Prevence aterosklerózy

Prevence aterosklerózy

Téměř důležitější než léčba arteriosklerózy (Cévní kalcifikace) je třeba zabránit tomu, aby se v těle vyskytly arteriosklerotické změny. Přestože přirozené, stále se zvyšující zahušťování cévní stěny s věkem, které nelze zastavit, může vhodný životní styl zabránit dalšímu zúžení cévního lumenu. Pacienti s diabetes mellitus musí být léčeni tak, aby jejich hladina cukru v krvi byla co možná konstantní. Vysoký krevní tlak musí být adekvátně regulován a vyvarovat se vrcholů krevního tlaku. Strava s vysokým obsahem tuků a cholesterolu by měla být snížena
Kouření je jedním z hlavních rizikových faktorů pro arteriosklerózu. Kromě toho by při prevenci artériosklerózy mělo být zajištěno dostatečné cvičení a sport. Pacienti, kteří v rodinách opakovaně trpí aterosklerózou, patří do hlavní rizikové skupiny a jako preventivní opatření by měli být vyšetřeni lékařem.
Lze zde také provést genetický test a lze prokázat, zda příčinou je vzácné dědičné onemocnění s vysokou hladinou cholesterolu. Obecně platí, že prevence by měla snižovat stresovou životní situaci. Obezitě je také třeba se vyhnout. Je třeba se vyhnout chronickému selhání ledvin, protože to podporuje rozvoj arteriosklerotických změn (cévní zasklení). Nadměrně aktivní štítná žláza (Hypertyreóza) lze také zabránit. Dna je také považována za rizikový faktor vaskulární kalcifikace (arterioskleróza) a je třeba se jí co nejvíce vyhnout nebo ji léčit.

Další informace o tématu naleznete zde: Rizikové faktory arteriosklerózy

činnosti

• výživa

  • Středomořská strava

  • Nízká sůl

  • Méně masných a živočišných tuků (kromě ryb)

  • Přepněte na rostlinné tuky

• Životní styl

  • Zdržení se alkoholu

  • Nikotinová abstinence

  • Sport / cvičení

• Léky

  • Antihypertenziva

  • Reduktory tuku

výživa

Ateroskleróza se vyvíjí u každého s věkem. Nicméně, když k tomu dojde, do značné míry závisí na tom, jak jednotlivé stravy. To obvykle zahrnuje vyváženou stravu, čehož lze dosáhnout například středomořskou stravou. U ryb a různých ořechů obsahuje hlavně zdravé mastné kyseliny. Na rozdíl od nasycených mastných kyselin, které se vyskytují hlavně v mase, podporují zdravý metabolismus tuků.

Přečtěte si více o

• Strava při ateroskleróze

Špatný cholesterol (LDL) je snížen a dobrý cholesterol (HDL) je zvýšen. Tato kombinace má ochranný účinek na cévní systém snížením množství mastných usazenin na cévních stěnách. Kromě toho obsahuje středomořská strava spoustu zeleniny, která svou vlákninou přispívá k celkovému zdraví. Dieta s nízkým obsahem soli je také důležitá z hlediska prevence aterosklerózy. Jídlo bohaté na sůl vede z dlouhodobého hlediska k vysokému krevnímu tlaku. Tím se mění průtok krve v cévách a současně se také přemění stěna cév, aby vydržela tento průtok krve. To vede ke zvýšenému zahuštění stěny, což zase zvýhodňuje plaky (usazeniny vápníku).

Přečtěte si více k tématu: Dieta pro srdeční choroby

Mohou vitamíny pomoci?

Kromě jiných pozitivních účinků na tělo mohou mít vitamíny také preventivní účinek proti arterioskleróze. Antioxidační účinek mají zejména vitamíny C a E a beta-karoten. Buňky, které mají vysokou metabolickou aktivitu, jako jsou stresované buňky ve stěnách cév, uvolňují agresivní látky, které mohou oslabit a poškodit jiné buňky. Antioxidanty v vitaminech C a E zachycují tyto škodlivé látky.

Místo poškození jiných buněk se vážou na antioxidační látky v vitaminech. Tímto způsobem mohou tyto vitaminy zabránit tvorbě arteriosklerózy. Požadavek na vitamín C u dospělého lze snadno dosáhnout pravidelnou konzumací ovoce. Beta-karoten a vitamin E lze také konzumovat v dostatečném množství až kolem 250 g zeleniny denně.

Sportovní

Sport má řadu způsobů, jak zabránit arterioskleróze. Fyzická aktivita, zejména vytrvalostní sporty, posiluje celý kardiovaskulární systém. Vytrvalostní sporty, jako je jízda na kole, jogging, chůze a plavání, jsou mnohem efektivnější než silový trénink. Cvičení dlouhodobě snižuje krevní tlak a zvyšuje výkon srdce. To znamená, že s každým srdečním tepem může být do oběhu pumpováno větší množství krve, takže srdeční frekvence je také dlouhodobě snížena. Kromě toho se vytváří mnoho malých nových krevních cév, zejména ve svalech, což vede k lepšímu průtoku krve a poskytuje lepší ochranu proti poruchám oběhu způsobeným arteriosklerózou.

Častá fyzická aktivita také snižuje riziko obezity (obezity). Tím se zlepšuje zejména hladina lipidů v krvi, což má zase pozitivní účinek na krevní cévy. Nízká hladina cholesterolu znamená, že je méně plaků, které ulpívají na stěnách cév, takže je méně arteriosklerózy. Relaxační techniky, jako je jóga, se rovněž stávají stále důležitějšími pro riziko arteriosklerózy. Podobně jako cvičení v meditaci a všímavosti mají tyto sporty pozitivní vliv na úroveň stresu v těle. Tím se snižuje krevní tlak a srdeční frekvence, což má zase kardioprotektivní účinek (ochrana kardiovaskulárního systému).

Léky

K prevenci arteriosklerózy se používají dvě hlavní skupiny léků. Jedním z nich jsou léky snižující hladinu cholesterolu, které mají snižovat hladinu lipidů v krvi a tím bránit ukládání vápníku (plaků) v cévách. Druhým je velká skupina antihypertenziv. Pokud je krevní tlak příliš vysoký, mění se rychlost průtoku v cévách a způsobuje turbulenci. V dlouhodobém horizontu to vede ke strukturálním změnám ve stěnách cév, což zase upřednostňuje arteriosklerotické plaky. Antihypertenziva nebo vodní tablety snižují krevní tlak a tím zabraňují změnám průtoku a jejich důsledkům s ohledem na arteriosklerózu.

Přečtěte si více k tématu: Léky na poruchy oběhu

Léky snižující hladinu cholesterolu

Drogy snižující hladinu cholesterolu se primárně používají, když změna životního stylu, tj. Změna stravovacích návyků a pravidelný cvičební program, nedosahují požadovaných výsledků nebo nejsou postiženou osobou prováděny dostatečně (nemohou). Slouží tedy ke snížení rizika arteriosklerózy poté, co byly pokusy bez léčby léčivem klasifikovány jako nedostatečně účinné. Nejčastěji používanou skupinou léků snižujících hladinu cholesterolu jsou tzv. Statiny. Tyto inhibují tvorbu cholesterolu v těle, a tak vedou k nižší koncentraci „špatného“ cholesterolu LDL v krvi.

Tyto statiny se používají jak pro primární prevenci, tj. Pro prevenci tvorby arteriosklerózy, tak jako sekundární prevenci, tj. Pro snížení rizika vážného poškození, pokud již existují onemocnění spojená s arteriosklerózou. Tato onemocnění zahrnují periferní arteriální okluzivní onemocnění (PAD), u kterého se oběhové poruchy vyskytují primárně v nohou, a srdeční choroby, jako je ischemická choroba koronárních tepen. Léky snižující hladinu cholesterolu by se neměly užívat během těhotenství. Mohou také způsobit nežádoucí účinky poškození jater a svalů. I v tomto případě musí být statiny zastaveny.

Přečtěte si také: Dokážete léčit arteriosklerózu?

homeopatie

K prevenci arteriosklerózy lze použít různé homeopatické léky: Aurum iodatum a metalum a také Barium carbnicum a jodatum se nejčastěji používají v arterioskleróze. Schüsslerovy soli mohou mít také preventivní účinek. Tato léčba by měla být vždy prováděna po konzultaci s homeopatem a výměna informací mezi ošetřujícím lékařem a odpovědným homeopatem je důležitá pro dosažení nejlepší možné terapie.

Domácí léky na aterosklerózu

Chcete-li kromě středomořské stravy s nízkým obsahem tuků pracovat na sobě a cvičit, abyste zabránili artérioskleróze, můžete použít jiné domácí prostředky. Má se za to, že česnek má preventivní účinek, stejně jako extrakt z kořene plesnivce. Pravidelná konzumace ryb má také pozitivní vliv na riziko arteriosklerózy. Jmelí a hlohové přípravky mají podobný účinek jako plesnivec. Střídavé koupele pro nohy, nohy nebo celé tělo mohou posílit cévní systém. Stejně jako v sauně je důležitá prudká změna mezi horkem a chladem.

Může česnek pomoci?

Česnek má pozitivní vliv na riziko arteriosklerózy prostřednictvím několika mechanismů účinku. Na jedné straně česnek zabraňuje slepení destiček. Má tedy jakýsi účinek na ředění krve. To snižuje riziko aterosklerózy, protože snižuje počet krevních sraženin. Kromě toho může snižovat krevní lipidy, tj. Cholesterol (zejména špatný LDL cholesterol) a triglycerol. Současně se zvyšuje dobrý cholesterol HDL. Česnek je účinný proti arterioskleróze, vysokému krevnímu tlaku a srdečním onemocněním.

alkohol

Alkohol ve velmi malém množství má díky svým antioxidantům pozitivní účinek na riziko arteriosklerózy. Obsažené látky mohou kvazi zachycovat degradační produkty některých buněk, a tím jim bránit v poškození stěn cév. Tento ochranný účinek se však vztahuje pouze na množství přibližně jedné sklenice červeného vína denně pro muže a půl sklenice červeného vína pro ženy. Na druhé straně má konzumace alkoholu, které obsahuje vyšší množství alkoholu, přesně opačný účinek. Složky poškozují stěny cév a mají také negativní účinek na jaterní buňky.