Laktát

Synonyma v nejširším slova smyslu

Kyselina mléčná, sůl kyseliny mléčné, hydroxykyselina, koncentrace laktátu

úvod

Laktát je konečný produkt anaerobního oxidačního činidla (pomocí kyslíku) Metabolismus. To vede k oxidaci hroznového cukru (glukózy).
Tato forma zásobování energií se vyskytuje ve sportovním tréninku, když je potřeba energie větší než zásobování energií a většinou se vyskytuje v pruhovaných svalech. Tento anaerobní deficit mléčné energie se vyskytuje zejména na začátku sportovních aktivit a při delším sprintu v rychlostním tréninku (400 m, 800 m) vpředu. Proto jsou tyto formy stresu považovány za velmi nepříjemné. Zatímco hladina laktátu v krvi stoupá, koncentrace iontů H + stoupá, což vede k acidóze.

Laktát v krvi

Laktát je během a hlavně ve velkém množství atletický stres ven Svalové buňky uvolněno. Lze to však provést i jinými způsoby - například pomocí Nedostatek kyslíku nebo jeden infekce - ins krev dosáhnout. Z Rozklad laktátu už se neděje přímo ve svalu, ale v jiných orgánech (Játra, ledviny, srdce).

To, co lze určit v krvi Laktátová úroveň je výsledkem a neustálá nová formace a kontinuální rozklad laktátu. Tato hladina laktátu v krvi závisí na stupni sportovní aktivity, ale také na úrovni tréninku a výživa, Konzumace alkoholu, některé léky (například Metformin v Diabetes mellitus) nebo obecná onemocnění, která jsou spojena s nedostatečným přísunem kyslíku, u nichž již po krátké době není možné čistě aerobní metabolismus.

Téměř všichni patologický stav, v důsledku čehož je množství kyslíku potřebné v tkáni příliš nízké, produkce laktátu je příliš vysoká nebo rozpad laktátu je příliš nízký, což vede ke zvýšenému výskytu Sůl kyseliny mléčné. Ve většině případů lze předpokládat kombinaci všech těchto faktorů.

Pokud se v krvi hromadí příliš mnoho laktátu, je původně označován jako jeden Hyperlaktatémie, které a mírně překračující standardní hodnotu je označen a jeden kompenzace stav nadměrného okyselení (například zvýšením Dýchat) je stále možné.

Pokud úroveň dále stoupá, nakonec dojde Laktátová acidózacož s výrazné snížení hodnoty pH krve (normální pH v krvi = 7,4) a tak silné zvýšení koncentrace laktátu, že Mechanismy kompenzace organismu už nestačí jsou.

Kromě toho se může vyskytnout také během chirurgického zákroku nebo krátce po něm, stejně jako u pacientů v Stav šoku (Oběhové selhání různého původu) vedou ke zvýšeným hodnotám. Diagnostika laktátu je proto standardním postupem každé lékařské laboratoře a navíc k prospěchu z hlediska Kontrola stavu výcviku sportovce také pro diagnostické a prognostické účely Hodnocení šokových pacientů a mnohem více relevantní.

Ustálený stav

Neustálé hromadění a rozklad laktátu obvykle vede k určité úrovni stresu v těle Zůstatek a: Do současná tvorba a využití laktátu vytváří stav, ve kterém netto produkce laktátu lze očekávat. Jeden mluví o jednom Ustálený stav, takzvaný "Ustálený stav„(Anglický trvalý stav). Tento termín se používá hlavně v chemii a také v biochemii a popisuje pouze skutečnost, že tvorba a rozklad určitých látek v těle není jediný izolovaný proces, ale lze pozorovat spíše „tok“. Jednotlivé reakce jsou na sobě závislé a jsou přesně přizpůsobeny jeden druhému. Vstupuje laktát krev a je odtud rychle odebrán k demontáži. Pokud se vytvoří více laktátu, hladina laktátu v krvi se nejprve zpočátku mírně zvýší, zatímco více laktátu se pak znovu rozloží. Podle tohoto principu funguje také mnoho dalších reakcí a metabolických cest v těle.

Pro sportovní lékařské vyšetření nebo individuální měření výkonu a kontrola, která je možná prostřednictvím hladiny laktátu, je taková Laktát v ustáleném stavu velmi důležité. Stejně tak je to běžné Zátěžové testy (např. na ergometru jízdního kola) postupně zvyšuje fyzické namáhání pacienta / testované osoby po určité době. V případě ergometru kola lze toto zatížení regulovat pomocí odporu. Výsledkem je, že hladina laktátu v krvi měřitelně stoupá, protože Svaly potřebují více energie pro vyšší pracovní výkon. Krátce je to tak lze stanovit relativně vysoké množství laktátu. Po chvíli se tato úroveň stresu vypne znovu rovnováhu (= nový ustálený stav). Hladina laktátu v krvi testované osoby by se již nezměnila. Tento princip je dodržován, dokud není ustálen ustálený stav, protože tělo již nemůže kompenzovat výrazně zvýšené zatížení. Přijde to k jednomu neustálé zvyšování laktátu, což nakonec také vstupuje Vyčerpání podmíněné a nechá testovaný subjekt dokončit test.

Takový test na úrovni laktátu je zvláště užitečný také pro vrcholové sportovce Vytrvalostní atlet extrémně běžné na úrovni soutěže pro optimalizaci školení. Klasicky je na maratón- a půlmaratonci, Triatlonisté stejně jako cyklisté.

Laktátové úrovně

Koncentrace Laktát je cca. 1 mmol / litr. To se měří Koncentrace laktátu v krvi, obvykle na ušním lalůčku. Při pomalé atletické námaze je hodnota laktátu přibližně 2 mmol / l. Jeden mluví o jednom aerobní práh. Během této fáze je produkovaný laktát dostatečně eliminován. Pokud hodnota výsledného laktátu odpovídá hodnotě eliminace laktátu, pak se mluví o a Laktát v ustáleném stavu. To bude také při asi 2-4 mmol / l undc aerobní-anaerobní přechod volal. Anaerobní práh je kolem 4 mmol / l. Pokud se tato hodnota objeví během sportovních aktivit, mluví se o a anaerobní (bez spotřeby kyslíku) metabolismus. U špičkových sportovců byly měřeny hladiny laktátu až do 25 mmol / l. Hodnota pH byla asi 7 v krvi (obvykle 7.4).

Snižte hladinu laktátu ve sportu

Jednoduchá doporučení a opatření jen stěží ovlivňují hladinu laktátu. Například strava nemá téměř žádný účinek na snížení hladiny laktátu v krvi. Ačkoli jeden může Nedostatek thiaminu (Vitamin B1) zvyšují hladinu laktátu v krvi, ale naopak je to obzvláště hodně Vitamin B1 Účinek snižující laktát se nepoužije. Taková opatření však obvykle nejsou nutná.

Z Podmínka výcviku to však může ovlivnit, jak moc kyslík v klidu, ale také pod sportovním stresem transportován do svalů se stává, ve kterém se v průběhu remodelačních opatření v těle po tréninku spousta nových krevních cévkteré vedou k vytvoření svalů (zvýšená kapilizace). Kromě toho lze v delším časovém období s pravidelným výcvikem posunout bod, ve kterém musí začít anaerobní metabolismus a podporovat produkci aerobní energie; to je, přesné umístění anaerobní práh je individuálně odlišný a může být ovlivněn.Pokud se anaerobní práh změří měřitelně, jeden mluví o jednom Úprava tréninku anaerobního prahu.

Na druhé straně to samozřejmě také znamená Sedavý životní styl - Oba lehčí formy a například úplná nehybnost na několik let v důsledku chronických onemocnění - snižuje anaerobní práh a obecná tolerance k laktátu z těla snížena.

Pokud se termín „školení“ používá v předchozím nebo v následujícím textu, používá se vždy střední vytrvalostní trénink znamená, což je zvláště důležité pro metabolismus laktátu.

Fyziologicky se laktát po určité době snižuje v určitých orgánech (Játra, ledviny, srdce) oxidativně degradováno (Odstranění laktátu). Tyto procesy již začínají během cvičení. Bude Laktát na pyruvát oxidovaný. Výsledný pyruvát je poté přiváděn zpět do oxidačního (= aerobního) metabolismu a tím opět poskytuje energii. Oba Srdce- stejně jako kosterní svaly je pak mohou použít v dalším kurzu. Nakonec, pokud v játrech existuje enormní nadbytek energie, může být laktát přeměněn zpět na cukr (glukózu) prostřednictvím několika mezikroků (meziprodukt, například pyruvát), který je poté uložen nebo dále zpracován.

Nejúčinnější a nákladově nejvýhodnější možnost léčby pro akutní laktátová acidóza je regenerace. S Odpočinkové přestávky Bez namáhání svalů může tělo po intenzivní námaze znovu získat přirozenou rovnováhu a postupně snižovat přebytek laktátu.

souhrn

Zvýšení koncentrace laktátu v krvi závisí na aktuálním stresu / zátěži a je rozhodujícím kritériem v diagnostice vytrvalostního výkonu. V moderním konkurenčním sportu je měření laktátu nezbytné a tyto testy stále více hledají cestu k rekreačním sportům v oblasti Příprava maratonu atd. Laktát se měří tzv. Testem hladiny laktátu, při kterém se zátěž neustále zvyšuje.