Trvání horkých záblesků

úvod

Žhavé záblesky jsou stížnosti, které lze vysledovat z různých příčin. Obvykle se jedná o hormonální změny v těle, které ovlivňují regulaci teploty a tím způsobují návaly horka.

Obvykle se během tzv. Klimakterie vyskytují návaly horka, takže ženy jsou ovlivněny menopauzou. S nimi se mění regulace pohlavních hormonů. Horké záblesky obvykle trvají několik minut, ale mohou být velmi běžné.

Menopauza trvá mezi pěti a deseti lety, po kterých obvykle horké záblesky obvykle zmizí. Hormonální onemocnění, jako jsou poruchy štítné žlázy, mohou také způsobit návaly horka.

Hypertyreóza (hyperaktivní štítná žláza) vede ke zvýšené sekreci hormonů štítné žlázy, což zvyšuje metabolismus, takže tělo produkuje více tepla. V takovém případě dochází k horkým zábleskům, pokud není správně nastavena funkce štítné žlázy.

Přečtěte si také článek na toto téma: Žhavé záblesky bez menopauzy

Co má pozitivní vliv na trvání horkých záblesků?

Trvání horkých záblesků často nelze dobře řídit. Mnoho žen zkouší různé bylinné produkty během menopauzy.

Většina z nich však musí trochu experimentovat, dokud nenajdou vhodný lék, který zkrátí návaly horka. Bylinné přípravky však často postačují k úlevě od příznaků návaly horka.

Jako možné účinné látky se používají rostliny jako pláště dámy, řebříček a černý cohosh.

Jetel červený a sója mohou mít také pozitivní vliv na trvání horkých záblesků. Kromě toho mnozí trpí rádi proti příznakům použití Schüsslerových solí a granátového jablka.

Protože horké záblesky se objevují v důsledku změněné regulace teploty, silné aplikace tepla nebo chladu mohou také zmírnit nebo dokonce zkrátit příznaky. Pro horké záblesky jsou užitečné pravidelné sauny a Kneippovy vany.

Hormonální substituční léčiva lze také použít pro zvláště závažné příznaky. Ty zlepšují a zkracují příznaky, ale jsou spojeny například se zvýšeným rizikem rakoviny prsu, a proto by se měly používat pouze po pečlivém zvážení.

Více zde Hormonální substituční terapie v menopauze

Pokud jsou návaly horka způsobeny jiným onemocněním (štítná žláza, hypoglykémie v případě cukrovky, alergie atd.), Lze toto onemocnění v případě potřeby léčit medikací.

Trpíte jinými nepříjemnými následky menopauzy? - Pak si přečtěte následující článek: Léky proti menopauze

Máte podezření, že štítná žláza způsobuje vaše návaly horka? - Pak si přečtěte náš článek o: Hypertyreóza

Co negativně ovlivňuje trvání horkých záblesků?

Horké záblesky jsou negativně ovlivněny řadou faktorů.

Především to zahrnuje chování, která stále více směřují regulaci teploty těla k produkci tepla.

Největší roli v tom hrají potraviny a nápoje. Například, kromě zvýšené bdělosti, může kofein také zvyšovat produkci tepla v těle a zvyšuje se srdeční a krevní tlak.

To může negativně ovlivnit trvání horkých záblesků, takže by měla být snížena nebo úplně vyloučena spotřeba kávy a černého čaje. Alkohol může také zhoršit příznaky, protože alkohol snižuje vnímání chladu.

Horká jídla a nápoje, jídla těžká na žaludku a kořenitá jídla mohou způsobit horké záblesky déle. Proto byste se těmto potravinám měli vyhýbat, zejména večer.

Horké záblesky jsou také způsobeny nebo zhoršovány teplým oblečením a teplým spacím prostředím. Obecný životní styl může mít také negativní vliv na trvání horkých záblesků: nedostatek pohybu a nadváha mají negativní účinek, zatímco cvičení na čerstvém vzduchu zlepšuje příznaky.

To lze provést pro ukončení horkých záblesků

Ke změně nebo zkrácení návaly horka používá mnoho žen bylinné prostředky. Malé změny na jiných místech však také mohou zlepšit a zkrátit horké záblesky.

Například oblečení hraje důležitou roli. Měli byste proto nosit více oděvů vyrobených z přírodních vláken, protože jsou prodyšnější než umělé materiály, a tím zabraňují silnému pocení.

Princip cibule je vhodný také pro horké záblesky. Několik tenkých kusů oblečení lze nosit na sobě, takže jedna nebo druhá vrstva může být sundána a znovu zapnuta v závislosti na vnímané teplotě.

Dieta také hraje důležitou roli ve vývoji návalů. Lehká jídla zejména zkracují horké záblesky, protože tělo není navíc obsazeno trávením. Na druhé straně je třeba se vyhnout teplým nápojům. Studené aplikace, jako jsou studené lázně, mohou také zkrátit horké záblesky.