Duševně vyvolaná dušnost

definice

Dýchavičnost popisuje subjektivní pocit člověka, který nemá dostatek vzduchu. To může nebo nemusí být doprovázeno skutečným nedostatkem kyslíku. Jak už název napovídá, psychologicky vyvolaná dušnost má psychologické složky.

Spouští může být čistě psychologická příčina. Může však také existovat fyzický problém, který je zhoršován psychologickými faktory.

Příčiny psychologicky související dušnosti

Příčiny psychologicky vyvolané dušnosti mohou být velmi odlišné. Nejtypičtějšími spouštěči jsou stresové a strašné situace.

Každý, kdo je trvale ve stresu a již to psychologicky netoleruje, může za určitých okolností trpět dušností.

To však nepředstavuje skutečný dýchací problém. Tělo spíše neví, jak si má pomoci a vyjadřuje skutečně psychologické (většinou dříve potlačené) stížnosti ve fyzických symptomech.

V případě dušnosti způsobené strachem nebo panikou může dojít k mnoha situacím. Pokud máte klaustrofobní rysy, budete automaticky dýchat rychleji v úzkých prostorech a strach z určitých sociálních situací (setkání s šéfem, fantastická večeře s důležitými kolegy, konkurz před velkou skupinou atd.) Může způsobit dušnost.

Obzvláště lidé, kteří měli v takové situaci špatné zkušenosti, se automaticky nadechnou po vzduchu.

Nehody mohou také vyvolat takové záchvaty paniky. Zejména lidé, kteří se s takovou nepříjemnou nebo nebezpečnou situací nevyrovnáli dostatečně psychologicky později, častěji trpí různými stížnostmi, které se vždy vyskytují v souvislosti s podobnými situacemi.

Stres jako možný příznak

Stres staví lidské tělo do nouzového stavu. Tato reakce pramení z pravěku lidského vývoje a vede ke skutečnosti, že se tělo připravuje k útěku nebo k boji v nebezpečných situacích. Proto se přizpůsobuje fyzické námaze se zvýšenou potřebou kyslíku.

Podle toho se zvyšuje rychlost dýchání. I když tato reakce v dnešním stresujícím každodenním životě již není užitečná, tělo mu nemůže pomoci a staví se do stavu poplachu uvolňováním různých hormonů. Zvýšená dechová frekvence a další účinky hormonů mohou vést k pocitu dušnosti.

Mohlo by vás také zajímat: Palpitace ze stresu

Potíže s dýcháním jako možný příznak

Dýchavičnost je zpočátku subjektivním pocitem a není snadné ji objektivizovat, zejména v případě psychologických potíží. Často není patrný nedostatek kyslíku.

Naproti tomu zvýšená dechová frekvence lze nalézt při jednoduchém fyzickém vyšetření.

Diagnózu závažné úzkosti nebo panické poruchy, jakož i patologického stavu neustálého stresu, může stanovit psycholog nebo psychiatr pouze prostřednictvím podrobných diskusí nebo dotazníků.

Přečtěte si více k tématu: Generalizovaná úzkostná porucha

Doprovodné příznaky

Dýchavičnost je velmi strašný příznak. Proto tělo obvykle reaguje na psychologicky vyvolanou dušnost s dalšími příznaky strachu. Patří mezi ně závodní srdce, vlhké ruce a pocení.

V závislosti na závažnosti dušnosti může nastat jakýkoli druh úzkosti, od mírné úzkosti až po těžké záchvaty paniky.

Další možnou odpovědí je hyperventilace. Postižená osoba dýchá velmi rychle a velmi hluboko. I když je v krvi dostatek kyslíku, tělo vdechuje stále více kyslíku a vydává stále více CO2 vydechováním.

Toto vyhodí tento systém z rovnováhy a lidé dostanou roztřesené a mravenčící ruce. V akutních případech pomáhá dýchat do plastového sáčku. Výsledkem je, že vydechovaný CO2 se znovu vdechuje, současně se do krve nedostane tolik kyslíku a zůstává rovnováha mezi oběma složkami.

Mohlo by vás také zajímat: Psychogenní hyperventilace

Terapie - co můžete dělat?

Různé způsoby léčby mohou pomoci v závislosti na příčině dušnosti. Pokud je příčinou určitá strašná situace, měla by se k této situaci pomalu přiblížit profesionální psychoterapie. To sníží úzkost a sníží dech.

Pokud je obecný stres základem dušnosti, pomůže si nejprve uvědomit si stresové situace. Důvodem je, že rychlé dýchání často zapadá bez toho, aby si to dotyčná osoba všimla. Pouze když je pociťována náhlá dušnost, uvědomí si stres.

Pokud tedy procházíte každodenním životem vědoměji, předcházíte stresu a vědomě vdechujete a pomalu vydechujete v nevyhnutelných stresových situacích, můžete zabránit dušnosti. U lidí, kteří reagují na určité situace hyperventilací, pomáhá dýchání v papírovém sáčku v akutních případech.

Výsledkem je, že vydechovaný vzduch je okamžitě znovu vdechován, takže tělo nepřijímá příliš mnoho kyslíku a zároveň nevypouští příliš mnoho CO2. Uklidňující látky však lze brát také jako preventivní opatření a musí je předepisovat psychiatr.

Obecně je vhodné se více zabývat spouštěcími situacemi, aby bylo možné přijmout preventivní opatření v případě psychicky vyvolané dušnosti. Pokud to nepomůže, je vhodné vyhledat odbornou pomoc včas.

Mohlo by vás také zajímat: Léky proti úzkosti

Homeopatie mentálně vyvolané dušnosti

Existuje mnoho přístupů na homeopatickém základě, které mohou být zvláště užitečné v kombinaci s psychoterapií. Je-li dýchavičnost doprovázena tísnivými pocity, meduňka z citronu, valeriána, třezalka tečkovaná nebo mnišství mohou zmírnit příznaky. Populární jsou také Schüsslerovy soli.

Stejně jako u jiných léků by mělo být užívání homeopatických léků sděleno ošetřujícímu lékaři, protože léky mohou interagovat s jinými léky, a tak posílit nebo oslabit jejich účinky (někdy život ohrožující!).

Mohlo by vás také zajímat: Homeopatie pro záchvaty paniky

Dokážete dlouhodobě léčit psychogenní dušnost?

Trvalé léčení psychologicky způsobené dušnosti s léky většinou není možné.

Místo toho může pomoci psychoterapie, která vědomě léčí příčinu dušnosti a tím „zneškodňuje“ jakékoli spouštěcí situace a činí je pro dotyčnou osobu neškodnou.

Ve většině případů drogy pomáhají pouze v akutní situaci dušnosti, ale nevyřeší základní problém. Na druhé straně je možné pomocí psychoterapeutické terapie trvale zmírnit nebo dokonce vyléčit dušnost.