Freestyle plavání

definice

Freestyle plavání je druh plavání, ve kterém není stanoven žádný předem stanovený pohybový vzor. Ve freestyle soutěži může plavec plavat v jakémkoli typu plavání, s výjimkou vícevrstvého plavání. Plavec může plavat v jakémkoli typu plavání kromě hrudníku, delfína nebo zpět. Ve volném plavání / plavání v plavání je v soutěžích pouze jedna disciplína, a to plavání v plavání. Zde plavci dosáhnou nejvyšší rychlosti. Poprvé v roce 1875 byly zbraně střídány před tělo. V roce 1908 bylo poprvé vzájemné tahání paže kombinováno s pohybem nohou nahoru a dolů. Johnny Weissmüller byl prvním plavcem, který překonal 1minutový limit technikou procházení ve stylu 100m freestyle. Vzhledem k tomu, že klouzavé plavání je velmi úsporný způsob plavání, jedná se o soutěž mezi 50 a 1500 m.

Pravidla hospodářské soutěže

• Plavec se musí dotýkat stěny jakoukoli částí těla, když se otočí a při zásahu do cíle.
• Během soutěže musí část plavce prorazit povrch vody.
• Po startu může být plavec zcela ponořen na vzdálenost 15 metrů.

Popis pohybu

Pohyb paže
Pohybové pohyby levé a pravé paže jsou identické, takže pro úplné vysvětlení je dostatečné vysvětlit zdvih levé paže během plavání klouzáním.

Natažené „levé“ rameno se nejprve ponoří do vody konečky prstů (voda popadne). K optimálnímu protažení těla je nutný mírný valivý pohyb směrem k akční straně. Loketní kloub se během fáze tahání (až do úrovně hrudníku) stále více ohýbá. V tomto bodě začíná fáze tisku. Předloktí s nataženou rukou je přivedeno zpět pod tělo. Listy ve výšce stehen ruka voda. Poté následuje fáze před houpáním. Horní část těla se valí doprava (doleva) rameno vychází z vody), takže levá paže může být snadněji vyvedena dopředu. Ve fázi dopředného výkyvu je loket výrazně vyšší než ruka.

Pohyb nohy
Proveďte 6 kopů nohou během cyklu tahu paže. Při působení dolů směřuje pohyb nohou přes stehno. Dolní část nohy a chodidla následují jako bič. Amplituda pohybu je 30-40 cm a měla by být vzhledem k optimální poloze vody blízko vodní hladiny.

dýchání
Výdech je výbušný pod vodou a k rychlému vdechování dochází při výstupu z lokte z vody. Hlava není zvednutá, pouze otočená do strany. Na konci inhalace se hlava vloží zpět do vody. Během celého pohybu plavání je výhled na pánevní dno nařídil.

Podrobný, ilustrovaný a animovaný popis najdete v našem tématu: Popis pohybu procházení plavání.

chyba

Typické chyby při procházení plaváním jsou:

• Paže jsou natažené dopředu, a proto se mohou rychle křeče.
• Natažené rameno táhne vodou. To má za následek horší pákové poměry.
• Paže neprochází pod tělem, ale bokem, vytváří při plavání hadovité linie.
• Nohy jsou příliš hluboké, takže se zvyšuje odolnost proti vodě a pohyby nohou nedosahují pohonu, ale vztlaku.
• Nohy jsou příliš ohnuté. V důsledku toho žádný pohon.
• Hlava je při nadýchání příliš zvednutá, to způsobí, že nohy klesnou a rameno zabrání tomu, aby se otáčelo dopředu.