nedostatek spánku

Klasifikace

nedostatek spánku odkazuje na svévolně vyvolané nebo vynucené vzdání se spánku po určitou dobu, od hodin do dnů může vydržet.
Deprivaci spánku lze použít z terapeutického hlediska (jako Nedostatek spánku nebo probuzení v psychiatrii), stejně jako v souvislosti s mučením. Dlouhodobý nedostatek spánku může mít řadu účinků, ale ve většině případů je lze napravit dohonáním zdravého spánku.

Příznaky

Jeden rozlišuje mezi sebou podíl, ve kterém byla sledována pouze druhá polovina noci, a jedna úplná deprivace spánku.
Po nedostatku spánku se v mnoha případech stane následující den Zlepšení nálady. Tento účinek je dosažen použitím deprivace spánku jako formy terapie deprese vykořisťováno.
Trvá deprivace spánku delší dobu nebo nastává trvale nedostatek spánku na to přijde fyzické a duševní nepohodlíkteré negativně ovlivňují jasné myšlení.

důsledky

Oficiální světový rekord za období, ve kterém se člověk úmyslně zdržuje spánku (bez užívání stimulačních pomůcek nebo léků), je 11 dní a 24 minut. Experiment z roku 1964 byl podrobně zdokumentován a nevykazoval žádné vážné dlouhodobé fyzické nebo psychologické důsledky pro účastníka testu, s výjimkou těch s nedostatek spánku související účinky, jako Poruchy koncentrace a paměti, jako Změny nálady a percepční poruchy. Po skončení experimentu a z důvodu klidového spánku však opět ustoupily.

V následujících desetiletích se nadále zkoumala deprivace spánku a její účinky.
Slavný experiment (Allan Rechtschaffen a Bernard Bergmann) z Chicaga zkoumali Dlouhodobé účinky deprivace spánku u potkanů. Navzdory dostatečnému příjmu potravy u pokusných zvířat zhubla, na těle se vyvinuly hnisavé hrboly a nakonec zemřely.
Při provádění experimentu je vysoká hodnota kritická Úroveň stresu a vědomé potlačení normálu Denní a noční rytmus (prostřednictvím nepřetržité expozice), což mohlo také ovlivnit výše popsané důsledky.

Je proto sporné, zda se jedná o samotnou deprivaci spánku fatální může skončit. Také zvláštní případy, jako je fatální rodinná nespavost (fatální rodinná nespavost) neposkytují zdravým lidem průkazná ani převoditelná prohlášení.
Z experimentů je zajímavé pozorovat fyzické účinky se vyskytují méně často než psychologické účinky od nedostatku spánku. V zásadě je připravenost ke spánku během dne určena a Zkrácení pracovní doby zvýšené.

deprese

Takzvaná deprivace spánku nebo probuzení se týká řízené redukce nočního spánku v terapeutickém prostředí pod lékařským dohledem, např. během hospitalizace v nemocnici.
Může být použit k depresi, ale není nezávislou formou terapie, ale měl by být používán ve spojení s psychoterapií a drogovou terapií.
Zvláštním nedostatkem je vysoká pracovní zátěž ošetřovatelského personálu.
Používá se také jako další možnost léčby, pokud existuje deprese, k léčbě které byly vyčerpány všechny ostatní prostředky nebo pokud se doba působení antidepresiv snížila.
Kromě toho je lze použít ke stanovení rozdílu mezi depresivní pseudodementií a skutečnými demenčními chorobami.

Depresivní lidé často nejsou unavení ani za okolností, za nichž ostatní, zdraví lidé usnou. Váš mozek běží plnou rychlostí a můžete se cítit nudní a unavení, ale nejste.

Studie, která porovnávala mozkové vlny depresivních, zdravých a manických lidí, dospěla k závěru, že lidé s výrazně zvýšeným pohonem usnou rychleji v nudném nebo nestimulačním prostředí, zatímco u depresivních lidí je obtížné najít spánek.
Poruchové rytmy spánku jsou přerušeny probouzející se terapií a v nejlepším případě je regulace spánku pozitivně ovlivněna.

Existují také důkazy, že zejména ranní spánkové cykly mohou depresi zhoršovat. Pacienti jsou drženi vzhůru ve skupinách a rozptylovány činnostmi. Buď celou noc, nebo, pokud se jedná o částečnou (tj. Částečnou) deprivaci spánku, se spánek zkracuje v časných ranních hodinách.
Pozitivní účinek dosažený deprivací spánku však obvykle trvá pouze jeden den, což je nevýhoda, protože bez spánku nemůžete dlouho chodit bez negativních důsledků, které jsou možná horší než deprese.
Posunutím fází spánku to můžete potlačit a zachovat pozitivní účinek. Časově jsou fáze spánku posunuty dopředu, protože, jak bylo uvedeno výše, fáze spánku zejména ráno mohou zhoršit příznaky deprese. Výsledkem je, že pacient jde spát dříve den po deprivaci spánku a vstává dříve po dostatečném spánku. Tento proces se opakuje a posune dále a dále zpět v čase (takže člověk vždy jde spát později), dokud se pacient nevrátí k normálním časům spánku.

Vedlejšími účinky terapie deprivace spánku mohou být manické stavy, zvýšení symptomů nebo zvýšení jízdy. Zejména v druhém případě je třeba postupovat opatrně, protože to může zvýšit riziko sebevraždy.

mučení

V důsledku negativní psychologické účinky je metodická deprivace spánku jako Metoda mučení aplikovaný. Zejména by mělo být zabráněno jasnému myšlení a porušena vůle oběti, aby se snáze přinutily obviňovat prohlášení nebo přiznání.
Deprivace spánku patří k tzv "Bílé mučení", protože nezanechává žádné fyzické stopy ani psychologické důsledky je těžké odhalit. Podle mezinárodního práva je deprivace spánku považována za metodu mučení, a proto ji může OSN a její podřízené orgány trestat.
Metody, které využívají deprivaci spánku jako mučení, zahrnují:

• Změna doby probuzení a spánku
• Zkrácení doby spánku až 4 až 6 hodin denně po dobu několika týdnů
• Přesouvání spánku z noci na den
• častý program pro letce: byl použit v Guantánamu a znamená přenos buněk, který probíhá v pravidelných intervalech (jak v noci, tak během dne) po dobu jednoho až dvou týdnů.

Oběti jsou bolestivé nebo otroctví nepohodlné polohy, stálé vystavení zvuku s hlukem, stálá expozice s světlo a zejména fyzicky Trestní opatření (Kopy, údery těžkými předměty atd.) Zabránily ve spánku.

Efekty

Fyzikální účinky:

• zvýšený výskyt "mikrospánku"
• obecné omezení výkonu
• snížená schopnost regulovat tělesnou teplotu
• Citlivost na infekci v důsledku oslabení imunitního systému
• bolest hlavy
• Diskutováno je o riziku diabetu typu 2 (diabetes u dospělých) a obezity způsobené změnami metabolismu glukózy, sníženou kontrolou chuti k jídlu a sníženou spotřebou energie.
• Srdeční choroba
• Změny metabolismu, například zvýšení hladiny kortizolu stresového hormonu
• Prodloužení reakční doby a snížení přesnosti reakce ve svalu. To znamená, že svaly reagují pomaleji na signály z nervového systému a pohyb po signálu je prováděn nepřesně.
• Chvění svalů a bolest svalů
• Účinky na fyzický vzhled, jako je zakrnělý růst, zadržování vody a zjevná únava (časté zívnutí)

Psychologické účinky:

• Halucinace
• podrážděnost
• Porucha schopnosti myslet a jasné myšlení, zejména zhoršená schopnost rozhodování a snížená motivace. Mezery v paměti a dokonce i ztráta paměti
• příznaky podobné psychóze:

• IA. Omezení Percepční schopnost;
• Neschopnost adekvátně klasifikovat a zpracovat podněty z prostředí;
• ponížený Pozornost;
• změněno Smyslové vnímání
• Příznaky podobné ADHD: i.a. Omezení schopnosti soustředit se
• neobvyklé chování (jak lze pozorovat také pod vlivem alkoholu): zhoršení mentálního výkonu a vyšší mozkové funkce (jako neschopnost řešit aritmetické problémy), jazykové abnormality, jako je „mumlání“, ztráta nebo poškození smyslu rovnováhy

Předpokládá se, že duševní poruchy, na nedostatek spánku vyskytují se v důsledku poškození systému prefrontální kůra v mozku (oblast mozku v přední části hlavy za čelo), která je odpovědná za racionální myšlení je zodpovědný za to, že byl způsoben.

nedostatek spánku

EEG

Pokud je epilepsie považována za možnou, ale nelze ji normálním EEG prokázat, lze provést EEG s deprivací spánku.

Deprivace spánku může zvýšit pravděpodobnost výskytu elektrických potenciálů typických pro epilepsii, které jsou odvozeny od EEG.
Kromě toho se typické spory epilepsie vyskytují v mnoha případech během spánku a zvláště často během fáze lehkého spánku. Je tedy obvyklým postupem provést EEG po noci, kdy dotyčný pacient nespal a je proto ve stavu zvláštní únavy.
Ve vědě stále existuje diskuse o tom, zda skutečná deprivace spánku nebo zvýšená část spánku v důsledku deprivace spánku je rozhodující pro rozvoj potenciálů typických pro epilepsii. EEG se obvykle koná v temné a tiché místnosti, aby bylo zajištěno, že pacient opravdu usne.
Člověk by neměl zapomenout, že tato metoda může také vyvolat aktivaci záchvatů.