Sportovně-And-Fitness

Přilnavost pojivové tkáně

definice

Pojivová tkáň se nachází téměř všude na těle. Uzavírá orgány, svaly a dutiny těla. Dokážete si to představit jako velmi tenkou, pevnou pokožku, která je však poměrně odolná proti roztržení a odolná. To je také známé jako fascie. Fascie jsou zodpovědné za pohyblivost těla. Všechny fascie těla jsou přímo nebo nepřímo spojeny a udržují všechny struktury těla na místě. Umožňují však také vzájemné posunutí různých vrstev, aby se umožnil volný pohyb. Z různých důvodů však může být pojivová tkáň velmi napjatá a namáhaná a v důsledku toho se slepit. To vede k bolesti při pohybu.Protože všechny fascie jsou vzájemně propojeny, adheze nejsou patrné pouze v postižené oblasti, ale často také v jiných částech těla.

příčiny

Spojovací tkáň se může slepit, pokud ano příliš mnoho nebo nesprávně načteno se stává. Potom se vlákna, která jsou ve skutečnosti uspořádána paralelně, stočí a pak se spojí. Často nesprávné zatížení duševním stresem spouští, což vede k trvalému napětí v celém těle. Taky Reliéfní pozice chronická bolest nebo po operaci jsou častými příčinami. Další možnou příčinou je Sedavý životní styl. Zde jsou napínatelná vlákna fascie postupně nahrazována méně napínatelnými, což vede k ztuhlosti těla.

Lepením pojivové tkáně můžete Přitisknuté nervy a způsobit bolest.

Protože starší lidé mají v těle mnohem menší podíl vody než mladí lidé a fascie také sestávají z vody, ukazují starší lidé mají větší pravděpodobnost problémů s fascí. Pružnost pojivové tkáně je v nich výrazně nižší.

Příznaky

Spojením pojivové tkáně se tělo dostane do své Mobilita velmi omezená, protože flexibilita struktur již není dána. Navíc to může být prostřednictvím internetu Zachycení krevních cév nebo nervů příliš silný Bolest Přijít.

Ale nejen svaly, ale také ty orgány jsou obklopeny pojivovou tkání, může to také vést k nepohodlí. Pokud je pojivová tkáň natolik lepkavá, že postižený orgán již nemůže být dostatečně zásobován živinami, vede to k Snížená funkčnost. V závislosti na tom, který orgán je ovlivněn, může být také Srdeční potíže, Obtížné dýchání nebo Špatné trávení Přijít. Možné příznaky jsou také poruchy oběhu nebo neurologické poruchy.

Bolest

Pokud pojivová tkáň má adheze, může tomu tak být velmi bolestivý být. Mohou být zúženy různé struktury těla a v důsledku toho může být narušena jejich funkce. Například fasáda je jedna Sval ovlivněna, může se stát jedním Omezení pohybu svalových a krevních cév a nervů běžících v bezprostřední blízkosti. Obvykle se to říká postiženým plochá bolest cítil a často může ne přesně lokalizované stát se.

Zejména na Bolesti zad to je často fascie, které způsobují Příčina bolesti zad zastupovat. Často si pacienti s bolestí zad stěžují na nespecifickou bolest a pokud není možné najít přesnou příčinu, bude Meziobratlová ploténka obviňoval bolest. Bolest však způsobuje často fascie. Sedavý způsob života, jak je tomu tak mnoho sedavých aktivit u většiny lidí se fascie slepí a vedou k silné bolesti. U pacientů, kteří podstoupili operaci bolesti zad, se bolest často opakuje nejpozději po roce. Fasciální trénink zde může pomoci uvolnit fascii.

Pokud se vyskytnou problémy s pojivovou tkání, může to být provedeno zobrazovací postupy nicméně nerozpoznáno což ztěžuje diagnostiku.

Další informace viz: Fasciální trénink

Přilnavost na stehně

Z Stehno sestává z jednoho z nejsilnější svalové skupinyten muž má. Od té doby, co děláte všechny svaly být překročen a obalen fascí a pojivovou tkání, mohou se držet pohromadě v každé oblasti. Mohou to udělat Skluzavka vrstev pojivové tkáně navzájem překážet a tudíž Ztěžujte pohyby a také Bolest spíš to spusťte rozptýlené a ploché nastat.

Přečtěte si více o tématu zde: Bolest ve stehně

Přilnavost na žaludek

Břicho je také pokryté vrstvami pojivové tkáněcož je důležité Podpůrná funkce vlastní a zároveň také Vsunutí břišních svalů jsou. Kromě toho je kmen člověka vystaven mnoha kroucení a stříhání, takže mobilita vrstev mezi sebou je velmi důležitá. Přilnavost v oblasti břicha může například po operacích nastanou, když infekce a došlo k souvisejícímu zánětu.

Přečtěte si více o tématu zde: Utáhněte pojivovou tkáň

Přilnavost v koleni

Koleno je z jednoho komplexní vazové a pojivové tkáňové přístroje a musí tam být poplatky to může být v krátkém časovém horizontu mnohokrát naše tělesná hmotnost. Zároveň musí být také velká Svoboda pohybu dovolit. To může způsobit zánět nebo dlouhá období nečinnosti Vrstvy pojivové tkáně se zkracují a někdy se drží spolu. To brzdí fungování kolena a také to může Pohybová omezení a bolest vést. Pokud však máte bolest kolena, je důležité ji mít Rozlišení od zánětlivých onemocnění (artritida) a degenerativní příznaky (osteoartritida) protože potřebují jinou terapii.

Přečtěte si více o tématu zde: Bolesti kolen - co mám?

Adheze v chodidle

Podobně jako u kolena musí být nohy na relativně malé ploše nést celou tělesnou hmotnost umět. Za tímto účelem jsou Musculature vybavené, ale které podporované silnými vazivovými vazivovými tkáněmi se stává. Nejsilnější z nich je byt Plantární fasciekterý Podélný oblouk chodidla čas. V Zánět nebo nedostatečný pohyb chodidel tyto vazy vazivové tkáně se mohou také zkrátit a stát se matovanými.

Uvolněte adheze pojivové tkáně

Adheze pojivové tkáně mohou být uvolněny různými způsoby. Lehké vazby mohou být vytvořeny nezávisle protáhnout se a hodně pohybu vyřešit. Masáže pojivové tkáně fyzickým terapeutem jsou další možností. Lepené fascie lze obvykle velmi dobře mobilizovat manuálním tlakem.

Tam je také to, co je známé jako fascie terapie. To spočívá v tom, že fascie jsou flexibilnější prostřednictvím určitých dynamických protahovacích cvičení a nahrazení dříve ztužených buněk pojivové tkáně novými, pružnými buňkami. Úspěch nezačne bezprostředně po první cvičební jednotce, je to spíše plíživý proces, který má dlouhý a trvalý účinek. Můžete také použít fasci váleček k masáži pojivové tkáně a uvolnění přilepené fascie. Po několika týdnech byste si měli všimnout zlepšení pohyblivosti a snížení bolesti. Změna držení těla je také často spojena se zlepšením symptomů.

Obrázek pojivové tkáně

pojivové tkáně
I. - kůže se silnou
pojivové tkáně
(Pevný povrch kůže)
II - kůže s
Slabost pojivové tkáně
(Dents on the
Povrch kůže)

Kůže - Cutis
Vyztužená textilní vlákna
Normální tukové buňky -
Adipocyty
Hluboké vrstvy tuku
(Tuková rezerva)
sval
Zvětšené tukové buňky
Slabá tkáňová vlákna
Příznaky slabé pojivové tkáně:
A. - Celulitida (Pomerančová kůra) - zkažená struktura kůže
B. - Těhotenství- nebo Strie
C. - Pavoučí žíly (typ mini křečové žíly)
D. - Křečové žíly (Varixy)
E. - hemoroidy (Rektální křečové žíly)
F. - Snížení dělohy (Snížení dělohy v jejím přidržovacím zařízení)

Přehled všech obrázků Dr-Gumpert naleznete na: lékařské ilustrace

Cvičení proti lepivé pojivové tkáni

Nemoci způsobené slepením fascie mohou být zmírněny určitými cviky a ruční terapií. Lze rozlišovat mezi aktivními a pasivními opatřeními:

Do pasivní akce patří do a masáž nebo terapeutické sezení s fyzioterapeutem. To může uvolnit vazby pomocí ručního tlaku. Používá se trend, který se objevil v posledních letech Pěnové válce a koule napodobující tento tlak fyzioterapeuta tím, že na ně vleže, sezení nebo kopání, a pak masírujte svou vlastní tkáň valivým pohybem a zmáčknout. Tyto role se nazývají „Fascia roll"nebo"Blackroll'.

Do aktivní metody nicméně, zahrnují cvičení a pohyby, které se zaměřují na to Posuňte vrstvy pojivové tkáně proti sobě nebo i toto protáhnout a napnout. Tahové a smykové napětí vede ke stimulaci buněk v pojivové tkáni k produkci Přestavba tkáně a přizpůsobit se zatížení. Přitom se stará tkáň rozpadne a vytvoří se nová tkáň. Cvičení, která zacílí například na fascii, jsou „létající meč" a "velká kočka se táhne„(Anglicky,„ protahovací cvičení velké kočky “). Obecně platí, že cvičení by měla být prováděna dynamicky, ale nikdy ne trhavě. Doporučuje se intenzita tréninku přibližně 2x / týden.

Přečtěte si více o tématu zde: Fasciální trénink

výživa

Protože fascie sestává částečně z vody, je vhodné zachovat flexibilitu dost kapaliny vzít.

Kromě toho může křemík být nápomocný při zachování funkčnosti pojivové tkáně. Křemík má pozitivní vliv na tvorbu kolagenu a elastinu, což jsou látky, které dávají pojivové tkáni její pružnost. Tělo nemůže produkovat křemík sám. Může to být ve formě Výživové doplňky nebo skrz zeleninová jídla být vzat. Proso, oves, ječmen a brambory obsahují velké množství křemíku.

Je také důležité mít jeden vyvážený poměr kyselin a zásad v těle převládá. A Okyselení je pro fascii špatné. To vede k nezdravé stravě a duševnímu přetížení. Fyzické přetížení může také vést k okyselení těla. V nadměrně kyselém těle fasciee rychle ztratí flexibilitu a pojivová tkáň se drží pohromadě.

homeopatie

homeopatie je uznáván jako alternativní léčebná metoda v Německu, i když jejich Režim akce podle Princip podobnosti a zesílení účinků v moderní, vědecky orientované medicíně není stanoveno je.
V oblasti homeopatie existuje v současné době žádné pozoruhodné metody nebo léky, které uvolňují pojivové tkáně nebo fascie.