Laktátové prahy

Definice prahů laktátu

Laktát je metabolický produkt tzv. Anaerobního metabolismu mléčné glukózy.

Tato metabolická cesta umožňuje dodávat energii z glukózy bez kyslíku (? Anaerobní). Kromě zdroje energie ATP (= adenosintrifosfát) se také produkuje laktát, sůl kyseliny mléčné.
V klidu je referenční rozmezí laktátu 0,9 až 2,0 mmol / l. Tato hodnota se může mírně lišit od osoby k člověku, takže jako hrubý průvodce je vybrána hodnota 1,8 mmol / l.

Prahová hodnota laktátu / laktátu se obvykle měří v kapilární krvi ušní lalůčky. Laktát se tedy vyrábí mimo jiné, když tělo potřebuje energii rychle. Anaerobní metabolismus glukózy může zaručit dodávku energie po dobu 20-40 sekund při téměř maximálním výkonu. Obecně se v lidském organismu za hodinu vytvoří asi 1,3 mmol / l laktátu. Kromě kosterních svalů se vytvářejí v mozku, kůži, střevech, ledvinách a krevních buňkách. Dokud je rovnováha mezi hromaděním a rozpadem laktátu, hovoříme o takzvaném „ustáleném stavu“. Mimochodem, laktát je využíván až 60% buňkami srdečního svalu.

Pokud však tělo nyní díky intenzivní fyzické námaze produkuje stále více a více laktátu, aniž by organismus vyhovoval rozkladu, přistupuje k tzv. Prahu laktátu. Tento práh laktátu je přibližně 4 mmol / la má synonyma „anaerobní práh“ nebo „anaerobně aerobní práh“. Dokud tato prahová hodnota ještě nebyla dosažena, je možné zvýšení výkonu. Pokud však dojde k překročení 4 mmol / l, hodnota laktátu náhle stoupne a stres již nemůže být udržován po dlouhou dobu, ale pouze na několik minut, kvůli okyselení svalů. Proto je expozice pod prahem laktátu optimální a stojí za to ji usilovat.

význam

Hodnota laktátu má obě v lék stejně jako v Sportovní A velký význam.

V medicíně je vysoká hladina laktátu jedna Nedostatek kyslíku organismu, je proto tzv Ischemický marker na nedostatek průtoku krve označuje. Tam hodnota pH klesá pokračujte dolů a existuje riziko Acidóza (Hyperkyselina). V oblasti sportu je v dnešní době určování hodnoty laktátu nezbytné diagnostika výkonu -a řízení stát se. Laktátová hodnota obvykle v periferní krvi, většinou v Kapilární krev ušní lalůčky měřeno.

Laktátové stanovení

Princip pro Stanovení hladiny laktátu v krvi je založen na fotometrické stanovení barviva což se sčítáním dvou Enzymy vzniká. Přesněji řečeno, jedná se o dva enzymy Laktát oxidáza ("LOD") a Peroxidáza ("LUSK"). To reaguje jako první v krvi prezentovat laktát také s laktát oxidázou Pyruvát a H2O2. V dalším reakčním kroku se po přidání 2 látek (4-aminofenazonu a 4-chlorfenolu) vytvoří barvivo pomocí peroxidázy. Quinone imine. To lze měřit při 520 nm pomocí fotometru, takže je možné vyvodit závěry o hodnotách laktátu přítomných v Kapilární krev ušní lalůčky vytáhnout. Je důležité, aby činidlo obsahovalo kromě krve, enzymů a látek také inhibitor glykolýzy. To zabrání zejména tomu, co obsahuje glukóza během měření v Laktát což by vedlo k falešně vysokým hladinám laktátu. Protože jsou tyto dva enzymy pojmenovány, používá se také tento princip stanovení hodnoty laktátu Metoda LOD-POP volal.

Význam diagnostiky výkonu ve sportu

Dnes to tak je společný jedinec Laktátová prahová hodnota a tím určit jeho osobní Výkonnostní limity rozpoznat a optimalizovat. Speciálně pro vytrvalostní výkon Výcvik v oblasti prahu laktátu vysvětleného výše je zvláště účinný a výsledné zvýšení výkonu bylo mezitím prokázáno v některých studiích. Čím vyšší je práh, tím větší je Laktátová tolerance fyzického organismu proti solím kyseliny mléčné. To znamená, že osobní prahová hodnota laktátu popisuje schopnost dané osoby tolerovat určité hladiny laktátu a být schopna udržet expozici. Podle cílené školení práh laktátu lze zvýšit. Vyšší práh by to například umožnil maratón v lepším čase běžet. Toto takzvané Posunutí prahu laktátu nemůže s obecným výcvikovým plánem, ale pouze s jednotlivě přizpůsobená cvičení lze dosáhnout po odpovídající analýze hodnot laktátu v závislosti na dalších faktorech. Důležitou proměnnou, která zde hraje roli, je to Tepová frekvence. Srdeční frekvence se zvyšuje se zvyšujícím se tempem. Toto se zvyšuje lineárně ve srovnání s hodnotou laktátu; na druhé straně hodnota laktátu exponenciálně roste. Jakmile je prahová hodnota laktátu překročena, dojde k náhlému zvýšení.

V diagnostice výkonnosti laktátu se laktát obvykle stanoví pomocí a Vícestupňový test. To slouží k přesnějšímu stanovení vlastních laktátových hodnot ve spojení se srdeční frekvencí, tj. Jisté Pulzní hodnoty, přiveďte. Uvedení prahu laktátu 4 mmol / l je pouze zobecněná hodnota, která se může pohybovat mezi 1 mmol / l více či méně. „IANS“, tj. Individuální anaerobní práh, lze proto určit vícestupňovým testem. Za tímto účelem běží dotyčná osoba buď venku, nebo na běžícím pásu. Bude rychlost nebo. intenzita postupně se zvyšoval v pevných hladinách (? víceúrovňový test). Po každém zvýšení se individuální výkon stanoví měřením hodnoty laktátu v kapilární krvi ušní lalůčky. S pomocí specializovaného Počítačový program mohou hodnoty analyzovány a v jednom Laktátová křivka být zastoupen. Pomocí laktátové křivky lze odečíst jak koncentraci laktátu, tak hodnoty pulsu přítomné v příslušném časovém bodě. To umožňuje objektivní posouzení limitů zatížení; zejména pokud jde o zvýšení výkonu ve formě posunu prahu laktátu.