Křeče lýtka

úvod

Tele křeče jsou bolestivý, většinou akutní nástup a netrvalá bolest v oblasti svalů Telata.
Mohou se objevit v klidu a najednou, ale také po a během velké námahy.
Ve většině případů dochází k náhlému nástupu bolesti v lýtkových svalech.
Tato bolest má tahání a kousavý charakter a může také pokračovat do svalů horní končetiny. Při dotyku postižených Svaly jeden rychle spadne těžká indurace na.

pruhovaný Musculature tělo je vyrobeno z tzv Actin a Myosin vybudované, které jsou zamotané hlavami.
Nejbližší věc k porovnání je zip.
Když se svaly pohybují, odpovídající svaly se stahují. Různé hlavy se posouvají jeden po druhém a po posunutí svalu se „zamknou“ v jiné poloze.
Čím menší jsou tyto vzdálenosti, tím jemnější se sval pohybuje.
V a Křeč Jejich hlavy však přeskočí odpovídající odpočinkové oblasti, jsou zde však celé úseky, které nejsou zamčené. To je spojeno s odpovídající silnou bolestí.

Kromě bolesti a ztuhnutí svalů se často vyskytuje Funkční omezenítj. obvyklé pohyby v tom noha nelze provést po dobu, kdy dojde ke křeči.
Křeče obvykle jen poslední pár sekund nebo Minut a uvolněte se sami.
Někdy může být několik v rychlém sledu Křečové epizody přijít, což je velmi nepříjemné a nepříjemné.
Ztěžuje svalové křeče tím, že postižené, kteří trpí křečím telat, se pokoušejí uvolnit svaly, které nejsou úspěšné, ale vedou k opaku, tj. svaly se ztuhnou, což zase vede ke zvýšené bolesti.
Mnoho lidí vytáhne nohu nahoru, zkuste s Ruce masírovat a relaxovat tvrzenou oblast. V některých případech to funguje.
Je proti tomu účinnější pevný krok chodidla na zemi.
Je důležité dát nohu do jednoho další pohyb dostat.
Pokud se postižené osoby postaví na příslušnou nohu a několikrát se houpají po podlaze, křeče obvykle zmizí.
Jakmile zmizí, lýtkové svaly se okamžitě uvolní.
Ihned poté však dochází k mírnější tažné bolesti, která často trvá jeden nebo dva dny bolení jsou podobní.

Frekvenční distribuce

V závislosti na podkladu Příčina křeče tito postižení mají více či méně křeče na nohou.
Se symptomy systémového nedostatku se může stát, že křeče lýtek se vyskytují téměř každou noc. To se děje v noci, protože Svaly v klidu je.

V netrénovaní sportovcikteré např. jeden maratón běh, křeče lýtek se téměř vždy vyskytují od určitého okamžiku, protože nedostatek tréninku znamená, že lýtkové svaly již nejsou dostatečně zásobovány kyslíkem a živinami.

Muži jsou obvykle z křečí nohou častěji ovlivněny než ženy, Dospělí častěji než děti a dospívající.

Přicházejí křeče na nohou, které nemají zjevnou příčinu 2-5% populace vpředu. I zde jsou muži zasaženi poněkud častěji než ženy. Děti a batolata nejsou téměř nikdy ovlivněny.
Starší lidé si také méně stěžují na křeče nohou.
Příčina tohoto rozdělení frekvence podle věku a pohlaví je nejasná.

příčiny

Ve většině případů není nalezena odpovídající příčina křečí.

Pokud trpíte nočními křečemi na nohou, měli byste zvážit nedostatek hořčíku.
Je důležité zajistit, aby jste pili přiměřené množství a aby pili vhodně vyváženou minerální vodu.
Pokud se spotřebuje pouze voda z vodovodu, což je téměř vždy nízký obsah minerálů, jsou příznaky nedostatku častější, někdy v souvislosti s křečemi telat.

Přečtěte si více k tématu: Podle těchto příznaků poznáte nedostatek hořčíku

Křeče lýtek se mohou vyskytnout i po velké fyzické námaze. Zde dochází ke křečím, zejména u sportovců, které překračují výkonnostní limit a nezastavují se, často často po maratonu nebo během něj.

Když je dosaženo limitu zátěže, sval již není dostatečně zásobován kyslíkem a živinami a začíná se dodávat anaerobní energie.
Sval pracuje v kyselém prostředí. V těchto metabolických situacích atleti postižení téměř vždy pociťují bolavé svaly následující den.
Pokud se sportovní aktivita v této situaci nezpomalí a ani se nerozšíří, zvyšuje se riziko svalových křečí. Pití příliš málo dále zvyšuje riziko.

Některé léky mohou také způsobit svalové křeče a bolest svalů.
Primárně by zde měly být zmiňovány tzv. Léky snižující hladinu cholesterolu. Pravidelné používání zvyšuje riziko svalových křečí.
Pokud k tomu dojde, měli byste zvážit změnu přípravku nebo po konzultaci s lékařem pozastavení léčby.

Přečtěte si více k tématu: Příčiny křečí

Noční křeče telat

Pokud se v noci vyskytne křeč na tele, existují různé možné příčiny.
Je den předtím Sportovní může být vyrobeno Přetížení Být důvodem nočních křečí.

V budoucnu by měla existovat dostatečná zahřívací fáze respektováno a také dostatek vody být opilý. Další důvody pro noční křeče by byly Nedostatek hořčíkukterá se časem nastavila a poté se v noci stala symptomatickou.

Navíc velmi neklidný spánek být zodpovědný za způsobení křeče lýtka. Příliš studený nebo příliš teplé pokojekteří spí, mohou také přispět k rozvoji křeče nohou.

Křeče na nohou zpravidla trvají jen několik minut, ale někdy se mohou vyskytovat častěji v kratších intervalech. Důležitým opatřením by bylo odpovídajícím způsobem upravit postiženou nohu v akutní situaci protáhnout se.
Tady byste s ruka pasivní Prsty k tělu čerpat a Podpatek tělo protáhnout se.
Měli byste zůstat na této pozici několik minut. Křeč se vyřeší relativně rychle. Další možností by bylo zaměřit se na Chodidla zeptat se a tvrdé ražení na podlaze postiženou nohou. V důsledku vibrací se stísněné uvolní Svaly v oblasti lýtka.

Vytvrzené lze vyzkoušet ručně Musculature uvolnit v lýtkové oblasti. Zde můžete použít svůj index a prostředníček kruhové pohyby Stisknutím na ztuhlé svaly ručně uvolníte napětí.

Pokus o léčbu pomocí Aplikace tepla lze také vyzkoušet. Pokud žádná opatření nepomohou, měla by být vyloučena vzácnější vaskulární změna v oblasti lýtkových svalů. Nějaký Poruchy oběhu může být také příčinou nočních lýtkových křečí. A Ultrazvukové vyšetření pak může být nezbytné.

Křeče na nohou během těhotenství

Křeče na nohou v těhotenství většinou mají stejné příčiny jako u těhotných lidí.
Je to velmi běžné Elektrolytová rovnováha zmatený, tj. To buď vápník nebo hořčík jsou přítomny v nedostatečném množství.
Tato nerovnováha často vychází z nedostatečného pití.

U těhotných žen vede pomalu rostoucí hmotnost také k přetížení nebo nesprávnému zatížení nohou.
To může být opět příčinou všeho noční křeče lýtka lhát.

Preventivní měl by být na dostatečné množství vody k pití Dávejte pozor na nedemineralizovanou vodu (tj. Bez tekoucí vody, pokud je to možné).
Masáže a Teplý zábal na nohou může také pomoci předcházet křečím v noci.
Na pravidelné cvičení je třeba přísně dodržovat.
Krouží na nohou např. ležící na zádech může také pomoci předcházet křečím telat.
Pokud žádné opatření nefunguje, měl by být konzultován lékař.

Příznaky

první příznaky křeč na tele Náhlá střelecká bolest v lýtkové oblasti.
Během několika sekund se může objevit mírná až silná bolest v oblasti lýtka. V noci často postihla bolest v bolesti.

Dalším běžným příznakem je to svalová indurace v oblasti lýtkových svalů. Nakonec je zodpovědná za způsobení silné bolesti v oblasti.

Třetím příznakem, který obvykle není tak výrazný, je to Omezení pohybu zmínit.
Obvyklé pohyby již nemohou být prováděny normálně ve svalových oblastech lýtka, které mohou být velmi stísněné. V tomto případě by to bylo ze všeho nejvíce Prodloužení nohy a difrakce.
Bylo by těžké stát na špičkách.

Přesně to by se však mělo pokusit uvolnit odpovídající křeč.
Kvůli silné bolesti se většina pacientů také cítí nesnesitelným neklidem.
Většina se začne pohybovat rychle a svižně, nebo masírovat tele

diagnóza

Diagnóza křeče lýtka je vizuální diagnóza.
Protože křeče se obvykle vyskytují doma a často v noci, lékař, který je později konzultován, obvykle již nemůže posoudit, zda se jedná o křeče nebo spíše tažnou bolest způsobenou např. Snížený průtok krve v Spodní noha je způsobeno, vzniká.

Neurologické měřící přístroje, které kontrolují funkci svalů, dávají indikace noční křeče jsou však obtížné.
V případě častých křečí telat popsaných pacienty však může diagnostika zahájit lékař.
To je primárně zaměřeno na laboratorní vyšetření a podrobný průzkum pacienta, stejně jako některé fyzické zkoušky z.

v krev by měl Vápník, draslík a sodík jako hořčík a Hodnota kreatinkinázy být odhodlán. Pokud se toto zvýší, znamená to zvýšený úbytek svalových buněk.
Výrazný Nedostatek hořčíku může také Svalové křeče vést.

Zdravotní průzkum se týká především provedených průzkumů sportovnía odpovídající výcvik a odpovídající Přetrénování.

V fyzická zkouška pacient by měl být požádán, aby se postavil na prsty na nohou a lýtkové svaly by se měly dívat a cítit.
Silně ztuhlé svalové tóny znamenají nedávné křeče nebo opakující se křeče lýtek.

Léčebná opatření

Pokud dojde k křeči lýtka najednou během dne nebo v noci, musí být tento stav co nejrychleji zvrácen a křeč lýtka vyřešena.
Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout. Vzhledem k tomu, tele s křečí Musculature je ve zcela nefyziologické poloze, normální a obvyklý pohyb svalů obvykle není možný.
Stále to můžete udělat uvést nohu do jejího obvyklého pohybukřeč na lýtce se obvykle vyřeší.

Úspěšné opatření v případě, že křeče nastane během noci, je vstát a pobíhat nebo těžce kopat postiženou nohu.
Chvěníkteří se obávají sval pokračujte vzhůru a uvolněte odpovídající svaly. I zde dochází obvykle k rychlému zlepšení příznaků. I kdyby oni sami postižené stojí na špičkách, lýtkové svaly se většinou náhle uvolní a křeče zmizí.
V každém případě můžete podporovat při ležení nebo ležení masáž ztuhlých svalů. Cílem je uvolnit ztuhlé svaly a uvést je zpět do jejich obvyklé obvyklé polohy.

Je to jednoduché cvičení často popisované pro rychlé uvolnění křečí nohou Přitáhnout prsty k tělu a Pata od těla.
Tato pozice by měla pár sekund být držen. Postižená osoba si brzy všimne uvolnění svalu.

Druhým cvikem je vrátit postiženou nohu zpět, podobnou jedné Sprinter v počáteční poloze a vyzkoušet Pata postižené nohy k podlaze přivést k. Tato pozice by také měla pár sekund se konají před křečí pravděpodobně vyřeší rychle.

Pokud tato opatření nepomohou, lze také vyzkoušet Láhev horké vody na postižené noze položit. V důsledku tepla je do odpovídající svalové hmoty přidáno více krve a ztuhnutí je rychle uvolněno. Typické příznaky podobné bolestem svalů, které se objevují po křeči telat, mohou být také spojeny s a Lahev s horkou vodou být ošetřen nebo Gel na bolest. Jsou zde k dispozici různé aktivní složky, například Ibuprofen (doc mast) nebo také Diclo-Gel (Diclofenac). Žádost lze provést několikrát denně. Zlepšení lze očekávat nejpozději po 2 dnech.

profylaxe

Kolem Prevence křečí nohou, je třeba znát přesné příčiny křečí. Pokud příčiny nejsou známy, je třeba dodržovat obecná opatření, která obvykle fungují velmi dobře.

• Vyhněte se přetížení: Zatížení by měla být přizpůsobena individuálnímu stavu výcviku. To platí jak pro zcela netrénované lidi, tak pro konkurenční sportovce. I ti, kteří jsou dobře vyškoleni, mohou překročit maximální limit výkonu. V tomto případě dochází ke svalovým křečím téměř ve všech případech, což vyžaduje okamžité přerušení. Před sportovní aktivitou by se svaly měly určitě zahřát.
  Svaly by měly být také napnuty lehce elastickými pohyby.
• Dodržujte hydrataci: Při cvičení nebo bez cvičení je velmi důležité, aby tělo dostalo dostatečné množství tekutin. To je jediný způsob, jak chránit tělo před dehydratací a zabránit křečím telat. Je třeba také poznamenat, že minerální voda není opilá z vodovodní vody. Voda z vodovodu má jen velmi malé množství minerálů, které jsou pro tělo také nesmírně důležité. Normální minerální voda s vyváženým obsahem minerálů je důležitá, pokud chcete zabránit křečím nohou.
• Mělo by být také zajištěno, že tělo je zásobováno dostatečným množstvím hořčíku. Nedostatek hořčíku je jednou z nejčastějších příčin křečí.

Preventivní opatření

Někdy příčina křečí v noci spočívá v jednom Nerovnováha elektrolytů. Patří sem kromě sodík taky Vápník, draslík a hořčík.
Hořčík je s největší pravděpodobností odpovědný za křeče lýtka.
Zajišťuje to tzv Actin a myosinové hlavy (Zipper princip) funguje bez problémů. Pokud je nedostatek hořčíku, může to způsobit problémy zejména noční Křeče přijde, když se svaly uvolní.

Obvykle se můžete dostat přes nedostatek hořčíku jednostranná nezdravá strava s malým množstvím ovoce a zeleniny. I kdyby příliš málo je opilý během dne nebo při pití příliš velkého množství vody z vodovodu. Voda z vodovodu má ve srovnání s minerální vodou výrazně snížený obsah hořčíku.

Dospělí potřebují kolem 400 mg hořčíku denně. Potraviny, které jsou považovány za speciální obsahující hořčík jsou platné Kukuřice, proso, Jedlé otruby, Fazole a Sójové boby.