Herniated disk bederní páteře

úvod

Páteř se skládá z:

• Krční páteř
• Hrudní páteř
  a
• Bederní páteř.

Bederní páteř (krátký: Bederní páteř) sestává z pěti obratlů na sobě, které se skládají z kostí a tvoří vodorovnou spodní stranu.
Meziobratlový kotouč spočívá na tom, který na jedné straně dělá pohyby, které musí páteř provádět s menším třením, a na druhé straně polštáře síly, které zatěžují páteř (Tlumiče tělesného šoku).

Meziobratlové kotouče jsou částečně elastické a skládají se ze dvou částí Vláknový prsten (Annulus fibrosus) a jeden Želatinové jádro (Nucleus pulposus).
Meziobratlová ploténka je přesně vymezena mezi dvěma těly obratlů a je dobře zajištěna.
Pokud je na páteři chronický nefyziologický stres, tlak na meziobratlové ploténce může být tak velký, že se prstence roztrhnou a objeví se tekuté jádro.
V tomto případě tkáň meziobratlové ploténky (Incident, také nazývaný prolaps, med) buď zpětně (hřbetní) nebo vpřed (břišní) exit.
Výsledkem je, že meziobratlový kotouč ztratil svůj bobtnavý tlak a vlastnosti absorbující nárazy se uvolnily.
Vytlačování meziobratlové ploténky mezi dvěma obratlovými těly nebo jádrovým pulposem z mezikruží se nazývá fibrus prolaps disku. Výsledkem je, že obratlová těla již nejsou v bezpečné vzdálenosti od sebe a přibližují se k sobě.

Na naší hlavní stránce najdete také spoustu obecných informací: prolaps disku

Je herniovaný disk velmi starý nebo velmi výrazný (tzv Hromadný incident) může se stát, že obratlová těla mezi meziobratlovými kotouči se dostanou tak blízko sebe, že konce kosti se dostanou do styku a otírají se o sebe, když je zatížení obzvláště vysoké. Většinou se setkávají s koncovými hranami nebo náběžnými hranami. Výsledkem je chronická bolest zad.
Střední část těla obratle přichází zřídka do styku s přilehlým obratlem. V zásadě k tomu dochází pouze tehdy, když se meziobratlový kotouč úplně vytlačil z těsnosti mezi těly obratlů a celé tělo obratlů leží na dolním těle obratlů.
Kostní kontakt mezi jednotlivými vertebrálními těly a třením nakonec způsobuje bolest. Většinou s pohyby páteře (např. Během Běžet, Shrbený nebo Sedět), ale v extrémních případech také v klidu.

Jmenování specialistou na herniovaný disk?

Rád Vám poradím!

Kdo jsem?
Jmenuji se dr. Nicolas Gumpert. Jsem specialista na ortopedii a zakladatel .
Různé televizní programy a tištěná média pravidelně informují o mé práci. V HR televizi mě můžete vidět každých 6 týdnů živě na "Hallo Hessen".
Nyní je ale dost ;-)

Herniovaný disk je obtížné léčit. Na jedné straně je vystaveno vysokému mechanickému zatížení, na druhé straně má velkou pohyblivost.

Proto léčba herniovaného disku vyžaduje mnoho zkušeností.
Cílem jakékoli léčby je léčba bez chirurgického zákroku.

Která terapie dosahuje dlouhodobě nejlepších výsledků, lze určit pouze po prohlédnutí všech informací (Vyšetření, rentgen, ultrazvuk, MRI atd.).

Najdete mě v:

• Lumedis - váš ortopedický chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Mohanem

Přímo k online dohodě
Bohužel je v současné době možné se domluvit pouze u soukromých zdravotních pojišťoven. Doufám, že pochopíte!
Další informace o mně naleznete na Dr. Nicolas Gumpert

Ilustrace herniated disk

Prolaps disku -
Prolaps nucleus pulposus

A - herniated disk zleva
B - herniovaný disk shora
C - Zdravý disk
a - oblast krku a hrudníku
b - bederní region

1. Vláknový prsten -
   Annulus fibrosus
2. Želatinové jádro -
   Nucleus pulposus
   1. + 2. meziobratlový disk
   (Meziobratlová ploténka) -
   Discus inter vertebralis
3. Míšní nerv -
   Míchací nerv
4. Mícha -
   Medula spinalis
5. Těla obratlů -
   Obratle těla
6. Spinózní proces -
   Spinózní proces

Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace

Příznaky herniovaného disku bederní páteře

Příznaky herniovaného disku bederní páteře se mohou značně lišit v závislosti na tom, kde se herniovaný disk nachází, a zda nervy jsou zasaženy incidentem (viz také: Herniovaný disk s poškozením nervů). Pokud je herniovaný disk umístěn v místě, kde nedochází k podráždění nervových kořenů, může onemocnění pokračovat bez bolesti a bez neurologických deficitů (např. Pocity znecitlivění). V takovém případě nemusí být herniovaný disk ošetřen.

Podrobnější informace najdete zde: Bolest zad nebo je herniovaný disk bez bolesti?

V mnoha případech herniovaný disk komprimuje nervové kořeny, které opouštějí míchu v bederní oblasti. To způsobuje silnou bolest zad, která se objevuje velmi náhle a „střílí do zad“, abych tak řekl. Takový záchvat bolesti je vyvolán například činnostmi, při nichž něco zvedáte nebo se ohýbáte. Dotčená osoba okamžitě zaujme úlevu, protože každý další pohyb bolest zhoršuje. Dokonce i kýchání nebo kašel stačí k tomu, aby zhoršil silnou bolest zad. S cílem chránit páteř, svaly v zádech a zejména v bederních obratlících ztuhnou jako reflex. Cítí se ztuhlé, což se také nazývá svalové napětí nebo svalová blokáda.

Herniovaný disk v bederní páteři je v některých případech ohlašován (často se zpočátku mírnějšími příznaky). Silná bolest v dolní části zad, která trvá déle než týden a může dokonce vyzařovat do nohou, mohou být varovnými příznaky hrozícího herniovaného disku a měla by být definitivně vyšetřena lékařem (herniované symptomy disku v noze). V oblasti bederní páteře běží tzv. Sedací nerv. Pokud je tento důležitý nerv zúžený diskem, často se vyskytuje bolest zad, která vyzařuje do hýždí nebo nohou, která se obecně označuje také jako "lumbago".

Mohou se také objevit příznaky neurologického selhání.
To zahrnuje například pocit mravenčení v noze („špendlíky a jehly“), chlupatý pocit nebo pocit znecitlivění od herniovaného disku v oblasti od kyčle po nohu. Zatímco pocit brnění může naznačovat drobné poškození nervu, necitlivost je známkou úplného selhání senzorické části postiženého nervu.
Přečtěte si také: Brnění po herniovaném disku

Tyto příznaky je třeba brát vážně, protože mohou dokonce vést k ochrnutí svalů nohou.

Dalším příznakem herniovaného disku v bederní páteři může být změněný vzor chůze. V závislosti na tom, zda se jedná o incident mezi čtvrtým a pátým bederním obratlem nebo pátým bederním obratlem a ocasní kostkou, nemůže dotyčná osoba stát na špičce chodidla nebo na patě.

V nejhorším a velmi vzácném případě může herniovaný disk zúžit nervy takovým způsobem, že dojde k paraplegickému syndromu, při kterém například není cítit ani bolest ani dotek a dochází k ochrnutí nohou. Tento stav je akutní stav nouze a musí být okamžitě léčen chirurgicky.

Herniovaný disk v bederní páteři může také vyvolat tzv. Syndrom cauda equina, který by měl být rozpoznán naléhavě a, pokud nebude léčen, může vést k trvalé paraplegii. Doporučujeme proto náš web pro další informace: Cauda equina syndrom - mám paraplegii?

Přečtěte si více k tématu: Příznaky herniovaného disku v bederní páteři

Můžete vidět schematický obrázek MRI bederní páteře.

• Modrá: meziobratlová ploténka
• Červená: herniated disk (hromadný výhřez L4 / 5)
• Zelená: mícha
• Žlutá: obratlovci s odstředivým procesem

Bolest na herniovaném disku bederní páteře

Charakteristický příznak a Herniated disk bederní páteře (bederní páteře) jsou bolest.
Avšak v závislosti na přesném umístění incidentu se bolest může lišit v závažnosti a může být výrazná na různých místech. Typický je náhlý nástup, velmi silná a „střelecká“ bolest v dolní části zad. Pokud existuje herniovaný disk bederní páteře, často také dochází k bolesti, která vyzařuje do nohy a chodidla. Herniovaný disk je pravděpodobnou příčinou, zejména pokud bolest vyzařuje na jednu nebo obě nohy.

Bolest v herniovaném disku bederní páteře je způsobena kompresí nervové šňůry, která běží v páteři. Často je v důsledku stlačení nervů na spodní části zad cítit bolest v nohou nebo nohou. Bolest lze léčit konzervativně prostřednictvím cvičení a Užívání léků proti bolesti.
Skrz Operace herniovaného disku v bederní páteři nervy jsou také uvolněny a lze dosáhnout osvobození od bolesti. Která terapie má smysl v jednotlivých případech, by měla být projednána s ošetřujícím lékařem po podrobné diagnóze.

Zvláštnosti bederní páteře

Bederní páteř (Bederní páteř) má na rozdíl od hrudní páteře a krční páteře Specialita.
Obratle jsou umístěny zvlášť strmě k sobě. V normálním případě mohou působit proti silám, které směřují dopředu nebo dozadu. K takovým silám pravděpodobně dojde při ohýbání a naklápění horní části těla dopředu a dozadu. Nestabilita může nastat, zejména s pohyby, které jsou prováděny velmi často a nefyziologicky.
Z Herniated disky jsou s největší pravděpodobností obratlová těla LWK (bederní obratle) 4 a 5 (herniovaný disk L4 / 5), jakož i LWK 5 a SWK (sakrální obratle) 1 (Herniovaný disk L5 / S1) ovlivněny.

Kromě chronického stresu, který je také Herniated disky bederní páteře V ojedinělých případech se mohou objevit také vrozené deformace obratlů. Tato nesouosost zejména ovlivňuje obratlové oblouky obratlovců a podporuje výskyt jednoho z nich Vortex posuvný a Zhoršení disku.

Kromě bolesti, která může nastat, když se protilehlé páteře staví proti sobě, představují další riziko také neurologické příznaky. Páteř slouží nejen stabilitě těla, ale také pro ni vytváří určitý druh tunelového systému. Mícha který vede od hlavy k bederní páteři skrz díry (foramina) ležící nad sebou skrze obratlová těla. Existuje-li herniovaný disk, existuje tedy riziko, že meziobratlový disk, který se vytlačuje, bude tlačit na míchu, což vede k občasným masivním neurologickým omezením.
V některých mírných cyklech se pacient obvykle cítí jen jeden chvění v levé nebo pravé noze. V těžkých případech může být mícha tak stlačená, že způsobuje příznaky Paraplegie přijde.
Taky Příznaky jeden Inkontinence umět Příznaky těžkého herniovaného disku být. Na mnoha místech, kde meziobratlový disk vytlačil ven a kde jsou sousední obratlová těla často nakloněna na sobě, má herniovaný disk také důsledky nestabilita.
Pro pacienta to má za následek, že již nemůže provádět pohyby tak snadno a že síly, které mají být odkloněny přes zatížení páteře, neztrácené na celém páteřním sloupci. To zase vede ke zvýšenému stresu a poškození ostatních těl obratlů. V mnoha případech z tohoto důvodu, když se herniovaný disk vyskytuje v přilehlé oblasti, dojde k jiné.
Do jednoho Herniated disk bederní páteře Chcete-li zabránit, měl by být nejprve existující Obezita rozebrat.
Dále by pohybové sekvence měly být optimalizovány pod fyzioterapeutickým dohledem. Je třeba se vyhnout dlouhým sezením nebo stání.

Při výběru obuvi byste se měli ujistit, že máte pohodlnou, ale stabilní obuv. Lidé v sedavých profesích by měli opustit pracoviště v pravidelných intervalech a provádět pohybová cvičení. Patří mezi ně protahovací cvičení a protahováníto by mělo být prováděno v pravidelných intervalech. Relaxační cvičení Musculature Ve formě masáží může pomoci zmírnit svaly napjaté deformitou.

Diagnóza herniovaného disku bederní páteře

Stížnosti, které neurologické vyšetření a nakonec i zobrazovací postupy může pomoci diagnostikovat herniovaný disk.
Typické příznaky herniovaného disku bederní páteře jsou těžká bolest zad při cvičení (když stál, ohýbal se, seděl).
Kop v těžkých formách i v klidu silná bolest. Kromě toho se ptá odborník Znecitlivění nebo brnění díky herniovanému disku v nohou na. Pokud máte nová inkontinence musíte to říct lékaři, který to má na starosti, protože se jedná o těžká forma herniovaného disku z Bederní páteř může jednat. Kromě toho provádí specialista s ním neurologické vyšetření jednoduché fyzické zkoušky můžete zjistit, zda se jedná o herniovaný disk nebo ne.

S cílem zajistit podezření na „herniovanou bederní bederní páteř“ radiologické zobrazování odneseno. A RTG snímek může indikovat incident v důsledku snížení výšky meziobratlové ploténky. Pro přesnou diagnózu jsou k dispozici Počítačová tomografie (CT) nebo Vyšetření MRI bederní páteře k likvidaci. Vytvářejí průřezové obrazy Páteř na tom, co vidíte, na jaké úrovni je herniovaný disk bederní páteře a kterým směrem Meziobratlová ploténka se přestěhoval. Do Nervový kořen Ve vzácných případech se schopnost provádět nejpřesnější hodnocení stává takzvaným Myelografie odneseno. Tady je Kontrastní látka vstřikovaná do míchy a poté je provedeno rentgenové nebo CT skenování.
Ukázalo se, že je to nejcennější ze všech zobrazovacích diagnóz MRI bederní páteře zavedeno. MRI bederní páteře může nejlépe představovat rozsah a potenciální nebezpečí herniovaného disku bederní páteře.

MRI bederní páteře pro herniovaný disk

Do jednoho Herniated disk bederní páteře Aby bylo možné s jistotou diagnostikovat, často se používají diagnostická zobrazovací zařízení.
Často používanou metodou pro diagnostiku herniovaného disku je tedy Magnetická rezonance (MRI bederní páteře). MRI vytváří obrazy celé páteře bez použití škodlivého záření.
Vyšetření je obvykle prováděno radiology a může být provedeno na klinice nebo v soukromé praxi. Vytvoření obrázků trvá asi půl hodiny, v závislosti na zařízení. Aby bylo možné zkontrolovat, zda páteř nemá herniovaný disk, obrázky se obvykle zkoumají a interpretují ze strany.

Pokud existuje herniovaný disk, jsou na MRI viditelné typické změny. Pokud je na snímcích pořízených během MRI vidět ruptura vláknitého chrupavkového prstence meziobratlové ploténky, lze provést diagnostiku herniovaného disku.

Je třeba poznamenat, že vyšetření MRI nelze provést, pokud jsou v těle neodstranitelné kovové předměty. O tom, zda je v konkrétním případě možné vyšetření MRI, je obvykle ošetřující lékař předem projednán.

• MRI bederní páteře
  a
• MRI pro herniovaný disk

Lokalizace nejběžnějších herniovaných disků v bederní páteři

Herniovaný disk L3 / L4

L3 a L4 popisují výšku herniace a jsou velmi běžným místem pro herniovaný disk. Herniovaný disk je na úrovni bederní páteře, přesně na stejné úrovni jako nejvyšší bod iliakálního hřebene.

Zajímá vás toto téma? Přečtěte si více o tom pod: Herniace disku L3 / L4

Herniovaný disk L4 / L5

Kvůli přirozeným známkám opotřebení vede oblast mezi čtvrtým a pátým bederním obratlem („L4 a L5“) nejčastěji k herniovanému disku. Důvodem je to, že tato oblast bederní páteře je nejvíce namáhána při fyzické námaze nebo při sportu. Herniovaný disk L4 / 5 tlačí na nerv, který v této oblasti opouští míchu. To vede k silné bolesti na vnějším předním stehně a na vnitřní přední straně dolní končetiny.
Bolest je často vyvolávána neobvyklými pohyby nebo při zvedání těžkých břemen a může být zhoršena kýcháním nebo kašlem. Kromě toho se mohou v oblastech popsaných na noze vyskytnout smyslové poruchy, například se může brnit, cítit otupěle nebo chlupatě, podobně jako noha, která usnula. Takzvaný identifikační sval pro herniovaný disk L4 / L5 je čtyřhlavý femoris sval, čtyřhlavý stehenní extenzor na přední straně stehna. Pokud herniovaný disk přitlačí na motorická nervová vlákna k tomuto svalu, kolenní kloub již nelze napnout. Na základě identifikačního svalu lze odůvodněné podezření na diagnózu herniovaného disku v oblasti L4 / 5 často vyjádřit pouze prozkoumáním rozšíření kolena. Zvedání špičky je také možné pouze v omezené míře, a proto je pro postiženou osobu obtížné nebo nemožné chodit po patě, zatímco jsou prsty nataženy ve vzduchu (chůze paty).

Přečtěte si více k tématu:

• Herniovaný disk L4 / L5
• L5 syndrom

Prolaps disku -
Prolaps nucleus pulposus

A - herniated disk zleva
B - herniovaný disk shora
C - Zdravý disk
a - oblast krku a hrudníku
b - bederní region

1. Vláknový prsten -
   Annulus fibrosus
2. Želatinové jádro -
   Nucleus pulposus
   1. + 2. meziobratlový disk
   (Meziobratlová ploténka) -
   Discus inter vertebralis
3. Míšní nerv -
   Míchací nerv
4. Mícha -
   Medula spinalis
5. Těla obratlů -
   Obratle těla
6. Spinózní proces -
   Spinózní proces

Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace

Herniovaný disk L5 / S1

A Herniovaný disk L5 / S1 leží mezi pátý bederní obratle a první kostravec obratle. Incident v této oblasti je často označován jako "ischias" z důvodu Sedacího nervu způsobuje silnou bolest při kontrakci herniovaným diskem. Kontrola tzv Lasègue znamení je jednoduchá metoda, která umožňuje diagnostikovat podezření na zúžení sedacího nervu. Dotčená osoba leží na zádech a bolestivá noha se zvedne, zatímco je natažena v kolenním kloubu. Tohle bude nerv se protáhl a v případě zúžení se vyvolá bolest. Bolest herniovaného disku v rozsahu L5 / S1 může být až Pata a špička vyzařovat.
V těchto oblastech to také může Senzorické poruchy přijít na nohu, například se může mravenit, cítit otupěle nebo chlupatě. Takzvaný identifikační sval herniovaného disku je L5 / S1 Triceps surae sval, tříhlavý telecí sval na zadní straně dolní končetiny. Pokud herniovaný disk je způsoben motorická nervová vlákna stiskne tento sval, nohu již nelze ohnout (ohnout dolů). Na základě identifikačního svalu lze opodstatněné podezření na herniovaný disk v oblasti L5 / S1 často diagnostikovat pouze prozkoumáním aktivního a silného ohybu nohy, protože postižená osoba již není nebo je obtížnější chodit na nohou umět.

terapie

Jsou možné dva typy léčby: konzervativní a chirurgická léčba.

Ve většině případů postačuje k léčbě herniovaného disku bederní páteře konzervativní metoda. Konzervativní léčby zahrnují zvládnutí bolesti a trénink zadních svalů.

• Vhodná terapie bolesti pomocí léků je nejdůležitějším pilířem léčby herniovaného disku. Lékař předepisuje léky proti bolesti, které mají také protizánětlivé účinky, protože incident je často spojen s místní zánětlivou reakcí. Pokud perorální tablety nestačí, může lokální injekce, tj. Injekce do oblasti herniovaného disku, na chvíli zmírnit bolest léky. Kortizon lze také zamíchat do místní stříkačky, aby se potlačil zánětlivý proces.
  Přečtěte si o tom více v našem tématu: Léky na zasunutý disk
• Teplo stimuluje krevní oběh v kůži a mírně uvolňuje ztuhlé zádové svaly, takže ke zmírnění bolesti přispívají také fango nebo bahenní zábaly, červené světlo nebo teplé oblečení.
• Dalším důležitým pilířem konzervativní léčby je posílení zadních svalů. Fyzioterapeutická cvičení uvolňují páteř. To by mělo začít co nejdříve. Masáže nebo speciální relaxační cvičení mohou také pomoci uvolnit stísněné svaly zad.
  Přečtěte si více k tématu: Fyzioterapie pro herniovaný disk
• Nemělo by se provádět těžké fyzické namáhání, které klade na záda zvýšený stres. Přeprava těžkých břemen a práce ve sklopené poloze jsou zakázány.

Přečtěte si více o tomto tématu: Terapie herniovaného disku bederní páteře

Po šesti až osmi týdnech by se příznaky měly zlepšit. Pokud nedojde ke zlepšení, snižuje se úspěšnost konzervativní terapie.

Cvičení pro herniovaný disk bederní páteře

Pokud došlo k herniovanému disku, cvičení mohou pomoci zmírnit příznaky a léčit herniovaný disk.
Cvičení, která vytvářejí sval a tím stabilizují záda, jsou zvláště důležitá v případě herniovaného disku, protože zranění vede k nestabilitě bederní páteře a slabá záda často podporuje rozvoj herniovaného disku.

Vedle Výcvik zadních svalů je zvláště užitečný v počátečních stádiích léčby Cvičení břišních svalů nezbytný.
Ošetřující lékař a fyzioterapeut mohou nejlépe posoudit, která cvičení mají smysl v individuálním případě. Protože správné provedení cvičení je důležité pro úspěch léčby, je vhodné provést cvičení na začátku za přítomnosti terapeuta.

Kromě cvičení, která slouží k budování svalů, jsou také časté Protáhnout se- a Mobilizační cvičení integrován do programu a může pomoci obnovit funkci páteře a nervů, které jím procházejí.

Přečtěte si také naše obsáhlé téma z oblasti fyzioterapie: Cvičení na herniovaný disk a Cvičení po herniovaném disku bederní páteře

Poslední možnost: chirurgie

Pokud dojde k některému z následujících případů, postižená osoba by měla podstoupit operaci hernia bederní páteře:

• Příznaky ochrnutí
• žádná odpověď na léky proti bolesti
• Rychle se zhoršující příznaky bederní disk herniace
• Cauda equina syndrom.

Cauda equina syndrom je skutečnou nouzovou situací v ortopedii. Herniovaný meziobratlový disk zde upíná nervové kořeny a míchu a způsobuje následující příznaky:

• Inkontinence močového měchýře po herniovaném disku bederní páteře
• Fekální inkontinence,
• Necitlivost v genitáliích
  a
• Anální oblast (nazývaná také anestézie kalhot)

Během operace chirurg používá mikroskop k odstranění částí herniovaného disku a uvolnění nervového kořene. Po operaci zůstává pacient v nemocnici po dobu tří až pěti dnů. Odtud to často jde rovnou k rehabilitaci. Hlavním bodem rehabilitace je chování v zádech, stabilizace zadních svalů pomocí fyzioterapie a optimální terapie bolesti.

Přečtěte si mnohem více informací o tomto tématu na: Operace herniovaného disku v bederní páteři

Doba herniovaného disku v bederní páteři

Čas potřebný k vyléčení po herniovaném disku závisí na závažnosti incidentu a léčbě.
Jen o deset procent všech herniovaných disků musí být léčeno chirurgicky (prostřednictvím OP), i když ne vždy úlevu od bolesti prostřednictvím a Disková chirurgie může být dosaženo a bolest se může vrátit.
Bolest po herniovaném disku může přetrvávat po velmi dlouhou dobu. Délka procesu hojení může být ve skutečnosti pouze dotyčnou osobou být ovlivněn. Pouze ti, kteří se sami aktivně pohybují a hodně se pohybují, se mohou zbavit bolesti. Jakákoli sportovní činnost, která posiluje záda a břišní svaly, je užitečná v boji proti bolesti. Pravidelné procházky, cílené školení v zadní škole, plavání nebo jízda na kole mohou ovlivnit délku bolesti zad u každé postižené osoby.
Operace (OP) nebo léky proti bolesti mohou pohyb usnadnit nebo dokonce znovu umožnit, ale jak dlouho jsou problémy a nepohodlí způsobené herniovaným diskem naposledy určovány hlavně aktivní sportovní program po herniovaném disku rozhodl. Stabilnější Zadní svaly je, čím jsou meziobratlové kotouče stabilnější a zdravější.

Přečtěte si mnohem více informací o tomto tématu na: Trvání herniovaného disku

Můžete zabránit herniované bederní disk?

Pokud je pozorováno několik bodů, lze vyhnout nebo zabránit herniovanému disku bederní páteře.
gymnastika a Sportovní, jak plavat nebo na kole, posílit Zadní svaly a tak uvolňuje bederní páteř. Každý, kdo sedí ve svém profesním životě po dlouhou dobu, by měl hodně kompenzovat. Každý, kdo má také nadváhu, by měl snížit svou hmotnost, protože nadváha je jedním z rizikových faktorů herniovaného disku v bederní páteři.
Faktory, které nelze ovlivnit, jako je genetická kvalita a páteřní nehody, hrají také roli a nelze jim vždy zabránit.