Prevence nachlazení

Synonyma

Rýma
Studený
čichat
gripální infekce

Angličtina: studená

Profylaxe chladem

Na rozdíl od chřipky neexistuje preventivní očkování proti nachlazení, které může chránit před infekcí. Nejlepší prevencí je vyhýbat se již infikovaným lidem nebo dodržovat určité hygienické podmínky po kontaktu s infikovanou osobou. To zahrnuje především mytí rukou (pokud možno pomocí dezinfekčních roztoků obsahujících alkohol) a zamezení úzkého kontaktu s infikovanou osobou. Jinak neexistují žádná zvláštní preventivní opatření proti nachlazení. Obecná profylaktická opatření k obecnému vyhýbání se nemocem jsou samozřejmě stejně účinná v případě nachlazení. Patří sem: pravidelné cvičení, vyvážená strava (vitamíny, minerály, vláknina) a redukce stresu. Četné preventivní nebo léčivé přípravky proti nachlazení se ve studiích neprokázaly jako účinné. Často doporučené doplňky vitamínu C, které by se měly užívat při nachlazení, neprokázaly žádnou výhodu oproti jejich neužívání.

také číst: Jak dlouho je zima nakažlivá?

Léky zabraňující nachlazení

Jako preventivní opatření proti nachlazení byste měli neberou se žádné léky.
Léčba je nutná, pouze pokud již máte nachlazení nebo pokud se objeví první příznaky. Jako preventivní opatření lze pozorovat nanejvýš určitá chování, která minimalizují riziko přenosu patogenů nebo posilují imunitní systém. Toho lze dosáhnout vyváženým, dieta bohatá na vitamíny stát se a podporovat například přes homeopatii.
Existují také léky dostupné na přepážce, které mohou pomoci podpořit imunitní systém. To je mnoho příprav Vitamíny a Minerály obsahovat.

Léky mohou být účinné, když se projeví první příznaky nachlazení a je třeba s nimi bojovat.
Toto je další průběh Studený často pozitivně ovlivněno a zchladnutí ustupuje rychleji.

Užívání kombinovaných přípravků často není příliš užitečné, protože například prostředek proti kašlu, který obsahují, má smysl pouze v noci a během dne kašel podporuje odstraňování hlenu.
Proto by se s příznaky mělo raději bojovat individuálně. Například u sirupu proti kašli pro kašel, nosního spreje pro ucpání nosu a, pokud je to nutné, antipyretik, pokud je horečka velmi vysoká.
Pro bolesti hlavy způsobené nachlazením mohou být užitečné přípravky obsahující účinnou látku ibuprofen.

aspirin

Aspirin © jako lék proti bolesti, antipyretikum a protizánětlivé léčivo, se používá pro symptomatickou terapii v případě existujícího nachlazení a je méně vhodný pro celkovou prevenci chřipkové infekce.

Zejména u příznaků nachlazení lze doporučit směs aspirinu © -vitamin C, která se obvykle podává jako šumivá tableta, která se rozpustí ve vodě. Aspirin © se však nesmí používat s batolaty a dětmi.

Aspirin © s účinnou látkou kyselina acetylsalicylová uvolňuje bolesti hlavy a bolesti těla, snižuje horečku a omezuje zánětlivé procesy v sliznici způsobené viry.

Kombinovaný přípravek s vitaminem C (kyselina askorbová) má také posilující účinek na imunitní systém.

I když je příjem vitamínu C obecně vhodný jako prevence nachlazení, profylaktický příjem Aspirinu © se vůbec nedoporučuje: vzhledem k možným vedlejším účinkům (např. V gastrointestinálním traktu) je časově omezený a čistě souvisí se symptomy Doporučené použití.

Přečtěte si více k tématu: Aspirin ©

Domácí opravné prostředky, aby se zabránilo nachlazení

Klasické domácí prostředky pro prevenci nachlazení zahrnují kromě vyvážené stravy přiměřený příjem vitamínu C a zinku. Pokud to nefunguje jako součást normální výživy, lze kombinované přípravky podávat také jako potravní doplňky. Vitamín C i zinek mají pozitivní vliv na imunitní systém, posilují a podporují ho a pomáhají bránit před viry a bakteriemi.

Dalším způsobem, jak zabránit nachlazení, je použití teplých koupelí nohou. Účinek spočívá v dodávce tepla a výsledném zvýšeném průtoku krve do horních cest dýchacích, což usnadňuje a podporuje aktivaci imunitního systému.

Dále je vhodné pít dostatek tekutin (nejlépe voda nebo jiné nesladké nápoje: zázvor, bezinky, čaj z květů lípy), aby kůže a sliznice měly dostatečnou vlhkost k vytvoření vhodné ochranné bariéry.

Vyhýbání se suchému ohřevu vzduchu, který vede k dehydrataci sliznic a tím je činí náchylnější k patogenům, může také pomoci zabránit nachlazení.

Střídavé sprchy (po teplé sprše na krátkou dobu přepněte na studenou vodu) mohou posílit imunitní systém stimulací a zvýšením průtoku krve v těle, a tak mohou být imunitní buňky poskytovány rychleji a lépe.

Vědecké studie také ukázaly, že nedostatek spánku a chronický stres v každodenním životě oslabují imunitní systém, takže dostatečný spánek a pravidelné relaxační fáze mohou být užitečné při prevenci nachlazení.

Obecná preventivní opatření, která mohou zabránit infekci viry způsobujícími nachlazení, zahrnují pravidelné mytí rukou mýdlem a vypláchnutí nosu nosní sprchou a fyziologickým roztokem, aby se z vašich rukou a nosní dutiny odstranily nepříjemné viry.

Přečtěte si více k tématu: Domácí léky nachlazení

Schuesslerovy soli

Aby nedocházelo k nachlazení, může být příjem solí Schüßler zahájen jako profylaktické opatření na začátku chladného období. To se doporučuje zejména pro lidi, kteří v zimě opakovaně trpí respiračními infekcemi. Užíváním Schüßlerovy soli č. 9, fosforečnanu sodného a č. 11, Silicea můžete posílit imunitní systém a snížit riziko nachlazení. Kromě toho se uvádí, že Dalz č. 17, Manganum sulfuricum a č. 21, Zincum chloratum, mají pozitivní účinek na imunitní systém.

Na začátku chladného období mohou lidé, kteří chtějí posílit imunitní systém, užívat solný lék Schüßler. To trvá asi 4 až 6 týdnů a zahrnuje výše uvedené soli.
Ráno, v poledne, odpoledne a ve večerních hodinách jsou vysávány 2 tablety, přičemž se užívá č. 3 ráno, č. 17 v poledne, č. 21 v odpoledních hodinách a č. 11 večer.

Přečtěte si více k tématu: Schuesslerovy soli

zinek

Obsahem mnoha lékařských studií je otázka, zda užívání zinekových doplňků může zkrátit dobu nachlazení nebo mu dokonce zabránit.
Výsledek ukazuje, že užívání zinku může snížit jak závažnost příznaků, tak délku nachlazení, přičemž předpokladem je okamžité přijetí v prvním 24 hodin po nástupu příznaků je.

Důvodem je účinek zinku na určité patogeny: na běžný studený patogen - Rhinovirus - má inhibiční účinek, takže je omezeno jejich zvyšování.

Která dávka je však nejlepší, je stále poněkud kontroverzní a různé zdroje se od sebe liší.

Kromě toho (nesprávná) konzumace přípravků zinku může vést k významným vedlejším účinkům (např. Nevolnost, špatná chuť v ústech). To je důvod, proč se substituce zinku často nedoporučuje a doporučuje se vyvážená strava bohatá na vitamíny.

Dieta, která zabraňuje nachlazení

Vyvážená a zdravá strava je ideální profylaxe proti nachlazení.

Vyvážená strava bohatá na vitamíny je základem dobře fungujícího imunitního systému a tím i prevence nachlazení. Obzvláště důležitý je dostatečný přísun vitamínu C a vitamínu E. Oba zabraňují ničení buněk v těle, a proto mají velmi důležitou funkci. Vitamín C se vyskytuje hlavně v citrusových plodech, ale také ve fenyklu, kale, růžičkách a paprice. Vitamin E je součástí rostlinných olejů. Maso a živočišné tuky by se měly konzumovat s mírou.

Směrnice pro denní příjem ovoce a zeleniny je 5 hrstek. Pokud je zaručena vyvážená strava a dostatečný příjem tekutin, není obvykle zapotřebí zdravých imunitních doplňků výživy.

Vitamin C pomáhá budovat neporušený imunitní systém, ale není užitečné brát vitamínové doplňky, pokud je již nachlazení. Pak to prostě musí být vyléčeno.

Přečtěte si více k tématu: výživa

Homeopatie pro prevenci nachlazení

Jsou různé homeopatické lékyto může být přijato, aby se zabránilo nachlazení.
Účinek homeopatických léčivých přípravků je také založen na posílení imunitního systému, takže proti virovým patogenům způsobujícím nachlazení lze účinněji bojovat. Užívání je zvláště oblíbené Guličky (Guličky), které se rozpustí v ústech.
Aby se zabránilo nachlazení, je Aconite velmi efektivní. Tento lék lze provést, když je na obzoru chlad. Z tohoto důvodu 5 kuliček Když se rozpustí ve vodě, opijete se v douších po dobu 2 až 3 hodin. Echinacea je zvláště prospěšný pro imunitní systém a může být užíván, když se blíží chladné období.

I když se objeví první známky nachlazení, mohou mít kuličky pozitivní účinek na další průběh chladu. Nux vomica je užitečné, když je nos zablokován a dojde k poškrábání krku. Může být také použit na začátku Bolest krku Apis být vzat. Kafr se také používá v raných stádiích, kdy se postižené začnou třást. Rulík má smysl, když je zima pokročilejší.

Taky Umckaloabo je čistě bylinný přípravek pro prevenci nachlazení, když jsou již přítomny první příznaky. U dětí do 12 let to dokonce podléhá předpisu na náklady zdravotních pojišťoven.

Kromě toho existují různé léčivé rostliny, které při pravidelné konzumaci zabraňují nachlazení. Tyto zahrnují Zrzavý, tymián, kardamon, česnek a Byliny Johannis. Mnoho z nich lze pít jako čaj.

Cvičte, abyste zabránili nachlazení

Pokud chcete zabránit nachlazení, potřebujete posílený imunitní systém.
Z tohoto důvodu je důležitá nejen zdravá a vyvážená strava, ale také cvičení. Pravidelné cvičení na čerstvém vzduchu posiluje imunitní systém. Za tímto účelem nemusí být dosaženo žádného nejvyššího výkonu.

Tito často dokonce dosahují opaku a kladou na imunitní systém velké napětí a vedou k oslabení. Vytrvalostní sporty jako kolo běhat, Cyklus nebo Jít na procházku jsou ideální pro udržení těla v kondici. Cvičení by však mělo být pravidelnou součástí denního rozvrhu, aby mělo pozitivní účinky na imunitní systém. Nejlepší je udělat něco pro svůj stav asi 3 až 4krát týdně.

Ale poznámka: Pokud vypukla zima, tělo potřebuje odpočinek. Proto byste se měli vyvarovat cvičení, pokud máte nachlazení.

Zabránění nachlazení u batolat / kojenců

Kojenci a děti mají větší pravděpodobnost nachlazení než dospělí. Je to proto, že jejich imunitní systém není dosud plně vyvinut a patogeny se mohou v těle snadněji šířit. Batole a kojenci často chytají nachlazení několikrát do roka, ale to není důvod k obavám, je to zcela normální.

Homeopatické léky může být použit již v dětství, protože má velmi málo vedlejších účinků. O správném dávkování by měl být požádán lékař nebo alternativní lékař. U homeopatických léčivých přípravků lze imunitní systém posílit ještě před nástupem nachlazení a v případě potřeby lze zabránit chladu.

Pokud již existují první příznaky nachlazení, mělo by se s nimi zacházet symptomaticky. Takže by měl Nosní sprej nebo Nosní kapky s ucpaným nosem a Sirup proti kašli dáno na kašel.
Před podáním léků je nezbytné se poradit s pediatrem. U kojenců a batolat do 12 let by neměly být podávány léky obsahující účinnou látku Kyselina acetylsalicylová (OSEL), protože to může vést k Poškození jater a mozku vést.

Při používání je třeba postupovat opatrně Chladné masti a éterické oleje. Často obsahují menthol, který, pokud je vtírán nebo vdechován, může vést k zástavě dýchacích cest u dětí a malých dětí.

Pokud má dítě horečku, mělo by ne hned dostat antipyretikum. Horečka je přirozený obranný mechanismus těla a bojuje proti patogenům. Kromě toho se horečnaté děti cítí slabé a obvykle se nevyčerpávají. Pokud je však horečka s léky snížena, dítě se cítí zdravě a často se samo o sobě nezajímá dostatečně, aby vyléčilo chlad. Proto by podávání antipyretik mělo být projednáno s pediatrem.