotace natažené paže. Použijeme příklad Prsa Jasně viditelný. V atletických disciplínách vrhání a tlačení jsou svaly hrudníku sportovců dobře vyvinuté, což vysvětluje namáhání velkých svalů hrudníku.
Posilování a protahování
Pro trénink velkého prsního svalu se v posilování osvědčilo několik cviků. Kromě klasického bench pressu je uveden seznam cviků pro trénink svalů hrudníku
- Bench press
- motýl
- Motýlí lanko
- Létající
Přehled všech relevantních témat v oblasti silového tréninku najdete v přehledu silového tréninku
Jak je sval natažen?
Sportovec by měl stát proti zdi, aby nastavil optimální stimul pro roztažení velkého prsního svalu. Předloktí a paže tvoří pravý úhel na úrovni ramen. Horní část těla se aktivně pohybuje od paže.
Další informace o tomto tématu najdete v tématu Protahování
Běžná nemoc
Pokud hlavní sval prsní chybí na jedné straně, je to známé jako Polsko syndrom.
Nadměrná námaha při cvičení může být bolestivá Prsní zánět spojené s omezenou pohyblivostí. Další příčinou pectoritidy jsou modřiny na hrudi a zlomené žebro.
V případě zánětu prsního svalu s bolestí by měl být vždy konzultován lékař, s nímž lze prodiskutovat další možnosti léčby.
Pokud hrudní sval nabobtná, může dojít k tvorbě modřin.
Hlavní bolest Pectoralis
Pokud je velký prsní sval nebo hlavní sval prsní napnutý nebo dokonce zanícený, může to způsobit silnou bolest na hrudi. Protože je však sval velmi velký a všechny jeho části jsou připevněny k horní části paže, může bolest také vyzařovat do ramene a celé paže (viz také: Bolest ramene). Typické jsou bolesti na hrudi, ramenou, lokti, zápěstí a předloktí. Bolest v oblasti hrudníku se obvykle zvyšuje, když se na sval aplikuje lokální tlak.
Vzhledem k funkcím hlavního svalu pectoralis, jako je vnitřní rotace, addukce a anteverze, je stále docela možné, že zvednutí paže do strany způsobí bolest a rameno je spleteno dovnitř. Pectoralis major dále funguje jako pomocný dýchací sval. To znamená, že usnadňuje nádech a výdech. Z tohoto důvodu dýchání často způsobuje napětí, když je napětí. Pro první autoterapii lze použít masážní kouli, kterou lze na příslušném svalu otočit.
Hlavní prsní svalové napětí
Pokud je hlavní sval prsní zatažen, může to způsobit silnou bolest. Všechny pohyby, které sval normálně provádí, tj. Otočení paže dovnitř, zvedání a pohyb paže zpět do strany, jsou velmi bolestivé a téměř úplně omezené. Příčinou napětí je obvykle intenzivní silový trénink. Sval nebyl správně zahřátý, a proto není dostatečně natažený. V případě vysoké zátěže to může vést k namáhání nebo dokonce k prasknutí svalového vlákna.
Stejně jako u každého sportu je proto nutné před cvičením dostatečně zahřát svaly, aby nedocházelo k roztržení svalového vlákna, které musí být ošetřeno přímo. Aby se tomu zabránilo a aby se zabránilo namáhání, musí být trénink přerušen. Sval potřebuje čas na regeneraci a zotavení. Ihned po namáhání lze sval krátce, asi 20 minut, ochladit. Pak by to mělo být jen ušetřeno. Tréninková přestávka musí být dodržena, dokud bolest znovu nezmizí. Aby se zabránilo opětovnému vzniku napětí, je nejprve nutné sval pomalu a opatrně namáhat.
Mohlo by vás také zajímat: Svalové napětí
