Křeče na stehně

úvod

Křeč stehna je spontánní škubání nebo tažení stehenních svalů a je obvykle spojeno s bolestí. K křeči může docházet nepřetržitě po dobu několika sekund až minut, což je známo jako tonický křeč. Pokud svaly mají sklon se bezbolestně škubat, nazývá se to klonický svalový křeč.

Stehenní křeč má různé příčiny. Častým důvodem je narušení rovnováhy elektrolytů, zejména v důsledku nevyváženosti elektrolytů hořčíku a / nebo vápníku. Přetížení často vede ke křečím na stehnech a dolních končetinách. Pokud se křeče na stehnech objevují pravidelně, je třeba provést léčbu v závislosti na příčině.

Možné příčiny

Svaly podléhají mnoha různým metabolickým procesům a konstantní rovnováze různých elektrolytů, jako je hořčík, vápník a draslík, hormony a další látky messenger. Nejen nedostatek hořčíku nebo sportovní aktivita může narušit funkci svalů a vést k křečím, za to mohou být zodpovědné také hormonální a neurologické příznaky.

Kromě hořčíku jsou hladiny draslíku nebo vápníku také důležité pro neporušenou funkci svalů. Základní příčiny takových posunů minerálů nebo elektrolytů jsou rozmanité. Příklady jsou podvýživa, zneužívání alkoholu, gastrointestinální zánět, poruchy oběhu nebo vytrvalostní sporty. Nemoci, jako je diabetes mellitus nebo dysfunkce štítné žlázy, mohou také vést ke křečím na stehnech v důsledku změn elektrolytů.

Kromě toho může nadměrné napětí způsobené příliš namáhavým tréninkem nebo tréninkem, který není pro svaly neznámý, způsobit křeče. Kromě toho může být nesprávné nakládání také příčinou křeče na stehně. Na druhé straně se mohou křeče objevit také u pacientů, kteří nevykonávají cvičení nebo kteří hodně sedí u svých stolů. To může vést k nedostatečné svalové zátěži, která způsobuje křeče.

Nedostatek tekutin, který v extrémních případech vede k dehydrataci (exsikóza), může být způsoben například nadměrným pocením nebo nedostatečným příjmem tekutin. To může také vést ke křečím ve svalech. Zvýšená konzumace alkoholu může mimo jiné způsobit křeče ve stehenních svalech. Nedostatečný přísun krve do nohy může také vést k křeči ve stehně.

Kombinace posunů elektrolytů a hormonálních změn, jakož i zkrácení svalstva související s věkem, vedou ke stárnutí svalů častěji ve stáří. Svalové křeče se však mohou vyskytovat také jako vedlejší účinek léků. Při užívání tzv. Diuretik (Diuretika) dochází ke ztrátě tekutin a elektrolytů, což může vést ke křečím. Taky Statiny (jako simvastatin), které snižují hladinu cholesterolu v krvi, mohou jako vedlejší účinek způsobit svalové křeče.

Pokud tyto příčiny nemohou být spouštěčem křečí, přicházejí v úvahu četné neurologické klinické obrazy, které vedou k poruchám nervového vedení a svalové inervace a kromě svalové paralýzy nebo spasticity mohou také vyvolat nepříjemnou parestezii, křeče a další příznaky. Tato onemocnění mohou ovlivnit nervy směřující do stehna, na páteř, do páteře nebo dokonce do mozku.

Přečtěte si více k tématu:

• Podle těchto příznaků poznáte nedostatek hořčíku
• Příčina křečí
• Nedostatek draslíku

Křeče i přes hořčík

Nedostatek hořčíku je jen jednou z mnoha možných příčin svalových křečí ve stehně.

Pokud je nedostatek hořčíku vyloučen nebo pokud příznaky přetrvávají i přes zvýšený příjem hořčíku, musí být diagnosticky vyloučeny další možné spouštěče. Za tímto účelem může být nejprve proveden krevní test k identifikaci nejdůležitějších změn v elektrolytu. V mnoha případech se příznaky samy odezní. Jinak by měla být pod lékařským vedením zahájena komplexní diagnóza, která také zahrnuje zobrazovací postupy, jako je rentgen nebo CT obraz páteře, aby se zabránilo poškození nervů, např. vyloučit herniovaným diskem. Pro další objasnění mohou být ortopedové nebo neurologové zapojeni do diagnostiky a léčby v závislosti na podezření na diagnózu.

Další informace k tomuto tématu: Křeče navzdory užívání hořčíku - co můžete dělat?

Herniated disk bederní páteře

Herniovaný disk v bederní páteři je běžnou příčinou svalových problémů v nohou.

Herniovaný disk se obvykle vyskytuje v pokročilém věku v důsledku dlouhodobých degenerativních změn meziobratlových plotének. Roztržení vnějšího prstence meziobratlové ploténky může způsobit akutní bolest páteře a stlačení míchy a vystupujících nervů. To vede k brnění a znecitlivění, ale také k bolesti svalů, křečím na stehně a svalové slabosti, stejně jako ochrnutí. Může být nutné léčit chirurgicky, aby se okamžitě uvolnily nervy ohrožené tlakem.

Více k tomu: Příznaky herniovaného disku bederní páteře

Křeče po pití alkoholu

Lidé, kteří konzumují alkohol pravidelně, mohou mít častější křeče lýtka. To může mít několik dlouhodobých nebo krátkodobých příčin.

Za prvé, akutní konzumace alkoholu vede ke změně elektrolytové rovnováhy. Může dojít k akutním posunům různých solí a zvýšené ztrátě vody. To může vyvolat křeče ve stehně po jediné konzumaci alkoholu.

Z dlouhodobého hlediska může mít konzumace alkoholu negativní vliv na výživu a může vést k nedostatku vitamínů prostřednictvím různých procesů, které zase vedou k nesprávnému fungování svalů. Dlouhodobé těžké pití alkoholu může také způsobit neurologické poškození a degeneraci nervů, což zase způsobuje bolestivé křeče.

Další informace k tomuto tématu:

• Závislost na alkoholu
• Důsledky alkoholu

diagnóza

Diagnóza svalového křeče se provádí hlavně pomocí a anamnese posedlý. Pacient popisuje příznaky lékaři, který rychle dospěje k závěru, že existuje křeč. Zde můžete také získat přístup Možná příčina uzavřeno, pokud pacient dělá hodně sportu, například.

Pokud je popsán stehenní křeč, lékař vás bude kontaktovat fyzická zkouška podívejte se také na nohy pacienta, aby bylo možné zjistit jakékoli vnější abnormality. A Porucha elektrolytu najít nebo vyloučit příčinu by mělo být Krevní obraz být vyroben. Zde lze zjistit nedostatek v příslušných elektrolytech. Často však neexistuje jasná příčina křečí.

Příznaky

Pokud se ve svalech objeví křeč, je obvykle spojena s velmi silnou bolestí. Toto je nežádoucí (nedobrovolné) Napínání svalů. Toto napětí je popisováno jako náhlé tažení, bodnutí nebo škubání.

Svalové křeče během několika sekund až několika minut a během fáze křeče se cítí tvrdě a pevně. Pokud je křeč lokalizována ve stehně, obvykle se necítí po celém stehně. Křečí se pouze jednotlivé svalové skupiny, takže křeč je cítit buď zevnitř, zepředu, zvenku nebo zezadu. Když křeč skončí, sval se opět uvolní a stane se měkčím.

Výskyt křeče na vnitřní straně stehna

Stehenní sval se skládá z různých jednotlivých svalů, které se používají v závislosti na pohybu.

Svaly na vnitřní straně stehna jsou také známé jako aduktory a způsobují, že se noha přitahuje k vnitřní straně druhé nohy (tzv. Srážka). Křeč uvnitř stehna se obvykle projevuje jako bolest a může být důsledkem nadměrného namáhání této svalové skupiny. Například, adductors jsou zdůrazněni když jezdí nebo inline bruslí. Pokud tyto sporty nebyly pravidelně cvičeny, může to být pro tuto svalovou skupinu namáhavé a během výkonu sportu nebo později může dojít ke křečím. Křeč v aduktorech stehna se často vyskytuje během nebo po cyklování. Křeče na vnitřní straně stehna jsou podporovány nerovnováhou elektrolytů nebo nedostatečným příjmem tekutin.

Křeč zadního stehna

Při křečích ochromení dochází ve svalech k nedobrovolnému a spontánnímu napětí.

Vyskytuje se stále více během nebo po cvičení a v noci. Protažení křečí v této oblasti mohou pomoci protahování nohou (při pokusu se dotknout nohou, když stojí kolena).

Výskyt v souvislosti s cyklistikou

Křeč na stehně není neobvyklá po dlouhém tréninku na kole. Křeče obvykle vznikají z nadměrného nabití nedostatečně vyvinutých svalů. V důsledku toho jsou křeče na vnitřní straně stehna v tomto sportu běžnější. Svaly vnitřního stehna jsou při jízdě na kole pouze mírně namáhány, a proto jsou obvykle nedostatečně rozvinuté. Když jsou svaly přetížené, odpovídající svaly se stísní.

Svalové křeče jsou zvláště pravděpodobné, pokud dojde k nerovnováze elektrolytů nebo pokud jste během cvičení nepili dost. Jeden může zabránit křečím, obzvláště křečím na vnitřku, tím, že čas od času cyklí stoje a tím také trénuje vnitřek stehna. Stejně jako u každého sportu by měl být zajištěn dostatečný protahování a příjem tekutin.

Výskyt křečí v noci

Většina lidí je obeznámena s tím, že křeče se mohou náhle objevit v noci a trvat až několik minut bolestí. Proč křeče často nastávají v noci, není fyziologicky jasné. Pokud se však noční křeče vyskytují pravidelně, je třeba vyhledat a léčit příčinu. Noční křeče ve stehně mohou být způsobeny stejným spouštěčem během dne.

Například, pokud je stehno silně používáno během dne, reakce na přetížení obvykle nastane pouze v noci ve formě křeče na stehně. Také v noci může křeč ve stehně vyvolat pouze špatná nebo nepříznivá poloha při spánku. Avšak dehydratace, nerovnováha elektrolytů, zkrácení svalů a zhroucení svalů mohou během spánku způsobit křeče ve stehnech.

Další informace o svalových křečích, ke kterým dochází v noci, viz Noční svalové křeče

Křeče v těhotenství

Křeče na stehně, lýtce nebo dokonce nohou během těhotenství nejsou neobvyklé a neměly by být důvodem k obavám.

Svalové křeče se často vyskytují v noci a jsou často způsobeny neznámým svalovým napětím způsobeným přírůstkem tělesné hmotnosti dítěte. Kromě toho mohou být oběhové problémy a nedostatek minerálů a vitamínů příčinou křeče na stehně během těhotenství. Aby se zabránilo opakování svalových křečí, je třeba dodržovat vyváženou stravu. Protože za křeče ve stehně je často odpovědný nedostatek hořčíku, může být hořčík užíván ve formě tablet. Adekvátní cvičení a jemné protažení stehen může také pomoci zmírnit nepohodlí.

Další informace o tomto tématu naleznete v části

• Křeče během těhotenství
• Dieta v těhotenství

Křeče a bolesti zad

Bolesti zad jsou hlavním příznakem četných onemocnění páteře.

Častými stížnostmi jsou herniované disky, degenerativní změny zlomenin páteře a obratlů. V každém případě jsou ohroženy citlivé nervové struktury a mícha na úrovni postižených obratlů. Podráždění nervů může vést k tzv. Radikálním příznakům vyzařujícím na nohy a chodidla. To může ovlivnit citlivé pocity ve formě brnění, bolesti nebo necitlivosti, ale také motorických funkcí prostřednictvím svalových křečí a ochrnutí.

Přečtěte si také: Podráždění nervových kořenů

Bolest po křeči

Pokud bolest přetrvává i po křeči, není to zpočátku důvod k obavám, protože křeč je jen nedobrovolná silná svalová aktivita, může vést k bolavým svalům. K tomu obvykle dochází po dni a netrvá déle než 3-4 dny.

Těžká přetrvávající bolest, i když je sval uvolněn, může zase naznačovat onemocnění nervů. Pokud jsou citlivé nervy v průběhu kurzu poškozeny nebo stresovány, může to vést k vyzařování a tažení bolesti podél nervového průběhu. Herniované disky nebo jiné poruchy páteře jsou běžnými spouštěči těchto příznaků.

Další doprovodné příznaky

Doprovodné příznaky stehenní křeče mohou být četné a mohou se značně lišit v závislosti na základních podmínkách.

Typickými místními příznaky jsou bolest svalů a svalová slabost postiženého svalu během křečové události. Kromě toho se mohou vyskytnout nepříjemné pocity, jako je brnění a dokonce znecitlivění stehna nebo celé nohy. V závažných případech může následovat ochrnutí a omezený pohyb svalů, ve kterém se může sval zdát uvolněný nebo spastický.

Časté posuny v rovnováze minerálů a elektrolytů mohou být spojeny s četnými, někdy život ohrožujícími příznaky. Zpočátku může být parestézie nebo svalové potíže cítit na celém těle, později to může také vést k srdečním arytmím.

Přečtěte si také: Paralýza v noze

Okamžitá terapie a profylaxe

Během křečové fáze mohou křeče předčasně ukončit jemné masáže křečových svalů nebo protažení svalů. Aby se zabránilo možné příčině stehenní křeče, může pacient vyzkoušet několik věcí, aby zjistil, zda došlo ke zlepšení.

Bez ohledu na příčinu a to, zda existují svalové křeče, byste měli zajistit, že pijete dost tekutin každý den. Kromě toho mohou být minerály užívány ve formě doplňků stravy, jako je hořčík nebo vápník ve formě tablet, které by měly poskytovat úlevu od poruchy elektrolytů.

Pacienti, kteří začali cvičit znovu po dlouhém odpočinku, by měli dbát na to, aby jejich svaly nebyly nadměrně využívány. Po cvičení by měli vyškolení a netrénovaní lidé zajistit dostatečné protažení svalů. Tímto způsobem je zaprvé dosaženo relaxace a zadruhé brání zkrácení svalů.

Pokud se však křeče objevují pravidelně a domácí léky nemohou pomoci, měli byste navštívit lékaře, který může důkladněji prozkoumat, zda existuje možná nerovnováha elektrolytů. Lékař může také zjistit možné spojení mezi křečemi a užívanými léky.

Poslední, ale kontroverzní možnost křečí, které nemají identifikovatelnou příčinu, je chinin sulfát (chinin). Chinin je lék na předpis, který se ve skutečnosti používá k léčbě malárie. Má však také antispasmodický účinek, a proto je předepsán - v mnohem nižší dávce než při léčbě malárie - pro neléčitelné svalové křeče. Vzhledem k tomu, že tento lék má mnoho vedlejších účinků, musí být možnosti rozhodně prodiskutovány s ošetřujícím lékařem.

Přečtěte si o tom více: Křeče na nohou - co funguje nejlépe? jako Zabraňte křečím

protahování

Zde je příklad cvičení protahování předních hamstringů:

V poloze na břiše se koleno ohýbá, až se nohou nebo kotníkem dosáhne rukama. S rukama je nyní noha tažena dále směrem k hlavě. Toto cvičení lze také provést pro prevenci. V tomto případě lze cvičení provést za stálého stavu. Na přední straně stehna by měl být cítit mírný tah.

Zde je příklad cvičení protáhnout hamstring:

V poloze na zádech je postižená noha tažena směrem k horní části těla. Koleno by mělo zůstat v přímém vyrovnání. Stehna se rukama drží v blízkosti kolena a táhnou se ještě dále k horní části těla. Čím je koleno napjato a čím blíže je koleno k hrudníku, tím větší je protažení. Tato svalová skupina může být také natažena, když stojí. Obě nohy jsou umístěny vedle sebe. Držte kolena rovně. Zkuste se prsty dotknout prstů na nohou nebo na zemi. Čím je vzdálenost mezi prsty menší, tím větší je protažení. Podpatky nesmějí být zvednuty. Tato cvičení lze samozřejmě použít také preventivně.

Více informací na:

• protáhnout se
• protahování

Příjem hořčíku

Příjem hořčíku může v některých případech pomoci a zabránit dalším záchvatům (zejména během těhotenství). Podle studií je však tento účinek ve vztahu ke svalovým křečím kontroverzní.
Vyvážená strava pokrývá vaše každodenní potřeby. Například v ořechech, hořké čokoládě, dýňových semenech a celozrnných produktech je mnoho hořčíku. Dospělí potřebují 375 mg denně. Za určitých okolností, například během těhotenství nebo během stresových fází, však může být potřeba zvýšena.
Hořčík je dostupný v různých formách (šumivé tablety, tobolky, tablety) z lékáren a lékáren.
Chinin lze také použít k profylaxi. To však vyžaduje lékařský předpis a může to mít závažné vedlejší účinky. Nízká množství chininu se nacházejí v tonické vodě a hořkém citronu.

Jak dlouho trvá stehenní křeč?

Nedobrovolné a bolestivé křeče stehenních svalů mohou trvat několik sekund nebo dokonce několik minut. Křeče se vyskytují hlavně v noci nebo během nebo po silném stresu na svalovou skupinu. Kromě toho se může jednat o jednorázový incident, protože jste toho dne mohli napnout svaly. Nebo dochází k pravidelnému křečování svalů, jako je tomu v případě poruchy elektrolytů. Pokud se křeče stehen objevují pravidelně, měl by být konzultován lékař, který určí příčinu a podle toho zachází. Například křeče způsobené nedostatkem hořčíku zmizí například po několika dnech až několika týdnech po užití doplňkového hořčíku.

Hořčík na vás nemá žádný vliv? Přečtěte si, jak byste měli postupovat Křeče i přes hořčík